সাইট্রাসের সুগন্ধ—কমলা, লেবু, লেবু, আঙ্গুর, এবং আরও অনেক কিছু— মেজাজ উন্নত করার ক্ষেত্রে তারা সুপারস্টার। যা, TBH, সম্ভবত ব্যাখ্যা করে যে কেন আমি এসেনশিয়াক তেল-মিশ্রিত জীবাণুনাশক দিয়ে পরিষ্কার করার সময় হঠাৎ অদ্ভুতভাবে খুশি বোধ করি, যদিও আমি... তুমি জানো, পরিষ্কার করছি। আর কেন এই জাদু ঘটে তার একটি সহজ ব্যাখ্যা আছে।
"সাইট্রাস ফলের সাধারণ তাজা এবং উত্তেজিত গন্ধ আসে তাদের প্রধান রাসায়নিক উপাদান, ডি-লিমোনিন থেকে," সার্টিফাইড অ্যারোমাথেরাপিস্ট ক্যারোলিন শ্রোডার বলেন।"তাজা ফলের খোসা থেকে নিষ্কাশিত এবং সাধারণত চেপে রাখা, সাইট্রাস অপরিহার্য তেলগুলিতে 97 শতাংশ পর্যন্ত ডি-লিমোনিন থাকে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে এই উপাদানটি স্নায়ুতন্ত্রের সেই অংশকে সমর্থন করে যা শিথিলকরণের জন্য দায়ী। অন্য কথায়, এটি চাপ কমাতে পারে।"
মুষ্টিমেয় বিভিন্ন ধরণের সাইট্রাস এসেনশিয়াল তেল রয়েছে, এবং প্রতিটি "সতেজতা আনে, শক্তি আনে এবং একটি উত্থানকারী, পরিষ্কারক প্রভাব ফেলে," শ্রোডার বলেন। কিন্তু বিভিন্ন ধরণের ফল আপনাকে বিভিন্ন অনুভূতি দিতে পারে। "লেবু শীতল এবং আনন্দদায়ক, যখন কমলা উষ্ণ এবং প্রশান্ত করে। এবং জাম্বুরা সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে শক্তি বৃদ্ধি করে," তিনি যোগ করেন। সাসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি সাম্প্রতিক গবেষণাএমনকি আমি দেখেছি যে লেবুর সুগন্ধ আপনার আত্মবিশ্বাস এবং শারীরিক ভাবমূর্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনি মেজাজ উন্নত করার জন্য সাইট্রাসের সুগন্ধের সুবিধা নিতে চান, তাহলে শ্রোডার বলেন যে এই কৌশলটি করার জন্য কয়েকটি উপায় আছে। "আমি লেবুর তেল দিয়ে আমার নিজের পরিষ্কারের পণ্য এবং ডিটারজেন্ট তৈরি করি। তারপর ডিফিউজার মিশ্রণ হিসেবে, বিশেষ করে রাতে, আমি কমলা যোগ করতে ভালোবাসি," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "অন্যদিকে, জাম্বুরা দিনের বেলায় ডিফিউজার করার জন্য দুর্দান্ত। এবং ইনহেলারে বার্গামট আমার প্রিয়। আপনি আরও শক্তিশালী মিশ্রণ তৈরি করতে পাতা এবং/অথবা ফুলের প্রয়োজনীয় তেলের সাথে সাইট্রাস ফল মিশিয়েও ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কমলা এবং ল্যাভেন্ডার একটি সুন্দর শান্ত সমন্বয় তৈরি করে।"
আচ্ছা, মনে হচ্ছে ইউক্যালিপটাসের সাথে আমার প্রেমের সম্পর্কটা হয়তো স্থগিত রাখতে হবে। এই সাইট্রাস সুগন্ধিগুলো আমার নাম ডাকছে।
পরবর্তী স্তরের স্বাস্থ্যকর বাড়ির জন্য, বিশেষজ্ঞ সোফিয়া রুয়ান গুশির কাছ থেকে অ-বিষাক্ত জীবনযাপনের জন্য এই টিপসগুলি চেষ্টা করে দেখুন:
আরও বেশি মেজাজ চাঙ্গা করতে, এই হাসি-সহ Neetflix শোগুলি দেখুন। আর যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন দুঃখের সঙ্গীতের সাথে ভালোভাবে কান্নাকাটি করতে ভয় পাবেন না। এটি আপনার মেজাজও উন্নত করতে পারে।.
পোস্টের সময়: জানুয়ারী-৩১-২০২৩