অরিগানো তেল কী?
অরিগানো তেল, যা অরিগানো নির্যাস বা অরিগানো অয়েল নামেও পরিচিত, ল্যামিয়েসি (Lamiaceae) গোত্রের পুদিনা উদ্ভিদ থেকে তৈরি করা হয়। অরিগানো তেল তৈরি করতে, প্রস্তুতকারকরা উদ্ভিদটি থেকে মূল্যবান যৌগ নিষ্কাশন করে।অ্যালকোহল বা কার্বন ডাই অক্সাইড2অরিগ্যানো তেল হলো উদ্ভিদের সক্রিয় উপাদানগুলোর একটি অধিক ঘনীভূত উৎস এবং এটি সম্পূরক হিসেবে মুখে সেবন করা যেতে পারে।
দ্রষ্টব্য: এটি অরিগানো এসেনশিয়াল অয়েল থেকে ভিন্ন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অরিগানো অয়েল এবং অরিগানো এসেনশিয়াল অয়েল একই জিনিস নয়। অরিগানো এসেনশিয়াল অয়েল, যা শুকনো অরিগানো পাতাকে বাষ্পায়িত ও পাতন করে তৈরি করা হয়, তা ডিফিউজার বা বাতাসে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়।বাহক তেলের সাথে মিশিয়ে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা হয়কিন্তু এটি একা খাওয়া উচিত নয়।
এসেনশিয়াল অয়েল খুব শক্তিশালী, এবং ক্যাপসুল ছাড়া সরাসরি সেবন করলে ক্ষতি হতে পারে।অন্ত্রের আস্তরণ ক্ষতিগ্রস্ত করে।
কীভাবে নিরাপদে এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করা যায় সে সম্পর্কে আপনি আরও পড়তে পারেন।এখানেতবে এই প্রবন্ধের বাকি অংশে অরিগ্যানো তেলের উপর আলোকপাত করা হবে, যা সাপ্লিমেন্ট হিসেবে মুখে গ্রহণ করা যায়।
অরিগ্যানো তেলের উপকারিতা।
অরিগ্যানো তেলের সম্ভাব্য উপকারিতাগুলো হলো—ব্রণএবং হাঁপানি থেকে সোরিয়াসিস ও ক্ষত নিরাময় পর্যন্ত।
ভিতরেঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা36একসময় অরিগানো ব্রঙ্কাইটিস বা কাশির মতো শ্বাসতন্ত্রের সমস্যা, ডায়রিয়া, প্রদাহ এবং ঋতুস্রাবের সমস্যায় ব্যবহৃত হতো। তবে, মানুষের ক্ষেত্রে এই ব্যবহারগুলোকে সমর্থন করার মতো বৈজ্ঞানিক গবেষণা এখনো হয়নি।
অরিগ্যানো তেলের ওপর কিছু প্রাথমিক গবেষণা এবং এর সম্ভাব্য উপকারিতা নিচে দেওয়া হলো:
এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়োমকে উৎসাহিত করে।
অরিগ্যানোর জীবাণুনাশক এবং ছত্রাকনাশক উপাদানসমূহ, বিশেষ করে কারভাক্রোলের উচ্চ ঘনত্ব,এটি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে।4প্রাণীদের উপর পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে, অরিগ্যানো নির্যাস উন্নতি সাধন করে।অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করা5এবং অন্ত্রে জারণ চাপ কমানোর পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। এবং অন্য একটি প্রাণী গবেষণায়, এটিঅন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি6একই সাথে রোগ সৃষ্টিকারী স্ট্রেইন হ্রাস করা।
এটি জীবাণুনাশক।
প্রাথমিক গবেষণায় অরিগানো তেলে জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য দেখা গেছে। একটি গবেষণায়, অরিগানো তেল উল্লেখযোগ্যঅ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যকলাপ7একাধিক অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধী ১১টি জীবাণুর বিরুদ্ধে। কারভাক্রোল এবং থাইমল উভয়ই নিয়েও গবেষণা করা হয়েছে।অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে কাজ করা8প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়াকে পরাস্ত করতে।
এর জীবাণুনাশক প্রভাবের জন্য, কার্যকরী পুষ্টি বিশেষজ্ঞইংলিশ গোল্ডসবরো, এফএনটিপিতিনি প্রায়শই এমন গ্রাহকদের অরিগানো তেল ব্যবহারের পরামর্শ দেন, যারা ছত্রাকের সংস্পর্শ, সাইনাসের সংক্রমণ, বা কাশি বা গলা ব্যথায় ভুগছেন।
এটি ব্রণ কমাতে পারে।
অরিগানো তেলের ব্যাকটেরিয়ারোধী, প্রদাহরোধী এবং অন্ত্র-নিয়ন্ত্রণকারী প্রভাবগুলো ব্রণ সারাতে একযোগে কাজ করতে পারে। গোল্ডসবরো বলেছেন, তিনি প্রায়শই দেখেন যে তার ক্লায়েন্টরা পরিপাকতন্ত্রের সমস্যার জন্য অরিগানো তেল গ্রহণ করেন।ত্বকের উন্নতি অনুভব করুন.
প্রাণীদের উপর করা গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে অরিগ্যানো তেলপ্রোপিওনিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনেস দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ কমায়9অরিগ্যানো হলো একটি ব্যাকটেরিয়া যা ব্রণ এবং ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করে বলে পরিচিত। তবে, অরিগ্যানো ও ব্রণ বিষয়ক বেশিরভাগ গবেষণাই এর বাহ্যিক প্রয়োগ ব্যবহার করে করা হয়েছে।অরিগানো এসেনশিয়াল অয়েল.
এটি প্রদাহ কমায়।
প্রদাহ বিভিন্ন রোগের একটি প্রধান কারণ।10আর্থ্রাইটিস, সোরিয়াসিস, ক্যান্সার এবং টাইপ ১ ডায়াবেটিস সহ বিভিন্ন রোগ। অরিগ্যানো তেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে সম্পর্কিত রোগগুলি প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।
ল্যাব গবেষণা11গবেষণায় দেখা গেছে যে, অরিগানো নির্যাস দিয়ে কোষের প্রাক-চিকিৎসা জারণ চাপের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে—যা একটি অক্সিজেন-নির্ভর প্রক্রিয়া এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে।
ইঁদুরের উপর অরিগানো নির্যাসের প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবপ্রতিরোধ করা হয়েছে12টাইপ ১ ডায়াবেটিস—একটি অটোইমিউন প্রদাহজনিত রোগ—এর প্রতি সংবেদনশীল প্রাণীদের এই রোগটি হওয়া থেকে বিরত রাখা।
প্রদাহ প্রশমনে অরিগানোর ক্ষমতা ক্যান্সার চিকিৎসার গবেষণায় আশাব্যঞ্জক ফলাফল দেখাচ্ছে। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে,ইঁদুরের মডেল গবেষণা13অরিগ্যানো টিউমারের বৃদ্ধি ও আবির্ভাবকে দমন করেছিল। এবং এতেমানুষের স্তন ক্যান্সার কোষ14সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকারিতা সম্পন্ন অরিগ্যানো প্রজাতিটি ক্যান্সার কোষের বিস্তার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
এতে মেজাজ ভালো হতে পারে।
অরিগানো তেল কি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে?একটি গবেষণা15অরিগ্যানো নির্যাস প্রাণীদের মেজাজ উন্নত করতে এবং বিষণ্ণতারোধী প্রভাব ফেলতে পারে।
ইঁদুরের উপর দুই সপ্তাহ ধরে কম মাত্রার কারভাক্রোল প্রয়োগের প্রভাবসেরোটোনিন এবং ডোপামিন বৃদ্ধি16মাত্রা, যা থেকে বোঝা যায় এটি সুস্থতার অনুভূতি উন্নত করতে পারে। একটি পৃথক গবেষণায়, ইঁদুরকে অরিগানো নির্যাস খাওয়ানোর ফলে অভিব্যক্তি বৃদ্ধি পেয়েছিল।জ্ঞানীয় কার্যকারিতা সম্পর্কিত জিনএবং দীর্ঘস্থায়ী চাপের মধ্যে থাকা ইঁদুরগুলোর স্মৃতিশক্তিও অক্ষুণ্ণ ছিল। কিন্তু আবারও বলছি, এগুলো প্রাণীদের উপর করা প্রাক-ক্লিনিক্যাল গবেষণা, তাই মানুষের উপর আরও গবেষণা প্রয়োজন।
অরিগ্যানো তেলের উপাদানসমূহ।
অরিগানো তেল নিষ্কাশনের পদ্ধতি এবং অরিগানোটি কোথায় জন্মেছে তার উপর নির্ভর করে এর উপকারী উপাদানগুলো পরিবর্তিত হয়, বলেন।মেলিসা মজুমদারএকজন পুষ্টিবিদ এবং একাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটেটিক্স-এর মুখপাত্র।
তবে, অরিগানো তেলে সাধারণত যে উপাদানগুলো পাওয়া যায়, তার কয়েকটি নিচে দেওয়া হলো:
- লুটিওলিন ৭-ও-গ্লোকোসাইডএকটি ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহপ্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং হৃদরোগের সম্ভাব্য উপকারিতা17প্রি-ক্লিনিক্যাল গবেষণা অনুসারে।
- ভেষজ উদ্ভিদে প্রাপ্ত একটি যৌগ,রোজমারিনিক অ্যাসিডহয়েছেপ্রি-ক্লিনিক্যাল গবেষণায় এটিকে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসেবে পাওয়া গেছে।1মানুষের উপর পরিচালিত গবেষণায় উপকারী প্রভাব দেখা গেছে, তবে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।
- থাইমল,ব্যাকটেরিয়ারোধী, ছত্রাকরোধী এবং জীবাণুরোধী কার্যকারিতা সম্পন্ন একটি যৌগ বর্তমানে তৈরি করা হচ্ছে।শ্বাসযন্ত্র, স্নায়ুতন্ত্র এবং হৃদযন্ত্রের ব্যাধির চিকিৎসায় এর ভূমিকা নিয়ে গবেষণা করা হয়েছে18.
- কারভাক্রোলঅরিগ্যানোতে প্রচুর পরিমাণে থাকা একটি ফেনোলিক যৌগ, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কার্যকারিতা রয়েছে। এটি যেভাবে কাজ করেক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার কোষ প্রাচীরের ক্ষতিসাধন8যার ফলে কোষীয় উপাদানগুলো বাইরে বেরিয়ে আসে।
আপনার দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে অরিগ্যানো তেল ব্যবহার করবেন
আপনি প্রায়শই অরিগানো তেল ক্যাপসুল বা টিংচার হিসেবে পাবেন, যা অন্যান্য উপাদানের সাথে মিশ্রিত থাকে।একটি বাহক তেলযেমনজলপাই তেলযদিও এর কোনো নির্দিষ্ট মাত্রা নেই, তবে প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে অরিগানো তেলের সবচেয়ে প্রচলিত মাত্রা হলো দৈনিক ৩০ থেকে ৬০ মিলিগ্রাম। নতুন কোনো পণ্য ব্যবহার করার সময় প্যাকেজিং-এর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
অরিগ্যানো তেলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
খাবারে সাধারণত যে পরিমাণে অরিগ্যানো পাতা থাকে, তা “সম্ভবত নিরাপদ”, কিন্তু অরিগ্যানো তেলের সাপ্লিমেন্ট সম্ভবত অনিরাপদ।গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদেরন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন অনুসারে।
অতিরিক্ত পরিমাণে অরিগ্যানো গ্রহণ করলে রক্তপাতের ঝুঁকিও বাড়তে পারে এবং তাইঅস্ত্রোপচারের রোগীদের জন্য অনিরাপদআপনার যদি অস্ত্রোপচার নির্ধারিত থাকে, তবে তার অন্তত দুই সপ্তাহ আগে থেকে সব ধরনের অরিগানো অয়েল গ্রহণ বন্ধ করে দিন।
অরিগানো তেল ডায়াবেটিসের ওষুধ এবং রক্ত পাতলা করার ওষুধের সাথেও প্রতিক্রিয়া করতে পারে। তাই, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অরিগানো তেল (এবং যেকোনো সাপ্লিমেন্ট) যোগ করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
মজুমদার বলেন, অরিগানো তেল কিছু মানুষের ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও ঘটাতে পারে। এটি বন্ধ করাই শ্রেয়।একটি বিকল্প চেষ্টা করুনযদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।
নাম: কেলি
কল করুন: ১৮১৭০৬৩৩9১৫
উইচ্যাট: ১৮৭৭০৬৩৩৯১৫
পোস্ট করার সময়: এপ্রিল-১৩-২০২৩