মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েলের প্রভাব ও উপকারিতা

মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েল

অনেকেই মারজোরাম জানেন, কিন্তু তারা মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েল সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানেন না। আজ আমি আপনাকে চারটি দিক থেকে মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েল সম্পর্কে ধারণা দেব।

মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েলের ভূমিকা

মারজোরাম ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চল থেকে উদ্ভূত একটি বহুবর্ষজীবী ভেষজ এবং স্বাস্থ্য-উন্নয়নকারী জৈব-সক্রিয় যৌগের একটি অত্যন্ত ঘনীভূত উৎস। প্রাচীন মিশরে, এটি নিরাময় এবং জীবাণুমুক্ত করার জন্য ঔষধি হিসেবে ব্যবহৃত হত। এটি খাদ্য সংরক্ষণের জন্যও ব্যবহৃত হত। মধ্যযুগে যখন এটি কেক, পুডিং এবং পোরিজে ব্যবহৃত হত তখন মিষ্টি মারজোরাম ইউরোপে একটি জনপ্রিয় রন্ধনসম্পর্কীয় ভেষজ ছিল। স্পেন এবং ইতালিতে, এর রন্ধনসম্পর্কীয় ব্যবহার ১৩০০ এর দশক থেকে শুরু। রেনেসাঁর সময় (১৩০০-১৬০০), এটি সাধারণত ডিম, ভাত, মাংস এবং মাছের স্বাদ গ্রহণের জন্য ব্যবহৃত হত। ১৬ শতকে, এটি সাধারণত সালাদে তাজা ব্যবহার করা হত। শতাব্দী ধরে, মারজোরাম এবং ওরেগানো উভয়ই চা তৈরিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ওরেগানো একটি সাধারণ মারজোরাম বিকল্প এবং বিপরীতভাবে তাদের সাদৃশ্যের কারণে, তবে মারজোরামের একটি সূক্ষ্ম গঠন এবং একটি হালকা স্বাদ প্রোফাইল রয়েছে।

মারজোরামঅপরিহার্য তেল প্রভাবসুবিধা এবং সুবিধা

১. হজমে সাহায্যকারী

আপনার খাদ্যতালিকায় মারজোরাম মশলা অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার হজমশক্তি উন্নত হতে পারে। এর সুগন্ধই লালা গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে, যা আপনার মুখের মধ্যে খাদ্যের প্রাথমিক হজমে সহায়তা করে।Iএই যৌগগুলির গ্যাস্ট্রোপ্রোটেক্টিভ এবং প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে। যদি আপনি বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা, পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজমের সমস্যায় ভুগেন, তাহলে এক বা দুই কাপ মারজোরাম চা আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। হজমের আরামের জন্য আপনি আপনার পরবর্তী খাবারে তাজা বা শুকনো ভেষজ যোগ করার চেষ্টা করতে পারেন অথবা একটি ডিফিউজারে মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।

২. মহিলাদের সমস্যা/হরমোনের ভারসাম্য

হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার এবং মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতার জন্য ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় মারজোরাম পরিচিত। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সমস্যায় ভুগছেন এমন মহিলাদের জন্য, এই ভেষজটি অবশেষে স্বাভাবিক এবং সুস্থ হরমোনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি পিএমএস বা মেনোপজের অবাঞ্ছিত মাসিক লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করছেন কিনা, এই ভেষজটি সকল বয়সের মহিলাদের জন্য উপশম প্রদান করতে পারে।

৩. টাইপ ২ ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা

Mআরজোরাম এমন একটি উদ্ভিদ যা আপনার ডায়াবেটিস প্রতিরোধী অস্ত্রাগারের অন্তর্ভুক্ত। তাজা এবং শুকনো মারজোরাম উভয়ই রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য শরীরের ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

৪. হৃদরোগের স্বাস্থ্য

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকা অথবা উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ এবং হৃদরোগের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য মারজোরাম একটি সহায়ক প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে। এতে প্রাকৃতিকভাবে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা এটিকে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের পাশাপাশি পুরো শরীরের জন্যও চমৎকার করে তোলে। এটি একটি কার্যকর ভাসোডিলেটরও, যার অর্থ এটি রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত এবং শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। এটি রক্তের প্রবাহকে সহজ করে এবং রক্তচাপ কমায়।

৫. ব্যথা উপশম

এই ভেষজটি পেশীর টানটান ভাব বা পেশীর খিঁচুনির সাথে প্রায়শই যে ব্যথা হয়, সেই ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে টেনশন মাথাব্যথাও কমাতে পারে। মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েল টেনশন উপশমে খুবই কার্যকর, এবং এর প্রদাহ-বিরোধী এবং শান্ত করার বৈশিষ্ট্য শরীর এবং মন উভয়ের মধ্যেই অনুভূত হয়। শিথিলকরণের উদ্দেশ্যে, আপনি এটি আপনার বাড়িতে ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার বাড়িতে তৈরি ম্যাসাজ তেল বা লোশন রেসিপিতে ব্যবহার করতে পারেন।

1. গ্যাস্ট্রিক আলসার প্রতিরোধ

মারজোরাম কেবল আলসার প্রতিরোধ এবং চিকিৎসাই করে না, বরং এটির নিরাপত্তার একটি বড় ব্যবধানও প্রমাণিত হয়েছে। মারজোরামের বায়বীয় (ভূমির উপরে) অংশগুলিতে উদ্বায়ী তেল, ফ্ল্যাভোনয়েড, ট্যানিন, স্টেরল এবং/অথবা ট্রাইটারপেন রয়েছে বলেও প্রমাণিত হয়েছে।

Ji'আন ঝংজিয়াং ন্যাচারাল প্ল্যান্টস কোং লিমিটেড

মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েলের ব্যবহার

মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েল আপনার প্যান্ট্রিতে রাখার জন্য একটি মূল্যবান তেল কারণ এটি নিম্নলিখিত উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে:

l শান্তকারী তেল: ঘাড়ের টান উপশম করার জন্য পাতলা করা মারজোরাম তেল উপরে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

l ভালো ঘুমের জন্য ডিফিউজার: রাতের ভালো ঘুমের জন্য ডিফিউজারে তেল ব্যবহার করুন।

l শ্বাসকষ্টের সমস্যা থেকে মুক্তি: উপশম পেতে তেল ছড়িয়ে দিনশ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা; এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলতে পারে।

l ব্যথা উপশমকারী: এর সংমিশ্রণপুদিনা পাতা,ল্যাভেন্ডার, এবং মারজোরাম তেল তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য ব্যথার জয়েন্টে টপিক্যালি প্রয়োগ করা যেতে পারে।

l লিনেন স্প্রে: ১ কাপ জল, ½ চা চামচ মিশিয়ে আপনার চাদর সতেজ করার জন্য নিজেই লিনেন স্প্রে তৈরি করুন।বেকিং সোডা, এবং ৭ ফোঁটা করে মারজোরাম তেল এবংল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল.

l প্রশান্তিদায়ক ম্যাসাজ তেল: পেশী ব্যথা প্রশমিত করার জন্য পাতলা মার্জোরাম তেল প্রয়োগ করা যেতে পারে, বিশেষ করে ব্যায়ামের পরে।

l রান্না: মারজোরাম ভেষজ মারজোরাম তেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। ১ ফোঁটা তেল ২ টেবিল চামচ শুকনো ভেষজের সমান।

 সম্পর্কিত

খাবারে মশলা দেওয়ার ক্ষমতার জন্য সাধারণভাবে স্বীকৃত, মারজোরাম তেল একটি অনন্য রান্নার সংযোজন যার অনেক অতিরিক্ত অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উপকারিতা রয়েছে। মারজোরাম তেলের ভেষজ স্বাদ স্টু, ড্রেসিং, স্যুপ এবং মাংসের খাবারগুলিকে মশলাদার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং রান্নার সময় শুকনো মারজোরামের স্থান নিতে পারে। এর রন্ধনসম্পর্কীয় সুবিধা ছাড়াও, সুস্থ হৃদরোগ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করার জন্য মারজোরাম অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করা যেতে পারে।* মারজোরাম এর শান্ত বৈশিষ্ট্যের জন্য টপিক্যালি এবং সুগন্ধিভাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।* মারজোরাম তেলের সুগন্ধ উষ্ণ, ভেষজ এবং কাঠবাদামযুক্ত এবং একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে।

পূর্ববর্তীঅবতারণা: মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারের কোনও সহজাত স্বাস্থ্য ঝুঁকি বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, তবে অনেক বিকল্প ওষুধের মতো এবংঅ্যারোমাথেরাপিগর্ভবতী মহিলাদের এবং শিশুদের এটি এড়িয়ে চলা উচিত। চোখ, কান, নাক ইত্যাদির মতো সংবেদনশীল স্থানের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।