সংক্ষিপ্ত বিবরণ:
পুদিনার তেল হল অন্যতমসবচেয়ে বহুমুখী অপরিহার্য তেলএটি সহজলভ্য। পেশীর ব্যথা ও ঋতুভিত্তিক অ্যালার্জির উপসর্গ থেকে শুরু করে শক্তির অভাব ও হজমের সমস্যার মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলায় এটি সুগন্ধি হিসেবে, বাহ্যিকভাবে এবং অভ্যন্তরীণভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি সাধারণত শক্তি বাড়াতে এবং ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করতেও ব্যবহৃত হয়।
টাফটস ইউনিভার্সিটিতে অবস্থিত মার্কিন কৃষি বিভাগের বার্ধক্য বিষয়ক মানব পুষ্টি গবেষণা কেন্দ্র দ্বারা পরিচালিত একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যেপুদিনার উল্লেখযোগ্য জীবাণুনাশক এবং ভাইরাসনাশক গুণ রয়েছে।কার্যক্রম। এটি আরও:
- শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে
- পরীক্ষাগার গবেষণায় টিউমার-বিরোধী ক্রিয়া প্রদর্শন করে
- অ্যালার্জি-বিরোধী সম্ভাবনা দেখায়
- ব্যথা উপশমকারী প্রভাব রয়েছে
- পরিপাকতন্ত্রকে শিথিল করতে সাহায্য করে
- রাসায়নিক প্রতিরোধক হতে পারে
এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে পুদিনার তেল বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় এসেনশিয়াল অয়েল এবং কেন আমি প্রত্যেককে তার বাড়ির ঔষধের বাক্সে এটি রাখার পরামর্শ দিই।
পেপারমিন্ট অয়েল কী?
পেপারমিন্ট হলো স্পিয়ারমিন্ট এবং ওয়াটার মিন্টের একটি সংকর প্রজাতি।মেন্থা অ্যাকোয়াটিকাসপুষ্পক উদ্ভিদের তাজা বায়বীয় অংশ থেকে CO2 বা কোল্ড এক্সট্র্যাকশন পদ্ধতিতে এসেনশিয়াল অয়েল সংগ্রহ করা হয়।
সবচেয়ে সক্রিয় উপাদানগুলোর মধ্যে রয়েছেমেন্থল(৫০ থেকে ৬০ শতাংশ) এবং মেনথোন (১০ থেকে ৩০ শতাংশ)।
ফর্ম
পুদিনা বিভিন্ন রূপে পাওয়া যায়, যেমন পুদিনার এসেনশিয়াল অয়েল, পুদিনা পাতা, পুদিনা স্প্রে এবং পুদিনা ট্যাবলেট। পুদিনার সক্রিয় উপাদানগুলোই এর পাতাকে সতেজকারক ও শক্তিদায়ক করে তোলে।
মেন্থল তেল এর উপকারী গুণাবলীর জন্য সাধারণত মলম, শ্যাম্পু এবং অন্যান্য শরীর পরিচর্যার পণ্যে ব্যবহৃত হয়।
ইতিহাস
শুধু তাই নয়পুদিনার তেল ইউরোপের অন্যতম প্রাচীন ভেষজ।এটি ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়, তবে অন্যান্য ঐতিহাসিক বিবরণ থেকে এর ব্যবহার প্রাচীন জাপানি এবং চীনা লোক ঔষধের সাথে সম্পর্কিত বলে জানা যায়। গ্রিক পুরাণেও এর উল্লেখ আছে, যখন প্লুটো জলপরী মেন্থা (বা মিন্থে)-কে একটি সুগন্ধি ভেষজে রূপান্তরিত করেছিলেন; প্লুটো তার প্রেমে পড়েছিলেন এবং চেয়েছিলেন যেন আগামী বহু বছর ধরে মানুষ তাকে কদর করে।
পুদিনা তেলের বহুবিধ ব্যবহারের কথা ১০০০ খ্রিস্টপূর্বাব্দ পর্যন্ত নথিভুক্ত করা হয়েছে এবং বেশ কয়েকটি মিশরীয় পিরামিডেও এর সন্ধান পাওয়া গেছে।
বর্তমানে, পুদিনার তেল এর বমি বমি ভাব-রোধী প্রভাব এবং পাকস্থলীর আস্তরণ ও কোলনের উপর প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি এর শীতলকারক প্রভাবের জন্যও সমাদৃত এবং বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করলে পেশীর ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
এর পাশাপাশি, পুদিনার এসেনশিয়াল অয়েলে জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যে কারণে এটি সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে এবং এমনকি নিঃশ্বাস সতেজ করতেও ব্যবহার করা যায়। বেশ চমৎকার, তাই না?
প্রধান ব্যবহার এবং সুবিধাগুলি
পুদিনা তেলের বহুবিধ ব্যবহার ও উপকারিতার মধ্যে কয়েকটি হলো:
১. পেশী ও গাঁটের ব্যথা উপশম করে
আপনি যদি ভেবে থাকেন যে পুদিনার তেল ব্যথার জন্য ভালো কি না, তাহলে এর উত্তর হলো দ্ব্যর্থহীনভাবে “হ্যাঁ!” পুদিনার এসেনশিয়াল অয়েল একটি অত্যন্ত কার্যকর প্রাকৃতিক ব্যথানাশক এবং পেশি শিথিলকারী।
এর শীতলকারক, উদ্দীপক এবং খিঁচুনি-রোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। টেনশনজনিত মাথাব্যথা উপশমে পুদিনার তেল বিশেষভাবে সহায়ক। একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল ইঙ্গিত দেয় যে এটিঅ্যাসিটামিনোফেনের মতোই ভালো কাজ করে.
অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যেবাহ্যিকভাবে পুদিনার তেল প্রয়োগ করা হয়ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং মায়োফেসিয়াল পেইন সিন্ড্রোমের সাথে সম্পর্কিত ব্যথা উপশমে এর সুবিধা রয়েছে। গবেষকরা দেখেছেন যে পুদিনার তেল, ইউক্যালিপটাস, ক্যাপসাইসিন এবং অন্যান্য ভেষজ প্রস্তুতি সহায়ক হতে পারে কারণ এগুলো টপিকাল অ্যানালজেসিক বা বাহ্যিক ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে।
ব্যথা উপশমের জন্য পুদিনার তেল ব্যবহার করতে, দিনে তিনবার আক্রান্ত স্থানে দুই থেকে তিন ফোঁটা লাগান, ইপসম লবণ মেশানো উষ্ণ জলে পাঁচ ফোঁটা যোগ করুন অথবা ঘরে তৈরি মাসল রাব ব্যবহার করে দেখুন। পুদিনার তেলের সাথে ল্যাভেন্ডার তেল মেশানোও শরীরকে শিথিল করতে এবং পেশীর ব্যথা কমাতে একটি চমৎকার উপায়।
২. সাইনাসের যত্ন ও শ্বাসপ্রশ্বাস সহায়ক সরঞ্জাম
পুদিনার অ্যারোমাথেরাপি আপনার সাইনাসের বদ্ধতা দূর করতে এবং গলাব্যথা থেকে আরাম দিতে সাহায্য করে। এটি একটি সতেজকারক কফনিঃসারক হিসেবে কাজ করে, যা আপনার শ্বাসনালী খুলে দিতে, শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে এবং নাক বন্ধভাব কমাতে সাহায্য করে।
এটিও অন্যতমসর্দি-কাশির জন্য সেরা এসেনশিয়াল অয়েলফ্লু, কাশি, সাইনুসাইটিস, অ্যাজমা, ব্রঙ্কাইটিস এবং অন্যান্য শ্বাসতন্ত্রের রোগ।
গবেষণাগারের পরীক্ষায় দেখা গেছে যে পুদিনার তেলে থাকা যৌগগুলির মধ্যে জীবাণুনাশক, ভাইরাসনাশক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার অর্থ এটি শ্বাসতন্ত্র-সম্পর্কিত উপসর্গ সৃষ্টিকারী সংক্রমণ প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।
পুদিনার তেল নারকেল তেলের সাথে মেশান এবংইউক্যালিপটাস তেলআমার তৈরি করতেঘরে তৈরি বাষ্পের মলমএছাড়াও আপনি পাঁচ ফোঁটা পেপারমিন্ট ডিফিউজ করতে পারেন অথবা দুই থেকে তিন ফোঁটা সরাসরি আপনার কানের পাশের রগে, বুকে এবং ঘাড়ের পেছনে লাগাতে পারেন।
৩. ঋতুভিত্তিক অ্যালার্জির উপশম
অ্যালার্জির মৌসুমে পুদিনার তেল আপনার নাকের ভেতরের পেশী শিথিল করতে এবং শ্বাসতন্ত্র থেকে ময়লা ও পরাগরেণু পরিষ্কার করতে অত্যন্ত কার্যকর। এটিকে অন্যতম সেরা হিসেবে বিবেচনা করা হয়।অ্যালার্জির জন্য এসেনশিয়াল অয়েলএর কফনিঃসারক, প্রদাহরোধী এবং শক্তিদায়ক গুণের কারণে।
একটি পরীক্ষাগার গবেষণায় প্রকাশিতইউরোপীয় চিকিৎসা গবেষণা জার্নালদেখা গেছে যেপুদিনার যৌগগুলি সম্ভাব্য চিকিৎসাগত কার্যকারিতা প্রদর্শন করেছে।অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, কোলাইটিস এবং ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমার মতো দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগের চিকিৎসার জন্য।
ঋতুজনিত অ্যালার্জির উপসর্গ থেকে মুক্তি পেতে নিজের তৈরি পণ্য ব্যবহার করতে, বাড়িতে পুদিনা ও ইউক্যালিপটাস তেল ডিফিউজ করুন, অথবা আপনার কানের পাশের রগে, বুকে এবং ঘাড়ের পেছনে দুই থেকে তিন ফোঁটা পুদিনার তেল বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করুন।
