ক্যামোমাইল - আমাদের বেশিরভাগই এই ডেইজি-সদৃশ উপাদানটিকে চায়ের সাথে যুক্ত করে, তবে এটি অপরিহার্য তেল আকারেও পাওয়া যায়।ক্যামোমাইল তেলক্যামোমাইল গাছের ফুল থেকে আসে, যা আসলে ডেইজির সাথে সম্পর্কিত (তাই দৃশ্যত মিল) এবং এর আদি নিবাস দক্ষিণ ও পশ্চিম ইউরোপ এবং উত্তর আমেরিকা।
ক্যামোমাইল গাছ দুটি ভিন্ন জাতের পাওয়া যায়। রোমান ক্যামোমাইল গাছ (যা ইংরেজি ক্যামোমাইল নামেও পরিচিত) এবং জার্মান ক্যামোমাইল গাছ। দুটি গাছই দেখতে অনেকটা একই রকম, কিন্তু আসলে এটি জার্মান প্রজাতির উদ্ভিদ যেখানে সক্রিয় উপাদান, আজুলিন এবং চামাজুলিন বেশি থাকে, যা ক্যামোমাইল তেলকে নীল আভা দেওয়ার জন্য দায়ী।
ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েলের ব্যবহার
ক্যামোমাইল তেল দিয়ে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। আপনি যা করতে পারেন:
স্প্রে করো।- প্রতি আউন্স পানিতে ১০ থেকে ১৫ ফোঁটা ক্যামোমাইল তেল মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করুন, এটি একটি স্প্রে বোতলে ঢেলে স্প্রে করুন!
ছড়িয়ে দাও।- একটি ডিফিউজারে কিছু ফোঁটা রাখুন এবং ঝরঝরে সুবাস বাতাসকে সতেজ করে তুলুন।
ম্যাসাজ করো।– ৫ ফোঁটা ক্যামোমাইল তেল ১০ মিলি মিয়ারোমা বেস অয়েলের সাথে মিশিয়ে ত্বকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
এতে স্নান করো।- একটি উষ্ণ স্নান করুন এবং ৪ থেকে ৬ ফোঁটা ক্যামোমাইল তেল যোগ করুন। তারপর কমপক্ষে ১০ মিনিটের জন্য স্নানে আরাম করুন যাতে সুগন্ধ কাজ করতে পারে।
শ্বাস নিন- বোতল থেকে সরাসরি বের করে নিন অথবা এর কয়েক ফোঁটা কাপড় বা টিস্যুতে ছিটিয়ে দিন এবং আলতো করে শ্বাস নিন।
এটি প্রয়োগ করুন– আপনার বডি লোশন বা ময়েশ্চারাইজারে ১ থেকে ২ ফোঁটা যোগ করুন এবং মিশ্রণটি আপনার ত্বকে ঘষুন। বিকল্পভাবে, একটি কাপড় বা তোয়ালে গরম জলে ভিজিয়ে এবং তারপরে প্রয়োগ করার আগে ১ থেকে ২ ফোঁটা পাতলা তেল যোগ করে ক্যামোমাইল কম্প্রেস তৈরি করুন।
ক্যামোমাইল তেলের উপকারিতা
ক্যামোমাইল তেলের শান্তকারী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়। এটি ব্যবহারের অনেক সুবিধাও থাকতে পারে, যার মধ্যে এই পাঁচটি সুবিধা রয়েছে:
ত্বকের উদ্বেগ দূর করুন- এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে, ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল ত্বকের প্রদাহ এবং লালভাব প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে, যা এটি দাগের জন্য সম্ভাব্যভাবে কার্যকর করে তোলে।
ঘুম বাড়ায়– ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করার সাথে ক্যামোমাইল দীর্ঘদিন ধরেই যুক্ত। ৬০ জন ব্যক্তির উপর করা এক গবেষণায়, যাদের দিনে দুবার ক্যামোমাইল খেতে বলা হয়েছিল, তারা দেখা গেছে যে গবেষণার শেষে তাদের ঘুমের মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।
উদ্বেগ দূর করুন- গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল তেল মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারের সাথে আলফা-পিনেন যৌগের মিথস্ক্রিয়ার কারণে হালকা প্রশান্তিদায়ক হিসেবে কাজ করে উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।
পোস্টের সময়: মে-১৫-২০২৫