পুদিনা অপরিহার্য তেল
হয়তো অনেকেই জানেন নাপুদিনাবিস্তারিতভাবে এসেনশিয়াল অয়েল। আজ, আমি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবপুদিনাচার দিক থেকে তেল।
পুদিনা পাতার ভূমিকা অপরিহার্য তেল
পুদিনা হল পুদিনা এবং জলীয় পুদিনার একটি সংকর প্রজাতি (মেন্থা অ্যাকোয়াটিকা)। পুদিনা পাতায় থাকা সক্রিয় উপাদানগুলি এর সতেজতা এবং শক্তি বৃদ্ধির প্রভাব প্রদান করে। মেন্থল তেল সাধারণত বাম, শ্যাম্পু এবং অন্যান্য দেহের পণ্যগুলিতে এর উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যবহৃত হয়। পুদিনা তেল কেবল ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত প্রাচীনতম ইউরোপীয় ভেষজগুলির মধ্যে একটি নয়, অন্যান্য ঐতিহাসিক বিবরণ অনুসারে প্রাচীন জাপানি এবং চীনা লোক চিকিৎসায় এর ব্যবহারের কথা বলা হয়েছে। পুদিনা তেলের অনেক ব্যবহার খ্রিস্টপূর্ব ১০০০ সালে নথিভুক্ত করা হয়েছে এবং বেশ কয়েকটি মিশরীয় পিরামিডে পাওয়া গেছে। আজ, পুদিনা তেল বমি বমি ভাব বিরোধী প্রভাব এবং গ্যাস্ট্রিক আস্তরণ এবং কোলনে প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি এর শীতল প্রভাবের জন্যও মূল্যবান এবং স্থানীয়ভাবে ব্যবহার করলে পেশী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি, পুদিনা তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যে কারণে এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং এমনকি আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
পুদিনাঅপরিহার্য তেলের প্রভাবসুবিধা এবং সুবিধা
১. পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে
পুদিনা পাতার তেল খুবই কার্যকরী প্রাকৃতিক ব্যথানাশক এবং পেশী শিথিলকারী। এর শীতলতা বৃদ্ধিকারী, প্রাণবন্ত এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। পুদিনা পাতার তেল বিশেষ করে টেনশন মাথাব্যথা কমাতে সহায়ক।Pপুদিনা তেল উপরে প্রয়োগ করা হয়ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং মায়োফেসিয়াল পেইন সিনড্রোমের সাথে সম্পর্কিত ব্যথা উপশমের সুবিধা রয়েছে। ব্যথা উপশমের জন্য পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার করতে, দিনে তিনবার উদ্বেগের জায়গায় দুই থেকে তিন ফোঁটা টপিকালভাবে লাগান, পাঁচ ফোঁটা এপসম লবণ দিয়ে গরম স্নানে যোগ করুন অথবা ঘরে তৈরি পেশী ঘষার চেষ্টা করুন। ল্যাভেন্ডার তেলের সাথে পেপারমিন্ট মিশিয়ে আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং পেশী ব্যথা কমাতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
2. সাইনাস কেয়ার এবং রেসপিরেটরি এইড
পুদিনা পাতার অ্যারোমাথেরাপি আপনার সাইনাস খুলে দিতে এবং গলা চুলকানোর সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি সতেজ কফনাশক হিসেবে কাজ করে, আপনার শ্বাসনালী খুলে দিতে, শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে এবং রক্ত জমাট বাঁধা কমাতে সাহায্য করে। এটি অন্যতমসর্দি-কাশির জন্য সেরা প্রয়োজনীয় তেল, ফ্লু, কাশি, সাইনোসাইটিস, হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগ। পুদিনা তেল নারকেল তেলের সাথে মিশিয়ে নিন এবংইউক্যালিপটাস তেলআমার তৈরি করতেঘরে তৈরি বাষ্প ঘষা। আপনি পাঁচ ফোঁটা পুদিনা পাতা ছড়িয়ে দিতে পারেন অথবা দুই থেকে তিন ফোঁটা আপনার পেটের গোড়ায়, বুকে এবং ঘাড়ের পিছনে লাগাতে পারেন।
৩. মৌসুমি অ্যালার্জির উপশম
অ্যালার্জির সময় আপনার নাকের পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং শ্বাসনালী থেকে ময়লা এবং পরাগরেণু পরিষ্কার করতে পুদিনা তেল অত্যন্ত কার্যকর। এটি সেরাগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।অ্যালার্জির জন্য প্রয়োজনীয় তেলকারণ এর কফনাশক, প্রদাহ-বিরোধী এবং প্রাণবন্ত বৈশিষ্ট্য। মৌসুমী অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে,তুমি পারোবাড়িতে পুদিনা এবং ইউক্যালিপটাস তেল ছড়িয়ে দিন, অথবা আপনার পেট, বুক এবং ঘাড়ের পিছনে দুই থেকে তিন ফোঁটা পুদিনা পাতার উপরে লাগান।
৪. শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করে
অস্বাস্থ্যকর এনার্জি ড্রিংকসের বিষাক্ত বিকল্প হিসেবে, কয়েক ফোঁটা পুদিনা পাতা খান। এটি দীর্ঘ ভ্রমণে, স্কুলে বা অন্য যেকোনো সময় "মধ্যরাতের তেল জ্বালানোর" জন্য আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।Iটিস্মৃতিশক্তি এবং সতর্কতা উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারেশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করলে। আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং ঘনত্ব বাড়াতে পেপারমিন্ট তেল দিয়ে এক থেকে দুই ফোঁটা এক গ্লাস জলের সাথে মিশিয়ে নিন, অথবা আপনার পেটের তালুতে এবং ঘাড়ের পিছনে দুই থেকে তিন ফোঁটা টপিকাল প্রয়োগ করুন।
৫. মাথাব্যথা উপশম করে
মাথাব্যথার জন্য পুদিনা পাতা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, অন্ত্রকে প্রশমিত করে এবং টানটান পেশীগুলিকে শিথিল করে। এটিকে প্রাকৃতিক মাথাব্যথার প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করতে, আপনার পেট, কপাল এবং ঘাড়ের পিছনে দুই থেকে তিন ফোঁটা লাগান। স্পর্শ করলে ব্যথা এবং টান কমাতে শুরু করবে।
৬. আইবিএস লক্ষণ উন্নত করে
আইবিএসের জন্য পুদিনা তেলকোলনের খিঁচুনি কমায়, আপনার অন্ত্রের পেশী শিথিল করে এবং ফোলাভাব এবং গ্যাসীয়তা কমাতে সাহায্য করে। আইবিএসের লক্ষণগুলি উপশম করতে,yআপনি আপনার পেটে দুই থেকে তিন ফোঁটা টপিকাল লাগাতে পারেন।
৭. শ্বাস-প্রশ্বাসকে সতেজ করে এবং মৌখিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে
১,০০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে চেষ্টা করা এবং সত্য, পুদিনা গাছটি প্রাকৃতিকভাবে শ্বাস সতেজ করার জন্য ব্যবহার করা হয়ে আসছে। এটি সম্ভবত পদ্ধতির কারণেপুদিনা তেল ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক মেরে ফেলেযা গর্ত বা সংক্রমণের কারণ হতে পারে। আপনার মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে,yআপনি আপনার দোকান থেকে কেনা টুথপেস্ট পণ্যে এক ফোঁটা পুদিনা তেল যোগ করতে পারেন অথবা তরল পান করার আগে আপনার জিহ্বার নীচে এক ফোঁটা যোগ করতে পারেন।
৮. চুলের বৃদ্ধি বাড়ায় এবং খুশকি কমায়
অনেক উচ্চমানের চুলের যত্নের পণ্যে পুদিনা পাতা ব্যবহার করা হয় কারণ এটি প্রাকৃতিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত চুলের গোড়া ঘন এবং পুষ্টিকর করে তোলে। এটি চুল পাতলা করার জন্য একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি মাথার ত্বককে উদ্দীপিত করতে এবং আপনার মনকে উজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। আপনার চুলের বৃদ্ধি এবং পুষ্টি বৃদ্ধির জন্য পুদিনা পাতা ব্যবহার করতে, আপনার শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারের সাথে কেবল দুই থেকে তিন ফোঁটা যোগ করুন। আপনি আমারঘরে তৈরি রোজমেরি মিন্ট শ্যাম্পু, জল ভর্তি স্প্রে বোতলে পাঁচ থেকে দশ ফোঁটা পুদিনা পাতা মিশিয়ে একটি স্প্রে পণ্য তৈরি করুন অথবা গোসল করার সময় আপনার মাথার ত্বকে দুই থেকে তিন ফোঁটা ম্যাসাজ করুন।
৯. চুলকানি দূর করে
Pএপারমিন্ট তেল চুলকানি কমাতে সাহায্য করে। পুদিনা পাতার তেল দিয়ে চুলকানি কমাতে, সমস্যাযুক্ত স্থানে দুই থেকে তিন ফোঁটা টপিক্যালি প্রয়োগ করুন, অথবা উষ্ণ জলের স্নানে পাঁচ থেকে দশ ফোঁটা যোগ করুন। যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয়, তাহলে টপিক্যালি প্রয়োগের আগে সমান পরিমাণে ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে মিশিয়ে নিন।
১০. প্রাকৃতিকভাবে পোকামাকড় তাড়ায়
আমাদের মতো মানুষের মতো নয়, অনেক ছোট প্রাণী পুদিনা পাতার গন্ধ পছন্দ করে না, যার মধ্যে রয়েছে পিঁপড়া, মাকড়সা, তেলাপোকা, মশা, ইঁদুর এবং সম্ভবত উকুন। এটি মাকড়সা, পিঁপড়া, ইঁদুর এবং অন্যান্য পোকামাকড়ের জন্য পুদিনা পাতার তেলকে একটি কার্যকর এবং প্রাকৃতিক প্রতিরোধক করে তোলে। এটি টিক্সের জন্যও কার্যকর হতে পারে।
১১. বমি বমি ভাব কমায়
বমি বমি ভাব দূর করতে, বোতল থেকে সরাসরি পুদিনা তেল শ্বাসের সাথে নিন, এক গ্লাস পাতিত জলে এক ফোঁটা যোগ করুন অথবা কানের পিছনে এক থেকে দুই ফোঁটা ঘষুন।
১২. কোলিকের লক্ষণগুলি উন্নত করে
এমন একটি গবেষণা রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে পেপারমিন্ট তেল প্রাকৃতিক কোলিক প্রতিকার হিসাবে কার্যকর হতে পারে।Uপুদিনা তেলও সমানভাবে কার্যকরশিশুদের কোলিকের চিকিৎসার জন্য সিমেথিকোন ওষুধ হিসেবে, নির্ধারিত ওষুধের সাথে সম্পর্কিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
১৩. ত্বকের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে
পুদিনা তেল ত্বকে প্রশান্তিদায়ক, নরম, টোনিং এবং প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব ফেলে যখন এটি ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। এর অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং ব্রণের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করতে, সমান অংশে ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েলের সাথে দুই থেকে তিন ফোঁটা মিশিয়ে নিন এবং সমস্যাযুক্ত স্থানে এই মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন।
১৪. রোদে পোড়া থেকে সুরক্ষা এবং উপশম
পুদিনা তেল রোদে পোড়া জায়গাগুলিকে আর্দ্র করে তুলতে পারে এবং ব্যথা উপশম করতে পারে। এটি রোদে পোড়া প্রতিরোধেও ব্যবহার করা যেতে পারে। রোদের সংস্পর্শে আসার পর নিরাময় বৃদ্ধি করতে এবং রোদে পোড়া থেকে নিজেকে রক্ষা করতে, আধা চা চামচ নারকেল তেলের সাথে দুই থেকে তিন ফোঁটা পুদিনা তেল মিশিয়ে সরাসরি উদ্বেগের জায়গায় লাগান।
Ji'আন ঝংজিয়াং ন্যাচারাল প্ল্যান্টস কোং লিমিটেড
পুদিনাএসেনশিয়াল অয়েল আমাদেরes
আপনার দৈনন্দিন জীবনে এটি ব্যবহারের কিছু নিরাপদ এবং কার্যকর উপায় এখানে দেওয়া হল:
আমিছড়িয়ে দাও।
যদি আপনি জাগ্রত এবং সজাগ থাকতে চান, তাহলে একটি ডিফিউজারে প্রায় পাঁচ ফোঁটা যোগ করার চেষ্টা করুন যাতে একটি শক্তিশালী সুগন্ধ সহজেই ঘর ভরে যায়।
আমিএটা দিয়ে রান্না করো।
খাবার রান্নায় পুদিনার মতো ভোজ্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা কেবল পুদিনার তেলের উপকারিতাই নয়, বরং খাবারের সাথে মিন্টের স্বাদও যোগ করার একটি অবিশ্বাস্য, প্রাকৃতিক উপায়।
আমিএটি স্মুদি বা পানীয়তে যোগ করুন।
হোক না কেন'আপনার পানীয়তে এক ফোঁটা অথবা স্মুদিতে দুই ফোঁটা, খাঁটি পুদিনা সত্যিই একটি পানীয়কে সতেজ করে তুলতে পারে। তাছাড়া, এটি'ব্যাকটেরিয়া এবং পেটের সমস্যা দূর করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ।
আমিএটি দিয়ে একটি ম্যাসাজ তেল তৈরি করুন।
যেহেতু পুদিনা তেল প্রশান্ত করে, শীতল করে এবং সতেজ করে, তাই এটি'ম্যাসাজ তেলের জন্য এটি একটি আদর্শ উপাদান। বাদাম বা আঙ্গুরের বীজের তেলে কয়েক ফোঁটা পাতলা করুন। অতিরিক্ত আরামের জন্য, ল্যাভেন্ডার এবং ইউক্যালিপটাস যোগ করুন।
আমিএটি দিয়ে পা ঘষে নিন।
পুদিনা তেল একটি দুর্দান্ত সংযোজন যাএক্সফোলিয়েটিং ফুট স্ক্রাবতোমার পায়ের যত্ন নেওয়ার জন্য।
সম্পর্কিত
পুদিনা তেল হল অন্যতমসবচেয়ে বহুমুখী অপরিহার্য তেলএটি সুগন্ধি, টপিকাল এবং অভ্যন্তরীণভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত সমস্যা সমাধানের জন্য, যেমন পেশী ব্যথা এবং মৌসুমী অ্যালার্জির লক্ষণ থেকে শুরু করে শক্তির অভাব এবং হজমের সমস্যা। এটি সাধারণত শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি এবং ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও ব্যবহৃত হয়।
পূর্ববর্তীঅবতারণাs: যখন আপনি এটি সংবেদনশীল স্থানে ব্যবহার করছেন, তখন সর্বদা প্রথমে এটিকে একটি ক্যারিয়ার তেল (যেমন নারকেল তেল) দিয়ে পাতলা করুন।Dশিশু বা ছোট বাচ্চাদের মুখে বা বুকে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
পোস্টের সময়: জুন-০৮-২০২৪