ছোট বিবরণ:
পুদিনা তেল হল অন্যতমসবচেয়ে বহুমুখী অপরিহার্য তেলএটি সুগন্ধি, টপিকাল এবং অভ্যন্তরীণভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত উদ্বেগের সমাধানের জন্য, পেশী ব্যথা এবং মৌসুমী অ্যালার্জির লক্ষণ থেকে শুরু করে শক্তির অভাব এবং হজমের অভিযোগ পর্যন্ত।
এটি সাধারণত শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি এবং ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও ব্যবহৃত হয়।
টাফ্টস বিশ্ববিদ্যালয়ের বার্ধক্য সংক্রান্ত মার্কিন কৃষি বিভাগের মানব পুষ্টি গবেষণা কেন্দ্র কর্তৃক পরিচালিত একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যেপুদিনা পাতায় উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল রয়েছেকার্যক্রম। এটি আরও:
- শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে
- ল্যাব গবেষণায় টিউমার-বিরোধী ক্রিয়া প্রদর্শন করে
- অ্যালার্জি-বিরোধী সম্ভাবনা দেখায়
- ব্যথানাশক প্রভাব রয়েছে
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে শিথিল করতে সাহায্য করে
- কেমোপ্রিভেনটিভ হতে পারে
এটা অবাক করার কিছু নেই যে কেন পেপারমিন্ট তেল বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি এবং কেন আমি প্রত্যেকের বাড়িতে তাদের ওষুধের ক্যাবিনেটে এটি রাখার পরামর্শ দিচ্ছি।
পেপারমিন্ট তেল কী?
পুদিনা হল পুদিনা এবং জল পুদিনার একটি সংকর প্রজাতি (মেন্থা অ্যাকোয়াটিকা)। ফুলের গাছের তাজা বায়বীয় অংশের CO2 বা ঠান্ডা নিষ্কাশনের মাধ্যমে অপরিহার্য তেল সংগ্রহ করা হয়।
সবচেয়ে সক্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছেমেন্থল(৫০ শতাংশ থেকে ৬০ শতাংশ) এবং মেন্থোন (১০ শতাংশ থেকে ৩০ শতাংশ)।
ফর্ম
পুদিনা পাতা, পুদিনা পাতা, পুদিনা স্প্রে এবং পুদিনা ট্যাবলেট সহ বিভিন্ন রূপে আপনি পুদিনা পাতা খুঁজে পেতে পারেন। পুদিনা পাতায় থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি পাতাগুলিকে তাদের প্রাণবন্ত এবং শক্তিবর্ধক প্রভাব দেয়।
মেন্থল তেল সাধারণত বাম, শ্যাম্পু এবং অন্যান্য শরীরের পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয় কারণ এর উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
ইতিহাস
শুধু তাই নয়পুদিনা তেল ইউরোপের প্রাচীনতম ভেষজগুলির মধ্যে একটিঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হত, তবে অন্যান্য ঐতিহাসিক বিবরণ অনুসারে প্রাচীন জাপানি এবং চীনা লোক চিকিৎসায় এর ব্যবহার ছিল। গ্রীক পুরাণেও এর উল্লেখ আছে যখন প্লুটো মেন্থা (বা মিন্থে) নামক নিম্ফকে একটি মিষ্টি-গন্ধযুক্ত ভেষজে রূপান্তরিত করেছিলেন, যিনি তার প্রেমে পড়েছিলেন এবং চেয়েছিলেন যে লোকেরা আগামী বছর ধরে তার প্রশংসা করুক।
পুদিনা তেলের অনেক ব্যবহার খ্রিস্টপূর্ব ১০০০ সালে নথিভুক্ত করা হয়েছে এবং বেশ কয়েকটি মিশরীয় পিরামিডে পাওয়া গেছে।
আজকাল, পেপারমিন্ট তেল বমি বমি ভাব রোধক এবং গ্যাস্ট্রিক আস্তরণ এবং কোলনের উপর প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি শীতল প্রভাবের জন্যও মূল্যবান এবং টপিক্যালি ব্যবহার করলে পেশী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
এর পাশাপাশি, পুদিনা তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যে কারণে এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং এমনকি আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। বেশ চিত্তাকর্ষক, তাই না?
শীর্ষ ব্যবহার এবং উপকারিতা
পেপারমিন্ট তেলের অনেক ব্যবহার এবং উপকারিতার মধ্যে কয়েকটি হল:
১. পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে
যদি আপনি ভাবছেন যে পেপারমিন্ট তেল ব্যথার জন্য ভালো কিনা, তাহলে উত্তরটি হল "হ্যাঁ!" পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল একটি অত্যন্ত কার্যকর প্রাকৃতিক ব্যথানাশক এবং পেশী শিথিলকারী।
এর শীতলতা বৃদ্ধিকারী, প্রাণবন্ত এবং স্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। পুদিনা তেল টেনশন মাথাব্যথা উপশমে বিশেষভাবে সহায়ক। একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষায় দেখা গেছে যে এটিঅ্যাসিটামিনোফেনের মতোই ভালো কাজ করে.
আরেকটি গবেষণা দেখায় যেপুদিনা তেল উপরে প্রয়োগ করা হয়ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং মায়োফেসিয়াল পেইন সিনড্রোমের সাথে সম্পর্কিত ব্যথা উপশমের সুবিধা রয়েছে। গবেষকরা দেখেছেন যে পেপারমিন্ট তেল, ইউক্যালিপটাস, ক্যাপসাইসিন এবং অন্যান্য ভেষজ প্রস্তুতি সহায়ক হতে পারে কারণ এগুলি সাময়িক ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে।
ব্যথা উপশমের জন্য পুদিনা তেল ব্যবহার করতে, দিনে তিনবার দু-তিন ফোঁটা সমস্যাযুক্ত স্থানে প্রয়োগ করুন, পাঁচ ফোঁটা এপসম লবণ দিয়ে গরম স্নানে যোগ করুন অথবা ঘরে তৈরি পেশী ঘষার চেষ্টা করুন। পুদিনা তেলের সাথে ল্যাভেন্ডার তেল মিশিয়ে আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং পেশীর ব্যথা কমাতেও এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।
2. সাইনাস কেয়ার এবং রেসপিরেটরি এইড
পুদিনা পাতার অ্যারোমাথেরাপি আপনার সাইনাস খুলে দিতে এবং গলা চুলকানোর সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি সতেজ কফনাশক হিসেবে কাজ করে, আপনার শ্বাসনালী খুলে দিতে, শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে এবং রক্ত জমাট বাঁধা কমাতে সাহায্য করে।
এটি অন্যতমসর্দি-কাশির জন্য সেরা প্রয়োজনীয় তেল, ফ্লু, কাশি, সাইনোসাইটিস, হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগ।
ল্যাব গবেষণায় দেখা গেছে যে পেপারমিন্ট তেলে পাওয়া যৌগগুলিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার অর্থ এটি শ্বাসযন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে।
পুদিনা তেল নারকেল তেলের সাথে মিশিয়ে নিন এবংইউক্যালিপটাস তেলআমার তৈরি করতেঘরে তৈরি বাষ্প ঘষা। আপনি পাঁচ ফোঁটা পুদিনা পাতা ছড়িয়ে দিতে পারেন অথবা দুই থেকে তিন ফোঁটা আপনার পেটের গোড়ায়, বুকে এবং ঘাড়ের পিছনে লাগাতে পারেন।
৩. মৌসুমি অ্যালার্জির উপশম
অ্যালার্জির সময় আপনার নাকের পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং শ্বাসনালী থেকে ময়লা এবং পরাগরেণু পরিষ্কার করতে পুদিনা তেল অত্যন্ত কার্যকর। এটি সেরাগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।অ্যালার্জির জন্য প্রয়োজনীয় তেলকারণ এর কফনাশক, প্রদাহ-বিরোধী এবং প্রাণবন্ত বৈশিষ্ট্য।
একটি ল্যাব গবেষণা প্রকাশিত হয়েছেইউরোপীয় জার্নাল অফ মেডিকেল রিসার্চখুঁজে পেলাম যেপুদিনা পাতার যৌগগুলি সম্ভাব্য থেরাপিউটিক কার্যকারিতা প্রদর্শন করেছেদীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত ব্যাধি, যেমন অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, কোলাইটিস এবং ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানির চিকিৎসার জন্য।
আপনার নিজস্ব পণ্য দিয়ে মৌসুমি অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে, বাড়িতে পুদিনা এবং ইউক্যালিপটাস তেল ছড়িয়ে দিন, অথবা আপনার পেট, বুক এবং ঘাড়ের পিছনে দুই থেকে তিন ফোঁটা পুদিনা পাতার উপরে লাগান।
