ওরেগানো তেল কী?
ওরেগানো তেল, যা ওরেগানো নির্যাস বা ওরেগানো তেল নামেও পরিচিত, ল্যামিয়াসি পুদিনা পরিবারের অরেগানো উদ্ভিদ থেকে তৈরি করা হয়। ওরেগানো তেল তৈরি করতে, নির্মাতারা উদ্ভিদ থেকে মূল্যবান যৌগগুলি বের করে ব্যবহার করেঅ্যালকোহল বা কার্বন ডাই অক্সাইড2ওরেগানো তেল উদ্ভিদের জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের একটি আরও ঘনীভূত সরবরাহ এবং এটি একটি সম্পূরক হিসাবে মুখে খাওয়া যেতে পারে।
দ্রষ্টব্য: এটি ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল থেকে আলাদা।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ওরেগানো তেল আর ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল একই জিনিস নয়। ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল, যা শুকনো ওরেগানো পাতা বাষ্পীভূত করে এবং পাতন করে তৈরি করা হয়, এটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য বাএকটি ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশিয়ে টপিক্যালি প্রয়োগ করা হয়কিন্তু এটি নিজে নিজে খাওয়া উচিত নয়।
অপরিহার্য তেল খুবই শক্তিশালী, এবং ক্যাপসুলবিহীন আকারে সেগুলি গ্রহণ করলেঅন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করে।
নিরাপদে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার পদ্ধতি সম্পর্কে আপনি আরও পড়তে পারেন।এখানে, কিন্তু এই প্রবন্ধের বাকি অংশে ওরেগানো তেলের উপর আলোকপাত করা হবে যা সম্পূরক হিসেবে মুখে খাওয়া যেতে পারে।
ওরেগানো তেলের উপকারিতা।
ওরেগানো তেলের সম্ভাব্য উপকারিতাগুলি হলব্রণএবং হাঁপানি থেকে সোরিয়াসিস এবং ক্ষত নিরাময়।
ভিতরেঐতিহ্যবাহী ঔষধ36শ্বাসকষ্টজনিত রোগ, যেমন ব্রঙ্কাইটিস বা কাশি, ডায়রিয়া, প্রদাহ এবং মাসিকের ব্যাধির জন্য ওরেগানো ব্যবহার করা হত। তবে, মানুষের ক্ষেত্রে এই ব্যবহারগুলিকে সমর্থন করার জন্য বৈজ্ঞানিক সাহিত্য এখনও পর্যন্ত প্রমাণিত হয়নি।
ওরেগানো তেলের সম্ভাব্য উপকারিতা সহ কিছু প্রাথমিক গবেষণা এখানে দেওয়া হল:
এটি একটি সুস্থ অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে উৎসাহিত করে।
ওরেগানোর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল উপাদান, বিশেষ করে কারভাক্রোলের উচ্চ ঘনত্ব,এটি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে4প্রাণী গবেষণায়, ওরেগানো নির্যাস উন্নত হয়েছেউন্নত অন্ত্রের স্বাস্থ্য5এবং অন্ত্রের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমানোর সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এবং একটি ভিন্ন প্রাণী গবেষণায়, এটিউপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি6রোগ সৃষ্টিকারী স্ট্রেন হ্রাস করার সময়।
এটি জীবাণুনাশক।
প্রাথমিক গবেষণায় ওরেগানো তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য দেখানো হয়েছে। একটি গবেষণায়, ওরেগানো তেল উল্লেখযোগ্যভাবেব্যাকটেরিয়ারোধী কার্যকলাপ7একাধিক অ্যান্টিবায়োটিকের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী ১১টি জীবাণুর বিরুদ্ধে। কারভাক্রোল এবং থাইমল উভয়ই অধ্যয়ন করা হয়েছেঅ্যান্টিবায়োটিকের সাথে কাজ করা8প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়াকে পরাজিত করতে।
এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাবের জন্য, কার্যকরী পুষ্টি বিশেষজ্ঞইংরেজি গোল্ডসবোরো, এফএনটিপি, প্রায়শই এমন ক্লায়েন্টদের জন্য ওরেগানো তেল সুপারিশ করে যারা ছত্রাকের সংস্পর্শে, সাইনাস সংক্রমণের সাথে, অথবা কাশি বা গলা ব্যথার সাথে লড়াই করছেন।
এটি ব্রণর উন্নতি করতে পারে।
ওরেগানো তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অন্ত্র-সংশোধনকারী প্রভাব ব্রণ দূর করতে একসাথে কাজ করতে পারে। গোল্ডসবোরো বলেন যে তিনি প্রায়শই ক্লায়েন্টদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কারণে ওরেগানো তেল গ্রহণ করতে দেখেন।ত্বকের উন্নতি অনুভব করুন.
প্রাণী গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে ওরেগানো তেলপ্রোপিওনিব্যাকটেরিয়াম ব্রণ দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ কমায়9, একটি ব্যাকটেরিয়া যা ব্রণ এবং ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করে। তবে, ওরেগানো এবং ব্রণের উপর বেশিরভাগ গবেষণা সাময়িক প্রয়োগ ব্যবহার করে করা হয়েছেওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল.
এটি প্রদাহ কমায়।
প্রদাহ বিভিন্ন অবস্থার জন্য একটি চালিকাশক্তি।10, যার মধ্যে রয়েছে আর্থ্রাইটিস, সোরিয়াসিস, ক্যান্সার এবং টাইপ ১ ডায়াবেটিস। ওরেগানো তেলে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে সম্পর্কিত রোগগুলি প্রশমিত করতে সাহায্য করে।
ল্যাব স্টাডিজ11গবেষণায় দেখা গেছে যে ওরেগানো নির্যাস দিয়ে কোষের প্রাক-চিকিৎসা করার ফলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব পড়ে - অক্সিজেন-নির্ভর প্রক্রিয়া যা প্রদাহকে চালিত করে।
ইঁদুরের ক্ষেত্রে, ওরেগানো নির্যাসের প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবপ্রতিরোধ করা হয়েছে12টাইপ ১ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিপূর্ণ প্রাণীদের—একটি অটোইমিউন প্রদাহজনিত ব্যাধি—এই রোগটি বিকাশের ফলে।
ক্যান্সার চিকিৎসার গবেষণায় ওরেগানোর প্রদাহ কমানোর ক্ষমতা আশাব্যঞ্জক। অন্য একটি গবেষণায়ইঁদুর-মডেল অধ্যয়ন13, ওরেগানো টিউমারের বৃদ্ধি এবং উপস্থিতি দমন করে। এবংমানুষের স্তন ক্যান্সার কোষ14, সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ সম্পন্ন ওরেগানো প্রজাতি ক্যান্সার কোষের বিস্তার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
এটি মেজাজ উন্নত করতে পারে।
ওরেগানো তেল কি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে? অনুসারেএকটি গবেষণা15, ওরেগানোর নির্যাস মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং প্রাণীদের উপর বিষণ্ণতা-বিরোধী প্রভাব ফেলতে পারে।
ইঁদুরের ক্ষেত্রে, দুই সপ্তাহ ধরে কম মাত্রায় কারভাক্রোল গ্রহণসেরোটোনিন এবং ডোপামিন বৃদ্ধি16মাত্রা, যা ইঙ্গিত দেয় যে এটি সুস্থতার অনুভূতি উন্নত করতে পারে। একটি পৃথক গবেষণায়, ইঁদুরকে খাওয়ানো ওরেগানোর নির্যাসজ্ঞানীয় কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত জিনইঁদুরগুলি দীর্ঘস্থায়ী চাপের মধ্যে থাকলেও স্মৃতিশক্তি এবং স্মৃতিশক্তির উপর প্রভাব ফেলে। কিন্তু আবারও বলছি, এগুলি প্রাক-ক্লিনিকাল প্রাণী গবেষণা, তাই মানুষের উপর আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ওরেগানো তেলের উপাদান।
ওরেগানো তেলের উপকারী উপাদানগুলি কীভাবে নিষ্কাশন করা হয় এবং কোথায় ওরেগানো জন্মানো হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, বলেছেনমেলিসা মজুমদার, একজন ডায়েটিশিয়ান এবং একাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটেটিক্সের মুখপাত্র।
তবে, ওরেগানো তেলে আপনি যে কয়েকটি সাধারণ উপাদান পাবেন তার মধ্যে কয়েকটি এখানে দেওয়া হল:
- লুটিওলিন ৭-ও-গ্লোকোসাইড, একটি ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যার সাথেপ্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং সম্ভাব্য কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা17, প্রাক-ক্লিনিক্যাল গবেষণা অনুসারে।
- ভেষজে পাওয়া একটি যৌগ,রোসম্যারিনিক অ্যাসিডহয়েছেপ্রাক-ক্লিনিক্যাল সাহিত্যে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসেবে পাওয়া গেছে১মানুষের উপর করা গবেষণায় উপকারী প্রভাব পাওয়া গেছে, তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
- থাইমল,বর্তমানে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যকলাপ সম্পন্ন একটি যৌগ তৈরি করা হচ্ছেশ্বাসযন্ত্র, স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ব্যাধিগুলির চিকিৎসায় এর ভূমিকার জন্য তদন্ত করা হয়েছে18.
- কারভাক্রোলওরেগানোতে প্রচুর পরিমাণে ফেনোলিক যৌগ রয়েছে যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কার্যকলাপ রয়েছে। এটি কাজ করেক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার কোষ প্রাচীরের ক্ষতি করে8, যার ফলে কোষীয় উপাদানগুলি বেরিয়ে আসে।
আপনার দিনে ওরেগানো তেল কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন।
আপনি প্রায়শই ক্যাপসুল বা টিংচারের সাথে মিশ্রিত ওরেগানো তেল পাবেনএকটি বাহক তেলমতজলপাই তেল। যদিও কোনও স্ট্যান্ডার্ড ডোজ নেই, ওরেগানো তেলের সর্বাধিক সাধারণ ডোজ হল প্রতিদিন 30 থেকে 60 মিলিগ্রাম, যা প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে। নতুন পণ্য ব্যবহার করার সময় প্যাকেজিং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
ওরেগানো তেলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
খাবারে সাধারণত যে পরিমাণে পাওয়া যায়, তাতে ওরেগানো পাতা "সম্ভবত নিরাপদ", তবে ওরেগানো তেলের পরিপূরকগুলি সম্ভবত অনিরাপদগর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলারা, ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন অনুসারে।
বেশি পরিমাণে ওরেগানো রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং তাইঅস্ত্রোপচার রোগীদের জন্য অনিরাপদযদি আপনার অস্ত্রোপচারের জন্য নির্ধারিত হয়, তাহলে কমপক্ষে দুই সপ্তাহ আগে থেকে সমস্ত ওরেগানো তেলের সাপ্লিমেন্টেশন বন্ধ করে দিন।
ওরেগানো তেল ডায়াবেটিসের ওষুধ এবং রক্ত পাতলা করার ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে। তাই, আপনার রুটিনে ওরেগানো তেল (এবং যেকোনো সম্পূরক) যোগ করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
মজুমদার বলেন, ওরেগানো তেল কিছু মানুষের ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এটি বন্ধ করা এবংএকটি বিকল্প চেষ্টা করুনযদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।
নাম: কেলি
কল করুন: ১৮১৭০৬৩৩৯১৫
WECHAT:১৮৭৭০৬৩৩৯১৫
পোস্টের সময়: এপ্রিল-১৩-২০২৩