অরেগানো অপরিহার্য তেল

অরেগানো তেল কি?

অরেগানো তেল, যা অরেগানো নির্যাস বা অরেগানো তেল নামেও পরিচিত, পুদিনা পরিবার Lamiaceae-এ অরেগানো উদ্ভিদ থেকে তৈরি করা হয়। ওরেগানো তেল তৈরি করতে, নির্মাতারা ব্যবহার করে উদ্ভিদ থেকে মূল্যবান যৌগ বের করেঅ্যালকোহল বা কার্বন ডাই অক্সাইড2. অরেগানো তেল হল উদ্ভিদের বায়োঅ্যাকটিভের আরও ঘনীভূত ডেলিভারি এবং এটি সম্পূরক হিসেবে মুখে মুখে খাওয়া যেতে পারে।

দ্রষ্টব্য: এটি অরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল থেকে আলাদা।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ওরেগানো তেল ওরেগানো অপরিহার্য তেলের মতো একই জিনিস নয়। ওরেগানো এসেনশিয়াল অয়েল, যা শুকনো ওরেগানো পাতা বাষ্প এবং পাতন করে তৈরি করা হয়, এর অর্থ হল ছড়িয়ে দেওয়া বাএকটি ক্যারিয়ার তেল সঙ্গে মিশ্রিত এবং topically প্রয়োগ. তবে এটি নিজে থেকে খাওয়া উচিত নয়।অত্যাবশ্যকীয় তেল খুব শক্তিশালী, এবং একটি uncapsulated আকারে তাদের ingesting করতে পারেনঅন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করে। 

কীভাবে নিরাপদে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনি আরও পড়তে পারেনএখানে, কিন্তু এই নিবন্ধের বাকি অংশটি ওরেগানো তেলের উপর ফোকাস করবে যা সম্পূরক হিসাবে মৌখিকভাবে নেওয়া যেতে পারে।

ওরেগানো তেলের উপকারিতা।

ওরেগানো তেলের সম্ভাব্য উপকারিতা থেকে পরিসীমাব্রণএবং হাঁপানি থেকে সোরিয়াসিস এবং ক্ষত নিরাময়।

ইনঐতিহ্যগত ঔষধ36, ওরেগানো শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল, যেমন ব্রঙ্কাইটিস বা কাশি, ডায়রিয়া, প্রদাহ এবং মাসিকের ব্যাধি। যাইহোক, বৈজ্ঞানিক সাহিত্য মানুষের মধ্যে এই ব্যবহারগুলিকে সমর্থন করার জন্য ধরা পড়েনি।

ওরেগানো তেলের সম্ভাব্য উপকারিতা সহ এখানে কিছু প্রাথমিক গবেষণা রয়েছে:

এটি একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম প্রচার করে।

ওরেগনোর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল উপাদান, বিশেষ করে কারভাক্রোলের উচ্চ ঘনত্ব,এটি অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে4. প্রাণী গবেষণায়, ওরেগানো নির্যাস উন্নত হয়েছেউন্নত অন্ত্রের স্বাস্থ্য5এবং অন্ত্রে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমানোর সময় ইমিউন প্রতিক্রিয়া। এবং একটি ভিন্ন প্রাণী গবেষণায়, এটিউপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি6রোগ সৃষ্টিকারী স্ট্রেন হ্রাস করার সময়।

এটি ব্যাকটেরিয়ারোধী।

প্রাথমিক গবেষণায় ওরেগানো তেলের জীবাণুরোধী বৈশিষ্ট্য দেখানো হয়েছে। একটি গবেষণায়, অরেগানো তেল উল্লেখযোগ্যভাবে দেখিয়েছেব্যাকটেরিয়ারোধী কার্যকলাপ711টি জীবাণুর বিরুদ্ধে যা একাধিক অ্যান্টিবায়োটিকের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী ছিল। কারভাক্রোল এবং থাইমল উভয়ই অধ্যয়ন করা হয়েছেঅ্যান্টিবায়োটিকের সাথে কাজ করতে8প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া পরাস্ত করতে।

এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাবের জন্য, কার্যকরী পুষ্টি বিশেষজ্ঞইংরেজি গোল্ডসবরো, এফএনটিপি, প্রায়ই ক্লায়েন্টদের জন্য অরেগানো তেল সুপারিশ করে যারা ছাঁচের সংস্পর্শে, সাইনাসের সংক্রমণ, বা কাশি বা গলা ব্যথার সাথে লড়াই করছে।

এটি ব্রণ উন্নত করতে পারে।

অরেগানো তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, এবং অন্ত্র-মডিউলেটিং প্রভাবগুলি ব্রণকে উন্নত করতে কাজ করতে পারে। গোল্ডসবোরো বলেছেন যে তিনি প্রায়শই ক্লায়েন্টদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কারণে অরেগানো তেল গ্রহণ করতে দেখেনত্বকের উন্নতির অভিজ্ঞতা পেতে যান.

প্রাণী গবেষণায়, গবেষকরা অরেগানো তেল খুঁজে পেয়েছেনPropionibacterium acnes দ্বারা চালিত প্রদাহ হ্রাস করে9, একটি ব্যাকটেরিয়া যা ব্রণ এবং ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করে। তবে ওরেগানো এবং ব্রণ নিয়ে বেশিরভাগ গবেষণাই হয়েছে টপিকাল এপ্লিকেশন ব্যবহার করেঅরেগানো অপরিহার্য তেল.

এটি প্রদাহ কমায়।

বিভিন্ন অবস্থার জন্য প্রদাহ একটি ড্রাইভিং ফ্যাক্টর10আর্থ্রাইটিস, সোরিয়াসিস, ক্যান্সার এবং টাইপ 1 ডায়াবেটিস সহ। ওরেগানো তেলে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে সম্পর্কিত রোগগুলি প্রশমিত করতে সহায়তা করে।

ল্যাব স্টাডিজ11দেখিয়েছেন যে অরিগানো নির্যাস দিয়ে কোষগুলিকে প্রিট্রিট করার ফলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস-এর বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব দেখা দেয় - অক্সিজেন-নির্ভর প্রক্রিয়া যা প্রদাহকে চালিত করে।

ইঁদুরের মধ্যে, ওরেগানো নির্যাসের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাবপ্রতিরোধ করা12টাইপ 1 ডায়াবেটিসের প্রবণতা - একটি অটোইমিউন প্রদাহজনিত ব্যাধি - এই রোগের বিকাশ থেকে।

ওরেগনোর প্রদাহ কমানোর ক্ষমতা ক্যান্সার চিকিৎসার গবেষণায় প্রতিশ্রুতি দেখায়। অন্যটিতেমাউস-মডেল অধ্যয়ন13, অরেগানো টিউমার বৃদ্ধি এবং চেহারা দমন. এবং ইনমানুষের স্তন ক্যান্সার কোষ14, সবচেয়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ সহ অরেগানো প্রজাতি উল্লেখযোগ্যভাবে ক্যান্সার কোষের বিস্তার হ্রাস করে।

এটি মেজাজ উন্নত করতে পারে।

অরেগানো তেল কি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বাড়ায়? অনুযায়ীএকটি গবেষণা15, ওরেগানো নির্যাস মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং প্রাণীদের মধ্যে একটি অ্যান্টি-ডিপ্রেসিভ প্রভাব ফেলতে পারে।

ইঁদুরে, কারভাক্রোল কম মাত্রায় খাওয়ার দুই সপ্তাহসেরোটোনিন এবং ডোপামিন বৃদ্ধি16স্তর, যা পরামর্শ দেয় যে এটি সুস্থতার অনুভূতি উন্নত করতে পারে। একটি পৃথক গবেষণায়, ইঁদুরকে খাওয়ানো অরেগানো নির্যাস এর অভিব্যক্তি বৃদ্ধি করেজ্ঞানীয় ফাংশন সম্পর্কিত জিনএবং স্মৃতিশক্তি এমনকি যখন ইঁদুরগুলি দীর্ঘস্থায়ী চাপের মধ্যে ছিল। কিন্তু আবার, এগুলি প্রাক-ক্লিনিকাল প্রাণী অধ্যয়ন, তাই মানুষের মধ্যে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

ওরেগানো তেলের উপাদান।

ওরেগানো তেলের উপকারী উপাদানগুলি কীভাবে নিষ্কাশন করা হয় এবং ওরেগানো কোথায় জন্মানো হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, বলেছেনমেলিসা মজুমদার, একজন ডায়েটিশিয়ান এবং অ্যাকাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্সের মুখপাত্র।

যাইহোক, এখানে কিছু সাধারণ উপাদান রয়েছে যা আপনি ওরেগানো তেলে পাবেন:

• লুটেওলিন 7-ও-গ্লোকোসাইড, সঙ্গে একটি ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টপ্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং সম্ভাব্য কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা17, preclinical গবেষণা অনুযায়ী.
• ভেষজ উদ্ভিদে পাওয়া যায় একটি যৌগ,rosmarinic অ্যাসিডহয়েছেপ্রিক্লিনিকাল সাহিত্যে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসাবে পাওয়া যায়1. মানব গবেষণায় উপকারী প্রভাব পাওয়া গেছে, তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
• থাইমল,অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যকলাপ সহ একটি যৌগ বর্তমানে হচ্ছেশ্বাসযন্ত্র, স্নায়বিক, এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ব্যাধিগুলির চিকিৎসায় এর ভূমিকার জন্য তদন্ত করা হয়েছে18.
• কারভাক্রোলঅ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কার্যকলাপ সহ ওরেগানোতে প্রচুর পরিমাণে ফেনোলিক যৌগ। এটি দ্বারা কাজ করেক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার কোষ প্রাচীরের ক্ষতি করে8, যার ফলে সেলুলার উপাদানগুলি বেরিয়ে যায়।

কীভাবে আপনার দিনে অরেগানো তেল যুক্ত করবেন।

আপনি প্রায়শই ক্যাপসুল বা টিংচারের সাথে মিলিত ওরেগানো তেল পাবেনএকটি ক্যারিয়ার তেলপছন্দজলপাই তেল. যদিও কোন আদর্শ ডোজ নেই, ওরেগানো তেলের সর্বাধিক সাধারণ ডোজ হল দৈনিক 30 থেকে 60 মিলিগ্রাম, যা প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে। একটি নতুন পণ্য ব্যবহার করার সময় প্যাকেজিং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন.

ওরেগানো তেলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

ওরেগানো পাতা "সম্ভবত নিরাপদ" যে পরিমাণে সাধারণত খাবারে পাওয়া যায়, তবে ওরেগানো সম্পূরকগুলির তেল সম্ভবত অনিরাপদগর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের, ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন অনুযায়ী।

ওরেগানোর বড় ডোজ রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং তাইঅস্ত্রোপচার রোগীদের জন্য অনিরাপদ. আপনি যদি অস্ত্রোপচারের জন্য নির্ধারিত হন, অন্তত দুই সপ্তাহ আগে সমস্ত অরেগানো তেলের পরিপূরক বন্ধ করুন।

ওরেগানো তেল ডায়াবেটিসের ওষুধ এবং রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে। সুতরাং, আপনার রুটিনে অরেগানো তেল (এবং যেকোনো সম্পূরক) যোগ করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

ওরেগানো তেল কিছু লোকের মধ্যে নিম্নলিখিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, মজুমদার বলেছেন। এটা বন্ধ করা ভাল এবংএকটি বিকল্প চেষ্টা করুনযদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।

নাম: কেলি

কল করুন: 18170633915

WECHAT:18770633915