সংক্ষিপ্ত বিবরণ:
ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল হলসর্বাধিক ব্যবহৃত অপরিহার্য তেলআজকের বিশ্বে ল্যাভেন্ডারের উপকারিতা বহুল প্রচলিত হলেও, এর উপকারিতা আসলে আড়াই হাজার বছরেরও বেশি আগে আবিষ্কৃত হয়েছিল। এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, সিডেটিভ, শান্তিদায়ক এবং বিষণ্ণতারোধী গুণের কারণে,ল্যাভেন্ডার তেলের উপকারিতা প্রচুর।এবং এটি শতাব্দী ধরে প্রসাধনী ও চিকিৎসাগত উভয় কাজেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
মিশরীয়রা মমি তৈরিতে এবং সুগন্ধি হিসেবে ল্যাভেন্ডার ব্যবহার করত। প্রকৃতপক্ষে, ১৯২৩ সালে যখন রাজা তুতেনখামেনের সমাধি খোলা হয়েছিল, তখন সেখানে ল্যাভেন্ডারের একটি ক্ষীণ গন্ধ পাওয়া গিয়েছিল বলে জানা যায়, যা ৩,০০০ বছর পরেও টের পাওয়া যেত।
প্রাচীন ও আধুনিক অ্যারোমাথেরাপি বিষয়ক গ্রন্থগুলোতে ল্যাভেন্ডারের ব্যবহারের পক্ষে সমর্থন জানানো হয়েছে।অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এসেনশিয়াল অয়েলএই গাছের পাতা ও কাণ্ড পরিপাকতন্ত্রের রোগ এবং বাত রোগের বিরুদ্ধে ক্বাথ তৈরিতে ব্যবহৃত হত এবং ল্যাভেন্ডার তার প্রসাধনী গুণের জন্য সমাদৃত ছিল।
গবেষণায় দেখা গেছে যেরোমানরা ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করতস্নান, রান্না এবং বাতাস বিশুদ্ধ করার জন্য। বাইবেলে, অভিষেক ও আরোগ্যের জন্য ব্যবহৃত সুগন্ধিগুলোর মধ্যে ল্যাভেন্ডার তেল অন্যতম ছিল।
যেহেতু ল্যাভেন্ডার তেলে বহুমুখী গুণাবলী রয়েছে এবং এটি সরাসরি ত্বকে ব্যবহারের জন্য যথেষ্ট মৃদু, তাই এটিকে একটি অপরিহার্য তেল হিসেবে বিবেচনা করা হয়, বিশেষ করে যদি আপনি স্বাস্থ্যের জন্য এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার সবে শুরু করে থাকেন। ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের স্বাস্থ্যগত প্রভাবের পরিসর নিয়ে বিজ্ঞান সম্প্রতি মূল্যায়ন শুরু করেছে, কিন্তু এরই মধ্যে এই তেলের আশ্চর্যজনক ক্ষমতা নির্দেশকারী প্রচুর প্রমাণ রয়েছে।
বর্তমানে, ল্যাভেন্ডার বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় এসেনশিয়াল অয়েল — এবং এর যথেষ্ট কারণও রয়েছে। মানুষ শরীর ও বাড়ির জন্য ল্যাভেন্ডার তেলের উপকারিতা সম্পর্কে সচেতন হতে শুরু করেছে।
ল্যাভেন্ডার তেলের উপকারিতা
১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা
বিষাক্ত পদার্থ, রাসায়নিক এবং দূষক পদার্থের মতোই, ফ্রি র্যাডিক্যালগুলোকেও সম্ভবত বর্তমানে আমেরিকানদের আক্রান্তকারী প্রতিটি রোগের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ বলা যেতে পারে। ফ্রি র্যাডিক্যালগুলো আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে অকার্যকর করে দেওয়ার জন্য দায়ী এবং আপনার শরীরে অবিশ্বাস্য ক্ষতি করতে পারে।
ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতির বিরুদ্ধে শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম—বিশেষ করে গ্লুটাথিওন, ক্যাটারেজ এবং সুপারঅক্সাইড ডিসমিউটেজ (এসওডি)—তৈরি করা, যা এই ফ্রি র্যাডিক্যালগুলোকে তাদের ক্ষতি করা থেকে বিরত রাখে। দুর্ভাগ্যবশত, ফ্রি র্যাডিক্যালের বোঝা যথেষ্ট বেশি হলে আপনার শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ঘাটতি দেখা দিতে পারে, যা অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং বিষাক্ত পদার্থের উচ্চ সংস্পর্শের কারণে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তুলনামূলকভাবে সাধারণ হয়ে উঠেছে।
সৌভাগ্যবশত, ল্যাভেন্ডার একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ও নিরাময়ে কাজ করে। ২০১৩ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে...ফাইটোমেডিসিনদেখা গেল যে এটিকার্যকলাপ বৃদ্ধি করা হয়েছেশরীরের সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট—গ্লুটাথিওন, ক্যাটারেজ এবং এসওডি। আরও সাম্প্রতিক গবেষণায় অনুরূপ ফলাফল পাওয়া গেছে, এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়ে যেল্যাভেন্ডারের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছেএবং জারণ চাপ প্রতিরোধ করতে বা তা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।
২. ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সাহায্য করে
২০১৪ সালে, তিউনিসিয়ার বিজ্ঞানীরা একটি আকর্ষণীয় কাজ সম্পন্ন করতে উদ্যোগী হন: রক্তে শর্করার উপর ল্যাভেন্ডারের প্রভাব পরীক্ষা করে দেখা যে এটি প্রাকৃতিকভাবে ডায়াবেটিস নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে কিনা।
১৫ দিনব্যাপী প্রাণী গবেষণায়, ফলাফলগুলোপর্যবেক্ষণ করা হয়েছেগবেষকদের গবেষণা ছিল এককথায় আশ্চর্যজনক। সংক্ষেপে বলতে গেলে, ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের ব্যবহার শরীরকে ডায়াবেটিসের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো থেকে রক্ষা করে:
- রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি (ডায়াবেটিসের প্রধান লক্ষণ)
- বিপাকীয় ব্যাধি (বিশেষ করে চর্বি বিপাক)
- ওজন বৃদ্ধি
- যকৃত এবং কিডনির অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ঘাটতি
- যকৃত এবং কিডনির কর্মহীনতা
- যকৃত এবং কিডনিলিপোরঅক্সিডেশন(যখন ফ্রি র্যাডিক্যাল কোষ ঝিল্লি থেকে প্রয়োজনীয় চর্বি অণু “চুরি” করে)
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা নিরাময়ে ল্যাভেন্ডারের সম্পূর্ণ কার্যকারিতা বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন হলেও, এই গবেষণার ফলাফল আশাব্যঞ্জক এবং উদ্ভিদটির নির্যাসের চিকিৎসাগত সম্ভাবনার ইঙ্গিত দেয়। ডায়াবেটিসের জন্য এটি ব্যবহার করতে, আপনার ঘাড় ও বুকে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করুন, বাড়িতে ডিফিউজ করুন, অথবা সাপ্লিমেন্ট হিসেবে গ্রহণ করুন।
৩. মেজাজ উন্নত করে এবং মানসিক চাপ কমায়
সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, স্নায়বিক ক্ষতি থেকে সুরক্ষা দেওয়ার অনন্য ক্ষমতার জন্য ল্যাভেন্ডার তেল ব্যাপক সমাদৃত হয়েছে। ঐতিহ্যগতভাবে, মাইগ্রেন, মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো স্নায়বিক সমস্যার চিকিৎসায় ল্যাভেন্ডার ব্যবহৃত হয়ে আসছে, তাই এটা দেখে আনন্দ হচ্ছে যে গবেষণাও অবশেষে ইতিহাসের সাথে তাল মেলাচ্ছে।
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রার উপর এই উদ্ভিদের প্রভাব নিয়ে বেশ কিছু গবেষণা রয়েছে। ২০১৯ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যেশ্বাস গ্রহণল্যাভান্ডুলাএটি সবচেয়ে শক্তিশালী উদ্বেগ-নাশক তেলগুলোর মধ্যে অন্যতম, কারণ এটি অস্ত্রোপচারের সময়কার উদ্বেগ কমায় এবং অস্ত্রোপচার ও অ্যানেস্থেসিয়ার অধীনে থাকা রোগীদের জন্য একটি সম্ভাব্য প্রশান্তিদায়ক হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।
২০১৩ সালে, একটি প্রমাণ-ভিত্তিক গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিলআন্তর্জাতিক মনোরোগবিদ্যা জার্নাল ইন ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিসদেখা গেছে যে ৮০ মিলিগ্রাম সম্পূরক গ্রহণল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের ক্যাপসুল উপশম করতে সাহায্য করেউদ্বেগ, ঘুমের ব্যাঘাত এবং বিষণ্ণতা। এছাড়াও, গবেষণায় ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহারে কোনো বিরূপ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ওষুধের পারস্পরিক ক্রিয়া বা প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা যায়নি।
দ্যআন্তর্জাতিক জার্নাল অফ নিউরোসাইকোফার্মাকোলজি২০১৪ সালে প্রকাশিত একটি মানব গবেষণায় দেখা গেছে যেপ্রকাশিতগবেষণায় দেখা গেছে যে, সাইলেক্সান (যা ল্যাভেন্ডার অয়েল প্রিপারেশন নামেও পরিচিত) প্লেসিবো এবং প্রেসক্রিপশনের ওষুধ প্যারোক্সেটিনের চেয়ে জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারের বিরুদ্ধে বেশি কার্যকর ছিল। চিকিৎসার পর, গবেষণায় উইথড্রয়াল সিম্পটম বা কোনো প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঘটনা পাওয়া যায়নি।
২০১২ সালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় ২৮ জন উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ প্রসবোত্তর নারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল এবং তাতে উল্লেখ করা হয়েছিল যে...তাদের বাড়িতে ল্যাভেন্ডার ছড়ানোচার সপ্তাহব্যাপী অ্যারোমাথেরাপি চিকিৎসা গ্রহণের পর তাদের প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছিল।
ল্যাভেন্ডার পিটিএসডি-র লক্ষণগুলো উপশম করতেও সাহায্য করে বলে দেখা গেছে।প্রতিদিন আশি মিলিগ্রাম ল্যাভেন্ডার তেলপ্রকাশিত একটি দ্বিতীয় পর্যায়ের ট্রায়ালে দেখা গেছে, এটি পিটিএসডি-তে আক্রান্ত ৪৭ জন ব্যক্তির মধ্যে বিষণ্ণতা ৩৩ শতাংশ কমাতে এবং ঘুমের ব্যাঘাত, মেজাজের ওঠানামা ও সার্বিক স্বাস্থ্যের অবস্থার নাটকীয় উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করেছে।ফাইটোমেডিসিন.
মানসিক চাপ কমাতে ও ঘুমের উন্নতি করতে, আপনার বিছানার পাশে একটি ডিফিউজার রাখুন এবং রাতে ঘুমানোর সময় অথবা সন্ধ্যায় বই পড়ার বা বিশ্রাম নেওয়ার সময় বসার ঘরে এর সুগন্ধ ছড়ান। একই ধরনের ফল পেতে আপনি এটি কানের পেছনেও ব্যবহার করতে পারেন।
