সবুজ চা অপরিহার্য তেল
হয়তো অনেকেই জানেন নাসবুজ চাবিস্তারিতভাবে এসেনশিয়াল অয়েল। আজ, আমি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবসবুজ চাচারটি দিক থেকে অপরিহার্য তেল।
গ্রিন টি এর ভূমিকা অপরিহার্য তেল
গ্রিন টি-এর অনেক সু-গবেষিত স্বাস্থ্য উপকারিতা হৃদরোগ, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সংক্রমণ, দাঁতের ক্ষয় এবং আরও অনেক কিছু প্রতিরোধের জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পানীয়। গ্রিন টি একই উদ্ভিদ থেকে আসে যেখান থেকে সাধারণ চা পাওয়া যায়। বৈজ্ঞানিকভাবে ক্যামেলিয়া সিনেনসিস নামে পরিচিত, এটি একই চা যার একটি ভিন্ন প্রক্রিয়া রয়েছে। তদুপরি, গ্রিন টি পাতাগুলি তাজাভাবে সংগ্রহ করা হয় এবং দ্রুত বাষ্পীভূত করা হয় যাতে গাঁজন রোধ করা যায়, যার ফলে একটি শুষ্ক স্থিতিশীল পণ্য তৈরি হয়। এই বাষ্পীভবন প্রক্রিয়ার সময়, পাতার রঙ বিঘ্নিত হয় না যার ফলে চা তার সবুজ রঙ বজায় রাখে।
সবুজ চা অপরিহার্য তেল প্রভাবসুবিধা এবং সুবিধা
১. হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করুন
গ্রিন টিতে পাওয়া যায় এমন ধরণের ফ্ল্যাভান-৩-ওএলএস এবং অ্যান্থোসায়ানিডিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ বিপাকীয় এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সাধারণভাবে খাওয়া অন্যান্য অনেক উদ্ভিদজাত খাবারের তুলনায় এর ACE-প্রতিরোধক বৈশিষ্ট্য বেশি, যা আপনার হৃদপিণ্ডের রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। বায়োফ্ল্যাভোনয়েডগুলির কেবল প্রদাহ-বিরোধী ক্ষমতাই নেই, বরং এগুলি অ্যান্টিথ্রম্বোজেনিক, অ্যান্টিডায়াবেটিক, অ্যান্টিক্যান্সার এবং নিউরোপ্রোটেক্টিভ যৌগও।
2. আলঝাইমার বা স্মৃতিশক্তি হ্রাস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্ল্যাভোনয়েড মস্তিষ্ককে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকেও রক্ষা করতে পারে। তবে, যেহেতু মানুষ ভিটামিন এবং উদ্ভিদ পলিফেনল আকারে অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করে, তাই সম্ভবত অনেক কম পরিমাণে স্মৃতিশক্তি রক্ষায় কার্যকর হতে পারে।
৩. মস্তিষ্কের কোষগুলিকে মুক্ত র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে
এপিকেটেচিন মস্তিষ্কে রক্তনালীর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে বলে মনে হয়। এপিকেটেচিন তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতার সাথে সম্পর্কহীন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে মস্তিষ্কের কোষগুলিকে রক্ষা করতে পারে, কারণ এপিকেটেচিন রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করতে পারে এমন কয়েকটি ফ্ল্যাভোনয়েডের মধ্যে একটি।
৪. ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন প্রতিরোধ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টিতে পাওয়া ফ্ল্যাভান-৩-ওএল এবং/অথবা অ্যান্থোসায়ানিডিন গ্রহণ গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে। এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে, গ্রিন টি ঝুঁকিতে থাকা বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। গ্রিন টির ক্যাটেচিন, বিশেষ করে EGCG, স্থূলতা-বিরোধী এবং ডায়াবেটিস-বিরোধী প্রভাব ফেলে বলে মনে হয়।
৫. হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন
ক্যাটেচিনগুলি হাড়ের খনিজকরণ বৃদ্ধি করে এবং হাড় গঠনের পরিবর্তে পুনর্শোষণকারী কোষগুলির কার্যকলাপকে দুর্বল করে দেয়।
৬. চোখের রোগ প্রতিরোধ করে এবং দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে
বেশি পরিমাণে ক্যাটেচিন গ্রহণ চোখকে জারণজনিত ক্ষতি এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
৭. আপনার ক্ষুধা কমাতে পারে
কিছু গবেষণার ফলাফল অনুসারে, গ্রিন টিতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষ করে ক্যাটেচিন এবং EGCG নামক যৌগ গ্রহণ, বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধি সামান্যভাবে রোধ করতে পারে।
Ji'আন ঝংজিয়াং ন্যাচারাল প্ল্যান্টস কোং লিমিটেড
সবুজ চাঅপরিহার্য তেলের ব্যবহার
১. ঘ্রাণজনিত অ্যারোমাথেরাপি:
এটি অপরিহার্য তেলের সবচেয়ে ক্লাসিক অ্যারোমাথেরাপি। অপরিহার্য তেলগুলি অত্যন্ত উদ্বায়ী পদার্থ যা ঘরের তাপমাত্রায় ছড়িয়ে যেতে পারে এবং আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় তেলের অণুগুলি শরীরে প্রবেশ করাই।
পদ্ধতি: ডিফিউজার পদ্ধতি: প্লাগ-ইন, ধোঁয়াবিহীন মোমবাতি বা জল যোগ না করেই ডিফিউজার রয়েছে।
২. গরম জলের বাষ্প পদ্ধতি:
ফুটন্ত গরম পানিতে ১-৩ ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল দিন এবং মুখ ও নাক দিয়ে পর্যায়ক্রমে শ্বাস নিন যাতে এসেনশিয়াল অয়েলের অণুগুলি ফুসফুসের সঞ্চালনে প্রবেশ করে পুরো শরীরে পৌঁছায়, তবে এটি হাঁপানি রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়।
রুমাল পদ্ধতি: আপনার সাথে থাকা রুমালে ১-৩ ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল লাগান, এটি যেকোনো সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।
৩. ম্যাসাজ শোষণ পদ্ধতি:
বেশিরভাগ অপরিহার্য তেল ত্বকে লাগানোর আগে ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশিয়ে নিতে হয়। ম্যাসাজের সবচেয়ে ভালো সময় হল গোসল করার ঠিক পরে, ত্বক সামান্য আর্দ্র থাকে, ছিদ্রগুলি প্রসারিত হয় এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়।
উদাহরণ: ২% ম্যাসাজ তেল বা লোশন মেশানো
বেস অয়েল বা লোশন: 30 মিলি
অপরিহার্য তেল: ১~৪ ধরণের ১২ ফোঁটা, বেস অয়েল বা ইমালসনে ঢেলে সমানভাবে ঝাঁকান।
৪. আবেদন পদ্ধতি অনুসারে:
একটি তোয়ালেতে ৩-৫ ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল রাখুন, যা ঠান্ডা বা গরম কম্প্রেসের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে; অথবা বেস অয়েল দিয়ে পাতলা করে সরাসরি আক্রান্ত স্থানে ঘষুন।
৫. স্নান পদ্ধতি:
ভেজানোর আগে, এসেনশিয়াল অয়েল ফেলে দিন এবং ভালো করে নাড়ুন, অথবা প্রথমে বেস অয়েল দিয়ে পাতলা করুন, আপনি ১-৩ ধরণের এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করতে পারেন, মোট ৫-৮ ফোঁটা ফোঁটা, পানির তাপমাত্রা অতিরিক্ত গরম করা উচিত নয়, অন্যথায় এসেনশিয়াল অয়েল দ্রুত উদ্বায়ী হবে, ভেজানোর সময় ১৫-২০ মিনিট।
৬. দৈনন্দিন ব্যবহার:
তুমি তোমার শ্যাম্পুতে পুদিনা পাতার তেল দিতে পারো, এবং এতে খুশকি বা তৈলাক্ত মাথার ত্বকে আশ্চর্যজনক উন্নতি হবে। যদি তোমার বাড়িতে বিড়াল বা কুকুর থাকে, তাহলে মেঝে পরিষ্কার করার সময় তুমি কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস বা চা গাছের তেল যোগ করতে পারো, যা কেবল পোষা প্রাণীর উপর মাছি প্রতিরোধ করতে পারে না, বরং পরিবেশ পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে।
৭. গভীর প্রয়োগ পদ্ধতি:
খাঁটি অপরিহার্য তেল কেবল স্পা এবং অ্যারোমাথেরাপির জন্যই ব্যবহৃত হয় না, বরং প্রাকৃতিক সুগন্ধি, বাম, হস্তনির্মিত সাবান, ঠোঁট বাম এবং অন্যান্য অনেক ত্বকের যত্ন এবং অ্যারোমাথেরাপি পণ্যেও তৈরি করা যেতে পারে।
সম্পর্কিত
গ্রিন টি বিষণ্ণতা, নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD), প্রদাহজনক পেটের রোগ এবং ওজন হ্রাসের জন্য উপকারী। এটি পেটের ব্যাধি, বমি, ডায়রিয়া, মাথাব্যথা কমাতেও সাহায্য করে এবং অস্টিওপোরোসিস কমাতে পারে। গ্রিন টিতে পাওয়া কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং নিরাময়কারী যৌগগুলির মধ্যে রয়েছে পলিফেনল, ক্যাটেচিন এবং বিভিন্ন ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড - রেড ওয়াইন, ব্লুবেরি এবং ডার্ক চকোলেটের মতো জিনিসগুলিতে একই অ্যান্টি-এজিং যৌগ পাওয়া যায়।Tগ্রিন টি এর উপকারিতা এই কারণে যে এই চায়ে অন্যান্য অনেক ভেষজ, মশলা, ফল এবং সবজির তুলনায় বেশি নিরাময়কারী যৌগ রয়েছে, যা এটিকে সত্যিই একটি শক্তিশালী "সুপারফুড" করে তোলে।
সতর্কতা: যখন আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রিন টি পান করেন, তখন এটি অনিদ্রা, অস্থিরতা, বিরক্তি, ক্ষুধা হ্রাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং তীব্র ক্যাফেইন আসক্তির কারণ হতে পারে।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-০৭-২০২৪