সাইট্রাস ঘ্রাণ-কমলা, লেবু, চুন, আঙ্গুর, এবং আরও অনেক কিছু- যখন আপনার মেজাজ বাড়ানোর কথা আসে তখন তারা সুপারস্টার। যেটি, TBH, সম্ভবত ব্যাখ্যা করে যে কেন আমি এসেনশিয়াক অয়েল-ইনফিউজড জীবাণুনাশক দিয়ে পরিষ্কার করার সময় হঠাৎ অদ্ভুতভাবে খুশি বোধ করি।, যদিও আমি… তুমি জানো, পরিষ্কার করছি। এবং সেই জাদু কেন ঘটে তার একটি সহজ ব্যাখ্যা রয়েছে।
প্রত্যয়িত অ্যারোমাথেরাপিস্ট ক্যারোলিন শ্রোডার বলেছেন, "সাইট্রাসগুলির সাধারণ তাজা এবং উন্নত গন্ধ তাদের প্রধান রাসায়নিক উপাদান, ডি-লিমোনিন থেকে আসে". "তাজা ফলের খোসা থেকে বের করা এবং সাধারণত চাপা, সাইট্রাস অপরিহার্য তেলগুলিতে 97 শতাংশ পর্যন্ত ডি-লিমোনিন থাকে এবং গবেষণায় দেখা যায় যে এই উপাদানটি স্নায়ুতন্ত্রের অংশকে সমর্থন করে যা শিথিলকরণের জন্য দায়ী। অন্য কথায়, এটি চাপ কমাতে পারে।"
মুষ্টিমেয় বিভিন্ন ধরণের সাইট্রাস এসেনশিয়াল তেল রয়েছে, এবং প্রতিটি "সতেজকর, শক্তি আনে, এবং একটি উন্নত, পরিষ্কার করার প্রভাব রয়েছে," শ্রোডার বলেছেন। কিন্তু বিভিন্ন ধরনের আপনি বিভিন্ন জিনিস অনুভব করতে পারেন. “লেবু শীতল এবং আনন্দদায়ক যখন কমলা উষ্ণ এবং প্যাম্পার। এবং জাম্বুরা সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে শক্তি বাড়ায়,” তিনি যোগ করেন। ইউনিভার্সিটি অব সাসেক্সের সাম্প্রতিক এক গবেষণাএমনকি একটি লেবুর ঘ্রাণ আপনার আত্মবিশ্বাস এবং শরীরের ভাবমূর্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি যদি মেজাজ বৃদ্ধির জন্য সাইট্রাস সুগন্ধের সুবিধা নিতে চান তবে শ্রোডার বলেছেন যে কয়েকটি উপায় রয়েছে সর্বদা কৌশলটি করুন। “আমি লেবুর অপরিহার্য তেল দিয়ে আমার নিজের পরিষ্কারের পণ্য এবং ডিটারজেন্ট তৈরি করি। তারপরে একটি ডিফিউজার মিশ্রণ হিসাবে, বিশেষত রাতে, আমি কমলা যোগ করতে পছন্দ করি, "সে ব্যাখ্যা করে। “অন্যদিকে, জাম্বুরা দিনের বেলা ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য দুর্দান্ত। এবং ইনহেলারে বার্গামট আমার প্রিয়। আপনি আরও শক্তিশালী মিশ্রণ তৈরি করতে পাতা এবং/অথবা ফুলের অপরিহার্য তেলের সাথে সাইট্রাস মিশ্রিত করতে পারেন। কমলা এবং ল্যাভেন্ডার একটি সুন্দর শান্ত সমন্বয় তৈরি করে, উদাহরণস্বরূপ।"
ঠিক আছে, মনে হচ্ছে ইউক্যালিপটাসের সাথে আমার প্রেমের সম্পর্ক রাখতে হবে। এই সাইট্রাস গন্ধ আমার নাম ডাকছে.
পরবর্তী স্তরের স্বাস্থ্যকর বাড়ির জন্য, বিশেষজ্ঞ সোফিয়া রুয়ান গুশে থেকে অ-বিষাক্ত জীবনযাপনের জন্য এই টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
আরও বেশি মেজাজ-বুস্টের জন্য, নীটফ্লিক্স শো সহ এই হাসি-হাসি দেখুন. এবং যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন দুঃখজনক সঙ্গীতের জন্য ভাল কান্নাকাটি করতে ভয় পাবেন না। এটি আপনার মেজাজকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে.
পোস্টের সময়: জানুয়ারি-৩১-২০২৩