সবুজ চা অপরিহার্য তেল
হয়তো অনেকেই জানেন নাসবুজ চাএসেনশিয়াল অয়েল সম্পর্কে বিস্তারিত। আজ আমি আপনাদেরকে এটি বুঝতে সাহায্য করব।সবুজ চাচারটি দিক থেকে প্রাপ্ত অত্যাবশ্যকীয় তেল।
সবুজ চায়ের পরিচিতি অপরিহার্য তেল
গ্রিন টি-এর বহু সুগবেষিত স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে এটি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি চমৎকার পানীয়, যা হৃদরোগ, উচ্চ কোলেস্টেরল, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সংক্রমণ, দাঁতের ক্ষয় এবং আরও অনেক কিছু প্রতিরোধ করতে পারে। গ্রিন টি সেই একই গাছ থেকে আসে যেখান থেকে সাধারণ চা পাওয়া যায়। বৈজ্ঞানিকভাবে ক্যামেলিয়া সিনেনসিস নামে পরিচিত, এটি ভিন্ন প্রক্রিয়া ছাড়া একই চা। এছাড়াও, গ্রিন টি-এর পাতা সদ্য সংগ্রহ করে গাঁজন রোধ করার জন্য দ্রুত ভাপানো হয়, যার ফলে একটি শুষ্ক ও স্থিতিশীল পণ্য তৈরি হয়। এই ভাপানোর প্রক্রিয়ার সময় পাতার রঙ অক্ষত থাকে, যা চা-কে তার সবুজ রঙ বজায় রাখতে সাহায্য করে।
সবুজ চা অপরিহার্য তেল প্রভাবসুবিধা ও উপকারিতা
১. হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে
সবুজ চায়ে প্রাপ্ত ফ্ল্যাভান-৩-অল এবং অ্যান্থোসায়ানিডিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ বিপাকীয় এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এছাড়াও, সাধারণত খাওয়া হয় এমন অনেক উদ্ভিদজাত খাবারের চেয়ে এতে ACE-ইনহিবিটিং বৈশিষ্ট্য বেশি রয়েছে, যা আপনার হৃদপিণ্ডের রক্ত পাম্প করার পরিমাণ বাড়াতে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। বায়োফ্ল্যাভোনয়েডগুলির কেবল প্রদাহ-বিরোধী ক্ষমতাই নেই, বরং এগুলি অ্যান্টিথ্রম্বোজেনিক, অ্যান্টিডায়াবেটিক, অ্যান্টিক্যান্সার এবং নিউরোপ্রোটেক্টিভ যৌগও বটে।
২. আলঝেইমার বা স্মৃতিশক্তি হ্রাস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্ল্যাভোনয়েড মস্তিষ্ককে জারণ চাপ থেকে রক্ষা করতে পারে। তবে, যেহেতু মানুষ ভিটামিন এবং উদ্ভিজ্জ পলিফেনলের আকারে অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করে, তাই সম্ভবত অনেক কম পরিমাণেই স্মৃতিশক্তি রক্ষায় এটি কার্যকর হতে পারে।
৩. মস্তিষ্কের কোষকে ফ্রি র্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে
এপিক্যাটেচিন মস্তিষ্কের রক্তনালীর বৃদ্ধিতে সহায়তা করে বলে মনে হয়। এপিক্যাটেচিন তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতার সাথে সম্পর্কহীন অন্য কোনো প্রক্রিয়ার মাধ্যমে মস্তিষ্কের কোষগুলোকে রক্ষা করতে পারে, কারণ এটি অল্প কয়েকটি ফ্ল্যাভোনয়েডের মধ্যে অন্যতম যা রক্ত-মস্তিষ্ক প্রতিবন্ধক অতিক্রম করতে পারে।
৪. ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, গ্রিন টি-তে থাকা ফ্ল্যাভান-৩-অল এবং/অথবা অ্যান্থোসায়ানিডিন গ্রহণ করলে তা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে। এর প্রদাহ-বিরোধী গুণের কারণে, যারা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে আছেন বা এই রোগে আক্রান্ত বলে শনাক্ত হয়েছেন, তাদের জন্য গ্রিন টি উপকারী বলে মনে করা হয়। গ্রিন টি-র ক্যাটেচিন, বিশেষ করে EGCG, স্থূলতা-বিরোধী এবং ডায়াবেটিস-বিরোধী প্রভাব ফেলে বলে মনে করা হয়।
৫. হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করুন
ক্যাটেচিনগুলো হাড়ের খনিজায়নও বৃদ্ধি করে এবং সেইসব কোষের কার্যকলাপ দুর্বল করে দেয়, যেগুলো হাড় গঠন করার পরিবর্তে পুনঃশোষণ করে।
৬. চোখের রোগ প্রতিরোধ করে এবং দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে।
অতিরিক্ত ক্যাটেচিন গ্রহণ চোখকে জারণজনিত ক্ষতি এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
৭. আপনার ক্ষুধা কমিয়ে দিতে পারে
কিছু গবেষণার ফলাফল অনুসারে, সবুজ চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষ করে ক্যাটেচিন এবং EGCG নামক যৌগ গ্রহণ করলে তা বিপাকীয় স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধি কিছুটা প্রতিরোধ করতে পারে।
Ji'আন ঝংজিয়াং ন্যাচারাল প্ল্যান্টস কোং লিমিটেড
সবুজ চাঅপরিহার্য তেলের ব্যবহার
১. ঘ্রাণভিত্তিক অ্যারোমাথেরাপি:
এটি এসেনশিয়াল অয়েলের সবচেয়ে চিরায়ত অ্যারোমাথেরাপি। এসেনশিয়াল অয়েল অত্যন্ত উদ্বায়ী পদার্থ যা ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ছড়ানো যায়, এবং আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে এর অণু শরীরে গ্রহণ করি।
পদ্ধতি: ডিফিউজার পদ্ধতি: জল যোগ না করেই ব্যবহার করা যায় এমন প্লাগ-ইন, ধোঁয়াবিহীন মোমবাতি বা ডিফিউজার রয়েছে।
২. গরম জলের বাষ্প পদ্ধতি:
প্রায় ফুটন্ত গরম জলে ১-৩ ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে মুখ ও নাক দিয়ে পর্যায়ক্রমে শ্বাস নিন, যাতে এসেনশিয়াল অয়েলের অণুগুলো ফুসফুসের রক্ত সঞ্চালনে প্রবেশ করে সারা শরীরে পৌঁছায়, তবে এটি হাঁপানি রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়।
রুমাল পদ্ধতি: আপনার সাথে রাখা একটি রুমালে ১-৩ ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল দিন, এটি যেকোনো সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।
৩. ম্যাসাজ শোষণ পদ্ধতি:
ত্বকে প্রয়োগ করার আগে বেশিরভাগ এসেনশিয়াল অয়েলকে একটি ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে মেশাতে হয়। ম্যাসাজ করার সেরা সময় হলো গোসলের ঠিক পরেই, কারণ তখন ত্বক সামান্য ভেজা থাকে, লোমকূপগুলো প্রসারিত থাকে এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো থাকে।
উদাহরণ: ২% ম্যাসাজ অয়েল বা লোশন মেশানো
বেস অয়েল বা লোশন: ৩০ মিলি
এসেনশিয়াল অয়েল: ১ থেকে ৪ ধরনের ১২ ফোঁটা করে বেস অয়েল বা ইমালশনে দিয়ে ভালোভাবে ঝাঁকিয়ে নিন।
৪. আবেদন পদ্ধতি অনুসারে:
একটি তোয়ালেতে ৩-৫ ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল দিন, যা ঠান্ডা বা গরম সেঁকের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে; অথবা বেস অয়েলের সাথে মিশিয়ে পাতলা করে সরাসরি আক্রান্ত স্থানে মালিশ করুন।
৫. স্নানের পদ্ধতি:
ভেজানোর আগে, এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করে ভালোভাবে নাড়ুন, অথবা প্রথমে বেস অয়েলের সাথে মিশিয়ে পাতলা করে নিন। এক্ষেত্রে আপনি ১-৩ ধরনের এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করতে পারেন, মোট পরিমাণ হবে ৫-৮ ফোঁটা। পানির তাপমাত্রা যেন খুব বেশি গরম না হয়, নইলে এসেনশিয়াল অয়েল দ্রুত বাষ্পীভূত হয়ে যাবে। ১৫-২০ মিনিট ভিজিয়ে রাখলেই চলবে।
৬. দৈনন্দিন ব্যবহার:
আপনি আপনার শ্যাম্পুতে পুদিনার এসেনশিয়াল অয়েল মেশাতে পারেন, যা খুশকি বা তৈলাক্ত মাথার ত্বকের ক্ষেত্রে আশ্চর্যজনক উন্নতি ঘটাবে। আপনার বাড়িতে বিড়াল বা কুকুর থাকলে, মেঝে মোছার সময় কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস বা টি ট্রি এসেনশিয়াল অয়েলও যোগ করতে পারেন; এগুলো শুধু পোষা প্রাণীর গা থেকে উকুন প্রতিরোধই করে না, বরং পরিবেশ পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে।
৭. গভীর প্রয়োগ পদ্ধতি:
বিশুদ্ধ এসেনশিয়াল অয়েল শুধু স্পা এবং অ্যারোমাথেরাপির জন্যই ব্যবহৃত হয় না, বরং এটি দিয়ে প্রাকৃতিক পারফিউম, বাম, হাতে তৈরি সাবান, লিপ বাম এবং আরও অনেক ত্বকের যত্ন ও অ্যারোমাথেরাপি পণ্য তৈরি করা যায়।
সম্পর্কে
গ্রিন টি বিষণ্ণতা, নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD), ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজিজ এবং ওজন কমানোর জন্য উপকারী। এটি পেটের সমস্যা, বমি, ডায়রিয়া, মাথাব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করে এবং অস্টিওপোরোসিস কমাতে পারে। গ্রিন টি-তে পাওয়া কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং নিরাময়কারী যৌগের মধ্যে রয়েছে পলিফেনল, ক্যাটেকিন এবং বিভিন্ন ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড — এই একই বার্ধক্য-রোধী যৌগগুলো রেড ওয়াইন, ব্লুবেরি এবং ডার্ক চকলেটের মতো জিনিসেও পাওয়া যায়।Tসবুজ চায়ের উপকারিতার কারণ হলো, এই চায়ে অন্যান্য অনেক ভেষজ, মশলা, ফল এবং সবজির চেয়ে বেশি নিরাময়কারী উপাদান রয়েছে, যা এটিকে সত্যিই একটি শক্তিশালী “সুপারফুড” করে তোলে।
সতর্কতা: অতিরিক্ত পরিমাণে সবুজ চা পান করলে অনিদ্রা, অস্থিরতা, খিটখিটে মেজাজ, ক্ষুধামান্দ্য, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং তীব্র ক্যাফেইন আসক্তি দেখা দিতে পারে।
হোয়াটসঅ্যাপ :+8619379610844
Email address : zx-sunny@jxzxbt.com
পোস্ট করার সময়: ০৮-অক্টোবর-২০২৩