ক্যামোমাইলের অপরিহার্য তেলের সমস্ত উপকারিতা আপনি বাড়িতে ছড়িয়ে দিয়ে অথবা ত্বকে টপিক্যালি প্রয়োগ করে পেতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে মনকে শান্ত করার ক্ষমতা, হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি, ত্বকের অবস্থার চিকিৎসা, প্রদাহ কমানো এবং আরও অনেক কিছু।
Bরোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েলের উপকারিতা
১. উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার বিরুদ্ধে লড়াই করে
রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল স্নায়ু শান্ত করার জন্য এবং শিথিলকরণের মাধ্যমে উদ্বেগ কমাতে হালকা প্রশান্তিদায়ক হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। রোমান ক্যামোমাইল শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করা উদ্বেগের জন্য এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারের অন্যতম সেরা উপায়। এই সুগন্ধ সরাসরি মস্তিষ্কে পৌঁছে এবং আবেগের উদ্রেক করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে রোমান ক্যামোমাইল সারা বিশ্বে হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে, যার মধ্যে দক্ষিণ ইতালি, সার্ডিনিয়া, মরক্কো এবং ব্রাজিলের বেশ কয়েকটি অঞ্চল অন্তর্ভুক্ত।
২০১৩ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ল্যাভেন্ডার, রোমান ক্যামোমাইল এবং নেরোলি সহ অ্যারোমাথেরাপির প্রয়োজনীয় তেলের মিশ্রণ নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটে রোগীদের উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করেছে। অ্যারোমাথেরাপি চিকিৎসা কার্যকরভাবে উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করেছে এবং প্রচলিত নার্সিং হস্তক্ষেপের তুলনায় আইসিইউতে রোগীদের ঘুমের মান উন্নত করেছে।
২. প্রাকৃতিক অ্যালার্জি উপশমকারী হিসেবে কাজ করে
রোমান ক্যামোমাইলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সাধারণত খড় জ্বরের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি শ্লেষ্মা জমাট বাঁধা, জ্বালা, ফোলাভাব এবং মৌসুমী অ্যালার্জির লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত ত্বকের অবস্থা থেকে মুক্তি দেওয়ার ক্ষমতা রাখে। যখন টপিক্যালি প্রয়োগ করা হয়, তখন রোমান ক্যামোমাইল তেল খাদ্য অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতার কারণে ত্বকের জ্বালা উপশম করতে সাহায্য করে।
৩. পিএমএসের লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করে
রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল একটি প্রাকৃতিক মেজাজ বৃদ্ধিকারী হিসেবে কাজ করে যা বিষণ্ণতার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে — এছাড়াও এর অ্যান্টিস্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্য এটি মাসিকের খিঁচুনি এবং শরীরের ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করে যা সাধারণত PMS এর সাথে সম্পর্কিত, যেমন মাথাব্যথা এবং পিঠে ব্যথা। এর শিথিলকারী বৈশিষ্ট্য এটিকে PMS লক্ষণগুলির জন্য একটি মূল্যবান প্রতিকার করে তোলে এবং এমনকি এটি হরমোনের ওঠানামার ফলে দেখা দিতে পারে এমন ব্রণ পরিষ্কার করতেও সাহায্য করতে পারে।
৪. অনিদ্রার লক্ষণ কমায়
রোমান ক্যামোমাইলের আরামদায়ক বৈশিষ্ট্য স্বাস্থ্যকর ঘুমের উন্নতি করে এবং অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করে। ২০০৬ সালের একটি কেস স্টাডিতে মেজাজ এবং ঘুমের উপর রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েলের শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রভাব অন্বেষণ করা হয়েছিল। ফলাফলে দেখা গেছে যে স্বেচ্ছাসেবকরা আরও তন্দ্রা এবং প্রশান্তি অনুভব করেছেন, যা ঘুমের উন্নতি এবং বিশ্রামের অবস্থায় প্রবেশ করতে সাহায্য করার সম্ভাবনা প্রদর্শন করে। ক্যামোমাইল শ্বাস-প্রশ্বাসের ফলে প্লাজমা অ্যাড্রেনোকর্টিকোট্রপিক হরমোনের মাত্রায় চাপ-প্ররোচিত বৃদ্ধি হ্রাস পায়।
২০০৫ সালে জৈবিক ও ফার্মাসিউটিক্যাল বুলেটিনে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, ক্যামোমাইল নির্যাস বেনজোডিয়াজেপাইনের মতো সম্মোহনী কার্যকলাপ প্রদর্শন করে। প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজনের জন্য ৩০০ মিলিগ্রাম ডোজে ক্যামোমাইল নির্যাস গ্রহণকারী ইঁদুরদের ঘুমিয়ে পড়ার সময় উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
৫. ত্বকের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে
রোমান ক্যামোমাইল ত্বককে মসৃণ, সুস্থ রাখে এবং প্রদাহ-বিরোধী এবং জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্যের কারণে জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি দেয়। এটি একজিমা, ক্ষত, আলসার, গেঁটেবাত, ত্বকের জ্বালা, ক্ষত, পোড়া, ক্যাঙ্কার কোর এবং এমনকি ফাটা স্তনবৃন্ত, চিকেন পক্স, কান ও চোখের সংক্রমণ, পয়জন আইভি এবং ডায়াপার র্যাশের মতো ত্বকের অবস্থার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল কীভাবে ব্যবহার করবেন
রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল হেলথ স্টোর এবং অনলাইনে পাওয়া যায়। এটি ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে, ত্বকে টপিক্যালি প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং ভিতরে নেওয়া যেতে পারে। রোমান ক্যামোমাইল তেল ব্যবহারের কিছু সহজ উপায় এখানে দেওয়া হল:
- উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ৫ ফোঁটা ছড়িয়ে দিন, অথবা বোতল থেকে সরাসরি শ্বাসের সাথে নিন।
- হজমশক্তি উন্নত করতে এবং ফুটো হওয়া অন্ত্রের জন্য, পেটে ২-৪ ফোঁটা টপিকাল প্রয়োগ করুন। নারকেল তেলের মতো ক্যারিয়ার তেল দিয়ে মিশ্রিত করলে, এটি কোলিক এবং ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের জন্য কম মাত্রায়ও ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আরামদায়ক ঘুমের জন্য, বিছানার পাশে ক্যামোমাইল তেল ছড়িয়ে দিন, ১-২ ফোঁটা দাঁতের গোড়ায় ঘষুন অথবা বোতল থেকে সরাসরি শ্বাস নিন।
- শিশুদের শান্ত করার জন্য, বাড়িতে রোমান ক্যামোমাইল তেল ছড়িয়ে দিন অথবা ১-২ ফোঁটা নারকেল তেলের সাথে মিশিয়ে মিশ্রণটি প্রয়োজনীয় স্থানে (যেমন মন্দির, পেট, কব্জি, ঘাড়ের পিছনে বা পায়ের তলায়) প্রয়োগ করুন।
- ব্রণের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করতে, ত্বকের বিভিন্ন অবস্থার চিকিৎসা করতে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে, একটি পরিষ্কার তুলোর বলে ২-৩ ফোঁটা ক্যামোমাইল তেল যোগ করুন এবং উদ্বেগের জায়গায় লাগান, অথবা ৫ ফোঁটা ফেস ওয়াশে যোগ করুন। যদি আপনার ত্বক খুব সংবেদনশীল হয়, তাহলে ক্যামোমাইল তেলটি টপিক্যালি লাগানোর আগে ক্যারোমাইল তেল দিয়ে পাতলা করুন।
- হৃদপিণ্ডের সুস্থতার জন্য, ২-৪ ফোঁটা হৃদপিণ্ডের উপরে লাগান অথবা জিহ্বার নিচে রেখে ভেতর থেকে খান।
- বমি বমি ভাব কমাতে, বোতল থেকে সরাসরি রোমান ক্যামোমাইল শ্বাস নিন, অথবা আদা, পুদিনা এবং ল্যাভেন্ডার তেলের সাথে মিশিয়ে ছড়িয়ে দিন। বমি বমি ভাব কমাতে এটি মন্দিরের উপর টপিক্যালি ব্যবহার করা যেতে পারে।
অভ্যন্তরীণভাবে যেকোনো এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করার সময়, শুধুমাত্র উচ্চমানের তেল ব্র্যান্ড ব্যবহার করুন যা ১০০ শতাংশ খাঁটি গ্রেডের এবং একটি স্বনামধন্য এবং বিশ্বস্ত কোম্পানি দ্বারা তৈরি।
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারী-২১-২০২৫