ব্যক্তিগত লেবেল মাথাব্যথা উপশম উচ্চ মানের ম্যাসেজ অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউজার জন্য স্ট্রেস ব্লেন্ড কম্পাউন্ড এসেনশিয়াল অয়েল হ্রাস করে

১. পুদিনা

পুদিনা তেলের ব্যবহারএবং এর সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকের উপর এর দীর্ঘস্থায়ী শীতল প্রভাব, পেশী সংকোচন রোধ করার ক্ষমতা এবং কপালে রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করার ভূমিকা।

কপাল এবং মন্দিরের উপরে পুদিনা তেল প্রয়োগ করলে কার্যকরভাবে উপশম হয়টেনশন মাথাব্যথা১৯৯৬ সালের একটি গবেষণায়, ৪১ জন রোগীর (এবং ১৬৪ জন মাথাব্যথার আক্রমণ) একটি প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত, ডাবল-ব্লাইন্ড ক্রসওভার গবেষণায় বিশ্লেষণ করা হয়েছিল। পেপারমিন্ট তেল ছিলপ্রয়োগ করা হয়েছেমাথাব্যথা শুরু হওয়ার ১৫ এবং ৩০ মিনিট পরে স্থানীয়ভাবে।

অংশগ্রহণকারীরা তাদের মাথাব্যথার ডায়েরিতে ব্যথা উপশমের কথা জানিয়েছেন এবং পেপারমিন্ট তেল সাধারণ মাথাব্যথার চিকিৎসার তুলনায় একটি সহনীয় এবং সাশ্রয়ী বিকল্প হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। পেপারমিন্ট চিকিৎসার পরেও কোনও প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার খবর পাওয়া যায়নি।

১৯৯৫ সালে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ গবেষণা পরিচালিত হয়েছিল এবং প্রকাশিত হয়েছিলআন্তর্জাতিক জার্নাল অফ ফাইটোথেরাপি অ্যান্ড ফাইটোফার্মাকোলজি। বত্রিশ জন সুস্থ অংশগ্রহণকারীর মূল্যায়ন করা হয়েছিল, এবং বেসলাইন এবং চিকিৎসার পরিমাপের তুলনা করে এসেনশিয়াল অয়েল চিকিৎসা পরীক্ষা করা হয়েছিল। একটি কার্যকর চিকিৎসা ছিল পেপারমিন্ট তেল, ইউক্যালিপটাস তেল এবং ইথানলের সংমিশ্রণ।

গবেষকরা একটি ছোট স্পঞ্জ ব্যবহার করে এই মিশ্রণটি অংশগ্রহণকারীদের কপাল এবং মন্দিরে প্রয়োগ করেন, যা পেশী-প্রশান্তকারী এবং মানসিকভাবে শিথিলকারী প্রভাব ফেলে। যখন পুদিনা পাতা শুধুমাত্র ইথানলের সাথে মিশ্রিত করা হয়, তখন গবেষকরা দেখতে পান যে এটিসংবেদনশীলতা হ্রাসমাথাব্যথার সময়।

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, ব্যথা কমাতে এবং উত্তেজনা উপশম করতে, দুই থেকে তিন ফোঁটা পুদিনা তেল মিশিয়ে নিননারকেল তেল,এবং কাঁধ, কপাল এবং ঘাড়ের পিছনে ঘষুন।

2. ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডার তেলের বিভিন্ন ধরণের থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি শিথিলতা আনে এবং উত্তেজনা এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয় - এটি একটি প্রশান্তিদায়ক, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, উদ্বেগ-বিরোধী, উদ্বেগ-বিরোধী, অ্যান্টিকনভালসেন্ট এবং শান্তকারী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। স্নায়বিক অবস্থা এবং ব্যাধিগুলির কার্যকর চিকিৎসা হিসেবে ল্যাভেন্ডার তেলের কার্যকারিতার ক্রমবর্ধমান প্রমাণও রয়েছে।

গবেষকদের মতে, ল্যাভেন্ডার তেলের সুগন্ধযুক্ত এবং সাময়িক ব্যবহারলিম্বিক সিস্টেমকারণ প্রধান উপাদান, লিনালুল এবং লিনালিল অ্যাসিটেট, ত্বকের মাধ্যমে দ্রুত শোষিত হয় এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিষণ্নতার কারণ বলে মনে করা হয়। এই কারণে, ল্যাভেন্ডার তেল উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং সম্পর্কিত অবস্থার কারণে সৃষ্ট মাথাব্যথার চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

ল্যাভেন্ডার তেলের উপকারিতামাথাব্যথার দুটি লক্ষণ হল অস্থিরতা এবং ঘুমের ব্যাঘাতের অনুভূতি দূর করা। এটি সেরোটোনিনের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে, যা সাহায্য করেছোট করাস্নায়ুতন্ত্রের ব্যথা যা মাইগ্রেনের আক্রমণের কারণ হতে পারে।

২০১২ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণাইউরোপীয় নিউরোলজিমাইগ্রেনের মাথাব্যথার চিকিৎসায় ল্যাভেন্ডারের অপরিহার্য তেল একটি কার্যকর এবং নিরাপদ পদ্ধতি বলে মনে করেন তারা। এই প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালে সাতচল্লিশ জন অংশগ্রহণকারীর উপর গবেষণা করা হয়েছে।

মাইগ্রেনের মাথাব্যথার সময় চিকিৎসা দলটি ১৫ মিনিটের জন্য ল্যাভেন্ডার তেল শ্বাস-প্রশ্বাসে গ্রহণ করে। এরপর রোগীদের ৩০ মিনিটের ব্যবধানে দুই ঘন্টা ধরে তাদের মাথাব্যথার তীব্রতা এবং সংশ্লিষ্ট লক্ষণগুলি রেকর্ড করতে বলা হয়।

নিয়ন্ত্রণ এবং চিকিৎসা দলের মধ্যে পার্থক্য পরিসংখ্যানগতভাবে তাৎপর্যপূর্ণ ছিল। চিকিৎসা দলের ১২৯ জন মাথাব্যথার ক্ষেত্রে, ৯২ জনসাড়া দিয়েছেসম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে ল্যাভেন্ডার তেল শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে। নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীতে, 68 জনের মধ্যে 32 জন রেকর্ড করেছেন যে মাথাব্যথার আক্রমণ প্লাসিবোর প্রতিক্রিয়ায় ঘটে।

ল্যাভেন্ডার গ্রুপে প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় সাড়াদানকারীদের শতাংশ উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল।

পেশীর টান কমাতে, মেজাজ উন্নত করতে, ঘুমাতে সাহায্য করতে এবং চাপ কমাতে, বাড়িতে বা অফিসে পাঁচ ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল ছড়িয়ে দিন। আপনি ঘাড়ের পিছনে, মন্দিরে এবং কব্জিতে ল্যাভেন্ডার তেল টপিকালভাবে প্রয়োগ করতে পারেন।মানসিক চাপ উপশম করুনঅথবা টেনশন মাথাব্যথা।

আপনার শরীর ও মনকে শিথিল করার জন্য, উষ্ণ জলের স্নানে পাঁচ থেকে দশ ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল যোগ করুন এবং গভীর শ্বাস নিন যাতে এর প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যগুলি কার্যকর হতে শুরু করে এবং মাথাব্যথার উত্তেজনা কমাতে পারে।