-
ডিফিউজার অ্যারোমাথেরাপি 100% প্রাকৃতিক ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল
আপনি কি এমন একটি অপরিহার্য তেল খুঁজছেন যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে, আপনাকে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করবে এবং শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা থেকে মুক্তি দেবে? প্রবর্তন: ইউক্যালিপটাস অপরিহার্য তেল। এটি গলা ব্যথা, কাশি, মৌসুমি অ্যালার্জি এবং মাথাব্যথার জন্য সেরা অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি। ইউক্যালিপটাস তেলের উপকারিতাগুলি এর অনাক্রম্যতা উদ্দীপিত করার ক্ষমতা, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা প্রদান এবং শ্বাসযন্ত্রের সঞ্চালন উন্নত করার ক্ষমতার কারণে। গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে এর "ব্রড-স্পেকট্রাম অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল অ্যাকশন এটিকে ফার্মাসিউটিক্যালসের একটি আকর্ষণীয় বিকল্প করে তোলে।" এই কারণেই ইউক্যালিপটাস অপরিহার্য তেল সাধারণত বিদেশী রোগজীবাণু এবং বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
সুবিধা
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে তেল ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাক মেরে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এই কারণে আপনি স্যালাইন নাসাল ওয়াশ এটি খুঁজে পেতে পারেন। এটি আপনার ফুসফুসে (সিলিয়া নামে পরিচিত) ছোট চুলের মতো ফিলামেন্টের কারণ হয় যা আপনার শ্বাসনালী থেকে শ্লেষ্মা এবং ধ্বংসাবশেষকে দ্রুত সরানোর জন্য বের করে দেয়। এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধেও লড়াই করতে পারে।
ইউক্যালিপটাস কিছু সাময়িক ব্যথানাশক ওষুধের মূল উপাদান। এগুলি হল ব্যথা উপশমকারী যা আপনি সরাসরি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করেন, যেমন স্প্রে, ক্রিম বা সালভ। যদিও এটি প্রধান ব্যথানাশক নয়, ইউক্যালিপটাস তেল একটি ঠান্ডা বা উষ্ণ সংবেদন এনে কাজ করে যা আপনার মনকে ব্যথা থেকে সরিয়ে দেয়।
একটি ক্লিনিকাল ট্রায়ালে, যারা হাঁটু প্রতিস্থাপনের অস্ত্রোপচারের পরে ইউক্যালিপটাস তেলে শ্বাস নেন তারা কম ব্যথা অনুভব করেন এবং রক্তচাপ কম ছিল। গবেষকরা মনে করছেন তেলে 1,8-সিনোল নামক কিছুর কারণে এটি হতে পারে। এটি আপনার রক্তচাপ কমাতে আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সাথে আপনার গন্ধের অনুভূতি কাজ করতে পারে।
ইউক্যালিপটাস তেল শুধুমাত্র ব্যথার পরেই সাহায্য করতে পারে না, এটি অস্ত্রোপচারের আগে আপনাকে শান্ত রাখতেও সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা অস্ত্রোপচারের জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে শ্বাস-প্রশ্বাসের উদ্বেগের উপর প্রভাব পরিমাপ করেছেন। তাদের অপারেশনের আগে, তারা 5 মিনিট ধরে বিভিন্ন তেলের গন্ধ পেয়েছিল। ইউক্যালিপটাস তেলের 1,8-সিনোল এত ভাল কাজ করেছে যে গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে এটি সম্পূর্ণ পদ্ধতির জন্য কার্যকর হতে পারে।
ব্যবহার করে
- ছড়িয়ে দিন বা হাতে কয়েক ফোঁটা রাখুন, নাকের উপরে রাখুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।
- স্পা-এর মতো অভিজ্ঞতার জন্য আপনার ঝরনার মেঝেতে এক থেকে দুই ফোঁটা রাখুন।
- একটি প্রশান্তিদায়ক ম্যাসেজের সময় ক্যারিয়ার তেল বা লোশন যোগ করুন।
- এয়ার ফ্রেশনার এবং রুম ডিওডোরাইজার হিসাবে ব্যবহার করুন।
-
গুণমানের অ্যারোমাথেরাপি নেরোলি এসেনশিয়াল অয়েল স্টিম ডিস্টিল্ড নেরোলি অয়েল
সুবিধা
বয়সের দাগ কমিয়ে দেয়
আমাদের তাজা নেরোলি এসেনশিয়াল অয়েল আপনাকে সুন্দর এবং তরুণ দেখাতে আপনার মুখের বয়সের দাগ, দাগ ইত্যাদি কমাতে পরিচিত। অ্যান্টি-এজিং অ্যাপ্লিকেশনগুলির নির্মাতারা তাদের পণ্যগুলিতে নেরোলি অপরিহার্য তেলের এই বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করতে পারে।
ত্বক টানটান করে
আমাদের সেরা নেরোলি এসেনশিয়াল অয়েল ত্বককে শক্ত করে এবং ত্বকের টোনকে সমান করে। এটি আপনার ত্বককে মসৃণ করে তোলে এবং মুখের কুয়াশা এবং ত্বকের টোনার অ্যাপ্লিকেশন তৈরি করার সময় ব্যবহার করা হয়। এই তেল দিয়ে মালিশ করলে আপনার মুখ প্রাণবন্ত এবং সতেজ দেখায়।
হেয়ারস্টাইলিং পণ্য
নেরোলি এসেনশিয়াল অয়েল চুলের স্টাইলিং পণ্যগুলিতে ব্যবহার করা হয় কারণ এটি নিস্তেজ এবং তালিকাহীন চেহারার চুলকে পুনরুজ্জীবিত করার ক্ষমতা রাখে। এটি চুলের বৃদ্ধিকেও বাড়িয়ে তোলে এবং কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই চুলের যত্ন এবং চুলের স্টাইলিং উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা যেতে পারে।
ব্যবহার করে
হেয়ারস্টাইলিং পণ্য
নেরোলি এসেনশিয়াল অয়েল চুলের স্টাইলিং পণ্যগুলিতে ব্যবহার করা হয় কারণ এটি নিস্তেজ এবং তালিকাহীন চেহারার চুলকে পুনরুজ্জীবিত করার ক্ষমতা রাখে। এটি চুলের বৃদ্ধিকেও বাড়িয়ে তোলে এবং কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই চুলের যত্ন এবং চুলের স্টাইলিং উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা যেতে পারে।
বলিরেখা কমায়
যদি আপনার মুখে বলি বা সূক্ষ্ম রেখা থাকে তবে এই জৈব নেরোলি এসেনশিয়াল অয়েল আপনার উদ্ধারে আসতে পারে। বলি-মুক্ত এবং নিশ্ছিদ্র ত্বক পেতে আপনাকে কেবল এটিকে পাতলা করতে হবে এবং আপনার মুখে প্রয়োগ করতে হবে। এটি নিয়মিত ব্যবহারে আপনার মুখে একটি দৃশ্যমান আভা দেয়।
কার্যকরী চোখের যত্ন
চোখের যত্নের ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক নেরোলি এসেনশিয়াল অয়েল হল অন্যতম সেরা উপাদান। এটি বার্ধক্যজনিত প্রভাব কমাতে আপনার চোখের চারপাশের ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে না বরং কাকের পায়ের মতো সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়।
-
সেরা মূল্য জৈব কালো মরিচ তেল কালো মরিচ অপরিহার্য তেল
কালো মরিচের প্রয়োজনীয় তেলের উপকারিতা
সক্রিয়, উদ্দীপক এবং energizing. এটি স্থল এবং সুরেলা করার সময় পরিষ্কার করে। আপনার সমগ্র অস্তিত্বের জন্য প্রশান্তিদায়ক.
কালো মরিচ তেল ব্যবহার
ফ্লোরাল স্পাইস ব্লেন্ড
3 ফোঁটা কালো গোলমরিচ তেল
3 ফোঁটা জায়ফল তেল
3 ফোঁটা জেরানিয়াম তেল
3 ফোঁটা জেসমিন তেলহট পেপারী লাভ পোশন
4 ফোঁটা কালো গোলমরিচ তেল
3 ফোঁটা প্যাচৌলি তেল
2 ফোঁটা চন্দন তেল
2 ফোঁটা ভেটিভার অয়েল
1 ড্রপ সিডারউড তেলসঙ্গে ভাল মিশ্রিত
বেসিল, সিডারউড, ক্যামোমাইল, ফ্রাঙ্কিনসেন্স, জেরানিয়াম, জেসমিন, ল্যাভেন্ডার, নেরোলি, জায়ফল, ওরেগানো, প্যাচৌলি, রোজমেরি, চন্দন, স্প্রুস, ভেটিভার, মিষ্টি মারজোরাম, ভেটিভার, ইলাং ইলাং
সতর্কতা:
অক্সিডাইজড হলে এই তেল ত্বকের সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। চোখ বা শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে কখনও মিশ্রিত তেল ব্যবহার করবেন না। একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীর সাথে কাজ না করা পর্যন্ত অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করবেন না। শিশু এবং পোষা প্রাণী থেকে দূরে রাখুন। ব্যবহার করার আগে আপনার ভিতরের বাহুতে বা পিছনে একটি ছোট প্যাচ পরীক্ষা করুন।
-
100% খাঁটি এবং প্রাকৃতিক গোলাপ ত্বকের যত্ন এবং সুবাস ব্যবহারের জন্য অপরিহার্য
রোজ এসেনশিয়াল অয়েল (Rosa x damascena) সাধারণত Rose Otto, Damask Rose এবং Rose of Castile নামেও পরিচিত। তেলের একটি শক্তিশালী পুষ্পশোভিত, মিষ্টি সুবাস রয়েছে যা একটি মধ্যম-বেস সুগন্ধি নোট উপস্থাপন করে। রোজ এসেনশিয়াল অয়েল হল রকি মাউন্টেন অয়েল মুড এবং স্কিন কেয়ার কালেকশনের অংশ। তীব্র-গন্ধযুক্ত তেলটিও খুব ঘনীভূত, তাই একটু দূরে যায়।
আপনার আত্মাকে উন্নত করতে এবং একাকীত্ব এবং দুঃখের অনুভূতি কমাতে তেল ছড়িয়ে দিন। প্রস্ফুটিত ফুলের সুবাস শরীর ও মনের মধ্যে সাদৃশ্য এবং ভারসাম্য প্রদান করার সাথে সাথে ভালবাসা, যত্ন এবং আরামের অনুভূতি নিয়ে আসে। দৈনিক ত্বকের যত্নের রুটিনে টপিক্যালি প্রয়োগ করুন। রোজ এসেনশিয়াল অয়েল শুষ্ক, সংবেদনশীল বা পরিপক্ক ত্বকের জন্য ভালো।
সুবিধা
রোজ অয়েলের ইমোলিয়েন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে একটি দুর্দান্ত হালকা ময়েশ্চারাইজার করে তোলে, কারণ এটি আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের মতোই। গাছের পাপড়িতে থাকা শর্করা তেলকে প্রশান্তিদায়ক করে তোলে।
হালকা কিন্তু মিষ্টি, গোলাপ তেল অ্যারোমাথেরাপির জন্য আশ্চর্যজনক। গবেষণায় দেখা গেছে গোলাপ তেল একটি প্রভাব প্রতিষেধক রোজ অয়েল একটি কার্যকরী এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসেবে দেখানো হয়েছে।
রোজ অয়েল একটি অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট হিসাবে দুর্দান্ত যা ত্বককে শুষ্ক করবে না। এটি ত্বককে মসৃণ করে এবং আপনার ছিদ্রকে শক্ত করে, যার ফলে আপনার বর্ণ পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল হয়।
যেহেতু এটি একটি অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি এজেন্ট হিসাবে কাজ করে, গোলাপের অপরিহার্য তেল কর্মক্ষমতা উদ্বেগ এবং স্ট্রেস সম্পর্কিত যৌন কর্মহীনতায় পুরুষদের ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে। এটি যৌন হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করতে পারে, যা সেক্স ড্রাইভ বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।
গোলাপের অপরিহার্য তেলের অনেক গুণ রয়েছে যা এটি ত্বকের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার করে তোলে। অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যারোমাথেরাপির সুবিধাগুলিই আপনার DIY লোশন এবং ক্রিমগুলিতে কয়েক ফোঁটা রাখার দুর্দান্ত কারণ।
ব্যবহার করে
সাময়িকভাবে:টপিক্যালি ব্যবহার করার সময় এটির ত্বকের অনেক উপকারিতা রয়েছে এবং এটিকে পাতলা না করে ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, নারকেল বা জোজোবার মতো বাহক তেলের সাথে অপরিহার্য তেলগুলিকে 1:1 অনুপাতে টপিক্যালি প্রয়োগ করার আগে পাতলা করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা। তেল পাতলা করার পরে, বড় এলাকায় তেল ব্যবহার করার আগে প্রথমে একটি ছোট প্যাচ পরীক্ষা করুন। একবার আপনি জানবেন যে আপনার কোনও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া নেই তাহলে আপনি ফেস সিরাম, উষ্ণ স্নান, লোশন বা বডি ওয়াশে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করতে পারেন। আপনি যদি গোলাপ নিখুঁত ব্যবহার করেন তবে পাতলা করার দরকার নেই কারণ এটি ইতিমধ্যে পাতলা হয়ে গেছে।
হতাশা এবং উদ্বেগ:ল্যাভেন্ডার তেলের সাথে গোলাপের তেল একত্রিত করুন এবং এটি ছড়িয়ে দিন বা আপনার কব্জিতে এবং আপনার ঘাড়ের পিছনে 1 থেকে 2 ফোঁটা প্রয়োগ করুন।
ব্রণ:আপনি যদি ব্রণের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে দিনে তিনবার দাগের উপর এক ফোঁটা খাঁটি গোলাপ এসেনশিয়াল অয়েল মেশানোর চেষ্টা করুন। আপনি একটি জীবাণুমুক্ত তুলো swab ব্যবহার নিশ্চিত করুন; যদি আপনার জন্য অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল শক্তি খুব বেশি হয়, তবে কিছু নারকেল তেল দিয়ে এটি সামান্য পাতলা করুন।
লিবিডো:এটি ছড়িয়ে দিন, বা আপনার ঘাড় এবং বুকে 2 থেকে 3 ফোঁটা প্রয়োগ করুন। একটি লিবিডো-বুস্টিং থেরাপিউটিক ম্যাসেজের জন্য জোজোবা, নারকেল বা জলপাইয়ের মতো ক্যারিয়ার তেলের সাথে গোলাপ তেল একত্রিত করুন।
সুগন্ধযুক্তভাবে: আপনি একটি ডিফিউজার ব্যবহার করে আপনার বাড়িতে তেল ছড়িয়ে দিতে পারেন বা সরাসরি তেল শ্বাস নিতে পারেন। একটি প্রাকৃতিক রুম ফ্রেশনার তৈরি করতে, একটি স্প্রিটজ বোতলে জলের সাথে কয়েক ফোঁটা তেল রাখুন।
-
পাইকারি 100% খাঁটি প্রাকৃতিক মিষ্টি বাল্ক মারজোরাম অপরিহার্য তেল
মারজোরাম তেলের উপকারিতা
অভ্যন্তরীণ শক্তিকে শক্তিশালী করার সময় শিথিল করে এবং প্রশান্তি দেয়। স্নায়বিক উত্তেজনা এবং "আঁচলে আটকে" থাকার অনুভূতির জন্য দুর্দান্ত। মাঝে মাঝে উত্তেজনা এবং চাপ কমানোর সময় প্রশান্তিকে উত্সাহিত করে।
অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার
স্নান এবং ঝরনা
গরম স্নানের জলে 5-10 ফোঁটা যোগ করুন, বা বাড়ির স্পা অভিজ্ঞতার জন্য যাওয়ার আগে ঝরনা বাষ্পে ছিটিয়ে দিন।
ম্যাসেজ
ক্যারিয়ার তেলের 1 আউন্স প্রতি 8-10 ফোঁটা অপরিহার্য তেল। পেশী, ত্বক বা জয়েন্টগুলির মতো উদ্বেগের জায়গাগুলিতে সরাসরি অল্প পরিমাণ প্রয়োগ করুন। তেলটি সম্পূর্ণরূপে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত ত্বকে আলতোভাবে কাজ করুন।
ইনহেলেশন
বোতল থেকে সরাসরি সুগন্ধি বাষ্প শ্বাস নিন, অথবা একটি বার্নার বা ডিফিউজারে কয়েক ফোঁটা রাখুন যাতে একটি ঘর তার গন্ধে ভরে যায়।
DIY প্রকল্প
এই তেলটি আপনার বাড়িতে তৈরি DIY প্রকল্পগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন মোমবাতি, সাবান এবং অন্যান্য শরীরের যত্নের পণ্যগুলিতে!
সঙ্গে ভাল মিশ্রিত
বেসিল, বার্গামট, কালো মরিচ, সিডারউড, ক্যামোমাইল, দারুচিনি পাতা, সাইপ্রেস, ইউক্যালিপটাস, ইউক্যালিপটাস লেবু, মৌরি, জুনিপার, ল্যাভেন্ডার, লেবু, কমলা, প্যাচৌলি, পেপারমিন্ট, পাইন, রোজমেরি, চা গাছ, থাইম
সতর্কতা
এই তেলের কোন পরিচিত সতর্কতা নেই। চোখ বা শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে কখনও মিশ্রিত তেল ব্যবহার করবেন না। একজন যোগ্য এবং বিশেষজ্ঞ অনুশীলনকারীর সাথে কাজ না করলে অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করবেন না। শিশুদের থেকে দূরে রাখুন।
টপিক্যালি ব্যবহার করার আগে, অল্প পরিমাণে পাতলা এসেনশিয়াল অয়েল প্রয়োগ করে আপনার ভিতরের বাহুতে বা পিছনে একটি ছোট প্যাচ পরীক্ষা করুন এবং একটি ব্যান্ডেজ লাগান। আপনি যদি কোনও জ্বালা অনুভব করেন তবে এলাকাটি ধুয়ে ফেলুন। যদি 48 ঘন্টা পরে কোনও জ্বালা না হয় তবে এটি আপনার ত্বকে ব্যবহার করা নিরাপদ।
-
প্রাইভেট লেবেল ন্যাচারাল পিওর বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল স্কিন অ্যান্ড বডি কেয়ার
মিশ্রণ এবং ব্যবহার
আপলিফটিং বার্গামট মিন্ট পারফিউম এবং কোলোনের জন্য একটি চমৎকার তেল। এটি ল্যাভেন্ডার তেলের সাথে খুব ভালভাবে মিশ্রিত হয় কারণ তারা কমপ্লিমেন্টারি উপাদান ভারসাম্য রাখে। সাইট্রাস তেলের সাথে ব্যবহার করুন যেমন মিষ্টি কমলা বা চুন, বা এরস এবং পাইনের কাঠের মতো তেল।
ম্যাসাজ তেল এবং ডিফিউজারে শান্ত অভিজ্ঞতার জন্য এই তেলটি ক্লারি সেজ, চন্দন এবং ইলাং ইলাং এর সাথে মিশ্রিত করুন। বার্গামট পুদিনাকে স্বাস্থ্যকর কামুকতা এবং ঘনিষ্ঠতার জন্যও দায়ী করা হয় এবং জেরানিয়াম বা পালমারোসার মতো সম্পর্কিত তেলের সাথে মিলিত হতে পারে।
বার্গামট পুদিনা একটি একক সুগন্ধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, বা আপনার পছন্দের প্রসাধনী যেমন লোশন, ডিওডোরেন্ট, শ্যাম্পু বা লিপ বামগুলিতে এই মিশ্রণগুলির যেকোনো একটির সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। মাঝে মাঝে হজমের বিপর্যয়ের জন্য একটি মৃদু পেট ম্যাসেজ মিশ্রণের জন্য ক্যারিয়ার তেল যোগ করুন।
বার্গামট তেল ব্যবহার করা
সুইট ড্রিমস ব্লেন্ড
4 ফোঁটা ক্যামোমাইল তেল
2 ফোঁটা ক্লারি সেজ অয়েল
2 ফোঁটা বার্গামট তেল
2 ফোঁটা জেসমিন তেল
হারমনি মিশ্রণ2 ফোঁটা বার্গামট তেল
4 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল
4 ফোঁটা জেরানিয়াম তেল
2 ফোঁটা রোজউড অয়েলসতর্কতা:
চোখ বা শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে কখনও মিশ্রিত তেল ব্যবহার করবেন না। একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীর সাথে কাজ না করা পর্যন্ত অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করবেন না। শিশু এবং পোষা প্রাণী থেকে দূরে রাখুন। ব্যবহার করার আগে আপনার ভিতরের বাহুতে বা পিছনে একটি ছোট প্যাচ পরীক্ষা করুন।
-
ম্যাসেজ অ্যারোমাথেরাপির জন্য ফ্যাক্টরি সরবরাহ ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল
জৈব ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল হল একটি মধ্যম নোট বাষ্প যা Lavandula angustifolia এর ফুল থেকে পাতিত হয়। আমাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি, ল্যাভেন্ডার তেলের একটি অবিশ্বাস্য মিষ্টি, ফুলের এবং ভেষজ সুগন্ধ রয়েছে যা শরীরের যত্ন এবং পারফিউমে পাওয়া যায়। "ল্যাভেন্ডার" নামটি ল্যাটিন লাভার থেকে এসেছে, যার অর্থ "ধোয়া"। গ্রীক এবং রোমানরা ল্যাভেন্ডার দিয়ে তাদের গোসলের পানিতে সুগন্ধি ঢালত, তাদের ক্রোধী দেবতাদের খুশি করার জন্য ল্যাভেন্ডারের ধূপ জ্বালিয়ে দিত এবং বিশ্বাস করত যে ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণ অদম্য সিংহ ও বাঘের জন্য প্রশান্তিদায়ক। বার্গামট, পেপারমিন্ট, ম্যান্ডারিন, ভেটিভার বা চা গাছের সাথে ভালভাবে মিশে যায়।
সুবিধা
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্নায়বিক ক্ষতি থেকে রক্ষা করার অনন্য ক্ষমতার জন্য ল্যাভেন্ডার তেলকে একটি পাদদেশে রাখা হয়েছে। ঐতিহ্যগতভাবে, ল্যাভেন্ডার মাইগ্রেন, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো স্নায়বিক সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, তাই এটি দেখতে উত্তেজনাপূর্ণ যে গবেষণাটি শেষ পর্যন্ত ইতিহাসের দিকে এগিয়ে যাচ্ছে।
এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত, বহু শতাব্দী ধরে ল্যাভেন্ডার তেল বিভিন্ন সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাকজনিত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
সম্ভবত এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে, ল্যাভান্ডুলা ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত (যেমন নারকেল, জোজোবা বা আঙ্গুরের তেল) আপনার ত্বকে গভীর উপকারী। ল্যাভেন্ডার তেল টপিক্যালি ব্যবহার করা ত্বকের বিভিন্ন অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, ক্যানকার ঘা থেকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, ব্রণ এবং বয়সের দাগ পর্যন্ত।
আপনি যদি লক্ষ লক্ষ লোকের মধ্যে একজন হন যারা টেনশন বা মাইগ্রেনের মাথাব্যথার সাথে লড়াই করছেন, ল্যাভেন্ডার তেল আপনি যে প্রাকৃতিক প্রতিকারের সন্ধান করছেন তা হতে পারে। এটি মাথাব্যথার জন্য সেরা অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি শিথিলতা প্ররোচিত করে এবং উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়। এটি একটি প্রশমক, অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি, অ্যান্টিকনভালসেন্ট এবং শান্তকারী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে।
Lavandula এর প্রশান্তিদায়ক এবং শান্ত করার বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, এটি ঘুমের উন্নতি করতে এবং অনিদ্রার চিকিত্সা করতে কাজ করে। একটি 2020 সমীক্ষা ইঙ্গিত করে যে Lavandula জীবন-সীমিত অসুস্থতা রোগীদের ঘুমের মান উন্নত করার জন্য একটি কার্যকর এবং নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি।
ব্যবহার করে
ল্যাভেন্ডারের বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য শরীরের ক্রিয়াকলাপ এবং আবেগের ভারসাম্য এবং স্বাভাবিককরণের চারপাশে ঘোরে। পেশী ব্যথা এবং ব্যথার জন্য ম্যাসেজ এবং স্নানের তেলে ল্যাভেন্ডার দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারে। ঐতিহ্যগতভাবে ল্যাভেন্ডার একটি ভালো রাতের ঘুমের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে।
ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল সর্দি এবং ফ্লুর চিকিৎসায় মূল্যবান। প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে এটি কারণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং কর্পূর এবং ভেষজ আন্ডারটোনগুলি অনেকগুলি উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। শ্বাস নেওয়ার অংশ হিসাবে ব্যবহার করা হলে, এটি খুব উপকারী।
মাথাব্যথার জন্য ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলকে ঠাণ্ডা কম্প্রেসের মধ্যে কয়েক ফোঁটা দিয়ে মন্দিরে ঘষে দেওয়া যেতে পারে... প্রশান্তিদায়ক এবং উপশম।
ল্যাভেন্ডার কামড়ের সাথে সম্পর্কিত চুলকানি উপশম করতে সাহায্য করে এবং কামড়ের জন্য ঝরঝরে তেল প্রয়োগ করাও দমকা সংবেদন থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। ল্যাভেন্ডার পোড়াকে প্রশমিত করতে এবং নিরাময় করতে সাহায্য করবে, তবে গুরুতর পোড়ার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য সবসময় মনে রাখবেন, গুরুতর পোড়ার ক্ষেত্রে ল্যাভেন্ডার চিকিৎসার বিকল্প নয়।
সঙ্গে ভাল মিশ্রিত
বার্গামট, কালো মরিচ, সিডারউড, ক্যামোমাইল, ক্লারি সেজ, লবঙ্গ, সাইপ্রেস, ইউক্যালিপটাস, জেরানিয়াম, জাম্বুরা, জুনিপার, লেবু, লেমনগ্রাস, ম্যান্ডারিন, মারজোরাম, ওকমস, পালমারোসা, প্যাচৌলি, পেপারমিন্ট, পাইন, পাইন, চা, চা , এবং ভেটিভার।
-
অ্যারোমাথেরাপির জন্য বিশুদ্ধ প্রাকৃতিক মেন্থা পাইপেরিটা এসেনশিয়াল অয়েল
Mentha piperita, সাধারণত Peppermint নামে পরিচিত, Labiatae পরিবারের অন্তর্গত। বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদটি 3 ফুট উচ্চতায় বৃদ্ধি পায়। এটিতে দানাদার পাতা রয়েছে যা রোমশ দেখায়। ফুলগুলি গোলাপী রঙের, একটি শঙ্কু আকারে সাজানো। পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল (মেন্থা পিপেরিটা) নির্মাতারা বাষ্প পাতন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে সেরা মানের তেল বের করে। এটি একটি পাতলা ফ্যাকাশে হলুদ তেল যা একটি তীব্র পুদিনা সুগন্ধ নির্গত করে। এটি চুল, ত্বক এবং অন্যান্য শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রাচীনকালে, তেলটিকে সবচেয়ে বহুমুখী তেল হিসাবে বিবেচনা করা হত যা ল্যাভেন্ডারের সুবাসের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এর অগণিত সুবিধার কারণে, তেলটি ত্বক এবং মৌখিক ব্যবহারের জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল যা একটি সূক্ষ্ম শরীর এবং মনকে সমর্থন করে।
সুবিধা
পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেলের প্রধান রাসায়নিক উপাদানগুলি হল মেনথল, মেন্থোন এবং 1,8-সিনিওল, মেনথাইল অ্যাসিটেট এবং আইসোভালারেট, পাইনিন, লিমোনিন এবং অন্যান্য উপাদান। এই উপাদানগুলির মধ্যে সবচেয়ে সক্রিয় হল মেন্থল এবং মেন্থোন। মেনথল ব্যথানাশক হিসাবে পরিচিত এবং এইভাবে মাথাব্যথা, পেশী ব্যথা এবং প্রদাহের মতো ব্যথা কমাতে উপকারী। মেন্থোনও ব্যথানাশক হিসাবে পরিচিত, তবে এটি এন্টিসেপটিক কার্যকলাপ দেখায় বলেও বিশ্বাস করা হয়। এর উদ্দীপক বৈশিষ্ট্যগুলি তেলকে এর শক্তিদায়ক প্রভাব দেয়।
ঔষধে ব্যবহৃত, পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেল ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করতে, পেশীর খিঁচুনি এবং পেট ফাঁপা উপশম করতে, স্ফীত ত্বককে জীবাণুমুক্ত ও প্রশমিত করতে এবং ম্যাসেজে ব্যবহার করার সময় পেশীর টান মুক্ত করতে পাওয়া গেছে। ক্যারিয়ার তেল দিয়ে পাতলা করে পায়ে ঘষলে এটি প্রাকৃতিক কার্যকরী জ্বর কমানোর যন্ত্র হিসেবে কাজ করতে পারে।
সাধারণভাবে প্রসাধনী বা সাময়িকভাবে ব্যবহৃত, পেপারমিন্ট একটি অ্যাস্ট্রিনজেন্ট হিসাবে কাজ করে যা ছিদ্র বন্ধ করে এবং ত্বককে শক্ত করে। এটি শীতল এবং উষ্ণতার সংবেদনগুলি এটিকে একটি কার্যকর চেতনানাশক করে তোলে যা ত্বককে ব্যথায় অসাড় করে দেয় এবং লালভাব এবং প্রদাহকে শান্ত করে। এটি ঐতিহ্যগতভাবে কনজেশন উপশম করার জন্য একটি শীতল বুকে ঘষা হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে, এবং যখন নারকেলের মতো ক্যারিয়ার তেল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়, এটি ত্বকের নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর পুনর্নবীকরণের প্রচার করতে পারে, এইভাবে রোদে পোড়ার মতো ত্বকের জ্বালা থেকে মুক্তি দেয়। শ্যাম্পুতে, এটি খুশকি দূর করার পাশাপাশি মাথার ত্বককে উদ্দীপিত করতে পারে।
যখন অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহার করা হয়, তখন পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েলের এক্সপেক্টোরেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি অনুনাসিক পথ পরিষ্কার করে যা কনজেশন থেকে মুক্তি দেয় এবং সহজে শ্বাস নিতে উৎসাহিত করে। এটি সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, স্নায়বিক উত্তেজনার অনুভূতি হ্রাস করে, বিরক্তির অনুভূতি প্রশমিত করে, শক্তি বৃদ্ধি করে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং মানসিক ফোকাস বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়। এই বেদনানাশক তেলের গন্ধ মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয় এবং এর পাকস্থলীর বৈশিষ্ট্য ক্ষুধা দমন করতে এবং পূর্ণ হওয়ার অনুভূতি প্রচার করতে সহায়তা করে। পাতলা এবং শ্বাস নেওয়া বা কানের পিছনে অল্প পরিমাণে মালিশ করার সময়, এই পাচক তেল বমি বমি ভাব কমাতে পারে।
এর অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে, পেপারমিন্ট তেল পরিবেশকে স্যানিটাইজ এবং ডিওডোরাইজ করার জন্য একটি পরিষ্কার দ্রাবক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে, একটি তাজা, প্রফুল্ল গন্ধের পথকে পিছনে ফেলে। এটি শুধুমাত্র পৃষ্ঠগুলিকে জীবাণুমুক্ত করবে না, তবে এটি বাড়ির বাগগুলি দূর করবে এবং একটি কার্যকর পোকামাকড় নিরোধক হিসাবে কাজ করবে।
ব্যবহার করে
একটি ডিফিউজারে, পেপারমিন্ট তেল শিথিলতা, ঘনত্ব, স্মৃতিশক্তি, শক্তি এবং জাগ্রততা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
যখন বাড়িতে তৈরি ময়েশ্চারাইজারগুলিতে টপিক্যালি ব্যবহার করা হয়, তখন পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েলের শীতল এবং শান্ত প্রভাবগুলি ঘা পেশী থেকে মুক্তি দিতে পারে। ঐতিহাসিকভাবে, এটি চুলকানি এবং প্রদাহ, মাথাব্যথা এবং জয়েন্টের ব্যথার অস্বস্তি কমাতে ব্যবহৃত হয়েছে। এটি রোদে পোড়া দাগ দূর করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
একটি মিশ্রিত ম্যাসেজ মিশ্রণ বা স্নানে, পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল পিঠের ব্যথা, মানসিক ক্লান্তি এবং কাশি উপশম করতে পরিচিত। এটি সঞ্চালন বাড়ায়, ক্লান্ত পায়ের অনুভূতি প্রকাশ করে, পেশী ব্যথা, ক্র্যাম্প এবং খিঁচুনি উপশম করে এবং অন্যান্য অবস্থার মধ্যে স্ফীত, চুলকানি ত্বককে প্রশমিত করে।
সাথে মিশ্রিত করুন
পেপারমিন্ট অনেক প্রয়োজনীয় তেলের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে। অনেক মিশ্রণে আমাদের প্রিয় ল্যাভেন্ডার; দুটি তেল যা একে অপরের বিপরীত বলে মনে হবে কিন্তু পরিবর্তে একেবারে সমন্বয়ে কাজ করে। পাশাপাশি এই পেপারমিন্ট বেনজোইন, সিডারউড, সাইপ্রেস, ম্যান্ডারিন, মারজোরাম, নিউলি, রোজমেরি এবং পাইনের সাথে ভালভাবে মিশে যায়।
-
ত্বকের যত্নের সুগন্ধি 100% খাঁটি গ্রেপফ্রুট এসেনশিয়াল অয়েল ফর ক্যান্ডেল
আঙ্গুরের প্রয়োজনীয় তেলের উপকারিতা
ইন্দ্রিয়কে উদ্দীপিত ও সতেজ করে। উচ্ছ্বাস-প্ররোচিত এবং শক্তিদায়ক। এটি সংকল্প শক্তিশালী হিসাবে উত্সাহিত. মাঝে মাঝে উত্তেজনা এবং চাপ কমায়।
সঙ্গে ভাল মিশ্রিত
বার্গামোট, কালো মরিচ, এলাচ, ক্লারি সেজ, লবঙ্গ, সাইপ্রেস, ইউক্যালিপটাস, মৌরি, লোবান, জেরানিয়াম, আদা, জুনিপার, ল্যাভেন্ডার, লেবু, ম্যান্ডারিন, নেরোলি, পালমারোসা, প্যাচৌলি, পেপারমিন্ট, রোজমেরি, থাইমেলং এবং
অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার
স্নান এবং ঝরনা
গরম স্নানের জলে 5-10 ফোঁটা যোগ করুন, বা বাড়ির স্পা অভিজ্ঞতার জন্য যাওয়ার আগে ঝরনা বাষ্পে ছিটিয়ে দিন।
ম্যাসেজ
ক্যারিয়ার তেলের 1 আউন্স প্রতি 8-10 ফোঁটা অপরিহার্য তেল। পেশী, ত্বক বা জয়েন্টগুলির মতো উদ্বেগের ক্ষেত্রে সরাসরি অল্প পরিমাণ প্রয়োগ করুন। তেলটি সম্পূর্ণরূপে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত ত্বকে আলতোভাবে কাজ করুন।
ইনহেলেশন
বোতল থেকে সরাসরি সুগন্ধি বাষ্প শ্বাস নিন, অথবা একটি বার্নার বা ডিফিউজারে কয়েক ফোঁটা রাখুন যাতে একটি ঘর তার গন্ধে ভরে যায়।
DIY প্রকল্প
এই তেলটি আপনার বাড়িতে তৈরি DIY প্রকল্পগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন মোমবাতি, সাবান এবং শরীরের যত্নের পণ্যগুলিতে!
সতর্কতা
এই তেল ফটোটক্সিক এবং অক্সিডাইজড হলে ত্বকের সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। চোখ বা শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে কখনও মিশ্রিত তেল ব্যবহার করবেন না। একজন যোগ্য এবং বিশেষজ্ঞ অনুশীলনকারীর সাথে কাজ না করলে অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করবেন না। শিশুদের থেকে দূরে রাখুন।
টপিক্যালি ব্যবহার করার আগে, অল্প পরিমাণে পাতলা এসেনশিয়াল অয়েল প্রয়োগ করে আপনার ভিতরের বাহুতে বা পিছনে একটি ছোট প্যাচ পরীক্ষা করুন এবং একটি ব্যান্ডেজ লাগান। আপনি যদি কোনও জ্বালা অনুভব করেন তবে এলাকাটি ধুয়ে ফেলুন। যদি 48 ঘন্টা পরে কোনও জ্বালা না হয় তবে এটি আপনার ত্বকে ব্যবহার করা নিরাপদ।
-
প্রাইভেট লেবেল 100% বিশুদ্ধ প্রাকৃতিক নেরোলি বডি এবং হেয়ার এসেনশিয়াল অয়েল
সাধারণ অ্যাপ্লিকেশন:
নেরোলি এসেনশিয়াল অয়েলের উন্নত বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়। অ্যারোমাথেরাপিস্টরা দীর্ঘদিন ধরে এটিকে রাগ এবং চাপ শান্ত করার জন্য ব্যবহার করেছেন, যখন এটি ত্বকের যত্ন শিল্পে ব্রণ, তৈলাক্ত ত্বক এবং একটি ডিওডোরাইজিং এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে।
সঙ্গে ভাল মিশ্রিত
বেনজোইন, ক্যামোমাইল, ক্লারি সেজ, ধনে, লোবান, জেরানিয়াম, আদা, জাম্বুরা, জুঁই, জুনিপার, ল্যাভেন্ডার, লেবু, ম্যান্ডারিন, গন্ধরস, কমলা, পালমারোসা, পেটিগ্রেন, গোলাপ, চন্দন এবং ইলাং ইলাং
সতর্কতা
এই তেলের কোন পরিচিত সতর্কতা নেই। চোখ বা শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে কখনও মিশ্রিত তেল ব্যবহার করবেন না। একজন যোগ্য এবং বিশেষজ্ঞ অনুশীলনকারীর সাথে কাজ না করলে অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করবেন না। শিশুদের থেকে দূরে রাখুন।
টপিক্যালি ব্যবহার করার আগে, অল্প পরিমাণে পাতলা এসেনশিয়াল অয়েল প্রয়োগ করে আপনার ভিতরের বাহুতে বা পিছনে একটি ছোট প্যাচ পরীক্ষা করুন এবং একটি ব্যান্ডেজ লাগান। আপনি যদি কোনও জ্বালা অনুভব করেন তবে এলাকাটি ধুয়ে ফেলুন। যদি 48 ঘন্টা পরে কোনও জ্বালা না হয় তবে এটি আপনার ত্বকে ব্যবহার করা নিরাপদ।
-
100% খাঁটি সিট্রোনেলা এসেনশিয়াল অয়েল ন্যাচারাল অর্গানিক পারফিউম ম্যাসাজ অয়েল
সিট্রোনেলা এসেনশিয়াল অয়েল বেনিফিট
উদ্দীপক, উত্থান এবং স্পষ্টীকরণ। ভারসাম্য এবং ইন্দ্রিয় উদ্দীপিত.
অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার
স্নান এবং ঝরনা
গরম স্নানের জলে 5-10 ফোঁটা যোগ করুন, বা বাড়ির স্পা অভিজ্ঞতার জন্য যাওয়ার আগে ঝরনা বাষ্পে ছিটিয়ে দিন।
ম্যাসেজ
ক্যারিয়ার তেলের 1 আউন্স প্রতি 8-10 ফোঁটা অপরিহার্য তেল। পেশী, ত্বক বা জয়েন্টগুলির মতো উদ্বেগের ক্ষেত্রে সরাসরি অল্প পরিমাণ প্রয়োগ করুন। তেলটি সম্পূর্ণরূপে শোষিত না হওয়া পর্যন্ত ত্বকে আলতোভাবে কাজ করুন।
ইনহেলেশন
বোতল থেকে সরাসরি সুগন্ধি বাষ্প শ্বাস নিন, অথবা একটি বার্নার বা ডিফিউজারে কয়েক ফোঁটা রাখুন যাতে একটি ঘর তার গন্ধে ভরে যায়।
DIY প্রকল্প
এই তেলটি আপনার বাড়িতে তৈরি DIY প্রকল্পগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন মোমবাতি, সাবান এবং শরীরের যত্নের পণ্যগুলিতে!
সঙ্গে ভাল মিশ্রিত
বার্গামট, সাইট্রাস তেল, সিডারউড, জেরানিয়াম, পাইন, চন্দন
সতর্কতা:
সিট্রোনেলা সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে। এটি খড় জ্বর যাদের জন্য সংবেদনশীল হতে পারে। গর্ভাবস্থায় ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
-
প্রকৃতি জৈব ত্বকের যত্ন থেরাপিউটিক গ্রেড বিশুদ্ধ লেবু অপরিহার্য তেল
উপকারিতা
প্রদাহ কমায়
শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ, লেবুর তেল ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করে এবং ত্বকের স্বাভাবিক আভা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য ফোলাভাব এবং ফোলাভাব কমায়।
তৈলাক্ত ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখে
লেবুতে শক্তিশালী অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সিবামের উৎপাদন কমায় এবং টি-জোনে অমেধ্য দ্রবীভূত করে।
স্কিন টোন পরিষ্কার করে এবং উজ্জ্বল করে
এর সাইট্রিক বৈশিষ্ট্যগুলি বিবর্ণ বা হাইপার-পিগমেন্টযুক্ত ত্বককে উজ্জ্বল ও মেরামত করার সময় ক্লান্ত-সুখী ত্বককে সজীব করতে সাহায্য করে।
কিভাবে ব্যবহার করবেন
আর্দ্র, পরিষ্কার মুখ এবং ত্বকে 2-10 ফোঁটা প্রয়োগ করুন এবং আলতো করে ম্যাসাজ করুন। সানস্ক্রিনের আগে দিনে এবং/অথবা সারারাত ব্যবহার করুন; ধুয়ে ফেলার দরকার নেই।
ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রতিদিন বা সপ্তাহে অন্তত 3-4 বার ব্যবহার করুন।
