প্রয়োজনীয় তেলের করণীয় এবং করণীয়

অপরিহার্য তেল কি?

এগুলি নির্দিষ্ট গাছের কিছু অংশ যেমন পাতা, বীজ, ছাল, শিকড় এবং ছাল দিয়ে তৈরি। প্রস্তুতকারকরা এগুলিকে তেলে ঘনীভূত করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করেন। আপনি এগুলি উদ্ভিজ্জ তেল, ক্রিম বা বাথ জেলে যোগ করতে পারেন। অথবা আপনি তাদের গন্ধ পেতে পারেন, আপনার ত্বকে এগুলি ঘষতে পারেন বা আপনার স্নানে রাখতে পারেন। কিছু গবেষণা দেখায় যে তারা সহায়ক হতে পারে, যদি আপনি জানেন কিভাবে সঠিক উপায়ে ব্যবহার করতে হয়। সর্বদা লেবেলটি পরীক্ষা করুন এবং আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে সেগুলি আপনার ব্যবহারের জন্য ঠিক আছে কিনা।

আপনি উদ্বিগ্ন হলে এটি চেষ্টা করুন

ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল এবং গোলাপজলের মতো সাধারণ গন্ধ আপনাকে শান্ত রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি শ্বাস নিতে পারেন বা আপনার ত্বকে এই তেলগুলির পাতলা সংস্করণ ঘষতে পারেন। বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে তারা মস্তিষ্কের এমন কিছু অংশে রাসায়নিক বার্তা পাঠিয়ে কাজ করে যা মেজাজ এবং আবেগকে প্রভাবিত করে। যদিও এই সুগন্ধগুলি একা আপনার সমস্ত স্ট্রেস দূর করবে না, তবে সুগন্ধ আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে।

শুধু কোথাও তাদের ঘষা না

আপনার বাহু এবং পায়ে সূক্ষ্ম তেলগুলি আপনার মুখ, নাক, চোখ বা গোপনাঙ্গের ভিতরে রাখা নিরাপদ নাও হতে পারে। লেমনগ্রাস, পেপারমিন্ট এবং দারুচিনির ছাল কিছু উদাহরণ।

গুণমান পরীক্ষা করুন

একজন বিশ্বস্ত প্রযোজকের সন্ধান করুন যা কিছু যোগ ছাড়াই খাঁটি তেল তৈরি করে। অন্যান্য উপাদান আছে এমন তেলগুলিতে আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সব অতিরিক্ত খারাপ না. কিছু যোগ করা উদ্ভিজ্জ তেল কিছু নির্দিষ্ট আরো ব্যয়বহুল অপরিহার্য তেলের জন্য স্বাভাবিক হতে পারে

.

Buzzwords বিশ্বাস করবেন না

এটি একটি উদ্ভিদ থেকে নেওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি আপনার ত্বকে ঘষা, বা শ্বাস নেওয়া বা খাওয়া নিরাপদ, এমনকি এটি "বিশুদ্ধ" হলেও। প্রাকৃতিক পদার্থগুলি বিরক্তিকর, বিষাক্ত বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনি আপনার ত্বকে লাগান এমন অন্য কিছুর মতো, একটি ছোট অঞ্চলে কিছুটা পরীক্ষা করা এবং আপনার ত্বক কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা দেখুন।

পুরানো তেলগুলি ফেলে দিন

সাধারণভাবে, তাদের 3 বছরের বেশি রাখবেন না। পুরানো তেলগুলি অক্সিজেনের সংস্পর্শে আসার কারণে নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এগুলি ভালভাবে কাজ নাও করতে পারে এবং আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি তেলের চেহারা, অনুভূতি বা গন্ধে বড় পরিবর্তন দেখতে পান তবে আপনার এটি ফেলে দেওয়া উচিত, কারণ এটি সম্ভবত নষ্ট হয়ে গেছে।

আপনার ত্বকে ভোজ্য তেল লাগাবেন না

জিরা তেল, যা আপনার খাবারে ব্যবহার করা নিরাপদ, আপনি এটি আপনার ত্বকে রাখলে ফোস্কা হতে পারে। আপনার খাবারে নিরাপদ সাইট্রাস তেল আপনার ত্বকের জন্য খারাপ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি রোদে বের হন। এবং বিপরীতটিও সত্য। ইউক্যালিপটাস বা ঋষির তেল যদি আপনি এটিকে আপনার ত্বকে ঘষেন বা এটি শ্বাস নেন তবে আপনাকে প্রশমিত করতে পারে। তবে এগুলি গিলে ফেলার ফলে খিঁচুনি হওয়ার মতো গুরুতর জটিলতা হতে পারে।

আপনার ডাক্তারকে বলুন

আপনার ডাক্তার নিশ্চিত করতে পারেন যে এটি আপনার জন্য নিরাপদ এবং আপনার প্রেসক্রিপশনকে প্রভাবিত করার মতো কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বাতিল করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পেপারমিন্ট এবং ইউক্যালিপটাস তেল আপনার শরীর কীভাবে ত্বক থেকে ক্যান্সারের ওষুধ 5-ফ্লুরোরাসিল শোষণ করে তা পরিবর্তন করতে পারে। অথবা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার কারণে ফুসকুড়ি, আমবাত বা শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

তাদের পাতলা করুন

Undiluted তেল সোজা ব্যবহার করার জন্য খুব শক্তিশালী. আপনাকে সেগুলিকে পাতলা করতে হবে, সাধারণত উদ্ভিজ্জ তেল বা ক্রিম বা বাথ জেল দিয়ে, এমন একটি দ্রবণে যাতে কেবলমাত্র সামান্য - 1% থেকে 5% - অপরিহার্য তেল থাকে। ঠিক কত পরিবর্তিত হতে পারে. শতাংশ যত বেশি হবে, আপনার প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি, তাই সেগুলি সঠিকভাবে মিশ্রিত করা গুরুত্বপূর্ণ। 

ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকে ব্যবহার করবেন না

আঘাতপ্রাপ্ত বা স্ফীত ত্বক বেশি তেল শোষণ করবে এবং ত্বকের অবাঞ্ছিত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অবিকৃত তেল, যা আপনার একেবারেই ব্যবহার করা উচিত নয়, ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকে একেবারে বিপজ্জনক হতে পারে.

বয়স বিবেচনা করুন

ছোট শিশু এবং বয়স্করা অপরিহার্য তেলের প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারে। তাই আপনাকে তাদের আরও পাতলা করতে হতে পারে। এবং আপনার সম্পূর্ণরূপে কিছু তেল এড়ানো উচিত, যেমন বার্চ এবং শীতকালীন সবুজ। এমনকি অল্প পরিমাণেও, এগুলি 6 বছর বা তার কম বয়সী বাচ্চাদের গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে কারণ এতে মিথাইল স্যালিসিলেট নামক রাসায়নিক থাকে। শিশুর উপর অপরিহার্য তেল ব্যবহার করবেন না যদি না আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বলেন যে এটি ঠিক আছে।

তাদের নিরাপদে সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না

এগুলি খুব ঘনীভূত হতে পারে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি ভুল মাত্রায় বা ভুল উপায়ে ব্যবহার করা হয়। অন্য যে কোনও কিছুর মতো যা ছোট হাতের কাছে পৌঁছাতে সক্ষম হবে না, আপনার প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে খুব সহজে তৈরি করবেন না। আপনার যদি ছোট বাচ্চা থাকে তবে সমস্ত প্রয়োজনীয় তেলগুলি তাদের দৃষ্টিশক্তি এবং নাগালের বাইরে লক করে রাখুন।  

আপনার ত্বকের প্রতিক্রিয়া হলে ব্যবহার বন্ধ করুন

আপনার ত্বক অপরিহার্য তেল পছন্দ করতে পারে. কিন্তু যদি তা না হয় - এবং আপনি একটি ফুসকুড়ি, সামান্য বাধা, ফোঁড়া, বা শুধুমাত্র চুলকানি লক্ষ্য করেন - একটি বিরতি নিন। একই তেল আরও খারাপ করতে পারে। আপনি নিজে এটি মিশ্রিত করুন বা এটি একটি তৈরি ক্রিম, তেল, বা অ্যারোমাথেরাপি পণ্যের একটি উপাদান হোক না কেন, জল দিয়ে আলতো করে ধুয়ে ফেলুন।

সাবধানে আপনার থেরাপিস্ট চয়ন করুন

আপনি যদি একজন পেশাদার অ্যারোমাথেরাপিস্টের সন্ধান করেন তবে আপনার হোমওয়ার্ক করুন। আইন অনুসারে, তাদের প্রশিক্ষণ বা লাইসেন্স থাকতে হবে না। তবে আপনি ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন ফর হলিস্টিক অ্যারোমাথেরাপির মতো পেশাদার সংস্থার দ্বারা প্রত্যয়িত স্কুলে গেছেন কিনা তা দেখতে পারেন।

এটা অতিরিক্ত করবেন না

একটি ভাল জিনিস সবসময় ভাল হয় না. এমনকি পাতলা হয়ে গেলেও, আপনি যদি খুব বেশি ব্যবহার করেন বা খুব ঘন ঘন ব্যবহার করেন তবে একটি অপরিহার্য তেল খারাপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনি তাদের প্রতি অ্যালার্জি বা অস্বাভাবিকভাবে সংবেদনশীল না হলেও এটি সত্য।

তাদের চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না

সঠিক উপায়ে ব্যবহার করা হলে, তারা আপনাকে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আদা বাষ্পে শ্বাস নেন তবে কেমোথেরাপি ক্যান্সারের চিকিত্সা থেকে আপনি কম বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন। আপনি চা গাছের তেল দিয়ে বিপজ্জনক এমআরএসএ ব্যাকটেরিয়া সহ নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হতে পারেন। একটি গবেষণায়, চা গাছের তেল একটি প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিমের মতো কার্যকর ছিল ছত্রাকের পায়ের সংক্রমণের লক্ষণগুলি কমাতে।

গর্ভবতী হলে যত্ন নিন

কিছু প্রয়োজনীয় ম্যাসেজ তেল প্লাসেন্টায় প্রবেশ করতে পারে, আপনার জরায়ুর একটি অঙ্গ যা আপনার শিশুর সাথে বৃদ্ধি পায় এবং এটিকে পুষ্ট করতে সাহায্য করে। এটি পরিষ্কার নয় যে এটি কোন সমস্যা সৃষ্টি করে, যদি না আপনি বিষাক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন, তবে নিরাপদ থাকার জন্য, আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে নির্দিষ্ট তেলগুলি এড়ানো ভাল। এর মধ্যে রয়েছে কৃমি কাঠ, রু, ওক মস,Lavandula stoechas, কর্পূর, পার্সলে বীজ, ঋষি, এবং হাইসপ। আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।