এসেনশিয়াল অয়েল কি কাজ করে? কারণ আমি কীভাবে তাদের কার্যকরভাবে ব্যবহার করব সে সম্পর্কে বিভ্রান্ত

যখন বিকল্প বি আমার বাস্তবতায় পরিণত হয়েছে, আমি এটাও শিখেছি যে অপরিহার্য তেলগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করলে কাজ করে। (এবং আমি সঠিকভাবে ত্বকের যত্নের জন্য টি ট্রি অয়েল ব্যবহার করিনি।) তাছাড়া, যদিও প্রতিটি অপরিহার্য তেল সম্ভাব্য সুবিধার স্লেটের প্রস্তাব হিসাবে বিল করা হয়, কিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত কিছু জাতের শক্তি রয়েছে। তাই আপনার তেলের সর্বোত্তম ব্যবহার করার জন্য, কোনটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে অধ্যয়ন করা হয়েছে, কীভাবে কাজ করে এবং কোন উপায়ে তারা সবচেয়ে কার্যকর তা সচেতন হওয়া মূল্যবান।

আপনার জন্য ভাগ্যবান, যে সমস্ত লেগওয়ার্ক ইতিমধ্যে সম্পন্ন হয়েছে। নীচে, তেলগুলি কীভাবে কাজ করে তার একটি ক্র্যাশ কোর্স দেখুন।

অপরিহার্য তেল: একটি সাধারণ রিফ্রেশার

"প্রয়োজনীয় তেল হল সুগন্ধযুক্ত তরল পদার্থ যা বাষ্প পাতনের প্রক্রিয়া ব্যবহার করে বিভিন্ন ধরণের উদ্ভিদের উপকরণ থেকে বের করা হয়," অ্যামি গালপার বলেছেন, অ্যারোমাথেরাপিস্ট. "এর মানে হল যে অল্প পরিমাণে প্রয়োজনীয় তেল উৎপাদন করতে প্রচুর উদ্ভিদ উপাদান লাগে, তাই অপরিহার্য তেলগুলি অত্যন্ত ঘনীভূত এবং শক্তিশালী। তারা শত শত বিভিন্ন সুগন্ধি অণু দ্বারা গঠিত, এবং যখন আমরা তাদের শ্বাস নিই এবং গন্ধ পাই, তখন তারা আমাদের আবেগ, মনোবিজ্ঞান এবং শারীরিক সুস্থতার উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।"

বন্ধুরা, এটি হল অ্যারোমাথেরাপি, এবং গালপার বলেছেন অপরিহার্য তেলের সুগন্ধি সুবিধাগুলি কাটার সর্বোত্তম উপায় হল ত্বক প্রয়োগ (পারকিউটেনিয়াস শোষণ) বা বিচ্ছুরণের মাধ্যমে গন্ধ নেওয়া। "এই দুটি অ্যাপ্লিকেশনই দেহ এবং মনকে প্রভাবিত করার জন্য প্রয়োজনীয় তেল রচনা করে এমন ক্ষুদ্র অণুগুলিকে অনুমতি দেয়।"

এবং যদিও এই প্রক্রিয়া এবং থেরাপি প্রাকৃতিক, বিশেষজ্ঞরা সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য সতর্ক করেছেন যেহেতু "প্রাকৃতিক" সর্বদা "নিরাপদ" এর সমার্থক নয়। "অ্যারোমাথেরাপিতে পারকিউটেনিয়াস শোষণের প্রভাবগুলি গভীর, কারণ কয়েক ডজন অপরিহার্য তেলে থেরাপিউটিক এবং উপসর্গ-মুক্ত করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে," বলেছেন চিরোপ্যাক্টর এরিক জিলিনস্কি, ডিসি, লেখকঅপরিহার্য তেলের নিরাময় ক্ষমতাএবং প্রয়োজনীয় তেলের ডায়েট।"একাধিক ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি তাদের প্রদাহ-হ্রাস এবং ব্যথা উপশমকারী কার্যকারিতা নিশ্চিত করে, তবে নিরাপত্তাকে অবশ্যই গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে। ক্যারিয়ার তেলের সাথে সঠিকভাবে মিশ্রিত করা হলেই কেবলমাত্র প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করুন।" (ক্যারিয়ার তেলের মধ্যে রয়েছে জলপাই তেল, নারকেল তেল, অ্যাভোকাডো তেল, সূর্যমুখী তেল, তিলের তেল এবং বাদাম তেল।)

এবং যখন আপনার অপরিহার্য তেল খাওয়ার কথা আসে,বলে, আপনার ঝকঝকে জলে কয়েক ফোঁটা যোগ করে? হয়তো বিরতি নিন। আপনার পাচনতন্ত্রকে সম্ভাব্যভাবে উত্তেজিত করার পাশাপাশি, কিছু জাত প্রভাবে বেশ বিষাক্ত হতে পারে। আপনার "নো সোয়ালো" তালিকায় চা গাছ, ইউক্যালিপটাস, শীতকালীন সবুজ, দারুচিনি, থাইম এবং ওরেগানো যোগ করুন।

তাই,doঅপরিহার্য তেল কাজ? আমি কোনটি বিশ্বাস করতে পারি এবং কোন উদ্দেশ্যে?

প্রয়োজনীয় তেলের কার্যকারিতা সম্পর্কিত বৈজ্ঞানিক গবেষণা সীমিত তবে অবশ্যই লক্ষণীয়। নিউইয়র্ক ইনস্টিটিউট অফ অ্যারোমাথেরাপিতে গ্যালপারের গবেষণার সৌজন্যে অল-স্টার তেলের কয়েকটি স্ট্যান্ডআউট সুবিধা রয়েছে।

পেপারমিন্ট তেল

পিপারমিন্ট তেলের কিছু জিনিস আছেপারে নাকরবেন (যেমন একটি বাইক চালানো বা রাষ্ট্রপতির জন্য দৌড়ানো)। যেখানে পেপারমিন্ট তেল জ্বলজ্বল করে, যদিও, ব্যথা ব্যবস্থাপনার সাথে সম্পর্কিত যেকোন ক্ষেত্র। গবেষণা নির্দেশ করে যে পেপারমিন্ট তেল টেনশন-টাইপ মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য সহায়ক, যা বোধগম্য কারণ মেনথল, পেপারমিন্ট তেলের একটি মূল উপাদান, মাইগ্রেন উপশম করার জন্য উল্লেখ করা হয়.

উপরন্তু, পেপারমিন্ট তেল দাঁতের ব্যথা নিরাময়ের জন্য একটি সহায়ক বালাম হতে পারে. এই অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য, গালপার এটিকে ঘুরিয়ে, মাউথওয়াশ-স্টাইলের পরামর্শ দেয়। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল দিকগুলি যে কোনও সম্ভাব্য সংক্রমণ নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে এবং শীতল প্রভাব আপনাকে যা কিছু বিরক্ত করছে তা অসাড় করতে সাহায্য করতে পারে।

ল্যাভেন্ডার তেল

"ল্যাভেন্ডার একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসাবে পরিচিত, এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষত নিরাময় এবং প্রশমিত করার জন্য," গালপার বলেছেন।

ব্যক্তিগত স্তরে, ল্যাভেন্ডার তেল মানসিক চাপ কমানোর, শান্ত করার জন্য এবং আপনাকে ঘুমাতে বাধ্য না করে বিছানার জন্য প্রস্তুত করার জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। এবং, আপনাকে এটির জন্য আমার কথা এবং শুধুমাত্র আমার শব্দ নেওয়ার দরকার নেই: উদ্বেগজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের উপর অ্যারোমাথেরাপির প্রভাব বিশ্লেষণ করে একটি সাম্প্রতিক গবেষণাউপসংহারে পৌঁছেছেন যে ল্যাভেন্ডারের একটি স্বল্পমেয়াদী "শান্তকরণের প্রভাব ছিল না।" 158 জন প্রসবোত্তর মহিলার আরেকটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে ল্যাভেন্ডার তেল শ্বাস নেওয়া তাদের ঘুমের মান উন্নত করে, বিলম্ব এবং সময়কাল সহ।

যেমন, ল্যাভেন্ডার তেল একটি ডিফিউজারের মাধ্যমে সর্বোত্তমভাবে পরিবেশন করা হয়, যখনই আপনার নিচে নামতে বা ঘুমাতে একটু সমস্যা হয়।

চা গাছের তেল

চা গাছের তেল, এটির সাথে আমার পিম্পল-ভারাক্রান্ত সমস্যা সত্ত্বেও, একটি চর্মরোগ সংক্রান্ত গডসন্ড। এটি অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল গুণাবলীর জন্য পরিচিত,যা অনেকের ত্বকের সমস্যায় ভুগছে। এটি বাগ কামড়ের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও পারদর্শী হতে পারে, গবেষণায় এটির সম্ভাব্য অ্যান্টিহিস্টামিন বৈশিষ্ট্য রয়েছে.

দাগগুলি চিকিত্সা করার জন্য, যদিও, সতর্কতা অবলম্বন করুন। আপনার যদি অ-সংবেদনশীল বা তৈলাক্ত ত্বক থাকে, তাহলে আপনি চা গাছের তেলের একটি দাগ সরাসরি একটি ভুল পিম্পলে লাগাতে পারেন, গালপার বলেছেন। তবে, তিনি যোগ করেছেন, আপনার যদি অতি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে এটি পালমারোসা এবং জেরানিয়াম তেলের সাথে মিশ্রিত করা ভাল। এবং, বরাবরের মত, যখন কোন ধরনের সন্দেহ হয়, আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

ইউক্যালিপটাস তেল

ইউক্যালিপটাস তেল, ভিক্স ভ্যাপোরাবের একটি মূল উপাদান, যা আপনি ঠান্ডা ঋতুতে ব্যবহার করতে চান। 2013 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ইউক্যালিপটাস-তেল শ্বাস নেওয়া ব্রঙ্কাইটিসের মতো শ্বাসযন্ত্রের রোগ থেকে মুক্তি দিতে কার্যকর, রাইনোসাইনুসাইটিস, ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি), এবং হাঁপানির সম্ভাবনা সহ। এর কারণ এতে ইমিউন-উদ্দীপক রয়েছে, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যানালজেসিক, এবং স্প্যাসমোলাইটিক বৈশিষ্ট্য।

"ইউক্যালিপটাস একটি মিউকোলাইটিক এজেন্ট হিসাবে সর্বাধিক পরিচিত - যা শ্লেষ্মা পরিষ্কার করে এবং পাতলা করে - এবং একটি কফকারী হিসাবে - যা আমাদের শ্লেষ্মা বের করে দিতে সাহায্য করে - এবং একটি সর্বত্র অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল হিসাবে," গালপার বলেছেন।

তাই নিশ্চিত, আপনি যদি আপনার গলায় সুড়সুড়ি অনুভব করতে শুরু করেন তবে ইউক্যালিপটাস তেল শ্বাস নিন, তবে এটি সহ্য করার মতো খুব বেশি ঘামাচি অনুভব করতে শুরু করলে ডাক্তারের কাছে যান।

আপনার সুস্থতা বাড়ানোর জন্য অ্যারোমাথেরাপিকে একটি বাহন হিসাবে ভাবুন

তাই, আবার, অপরিহার্য তেল কি কাজ করে? যখন তারা বেপরোয়াভাবে ব্যবহার করা হয় না, এবং তাদের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে জ্ঞানের সাথে? একেবারে। গ্যালপার দ্রুত নির্দেশ করে যে অ্যারোমাথেরাপি আপনার যা কিছু অসুস্থতার জন্য একটি পরিষ্কার "নিরাময়" নয়, যদিও কিছু অণু অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যাস্ট্রিনজেন্ট, ব্যথানাশক এবং প্রশমক। তেল নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে, অবশ্যই! কিন্তু যদি অপরিহার্য তেলগুলি কাজ করতে চলেছে, তাহলে আপনাকে প্রশমিত, সাহায্য, উপশম এবং শান্ত করার জন্য সঠিক তেল খুঁজে পেতে প্রথমে আপনার হোমওয়ার্ক করতে হবে।

"প্রয়োজনীয় তেলের সবচেয়ে শক্তিশালী দিক হল নিজেকে নিরাময় করার জন্য শরীরের সহজাত ক্ষমতাকে সমর্থন করা," গালপার বলেছেন। “এটি শরীর এবং মনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আমাদের সুস্থতাকে সমর্থন করার বিষয়ে। আমরা সকলেই জানি যে দৈনন্দিন জীবনের চাপগুলি আমাদের সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে, এবং অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা আমাদের কীভাবে প্রতিক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আমরা নিজেদের অসুস্থ না করি।"

সুতরাং, অ্যারোমাথেরাপিকে একটি নিরাময় কম এবং একটি ... ভাল, থেরাপি বেশি মনে করুন। এটি একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত এবং সম্ভবত একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। যে বলেন, এটা অবশ্যই একটি whiff মূল্য.