সংক্ষিপ্ত বিবরণ:
ক্লারি ঋষি উদ্ভিদের একটি ঔষধি ভেষজ হিসাবে একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। এটি সালভি প্রজাতির একটি বহুবর্ষজীবী এবং এর বৈজ্ঞানিক নাম সালভিয়া স্ক্লেরিয়া। এটা শীর্ষ এক বলে মনে করা হয়হরমোনের জন্য প্রয়োজনীয় তেলবিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে।
ক্র্যাম্প, ভারী মাসিক চক্র, হট ফ্ল্যাশ এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মোকাবেলা করার সময় এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেক দাবি করা হয়েছে। এটি সঞ্চালন বৃদ্ধি, পাচনতন্ত্রকে সমর্থন, চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং লিউকেমিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতার জন্যও পরিচিত।
ক্লারি সেজ হল অন্যতম স্বাস্থ্যকর অপরিহার্য তেল, যার মধ্যে অ্যান্টিকনভালসিভ, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টি-সংক্রামক, অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিস্পাসমোডিক, অ্যাস্ট্রিনজেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি একটি স্নায়ু টনিক এবং প্রশান্তিদায়ক এবং উষ্ণতাদায়ক উপাদানগুলির সাথে উপশমকারী।
ক্লারি সেজ কি?
ক্লারি সেজ ল্যাটিন শব্দ "ক্লারাস" থেকে এর নাম পেয়েছে, যার অর্থ "পরিষ্কার"। এটি একটি বহুবর্ষজীবী ভেষজ যা মে থেকে সেপ্টেম্বর পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় এবং এটি উত্তর আফ্রিকা এবং মধ্য এশিয়ার কিছু অঞ্চল সহ উত্তর ভূমধ্যসাগরে স্থানীয়।
গাছটি 4-5 ফুট উচ্চতায় পৌঁছায় এবং এর পুরু বর্গাকার কান্ড রয়েছে যা চুলে ঢাকা থাকে। রঙিন ফুল, লিলাক থেকে মউভ পর্যন্ত, গুচ্ছে ফুটেছে।
ক্ল্যারি সেজ এসেনশিয়াল অয়েলের প্রধান উপাদানগুলি হল স্ক্লেরোল, আলফা টেরপিনল, জেরানিওল, লিনাইল অ্যাসিটেট, লিনালুল, ক্যারিওফাইলিন, নেরিল অ্যাসিটেট এবং জার্ম্যাক্রিন-ডি; এটি প্রায় 72 শতাংশ এস্টারের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে।
স্বাস্থ্য সুবিধা
1. মাসিকের অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়
ক্লারি সেজ প্রাকৃতিকভাবে হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রেখে এবং একটি বাধাযুক্ত সিস্টেমের খোলার উদ্দীপনা করে মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে। এর চিকিৎসা করার ক্ষমতা আছেPMS এর লক্ষণপাশাপাশি, ফুলে যাওয়া, ক্র্যাম্প, মেজাজের পরিবর্তন এবং খাবারের আকাঙ্ক্ষা সহ।
এই অপরিহার্য তেলটিও অ্যান্টিস্পাসমোডিক, যার অর্থ এটি খিঁচুনি এবং সম্পর্কিত সমস্যাগুলি যেমন পেশী ক্র্যাম্প, মাথাব্যথা এবং পেটব্যথার চিকিত্সা করে। এটি স্নায়ু আবেগকে শিথিল করে এটি করে যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না।
যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ড ব্রুকস বিশ্ববিদ্যালয়ে করা একটি আকর্ষণীয় গবেষণাবিশ্লেষিতপ্রসবকালীন মহিলাদের উপর অ্যারোমাথেরাপির প্রভাব। গবেষণাটি আট বছর ধরে অনুষ্ঠিত হয়েছিল এবং এতে 8,058 জন মহিলা জড়িত ছিলেন।
এই গবেষণা থেকে প্রমাণ পাওয়া যায় যে অ্যারোমাথেরাপি প্রসবকালীন মায়েদের উদ্বেগ, ভয় এবং ব্যথা কমাতে কার্যকর হতে পারে। 10 টি অপরিহার্য তেলের মধ্যে যা প্রসবের সময় ব্যবহার করা হয়েছিল, ক্লারি সেজ অয়েল এবংক্যামোমাইল তেলব্যথা উপশম সবচেয়ে কার্যকর ছিল.
আরেকটি 2012 গবেষণাপরিমাপউচ্চ বিদ্যালয়ের মেয়েদের মাসিক চক্রের সময় ব্যথানাশক হিসাবে অ্যারোমাথেরাপির প্রভাব। একটি অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ গ্রুপ এবং একটি অ্যাসিটামিনোফেন (ব্যথা নাশক এবং জ্বর হ্রাসকারী) গ্রুপ ছিল। অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ চিকিত্সা গ্রুপের বিষয়গুলির উপর সঞ্চালিত হয়েছিল, ক্লারি সেজ, মারজোরাম, দারুচিনি, আদা ব্যবহার করে পেটে একবার মালিশ করা হয়েছিল।জেরানিয়াম তেলবাদাম তেল একটি বেস মধ্যে.
মাসিকের ব্যথার মাত্রা 24 ঘন্টা পরে মূল্যায়ন করা হয়েছিল। ফলাফলে দেখা গেছে যে অ্যাসিটামিনোফেন গ্রুপের তুলনায় অ্যারোমাথেরাপি গ্রুপে মাসিকের ব্যথা হ্রাস উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল।
2. হরমোনের ভারসাম্য সমর্থন করে
ক্লারি সেজ শরীরের হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে কারণ এতে প্রাকৃতিক ফাইটোয়েস্ট্রোজেন রয়েছে, যাকে "ডায়েটারি ইস্ট্রোজেন" হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের মধ্যে নয়। এই ফাইটোস্ট্রোজেনগুলি ক্লারি সেজকে ইস্ট্রোজেনিক প্রভাব সৃষ্টি করার ক্ষমতা দেয়। এটি ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং জরায়ুর দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে - জরায়ু এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
আজকাল প্রচুর স্বাস্থ্য সমস্যা, এমনকি বন্ধ্যাত্ব, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম এবং ইস্ট্রোজেন-ভিত্তিক ক্যান্সারের মতো জিনিসগুলি শরীরে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন থেকে সৃষ্ট হয় - কিছু অংশ আমাদের সেবনের কারণে।উচ্চ ইস্ট্রোজেন খাবার. যেহেতু ক্লারি সেজ সেই ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর অপরিহার্য তেল।
2014 সালের একটি গবেষণা জার্নাল অফ ফাইটোথেরাপি রিসার্চে প্রকাশিতপাওয়া গেছেক্লারি সেজ অয়েলের ইনহেলেশনে কর্টিসলের মাত্রা 36 শতাংশ কমানোর ক্ষমতা এবং থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা উন্নত হয়। গবেষণাটি 50-এর দশকের 22 জন পোস্ট-মেনোপজ মহিলার উপর করা হয়েছিল, যাদের মধ্যে কিছু বিষণ্নতায় আক্রান্ত হয়েছিল।
ট্রায়ালের শেষে, গবেষকরা বলেছিলেন যে "ক্লারি সেজ অয়েল কর্টিসল কমাতে একটি পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেছিল এবং মেজাজ উন্নত করার জন্য একটি বিষণ্নতাবিরোধী প্রভাব ছিল।"
3. অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয়
ভুক্তভোগী মানুষঅনিদ্রাক্লারি ঋষি তেল দিয়ে উপশম পেতে পারেন। এটি একটি প্রাকৃতিক উপশমকারী এবং এটি আপনাকে শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ অনুভূতি দেবে যা ঘুমিয়ে পড়ার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনি যখন ঘুমাতে পারেন না, তখন আপনি সাধারণত সতেজ বোধ করেন না, যা দিনের বেলা আপনার কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। অনিদ্রা শুধুমাত্র আপনার শক্তির স্তর এবং মেজাজ নয়, আপনার স্বাস্থ্য, কর্মক্ষমতা এবং জীবনযাত্রার মানকেও প্রভাবিত করে।
অনিদ্রার দুটি প্রধান কারণ হল মানসিক চাপ এবং হরমোনের পরিবর্তন। একটি সর্ব-প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেল স্ট্রেস এবং উদ্বেগের অনুভূতি দূর করে এবং হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য করে ওষুধ ছাড়াই অনিদ্রাকে উন্নত করতে পারে।
প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প মেডিসিনে প্রকাশিত একটি 2017 গবেষণাদেখিয়েছেল্যাভেন্ডার তেল, আঙ্গুরের নির্যাস সহ একটি ম্যাসাজ তেল প্রয়োগ করা,নেরোলি তেলএবং ত্বকের ক্ল্যারি সেজ আবর্তিত নাইট শিফটের সাথে নার্সদের ঘুমের মান উন্নত করতে কাজ করে।
4. প্রচলন বাড়ায়
ক্লারি ঋষি রক্তনালীগুলি খোলে এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির অনুমতি দেয়; এটি স্বাভাবিকভাবেই মস্তিষ্ক এবং ধমনীকে শিথিল করে রক্তচাপ কমায়। এটি পেশীতে অক্সিজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং অঙ্গের কার্যকারিতাকে সমর্থন করে বিপাকীয় সিস্টেমের কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
কোরিয়া প্রজাতন্ত্রের বেসিক নার্সিং সায়েন্স বিভাগে করা একটি গবেষণাপরিমাপক্ল্যারি সেজ অয়েলের প্রস্রাবের অসংযম বা অনিচ্ছাকৃত প্রস্রাব সহ মহিলাদের রক্তচাপ কমানোর ক্ষমতা। চৌত্রিশ জন মহিলা গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন, এবং তাদের হয় ক্লারি সেজ তেল দেওয়া হয়েছিল,ল্যাভেন্ডার তেলবা বাদাম তেল (নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের জন্য); তারপরে 60 মিনিটের জন্য এই গন্ধগুলি শ্বাস নেওয়ার পরে তাদের পরিমাপ করা হয়েছিল।
ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ক্লারি অয়েল গ্রুপ নিয়ন্ত্রণ এবং ল্যাভেন্ডার অয়েল গ্রুপের তুলনায় সিস্টোলিক রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, ল্যাভেন্ডার তেল গ্রুপের তুলনায় ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ উল্লেখযোগ্য হ্রাস পেয়েছে এবং নিয়ন্ত্রণের তুলনায় শ্বাসযন্ত্রের হারে উল্লেখযোগ্য হ্রাস পেয়েছে। দল
তথ্য থেকে জানা যায় যে ক্ল্যারি অয়েল ইনহেলেশন প্রস্রাবের অসংযম সহ মহিলাদের শিথিলতা প্ররোচিত করতে কার্যকর হতে পারে, বিশেষত যখন তারা মূল্যায়নের মধ্য দিয়ে যায়।
5. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
ক্লারি সেজ তেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি কার্ডিও-প্রতিরক্ষামূলক এবং সাহায্য করতে পারেপ্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরল কম. তেল মানসিক চাপও হ্রাস করে এবং সঞ্চালন উন্নত করে - কোলেস্টেরল কমাতে এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, এলোমেলো, নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালে 34 জন মহিলা রোগী জড়িতদেখিয়েছেক্ল্যারি সেজ প্লাসিবো এবং ল্যাভেন্ডার অয়েল গ্রুপের তুলনায় সিস্টোলিক রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ এবং শ্বাসযন্ত্রের হার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে। অংশগ্রহণকারীরা কেবল ক্লারি সেফ এসেনশিয়াল অয়েল ইনহেল করে এবং শ্বাস নেওয়ার 60 মিনিট পরে তাদের রক্তচাপের মাত্রা পরিমাপ করা হয়েছিল।
