পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে
আপনি যদি ভাবছেন যে পেপারমিন্ট তেল ব্যথার জন্য ভাল কিনা, উত্তরটি একটি ধ্বনিত "হ্যাঁ!" পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল একটি খুব কার্যকরী প্রাকৃতিক ব্যথানাশক এবং পেশী শিথিলকারী।
এটিতে শীতল, প্রাণবন্ত এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পেপারমিন্ট তেল টেনশন মাথাব্যথা উপশমে বিশেষভাবে সহায়ক। একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল ইঙ্গিত করে যে এটিঅ্যাসিটামিনোফেন হিসাবে কাজ করে.
আরেকটি গবেষণা তা দেখায়পেপারমিন্ট তেল টপিক্যালি প্রয়োগ করা হয়ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত ব্যথা উপশম সুবিধা রয়েছে। গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে পেপারমিন্ট তেল, ইউক্যালিপটাস, ক্যাপসাইসিন এবং অন্যান্য ভেষজ প্রস্তুতি সহায়ক হতে পারে কারণ তারা সাময়িক ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে।
ব্যথা উপশমের জন্য পিপারমিন্ট তেল ব্যবহার করতে, উদ্বেগের জায়গায় দিনে তিনবার দুই থেকে তিন ফোঁটা প্রয়োগ করুন, ইপসম লবণ দিয়ে গরম স্নানে পাঁচ ফোঁটা যোগ করুন বা ঘরে তৈরি পেশী ঘষার চেষ্টা করুন। ল্যাভেন্ডার তেলের সাথে পেপারমিন্ট একত্রিত করা আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং পেশী ব্যথা কমাতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
সাইনাসের যত্ন এবং শ্বাসযন্ত্রের সাহায্য
পেপারমিন্ট অ্যারোমাথেরাপি আপনার সাইনাস বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং ঘামাচির গলা থেকে মুক্তি দিতে পারে। এটি একটি সতেজ শ্বাসকষ্টকারী হিসাবে কাজ করে, আপনার শ্বাসনালী খুলতে সাহায্য করে, শ্লেষ্মা পরিষ্কার করে এবং ভিড় কমায়।
এটি একটিসর্দির জন্য সেরা অপরিহার্য তেল, ফ্লু, কাশি, সাইনোসাইটিস, হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা।
ল্যাব স্টাডিজ দেখায় যে পেপারমিন্ট তেলে পাওয়া যৌগগুলিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার অর্থ এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সাহায্য করতে পারে যা শ্বাসযন্ত্রের সাথে জড়িত লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।
পেপারমিন্ট অয়েল এর সাথে নারকেল তেল মেশান এবংইউক্যালিপটাস তেলআমার করতেঘরে তৈরি বাষ্প ঘষা. এছাড়াও আপনি পাঁচ ফোঁটা পিপারমিন্ট ছড়িয়ে দিতে পারেন বা দুই থেকে তিন ফোঁটা আপনার মন্দিরে, বুকে এবং ঘাড়ের পিছনে লাগাতে পারেন।
মৌসুমি অ্যালার্জি উপশম
পেপারমিন্ট তেল আপনার অনুনাসিক প্যাসেজের পেশী শিথিল করতে এবং অ্যালার্জির মরসুমে আপনার শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট থেকে আঁচিল এবং পরাগ পরিষ্কার করতে অত্যন্ত কার্যকর। এটা সেরা এক বিবেচনা করা হয়অ্যালার্জির জন্য প্রয়োজনীয় তেলকারণ এর কফকারী, প্রদাহ বিরোধী এবং উদ্দীপক বৈশিষ্ট্য।
গবেষণাগারে প্রকাশিত একটি গবেষণামেডিকেল রিসার্চ ইউরোপীয় জার্নালযে খুঁজে পেয়েছিপেপারমিন্ট যৌগগুলি সম্ভাব্য থেরাপিউটিক কার্যকারিতা প্রদর্শন করেছেদীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য, যেমন অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, কোলাইটিস এবং ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি।
আপনার নিজের DIY পণ্যের সাথে মৌসুমী অ্যালার্জির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে, বাড়িতে পিপারমিন্ট এবং ইউক্যালিপটাস তেল ছড়িয়ে দিন বা আপনার মন্দিরে, বুকে এবং ঘাড়ের পিছনে দুই থেকে তিন ফোঁটা পেপারমিন্ট প্রয়োগ করুন।
শক্তি বাড়ায় এবং ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করে
অস্বাস্থ্যকর এনার্জি ড্রিংকসের অ-বিষাক্ত বিকল্পের জন্য, কয়েক টুকরো পেপারমিন্ট নিন। এটি দীর্ঘ রাস্তা ভ্রমণে আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, স্কুলে বা অন্য যে কোন সময় আপনাকে "মধ্যরাতের তেল পোড়াতে হবে"।
গবেষণা এটা প্রস্তাব করে যেএছাড়াও স্মৃতিশক্তি এবং সতর্কতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেযখন শ্বাস নেওয়া হয়। এটি আপনার শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনার সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউটের সময় আপনার একটু চাপের প্রয়োজন হোক বা আপনি একটি অ্যাথলেটিক ইভেন্টের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন।
এ প্রকাশিত একটি গবেষণাঅ্যাভিসেনা জার্নাল অফ ফাইটোমেডিসিনতদন্ত করেছেব্যায়ামে পেপারমিন্ট খাওয়ার প্রভাবকর্মক্ষমতা ত্রিশজন সুস্থ পুরুষ কলেজ ছাত্রকে এলোমেলোভাবে পরীক্ষামূলক এবং নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীতে বিভক্ত করা হয়েছিল। তাদের পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেলের একক মৌখিক ডোজ দেওয়া হয়েছিল এবং তাদের শারীরবৃত্তীয় পরামিতি এবং কর্মক্ষমতার উপর পরিমাপ করা হয়েছিল।
গবেষকরা পেপারমিন্ট তেল খাওয়ার পর পরীক্ষিত সমস্ত ভেরিয়েবলে উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করেছেন। পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীতে যারা তাদের গ্রিপ বল একটি ক্রমবর্ধমান এবং উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখায়, দাঁড়িয়ে উল্লম্ব লাফ এবং দীর্ঘ লাফ।
পিপারমিন্ট অয়েল গ্রুপটি ফুসফুস থেকে নিঃসৃত বাতাসের পরিমাণ, সর্বোচ্চ শ্বাস প্রবাহের হার এবং সর্বোচ্চ নিঃশ্বাস প্রবাহের হারের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখিয়েছে। এটি পরামর্শ দেয় যে পেপারমিন্ট ব্রঙ্কিয়াল মসৃণ পেশীগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং পেপারমিন্ট তেলের সাথে ঘনত্ব উন্নত করতে, এক গ্লাস জলের সাথে অভ্যন্তরীণভাবে এক থেকে দুই ফোঁটা নিন বা আপনার মন্দিরে এবং ঘাড়ের পিছনে দুই থেকে তিন ফোঁটা প্রয়োগ করুন।