অ্যালার্জির জন্য সেরা ৫টি অপরিহার্য তেল

গত ৫০ বছর ধরে, শিল্পোন্নত বিশ্বে অ্যালার্জিজনিত রোগ এবং ব্যাধির প্রকোপ বৃদ্ধি অব্যাহত রয়েছে। অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, যা হে ফিভারের চিকিৎসা পরিভাষা এবং আমরা সকলেই যে অপ্রীতিকর মৌসুমী অ্যালার্জির লক্ষণগুলি খুব ভালোভাবে জানি, তখনই বিকশিত হয় যখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং পরিবেশের কোনও কিছুর প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়।

আজ, ৪ থেকে ৬ কোটি আমেরিকান অ্যালার্জিক রাইনাইটিসে আক্রান্ত এবং এই সংখ্যা ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে, বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে। চিকিৎসা না করা হলে, অ্যালার্জির কারণে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং সর্দি, হাঁচি, চোখ দিয়ে জল পড়া, মাথাব্যথা এবং ঘ্রাণশক্তি হ্রাস পেতে পারে - তবে এটি কম গুরুতর ক্ষেত্রে। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, অ্যালার্জি জীবন হুমকিস্বরূপ হতে পারে, যার ফলে প্রদাহ এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

অ্যালার্জিতে ভোগা ব্যক্তিদের প্রায়শই ট্রিগার এড়াতে বলা হয়, কিন্তু যখন ঋতু পরিবর্তন হয় এবং খাদ্য শিল্প এবং পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থের কারণে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে তখন এটি প্রায় অসম্ভব। এবং কিছু অ্যালার্জির ওষুধ ডিমেনশিয়া এবং অন্যান্য ভয়ঙ্কর স্বাস্থ্যগত প্রভাবের সাথেও যুক্ত। সৌভাগ্যক্রমে, কিছু শক্তিশালী অপরিহার্য তেল অ্যালার্জির লক্ষণগুলির চিকিৎসা এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ উপায় হিসেবে কাজ করে। অ্যালার্জির জন্য এই অপরিহার্য তেলগুলি রাসায়নিকভাবে শরীরকে সমর্থন করার এবং অতি সংবেদনশীলতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার ক্ষমতা রাখে।

কীভাবে অপরিহার্য তেল অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করে?

রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থায় অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া শুরু হয়। অ্যালার্জেন হল এমন একটি পদার্থ যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রতারণা করে - এটিকে মনে করে যে অ্যালার্জেনটি একটি আক্রমণকারী। এরপর রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা অ্যালার্জেনের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়, যা আসলে একটি ক্ষতিকারক পদার্থ, এবং ইমিউনোগ্লোবুলিন ই অ্যান্টিবডি তৈরি করে। এই অ্যান্টিবডিগুলি হিস্টামিন এবং অন্যান্য রাসায়নিক নিঃসরণকারী কোষগুলিতে ভ্রমণ করে, যার ফলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়।

অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পরাগ
• ধুলো
• ছাঁচ
• পোকামাকড়ের কামড়
• পশুর খুশকি
• খাদ্য
• ওষুধ
• ল্যাটেক্স

এই অ্যালার্জেনগুলি নাক, গলা, ফুসফুস, কান, সাইনাস এবং পেটের আস্তরণে বা ত্বকে লক্ষণগুলি ট্রিগার করবে। এখানে প্রশ্নটি এখনও রয়ে গেছে - যদি এই সাধারণ কারণগুলি হাজার হাজার বছর ধরে চলে আসছে, তবে সাম্প্রতিক ইতিহাসে অ্যালার্জির হার কেন বেড়েছে?

অ্যালার্জির বৃদ্ধি ব্যাখ্যা করার পেছনের একটি তত্ত্ব প্রদাহের সাথে সম্পর্কিত, যা বেশিরভাগ রোগের মূল। শরীর অ্যালার্জেনের প্রতি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখায় কারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অতিরিক্ত চাপে থাকে। যখন শরীর ইতিমধ্যেই উচ্চ প্রদাহের সাথে মোকাবিলা করছে, তখন যেকোনো অ্যালার্জেনের প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি পায়। এর অর্থ হল যখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং চাপের মধ্যে থাকে, তখন অ্যালার্জেনের প্রবর্তন শরীরকে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাতে বাধ্য করে।

যদি শরীরের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রদাহ ভারসাম্যপূর্ণ থাকত, তাহলে অ্যালার্জেনের প্রতি প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক হত; তবে, আজকাল এই প্রতিক্রিয়াগুলি অতিরঞ্জিত এবং পরবর্তী অপ্রয়োজনীয় অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে।

অপরিহার্য তেলের সবচেয়ে আশ্চর্যজনক উপকারিতাগুলির মধ্যে একটি হল প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষমতা। অ্যালার্জির জন্য অপরিহার্য তেল শরীরকে বিষমুক্ত করতে এবং সংক্রমণ, ব্যাকটেরিয়া, পরজীবী, অণুজীব এবং ক্ষতিকারক বিষাক্ত পদার্থের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে। এগুলি বাইরের উৎসের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা কমায় এবং কোনও ক্ষতিকারক অনুপ্রবেশকারীর মুখোমুখি হলে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া কমায়। কিছু ব্যতিক্রমী অপরিহার্য তেল এমনকি শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে এবং ঘাম এবং প্রস্রাব বাড়াতে কাজ করে - বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করতে সহায়তা করে।

অ্যালার্জির জন্য সেরা ৫টি অপরিহার্য তেল

১. পুদিনা তেল

পুদিনা তেল শ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করলে প্রায়শই সাইনাসগুলি তাৎক্ষণিকভাবে খুলে যায় এবং গলা চুলকানোর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পুদিনা তেল একটি এক্সপেক্টোরেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং অ্যালার্জির পাশাপাশি সর্দি, কাশি, সাইনোসাইটিস, হাঁপানি এবং ব্রঙ্কাইটিসের জন্য উপশম প্রদান করে। এর কফ নিষ্কাশন এবং প্রদাহ কমানোর ক্ষমতা রয়েছে - যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার একটি প্রধান কারণ।

২০১০ সালে জার্নাল অফ এথনোফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ইঁদুরের শ্বাসনালীর রিংগুলিতে পেপারমিন্ট তেলের প্রভাব তদন্ত করা হয়েছিল। ফলাফলগুলি থেকে জানা যায় যে পেপারমিন্ট তেল একটি শিথিলকারী এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক কার্যকলাপ প্রদর্শন করে, যা আপনার কাশি সৃষ্টিকারী সংকোচনকে বাধা দেয়।

ইউরোপীয় জার্নাল অফ মেডিকেল রিসার্চে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পেপারমিন্ট তেলের চিকিৎসার প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে - এটি অ্যালার্জিক রাইনাইটিস এবং ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানির মতো দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

প্রতিকার: সাইনাস খুলে ফেলার জন্য এবং গলা চুলকানোর চিকিৎসার জন্য বাড়িতে পাঁচ ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল ছড়িয়ে দিন। এটি নাকের পেশীগুলিকে শিথিল করতেও সাহায্য করবে, যার ফলে শরীর থেকে শ্লেষ্মা এবং পরাগরেণের মতো অ্যালার্জেন বের হয়ে যাবে। প্রদাহ কমাতে, দিনে একবার ১-২ ফোঁটা খাঁটি পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল ভিতরে নিন।

এটি এক গ্লাস পানি, চা বা স্মুদিতে যোগ করা যেতে পারে। পুদিনা তেল বুকে, ঘাড়ের পিছনে এবং মস্তকেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। সংবেদনশীল ত্বকের লোকেদের জন্য, পুদিনা তেল নারকেল বা জোজোবা তেলের সাথে মিশিয়ে প্রয়োগ করা ভাল।

২. তুলসী তেল

তুলসীর তেল অ্যালার্জেনের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া কমায়। এটি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকেও সমর্থন করে, যা ৫০টিরও বেশি হরমোন তৈরিতে জড়িত যা প্রায় প্রতিটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে পরিচালিত করে। মূলত, তুলসীর তেল আপনার মস্তিষ্ক, হৃদয় এবং পেশীগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ করে আপনার শরীরকে হুমকির প্রতি যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করে।

তুলসী তেল প্রদাহ, ব্যথা এবং ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় শরীর থেকে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দূর করতেও সাহায্য করে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে তুলসী তেল অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কার্যকলাপ দেখায় এবং ব্যাকটেরিয়া, খামির এবং ছত্রাককে মেরে ফেলতে পারে যা হাঁপানি এবং শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।

প্রতিকার: প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং অ্যালার্জেনের মুখোমুখি হলে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে, স্যুপ, সালাদ ড্রেসিং বা অন্য কোনও খাবারে এক ফোঁটা তুলসী তেল যোগ করে ভিতরে নিন। শ্বাসযন্ত্রকে সমর্থন করার জন্য, সমান অংশে নারকেল তেলের সাথে ২-৩ ফোঁটা তুলসী তেল মিশিয়ে বুকে, ঘাড়ের পিছনে এবং পেটের গোড়ায় লাগান।

৩. ইউক্যালিপটাস তেল

ইউক্যালিপটাস তেল ফুসফুস এবং সাইনাস খুলে দেয়, যার ফলে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয় এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলি হ্রাস পায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি নাকে ঠান্ডা অনুভূতি তৈরি করে যা বায়ুপ্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে।

ইউক্যালিপটাসে সিট্রোনেলাল থাকে, যার ব্যথানাশক এবং প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে; এটি একটি এক্সপেক্টোরেন্ট হিসেবেও কাজ করে, যা শরীর থেকে অ্যালার্জেন হিসেবে কাজ করা বিষাক্ত পদার্থ এবং ক্ষতিকারক অণুজীব পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

২০১১ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণের জন্য কার্যকর চিকিৎসা। ইউক্যালিপটাস স্প্রে দিয়ে চিকিৎসা করা রোগীদের প্লাসিবো গ্রুপের অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় তাদের সবচেয়ে দুর্বল শ্বাস নালীর সংক্রমণের লক্ষণগুলির তীব্রতার উন্নতি হয়েছে। উন্নতিকে গলা ব্যথা, স্বরভঙ্গ বা কাশি হ্রাস হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল।

প্রতিকার: অ্যালার্জির সাথে সম্পর্কিত শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলির চিকিৎসার জন্য, বাড়িতে পাঁচ ফোঁটা ইউক্যালিপটাস ছড়িয়ে দিন অথবা বুক এবং কানের দুল পরিষ্কার করতে এবং নাকের ভিড় দূর করতে, একটি পাত্রে এক কাপ ফুটন্ত জল ঢেলে ১-২ ফোঁটা ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন। তারপর আপনার মাথার উপর একটি তোয়ালে রাখুন এবং ৫-১০ মিনিটের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন।

৪. লেবুর তেল

লেবুর তেল লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের নিষ্কাশন ব্যবস্থাকে সহায়তা করে এবং শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর অপরিহার্য তেল ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বাড়িতে ছড়িয়ে দিলে, লেবুর তেল ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে এবং বাতাসে অ্যালার্জির কারণ দূর করতে পারে।

পানিতে ১-২ ফোঁটা লেবুর তেল মিশিয়ে দিলে পিএইচ ভারসাম্য বজায় থাকে। লেবুর পানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এবং শরীরকে বিষমুক্ত করে। এটি লিভারকে উদ্দীপিত করে এবং প্রদাহ এবং অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়াশীল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কারণ হতে পারে এমন বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। লেবুর পানি শ্বেত রক্তকণিকা উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করে, যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যকারিতার জন্য অত্যাবশ্যক কারণ এটি শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

অ্যালকোহল বা ব্লিচের উপর নির্ভর না করেই আপনার ঘর জীবাণুমুক্ত করার জন্য লেবুর তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি আপনার রান্নাঘর, শোবার ঘর এবং বাথরুম থেকে ব্যাকটেরিয়া এবং দূষণকারী পদার্থ দূর করবে - আপনার বাড়ির ভিতরের ট্রিগারগুলি হ্রাস করবে এবং আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য বাতাস পরিষ্কার রাখবে। ঋতু পরিবর্তনের সময় এবং বাইরে থেকে অ্যালার্জেন জুতা এবং পোশাকের মাধ্যমে আপনার ঘরে আনার সময় এটি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।

প্রতিকার: আপনার লন্ড্রি ডিটারজেন্টে লেবুর তেল যোগ করুন, কয়েক ফোঁটা জলের সাথে মিশিয়ে আপনার সোফা, চাদর, পর্দা এবং কার্পেটে স্প্রে করুন।

৫. চা গাছের তেল

এই শক্তিশালী তেল অ্যালার্জির কারণ বায়ুবাহিত রোগজীবাণু ধ্বংস করতে পারে। বাড়িতে চা গাছের তেল ছড়িয়ে দিলে ছত্রাক, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক ধ্বংস হবে। এটি একটি অ্যান্টিসেপটিক এজেন্ট এবং এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ব্যাকটেরিয়া এবং অণুজীব ধ্বংস করার জন্য চা গাছের তেল ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে; এটি ঘর জীবাণুমুক্ত করতে এবং অ্যালার্জেন দূর করার জন্য গৃহস্থালি পরিষ্কারক হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

২০০০ সালে জার্মানিতে পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে চা গাছের তেল বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া, ইস্ট এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কার্যকলাপ প্রদর্শন করে। এই জীবাণুগুলি প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে এবং আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অতিরিক্ত কাজ করতে বাধ্য করে।

প্রতিকার: ত্বকের ফুসকুড়ি এবং আমবাতের উপর চা গাছের তেল ব্যবহার করুন অথবা ঘরোয়া পরিষ্কারক হিসেবে ব্যবহার করুন। চা গাছের তেল টপিক্যালি ব্যবহার করার সময়, একটি পরিষ্কার তুলোর বলে ২-৩ ফোঁটা যোগ করুন এবং উদ্বেগের জায়গায় আলতো করে লাগান। সংবেদনশীল ত্বকের লোকেদের জন্য, প্রথমে নারকেল বা জোজোবা তেলের মতো ক্যারিয়ার তেল দিয়ে টি ট্রি তেল পাতলা করুন।

অ্যালার্জির জন্য প্রয়োজনীয় তেল কীভাবে ব্যবহার করবেন

খাবারের অ্যালার্জি — খাবারের অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে ১-২ ফোঁটা লেবু বা পুদিনা তেল ভিতরে নিন। এটি শরীরকে বিষমুক্ত করতে এবং ঘাম বা প্রস্রাবের মাধ্যমে অ্যালার্জেন দূর করতে সাহায্য করবে।

ত্বকের ফুসকুড়ি এবং আমবাত — ত্বকের ফুসকুড়ি এবং আমবাত নিরাময়ের জন্য চা গাছের তেল বা তুলসীর তেল টপিকাল ব্যবহার করুন। একটি তুলোর বলে ২-৩ ফোঁটা যোগ করুন এবং আক্রান্ত স্থানে লাগান। ত্বকের জ্বালাপোড়ার চিকিৎসার আরেকটি উপায় হল যকৃতের উপর তেলের স্তর প্রয়োগ করা কারণ এটি যকৃতকে ত্বকের উপর চাপ সৃষ্টিকারী বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে সাহায্য করে। নারকেল তেলের সাথে ৩-৪ ফোঁটা চা গাছের তেল পাতলা করে যকৃতের জায়গায় ঘষুন।

মৌসুমি অ্যালার্জি — লেবু এবং চা গাছের তেল দিয়ে আপনার ঘর জীবাণুমুক্ত করুন; এটি ট্রিগার দূর করবে এবং বাতাস এবং আপনার আসবাবপত্র পরিষ্কার করবে। একটি ১৬ আউন্স স্প্রে বোতলে ৪০ ফোঁটা লেবুর তেল এবং ২০ ফোঁটা চা গাছের তেল যোগ করুন। বোতলটি বিশুদ্ধ জল এবং সামান্য সাদা ভিনেগার দিয়ে পূর্ণ করুন এবং আপনার বাড়ির যেকোনো জায়গায় মিশ্রণটি স্প্রে করুন।