অপরিহার্য তেলের করণীয় এবং করণীয় নয়

অপরিহার্য তেল কি?

এগুলি পাতা, বীজ, বাকল, শিকড় এবং খোসার মতো নির্দিষ্ট কিছু উদ্ভিদের অংশ দিয়ে তৈরি। প্রস্তুতকারকরা এগুলিকে তেলে ঘনীভূত করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করেন। আপনি এগুলি উদ্ভিজ্জ তেল, ক্রিম বা স্নানের জেলের সাথে যোগ করতে পারেন। অথবা আপনি এগুলি গন্ধ নিতে পারেন, আপনার ত্বকে ঘষতে পারেন, অথবা আপনার স্নানের মধ্যে লাগাতে পারেন। কিছু গবেষণা দেখায় যে এগুলি সহায়ক হতে পারে, যদি আপনি সঠিকভাবে কীভাবে ব্যবহার করতে জানেন। সর্বদা লেবেলটি পরীক্ষা করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে জিজ্ঞাসা করুন যে এগুলি আপনার ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত না হলে।

যদি তুমি উদ্বিগ্ন হও, তাহলে চেষ্টা করে দেখো

ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল এবং গোলাপজলের মতো সাধারণ গন্ধ আপনাকে শান্ত রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এই তেলগুলির মিশ্রিত সংস্করণগুলি শ্বাস নিতে পারেন বা আপনার ত্বকে ঘষতে পারেন। বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে এগুলি মস্তিষ্কের এমন অংশে রাসায়নিক বার্তা প্রেরণ করে কাজ করে যা মেজাজ এবং আবেগকে প্রভাবিত করে। যদিও এই সুগন্ধিগুলি কেবল আপনার সমস্ত চাপ দূর করবে না, তবে সুগন্ধ আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে।

ওদের কোথাও ঘষবেন না

যেসব তেল আপনার বাহু এবং পায়ে ভালো থাকে, সেগুলো আপনার মুখ, নাক, চোখ বা গোপনাঙ্গে লাগানো নিরাপদ নাও হতে পারে। লেমনগ্রাস, পুদিনা পাতা এবং দারুচিনির ছাল এর কিছু উদাহরণ।

মান পরীক্ষা করুন

এমন একটি বিশ্বস্ত প্রস্তুতকারক খুঁজুন যারা কোনও কিছু যোগ না করেই খাঁটি তেল তৈরি করে। অন্যান্য উপাদানযুক্ত তেলের প্রতি আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সমস্ত অতিরিক্ত উপাদান খারাপ নয়। কিছু ব্যয়বহুল অপরিহার্য তেলের জন্য কিছু যোগ করা উদ্ভিজ্জ তেল স্বাভাবিক হতে পারে।

বাজওয়ার্ডে বিশ্বাস করবেন না

শুধুমাত্র উদ্ভিদ থেকে এসেছে বলেই এর অর্থ এই নয় যে এটি আপনার ত্বকে ঘষা, শ্বাস নেওয়া বা খাওয়া নিরাপদ, এমনকি যদি এটি "খাঁটি"ও হয়। প্রাকৃতিক পদার্থগুলি বিরক্তিকর, বিষাক্ত বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ত্বকে অন্য যে কোনও কিছুর মতো, এটি একটি ছোট জায়গায় সামান্য পরীক্ষা করে দেখা এবং আপনার ত্বক কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা দেখা ভাল।

পুরাতন তেল ফেলে দিন

সাধারণত, ৩ বছরের বেশি সময় ধরে রাখবেন না। অক্সিজেনের সংস্পর্শে আসার কারণে পুরনো তেল নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এগুলো ঠিকমতো কাজ নাও করতে পারে এবং আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে অথবা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনি তেলের চেহারা, অনুভূতি বা গন্ধে বড় পরিবর্তন দেখতে পান, তাহলে আপনার এটি ফেলে দেওয়া উচিত, কারণ এটি সম্ভবত নষ্ট হয়ে গেছে।

আপনার ত্বকে ভোজ্য তেল লাগাবেন না

জিরা তেল, যা খাবারে ব্যবহার করা নিরাপদ, ত্বকে লাগালে ফোস্কা পড়তে পারে। খাবারে ব্যবহার করা নিরাপদ সাইট্রাস তেল ত্বকের জন্য খারাপ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি রোদে বের হন। আর এর বিপরীতটিও সত্য। ইউক্যালিপটাস বা ঋষির তেল ত্বকে ঘষলে বা শ্বাস নিলে আপনার প্রশান্তি হতে পারে। কিন্তু এগুলো গিলে ফেললে খিঁচুনির মতো গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে।

আপনার ডাক্তারকে বলুন

আপনার ডাক্তার নিশ্চিত করতে পারেন যে এটি আপনার জন্য নিরাপদ এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যেমন আপনার প্রেসক্রিপশনের উপর প্রভাব ফেলা, তা বাতিল করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, পেপারমিন্ট এবং ইউক্যালিপটাস তেল আপনার শরীর ত্বক থেকে ক্যান্সারের ওষুধ 5-ফ্লুরোরাসিল শোষণের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে পারে। অথবা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার ফলে ফুসকুড়ি, আমবাত বা শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

এগুলো পাতলা করো

মিশ্রিত না করা তেলগুলি সরাসরি ব্যবহার করার জন্য খুব শক্তিশালী। আপনাকে সাধারণত উদ্ভিজ্জ তেল, ক্রিম বা স্নানের জেল দিয়ে এগুলি পাতলা করতে হবে, এমন একটি দ্রবণে যাতে কেবলমাত্র সামান্য পরিমাণে - ১% থেকে ৫% - এসেনশিয়াল তেল থাকে। ঠিক কতটা পরিবর্তিত হতে পারে। শতাংশ যত বেশি হবে, আপনার প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি, তাই এগুলি সঠিকভাবে মিশ্রিত করা গুরুত্বপূর্ণ। 

ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকে ব্যবহার করবেন না

আহত বা স্ফীত ত্বক আরও তেল শোষণ করবে এবং অবাঞ্ছিত ত্বকের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। মিশ্রিত না করা তেল, যা আপনার একেবারেই ব্যবহার করা উচিত নয়, ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের জন্য একেবারেই বিপজ্জনক হতে পারে।.

বয়স বিবেচনা করুন

ছোট বাচ্চারা এবং বয়স্করা অপরিহার্য তেলের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হতে পারে। তাই আপনার এগুলি আরও পাতলা করার প্রয়োজন হতে পারে। এবং আপনার কিছু তেল, যেমন বার্চ এবং উইন্টারগ্রিন, সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা উচিত। এমনকি অল্প পরিমাণেও, এগুলি 6 বছর বা তার কম বয়সী বাচ্চাদের ক্ষেত্রে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে কারণ এতে মিথাইল স্যালিসিলেট নামক একটি রাসায়নিক থাকে। আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ যদি না বলেন যে এটি ঠিক আছে, তাহলে শিশুদের উপর অপরিহার্য তেল ব্যবহার করবেন না।

এগুলো নিরাপদে সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না

এগুলো খুব ঘনীভূত হতে পারে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যদি ভুল মাত্রায় বা ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়। ঠিক যেমন অন্য কিছু যা ছোট হাতের নাগালে পৌঁছানো উচিত নয়, তেমনি আপনার প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে খুব বেশি হাতের কাছে রাখবেন না। যদি আপনার ছোট বাচ্চা থাকে, তাহলে সমস্ত প্রয়োজনীয় তেল তাদের দৃষ্টি এবং নাগালের বাইরে রাখুন।  

আপনার ত্বকের প্রতিক্রিয়া দেখা দিলে ব্যবহার বন্ধ করুন

আপনার ত্বক হয়তো অপরিহার্য তেল পছন্দ করে। কিন্তু যদি তা না হয় - এবং আপনি ফুসকুড়ি, ছোট ছোট খোঁচা, ফোঁড়া, অথবা কেবল ত্বকে চুলকানি লক্ষ্য করেন - তাহলে একটু বিরতি নিন। একই তেল বেশি ব্যবহার করলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে। আপনি নিজে এটি মিশিয়ে ব্যবহার করুন অথবা এটি কোনও তৈরি ক্রিম, তেল বা অ্যারোমাথেরাপি পণ্যের উপাদান হোক না কেন, জল দিয়ে আলতো করে ধুয়ে ফেলুন।

আপনার থেরাপিস্ট সাবধানে নির্বাচন করুন

যদি আপনি একজন পেশাদার অ্যারোমাথেরাপিস্ট খুঁজছেন, তাহলে আপনার বাড়ির কাজটি করুন। আইন অনুসারে, তাদের প্রশিক্ষণ বা লাইসেন্সের প্রয়োজন হয় না। তবে আপনি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন যে আপনার অ্যারোমাথেরাপি ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন ফর হলিস্টিক অ্যারোমাথেরাপির মতো পেশাদার সংস্থা দ্বারা অনুমোদিত কোনও স্কুলে পড়েছে কিনা।

অতিরিক্ত কাজ করো না

বেশি ভালো জিনিস সবসময় ভালো হয় না। এমনকি পাতলা করেও, যদি আপনি খুব বেশি ব্যবহার করেন বা খুব বেশি ব্যবহার করেন তবে একটি অপরিহার্য তেল খারাপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এটি সত্য, এমনকি যদি আপনি অ্যালার্জি বা অস্বাভাবিকভাবে সংবেদনশীল না হন।

তাদের চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না

সঠিক পদ্ধতিতে ব্যবহার করলে, এগুলি খুব কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সাথেই আপনাকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কেমোথেরাপির মাধ্যমে ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় আদার বাষ্প নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করলে আপনার বমি বমি ভাব কম হতে পারে। চা গাছের তেল ব্যবহার করে আপনি কিছু ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন, যার মধ্যে বিপজ্জনক MRSA ব্যাকটেরিয়াও রয়েছে। একটি গবেষণায়, ছত্রাকজনিত পায়ের সংক্রমণের লক্ষণগুলি কমাতে চা গাছের তেল একটি প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিমের মতোই কার্যকর ছিল।

গর্ভবতী হলে যত্ন নিন

কিছু প্রয়োজনীয় ম্যাসাজ তেল আপনার জরায়ুর প্লাসেন্টায় প্রবেশ করতে পারে, যা আপনার শিশুর সাথে সাথে বৃদ্ধি পায় এবং তাকে পুষ্ট করতে সাহায্য করে। এটি কোনও সমস্যা সৃষ্টি করে কিনা তা স্পষ্ট নয়, যদি না আপনি বিষাক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন, তবে নিরাপদ থাকার জন্য, আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে কিছু নির্দিষ্ট তেল এড়িয়ে চলাই ভালো। এর মধ্যে রয়েছে ওয়ার্মউড, রু, ওক মস,লাভান্ডুলা স্টোচাস, কর্পূর, পার্সলে বীজ, ঋষি, এবং এসোপ। যদি আপনি নিশ্চিত না হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।