সংক্ষিপ্ত বিবরণ:
ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল হলসর্বাধিক ব্যবহৃত অপরিহার্য তেলআজ বিশ্বে, কিন্তু ল্যাভেন্ডারের উপকারিতা আসলে আবিষ্কৃত হয়েছিল 2,500 বছর আগে। এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, প্রশমক, শান্ত এবং অ্যান্টিডিপ্রেসিভ বৈশিষ্ট্যের কারণে,ল্যাভেন্ডার তেলের সুবিধা প্রচুর, এবং এটি বহু শতাব্দী ধরে প্রসাধনী এবং থেরাপিউটিকভাবে ব্যবহার করা হয়েছে।
মিশরীয়রা মমিকরণের জন্য এবং সুগন্ধি হিসাবে ল্যাভেন্ডার ব্যবহার করত। প্রকৃতপক্ষে, 1923 সালে যখন রাজা টুটের সমাধিটি খোলা হয়েছিল, তখন সেখানে ল্যাভেন্ডারের একটি অস্পষ্ট ঘ্রাণ ছিল যা 3,000 বছর পরেও সনাক্ত করা যেতে পারে।
প্রারম্ভিক এবং আধুনিক অ্যারোমাথেরাপি পাঠ্যগুলি একটি হিসাবে ল্যাভেন্ডারের ব্যবহারের পক্ষে সমর্থন করেঅ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল অপরিহার্য তেল. গাছের পাতা এবং ডালপালা পরিপাকতন্ত্রের রোগ এবং রিউম্যাটিজমের বিরুদ্ধে ক্বাথ প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হত এবং ল্যাভেন্ডার এর প্রসাধনী উদ্দেশ্যে মূল্যবান ছিল।
গবেষণা দেখায় যেরোমানরা ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করতস্নান, রান্না এবং বায়ু বিশুদ্ধ করার জন্য। বাইবেলে, ল্যাভেন্ডার তেল অভিষেক এবং নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত সুগন্ধিগুলির মধ্যে ছিল।
যেহেতু ল্যাভেন্ডার তেলে এই জাতীয় বহুমুখী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ত্বকে সরাসরি ব্যবহার করার পক্ষে যথেষ্ট মৃদু, তাই এটিকে অবশ্যই একটি তেল হিসাবে বিবেচনা করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা শুরু করেন। বিজ্ঞান সম্প্রতি ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলে থাকা স্বাস্থ্যের প্রভাবের পরিসরের মূল্যায়ন করতে শুরু করেছে, কিন্তু ইতিমধ্যেই প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যা এই তেলের আশ্চর্যজনক ক্ষমতা নির্দেশ করে।
আজ, ল্যাভেন্ডার বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় অপরিহার্য তেল - এবং সঙ্গত কারণে। লোকেরা আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার বাড়ির জন্য ল্যাভেন্ডার তেলের সুবিধাগুলি পেতে শুরু করেছে।
ল্যাভেন্ডার তেলের উপকারিতা
1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা
বিষাক্ত পদার্থ, রাসায়নিক এবং দূষণকারীর মতো ফ্রি র্যাডিকেলগুলি আজ আমেরিকানদের প্রভাবিত করে এমন প্রতিটি রোগের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ। ফ্রি র্যাডিকেলগুলি আপনার ইমিউন সিস্টেম বন্ধ করার জন্য দায়ী এবং আপনার শরীরের অবিশ্বাস্য ক্ষতি হতে পারে।
ফ্রি র্যাডিকাল ক্ষতির প্রতি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম তৈরি করা — বিশেষ করে গ্লুটাথিয়ন, ক্যাটালেস এবং সুপারঅক্সাইড ডিসম্যুটেজ (এসওডি) — যা এই ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে তাদের ক্ষতি করা বন্ধ করে। দুর্ভাগ্যবশত, আপনার শরীরে প্রকৃতপক্ষে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ঘাটতি হতে পারে যদি ফ্রি র্যাডিক্যালের বোঝা যথেষ্ট পরিমাণে থাকে, যা খারাপ ডায়েট এবং টক্সিনের উচ্চ এক্সপোজারের কারণে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তুলনামূলকভাবে সাধারণ হয়ে উঠেছে।
সৌভাগ্যক্রমে, ল্যাভেন্ডার একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ এবং বিপরীত করতে কাজ করে। একটি 2013 গবেষণা প্রকাশিত হয়েছেফাইটোমেডিসিনপাওয়া যে এটাকার্যকলাপ বৃদ্ধি করেছেশরীরের সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট - গ্লুটাথিয়ন, ক্যাটালেস এবং এসওডি। আরো সাম্প্রতিক গবেষণা অনুরূপ ফলাফল নির্দেশ করেছে, যে উপসংহারল্যাভেন্ডারের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছেএবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ বা বিপরীত করতে সাহায্য করে।
2. ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় সাহায্য করে
2014 সালে, তিউনিসিয়ার বিজ্ঞানীরা একটি আকর্ষণীয় কাজ সম্পন্ন করার জন্য যাত্রা করেছিলেন: রক্তে শর্করার উপর ল্যাভেন্ডারের প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য এটি প্রাকৃতিকভাবে ডায়াবেটিসকে বিপরীত করতে সাহায্য করতে পারে কিনা।
15 দিনের প্রাণী গবেষণার সময়, ফলাফলপর্যবেক্ষণ করা হয়েছেগবেষকদের দ্বারা একেবারে আশ্চর্যজনক ছিল. সংক্ষেপে, ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলের চিকিত্সা শরীরকে নিম্নলিখিত ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি থেকে রক্ষা করে:
- রক্তের গ্লুকোজ বৃদ্ধি (ডায়াবেটিসের বৈশিষ্ট্য)
- বিপাকীয় ব্যাধি (বিশেষ করে চর্বি বিপাক)
- ওজন বৃদ্ধি
- লিভার এবং কিডনির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হ্রাস
- লিভার এবং কিডনির কর্মহীনতা
- লিভার এবং কিডনিলিপপারক্সিডেশন(যখন ফ্রি র্যাডিকেল কোষের ঝিল্লি থেকে প্রয়োজনীয় চর্বি অণু "চুরি" করে)
যদিও ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা বিপরীত করার জন্য ল্যাভেন্ডারের সম্পূর্ণ ক্ষমতা বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন, এই গবেষণার ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক এবং উদ্ভিদের নির্যাসের থেরাপিউটিক সম্ভাবনা নির্দেশ করে। ডায়াবেটিসের জন্য এটি ব্যবহার করতে, এটি আপনার ঘাড় এবং বুকে টপিক্যালি ব্যবহার করুন, বাড়িতে এটি ছড়িয়ে দিন বা এটির সাথে সম্পূরক করুন।
3. মেজাজ উন্নত করে এবং চাপ কমায়
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্নায়বিক ক্ষতি থেকে রক্ষা করার অনন্য ক্ষমতার জন্য ল্যাভেন্ডার তেলকে একটি পাদদেশে রাখা হয়েছে। ঐতিহ্যগতভাবে, ল্যাভেন্ডার মাইগ্রেন, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো স্নায়বিক সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, তাই এটি দেখতে উত্তেজনাপূর্ণ যে গবেষণাটি শেষ পর্যন্ত ইতিহাসের দিকে এগিয়ে যাচ্ছে।
স্ট্রেস এবং উদ্বেগের স্তরের উপর উদ্ভিদের প্রভাব দেখানো বেশ কয়েকটি গবেষণা রয়েছে। 2019 সালের একটি গবেষণায় এটি পাওয়া গেছেশ্বাস নেওয়াল্যাভান্ডুলাএটি সবচেয়ে শক্তিশালী উদ্বেগযুক্ত তেলগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটি পেরি-অপারেটিভ উদ্বেগ হ্রাস করে এবং অস্ত্রোপচার পদ্ধতি এবং অ্যানেশেসিয়া করা রোগীদের জন্য একটি সম্ভাব্য প্রশান্তিদায়ক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
2013 সালে, দ্বারা প্রকাশিত একটি প্রমাণ-ভিত্তিক গবেষণাক্লিনিকাল অনুশীলনে সাইকিয়াট্রির আন্তর্জাতিক জার্নালপাওয়া গেছে যে 80-মিলিগ্রাম সঙ্গে সম্পূরকল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলের ক্যাপসুল উপশম করতে সাহায্য করেউদ্বেগ, ঘুমের ব্যাঘাত এবং বিষণ্নতা। উপরন্তু, গবেষণায় ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার থেকে কোন প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, ওষুধের মিথস্ক্রিয়া বা প্রত্যাহারের লক্ষণ ছিল না।
দনিউরোসাইকোফার্মাকোলজির আন্তর্জাতিক জার্নাল2014 সালে একটি মানব গবেষণা প্রকাশ করেছে যেপ্রকাশিতযে সিলেক্সান (অন্যথায় ল্যাভেন্ডার তেল প্রস্তুতি হিসাবে পরিচিত) প্লেসবোস এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ প্যারোক্সেটিনের চেয়ে সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির বিরুদ্ধে বেশি কার্যকর ছিল। চিকিত্সার পরে, গবেষণায় প্রত্যাহারের লক্ষণ বা প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার শূন্য উদাহরণ পাওয়া গেছে।
2012 সালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় 28 জন উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ প্রসবোত্তর মহিলা জড়িত এবং উল্লেখ করেছেন যেতাদের বাড়িতে ল্যাভেন্ডার ছড়িয়ে দেওয়া, তারা অ্যারোমাথেরাপির চার সপ্তাহের চিকিত্সা পরিকল্পনার পরে প্রসবোত্তর হতাশার উল্লেখযোগ্য হ্রাস এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি হ্রাস করেছিল।
ল্যাভেন্ডার PTSD উপসর্গ উন্নত করতেও দেখানো হয়েছে।প্রতিদিন আশি মিলিগ্রাম ল্যাভেন্ডার তেলবিষণ্নতা 33 শতাংশ হ্রাস করতে সাহায্য করেছে এবং নাটকীয়ভাবে PTSD-তে আক্রান্ত 47 জন মানুষের ঘুমের ব্যাঘাত, মেজাজ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থা হ্রাস করতে সাহায্য করেছে, যেমনটি প্রকাশিত দ্বিতীয় পর্বের পরীক্ষায় দেখানো হয়েছে।ফাইটোমেডিসিন.
স্ট্রেস উপশম করতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে, আপনার বিছানার পাশে একটি ডিফিউজার রাখুন এবং আপনি রাতে ঘুমানোর সময় বা ফ্যামিলি রুমে পড়ার সময় বা সন্ধ্যায় ঘুমানোর সময় তেল ছড়িয়ে দিন। অনুরূপ ফলাফলের জন্য আপনি এটি আপনার কানের পিছনেও ব্যবহার করতে পারেন।
