ছোট বিবরণ:
ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল হলসর্বাধিক ব্যবহৃত অপরিহার্য তেলআজকের বিশ্বে ল্যাভেন্ডারের উপকারিতা আসলে আবিষ্কৃত হয়েছিল 2,500 বছরেরও বেশি আগে। এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, সিডেটিভ, শান্তকারী এবং বিষণ্ণতা-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে,ল্যাভেন্ডার তেলের উপকারিতা প্রচুর, এবং এটি শতাব্দী ধরে প্রসাধনী এবং থেরাপিউটিক উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
মিশরীয়রা মমিকরণ এবং সুগন্ধি হিসেবে ল্যাভেন্ডার ব্যবহার করত। প্রকৃতপক্ষে, ১৯২৩ সালে যখন রাজা টুটের সমাধি খোলা হয়েছিল, তখন বলা হয়েছিল যে ল্যাভেন্ডারের একটি হালকা গন্ধ ছিল যা ৩,০০০ বছর পরেও সনাক্ত করা যেতে পারে।
প্রাথমিক এবং আধুনিক অ্যারোমাথেরাপি গ্রন্থগুলি ল্যাভেন্ডারের ব্যবহারের পক্ষে সমর্থন করেঅ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এসেনশিয়াল অয়েল. উদ্ভিদের পাতা এবং কাণ্ড পাচনতন্ত্রের রোগ এবং বাতের বিরুদ্ধে ক্বাথ তৈরিতে ব্যবহৃত হত এবং ল্যাভেন্ডারকে এর প্রসাধনী উদ্দেশ্যে মূল্যবান বলে গণ্য করা হত।
গবেষণায় দেখা গেছে যেরোমানরা ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করতস্নান, রান্না এবং বাতাস বিশুদ্ধ করার জন্য। বাইবেলে, ল্যাভেন্ডার তেল অভিষেক এবং আরোগ্যের জন্য ব্যবহৃত সুগন্ধিগুলির মধ্যে একটি ছিল।
যেহেতু ল্যাভেন্ডার তেলের বহুমুখী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সরাসরি ত্বকে ব্যবহারের জন্য যথেষ্ট মৃদু, তাই এটি একটি অপরিহার্য তেল হিসাবে বিবেচিত হয়, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার শুরু করেন। বিজ্ঞান সম্প্রতি ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেলের স্বাস্থ্যগত প্রভাবগুলির মূল্যায়ন শুরু করেছে, তবে ইতিমধ্যেই প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যা এই তেলের আশ্চর্যজনক ক্ষমতা নির্দেশ করে।
আজ, ল্যাভেন্ডার বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি - এবং সঙ্গত কারণেই। মানুষ আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার বাড়ির জন্য ল্যাভেন্ডার তেলের উপকারিতা সম্পর্কে জানতে শুরু করেছে।
ল্যাভেন্ডার তেলের উপকারিতা
১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা
আজকের আমেরিকানদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন প্রতিটি রোগের জন্য বিষাক্ত পদার্থ, রাসায়নিক এবং দূষণকারী পদার্থের মতো মুক্ত র্যাডিকেলগুলি সম্ভবত সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ। মুক্ত র্যাডিকেলগুলি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বন্ধ করে দেওয়ার জন্য দায়ী এবং আপনার শরীরের অবিশ্বাস্য ক্ষতি করতে পারে।
ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতির প্রতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম তৈরি করা - বিশেষ করে গ্লুটাথিয়ন, ক্যাটালেস এবং সুপারঅক্সাইড ডিসমিউটেজ (SOD) - যা এই ফ্রি র্যাডিক্যালগুলিকে তাদের ক্ষতি করতে বাধা দেয়। দুর্ভাগ্যবশত, যদি ফ্রি র্যাডিক্যালের পরিমাণ যথেষ্ট বেশি হয় তবে আপনার শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ঘাটতি দেখা দিতে পারে, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তুলনামূলকভাবে সাধারণ হয়ে উঠেছে কারণ খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং বিষাক্ত পদার্থের উচ্চ সংস্পর্শে আসা।
সৌভাগ্যক্রমে, ল্যাভেন্ডার একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ এবং বিপরীত করতে কাজ করে। ২০১৩ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণাফাইটোমেডিসিনখুঁজে পেলাম যে এটাকার্যকলাপ বৃদ্ধি করেছেশরীরের সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে - গ্লুটাথিয়ন, ক্যাটালেস এবং এসওডি। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি একই রকম ফলাফল নির্দেশ করেছে, এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যেল্যাভেন্ডারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছেএবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ বা বিপরীত করতে সাহায্য করে।
২. ডায়াবেটিস নিরাময়ে সাহায্য করে
২০১৪ সালে, তিউনিসিয়ার বিজ্ঞানীরা একটি আকর্ষণীয় কাজ সম্পন্ন করার জন্য বেরিয়েছিলেন: রক্তে শর্করার উপর ল্যাভেন্ডারের প্রভাব পরীক্ষা করে দেখা যে এটি প্রাকৃতিকভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে কিনা।
১৫ দিনের প্রাণী গবেষণার সময়, ফলাফলগুলিপর্যবেক্ষণ করা হয়েছেগবেষকদের দ্বারা প্রদত্ত ফলাফলগুলি একেবারেই আশ্চর্যজনক ছিল। সংক্ষেপে বলতে গেলে, ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের চিকিৎসা শরীরকে নিম্নলিখিত ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি থেকে রক্ষা করেছিল:
- রক্তে গ্লুকোজ বৃদ্ধি (ডায়াবেটিসের লক্ষণ)
- বিপাকীয় ব্যাধি (বিশেষ করে চর্বি বিপাক)
- ওজন বৃদ্ধি
- লিভার এবং কিডনিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ক্ষয়
- লিভার এবং কিডনির কর্মহীনতা
- লিভার এবং কিডনিলিপোপেরক্সিডেশন(যখন মুক্ত র্যাডিকেলগুলি কোষের ঝিল্লি থেকে প্রয়োজনীয় চর্বি অণু "চুরি" করে)
যদিও ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা প্রতিকারের জন্য ল্যাভেন্ডারের পূর্ণ ক্ষমতা বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন, এই গবেষণার ফলাফল আশাব্যঞ্জক এবং উদ্ভিদের নির্যাসের থেরাপিউটিক সম্ভাবনা নির্দেশ করে। ডায়াবেটিসের জন্য এটি ব্যবহার করার জন্য, এটি আপনার ঘাড় এবং বুকে টপিক্যালি ব্যবহার করুন, বাড়িতে এটি ছড়িয়ে দিন, অথবা এটির সাথে সম্পূরক ব্যবহার করুন।
৩. মেজাজ উন্নত করে এবং চাপ কমায়
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ল্যাভেন্ডার তেল স্নায়বিক ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষার অনন্য ক্ষমতার জন্য সমাদৃত হয়েছে। ঐতিহ্যগতভাবে, ল্যাভেন্ডার মাইগ্রেন, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো স্নায়বিক সমস্যাগুলির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে, তাই এটি দেখে উত্তেজনাপূর্ণ যে গবেষণাটি অবশেষে ইতিহাসের সাথে তাল মিলিয়ে চলছে।
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রার উপর উদ্ভিদের প্রভাব দেখানো বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে। ২০১৯ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যেশ্বাস-প্রশ্বাসল্যাভান্ডুলাএটি সবচেয়ে শক্তিশালী উদ্বেগ-বিদ্বেষী তেলগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটি অস্ত্রোপচারের আগে উদ্বেগ কমায় এবং অস্ত্রোপচার এবং অ্যানেস্থেসিয়ার রোগীদের জন্য এটি একটি সম্ভাব্য প্রশান্তিদায়ক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
২০১৩ সালে, একটি প্রমাণ-ভিত্তিক গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিলক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিসে মনোরোগবিদ্যার আন্তর্জাতিক জার্নাল৮০-মিলিগ্রামের সাথে পরিপূরক হিসেবে পাওয়া গেছেল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের ক্যাপসুলগুলি উপশম করতে সাহায্য করেউদ্বেগ, ঘুমের ব্যাঘাত এবং বিষণ্ণতা। উপরন্তু, গবেষণায় ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহারের ফলে কোনও প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ওষুধের মিথস্ক্রিয়া বা প্রত্যাহারের লক্ষণ পাওয়া যায়নি।
দ্যইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ নিউরোসাইকোফার্মাকোলজি২০১৪ সালে একটি মানব গবেষণা প্রকাশ করে যেপ্রকাশিতসিলেক্সান (অন্যথায় ল্যাভেন্ডার তেল প্রস্তুতি নামে পরিচিত) প্লেসিবো এবং প্রেসক্রিপশনের ওষুধ প্যারোক্সেটিনের চেয়ে সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির বিরুদ্ধে বেশি কার্যকর ছিল। চিকিৎসার পরে, গবেষণায় প্রত্যাহারের লক্ষণ বা প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কোনও ঘটনা পাওয়া যায়নি।
২০১২ সালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় ২৮ জন উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ প্রসবোত্তর মহিলা জড়িত ছিলেন এবং উল্লেখ করেছেন যেতাদের বাড়িতে ল্যাভেন্ডার ছড়িয়ে দেওয়াচার সপ্তাহের অ্যারোমাথেরাপির চিকিৎসা পরিকল্পনার পর তাদের প্রসবোত্তর বিষণ্নতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি হ্রাস পেয়েছে।
ল্যাভেন্ডার PTSD লক্ষণগুলি উন্নত করতেও প্রমাণিত হয়েছে।প্রতিদিন আশি মিলিগ্রাম ল্যাভেন্ডার তেলPTSD-তে আক্রান্ত ৪৭ জনের মধ্যে বিষণ্ণতা ৩৩ শতাংশ কমাতে এবং ঘুমের ব্যাঘাত, মেজাজ খারাপ হওয়া এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থা নাটকীয়ভাবে হ্রাস করতে সাহায্য করেছে, যেমনটি প্রকাশিত দ্বিতীয় পর্যায়ের একটি পরীক্ষায় দেখানো হয়েছে।ফাইটোমেডিসিন.
মানসিক চাপ কমাতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে, আপনার বিছানার পাশে একটি ডিফিউজার রাখুন এবং রাতে ঘুমানোর সময় অথবা সন্ধ্যায় পড়ার সময় বা ঘুমানোর সময় পরিবারের ঘরে তেল ছড়িয়ে দিন। একই রকম ফলাফলের জন্য আপনি এটি আপনার কানের পিছনেও ব্যবহার করতে পারেন।
