Flaxseed তেল কি?
একটি জিনিস নিশ্চিত - ফ্ল্যাক্সসিড তেলের উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে প্রকৃতির অন্যতম ধনী এবং উদ্ভিজ্জ-ভিত্তিক, অত্যাবশ্যক ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সেরা উত্স। এবং যে সব না. ফ্ল্যাক্সসিড তেলের সুবিধাগুলি এর উচ্চ ওমেগা -3 সামগ্রীর বাইরে প্রসারিত হয়, তাই এটিকে একটি সমন্বিত স্বাস্থ্য প্রোটোকলের সাথে যুক্ত করা উচিত।
শীর্ষ 7 Flaxseed তেল উপকারিতা
ফ্ল্যাক্সসিড তেল বিশেষভাবে কিসের জন্য ভাল? ফ্ল্যাক্সসিড তেলের সুবিধাগুলি ব্যাপক, তবে ফ্ল্যাক্সসিড তেলের সুবিধার ক্ষেত্রে এখানে সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক কিছু রয়েছে।
1. ওজন কমাতে সাহায্য করে
যেহেতু ফ্ল্যাক্সসিড তেল কোলনকে লুব্রিকেট করে এবং একটি প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে কাজ করে, তাই এটি পরিপাকতন্ত্রে জিনিসগুলিকে সচল রাখতে দুর্দান্ত। আপনার শরীরকে খাবার এবং বর্জ্য থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে সাহায্য করে, এটি আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
2. কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া উপশম করে
কোষ্ঠকাঠিন্য পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্য বর্জ্যের স্বাভাবিক চলাচলের চেয়ে ধীর। এটি সাধারণত বিভিন্ন উপসর্গের সাথে থাকে, যেমন ফোলাভাব, গ্যাস, পিঠে ব্যথা বা ক্লান্তি। ফ্ল্যাক্সসিড তেলের প্রধান লোক বা ঐতিহ্যবাহী ব্যবহারগুলির মধ্যে একটি হল কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম। কোলনের লুব্রিকেন্ট হিসাবে কাজ করে, ফ্ল্যাক্সসিড তেল সহজ এবং প্রাকৃতিক কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম দেয়।
3. সেলুলাইট অপসারণ করে
সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন? আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, কিন্তু ফ্ল্যাক্সসিড তেলের ব্যবহার কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।
দুর্বল কোলাজেন সহ ত্বকের টিস্যুতে কাঠামোগত পরিবর্তনগুলি সেলুলাইটকে আরও দৃশ্যমান করে তোলে কারণ ত্বক পাতলা হয়ে যায় এবং তার পৃষ্ঠের ঠিক নীচে পৃষ্ঠের চর্বি এবং সংযোগকারী টিস্যু দ্বারা সৃষ্ট অনিয়মগুলি লুকিয়ে রাখতে সক্ষম হয় না। আপনার ডায়েটে ফ্ল্যাক্সসিড তেল যোগ করে, আপনি আসলে সেলুলাইটের চেহারার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারেন।
4. একজিমা কমায়
একজিমা হল একটি সাধারণ ত্বকের ব্যাধি যা শুষ্ক, লাল, চুলকানি ত্বকের কারণ হয় যা ফোস্কা বা ফাটতে পারে। এটি সাধারণত খাবার, রাসায়নিক বা অন্যান্য পদার্থ যেমন পারফিউম বা সাবানে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার কারণে ঘটে।
অস্বাস্থ্যকর স্কিনকেয়ার পণ্য এড়ানোর পাশাপাশি, আপনি আপনার খাদ্যের মাধ্যমে একজিমাকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারেন। অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে, সাধারণভাবে উন্নত ত্বকের স্বাস্থ্য এবং একজিমার মতো বিরক্তিকর ত্বকের সমস্যাগুলির জন্য ফ্ল্যাক্সসিড তেলকে শীর্ষ পছন্দগুলির মধ্যে একটি করে তোলে।
5. হার্টের স্বাস্থ্য বাড়ায়
ফ্ল্যাক্সসিড অয়েলের মতো আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড বেশি খাবার খাওয়া হৃদরোগ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে এমন প্রমাণ রয়েছে। একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে যারা ALA বেশি খাবার খান তাদের মারাত্মক হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, যার অর্থ ফ্ল্যাক্সসিড তেল এই সাধারণ হত্যাকারীর ঝুঁকির কারণগুলি কমিয়ে দিতে পারে।
6. Sjogren's Syndrome এর চিকিৎসা করে
Sjogren's syndrome হল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি ব্যাধি যা এর দুটি সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় - শুষ্ক চোখ এবং একটি শুষ্ক মুখ। আজ অবধি বেশ কয়েকটি গবেষণায় ডায়েট এবং টিয়ার ফিল্ম স্বাস্থ্যের মধ্যে অসংখ্য সম্ভাব্য সংযোগের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল বনাম হেম্প অয়েল
ফ্ল্যাক্সসিড তেলের মতো, শণের তেল ওমেগা -6 এবং ওমেগা -3 পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি সমৃদ্ধ এবং সুষম উত্স। হেম্প তেল, যা শণের বীজ টিপে তৈরি করা হয়, এটি গামা-লিনোলিক অ্যাসিড (GLA), একটি ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি বিশেষ উত্স যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি সম্পূরক হিসাবে নেওয়া হয়। জিএলএ প্রাকৃতিকভাবে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে, ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি থেকে স্নায়ু ব্যথা কমাতে এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতেও দেখানো হয়েছে।
যদিও শণের তেল গাঁজা তেলের মতো একই জেনাস এবং প্রজাতি থেকে আসে, তবে এতে কেবলমাত্র THC (টেট্রাহাইড্রোকানাবিনল) এর ট্রেস পরিমাণ রয়েছে, যা গাঁজাকে এর সাইকোঅ্যাকটিভ প্রভাব দেয়।
পোস্টের সময়: আগস্ট-11-2023