ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েলের উপকারিতা ও ব্যবহার

ক্যামোমাইল মানবজাতির কাছে পরিচিত সবচেয়ে প্রাচীন ঔষধি ভেষজগুলির মধ্যে একটি। ক্যামোমাইলের অনেকগুলি বিভিন্ন প্রস্তুতি বছরের পর বছর ধরে তৈরি করা হয়েছে, এবং সবচেয়ে জনপ্রিয় হল ভেষজ চা আকারে, প্রতিদিন 1 মিলিয়নেরও বেশি কাপ খাওয়া হয়। (1) কিন্তু অনেকেই জানেন না যে রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল চায়ের চেয়েও বেশি কার্যকর এবং ব্যবহার করা সহজ।

আপনি ক্যামোমাইলের প্রয়োজনীয় তেল থেকে বাড়িতে এটি ছড়িয়ে দিয়ে বা ত্বকে এটিকে টপিক্যালি প্রয়োগ করে সমস্ত সুবিধা পেতে পারেন, যার মধ্যে এটির মনকে শান্ত করার ক্ষমতা, হজমের সমস্যাগুলি উপশম করা, ত্বকের অবস্থার চিকিত্সা করা, প্রদাহ কমানো এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।

Bরোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েলের উপকারিতা

1. উদ্বেগ এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করে

রোমান ক্যামোমাইল অপরিহার্য তেল স্নায়ুকে শান্ত করতে এবং শিথিলতা প্রচার করে উদ্বেগ কমাতে একটি হালকা প্রশমক হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। রোমান ক্যামোমাইল শ্বাস নেওয়া উদ্বেগের জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি। সুগন্ধটি সরাসরি মস্তিষ্কে বাহিত হয় এবং এটি একটি মানসিক ট্রিগার হিসাবে কাজ করে। গবেষণা দেখায় যে রোমান ক্যামোমাইল দক্ষিণ ইতালি, সার্ডিনিয়া, মরক্কো এবং ব্রাজিলের বেশ কয়েকটি অঞ্চল সহ সারা বিশ্বে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ উপসর্গগুলি উপশমের জন্য ব্যবহৃত হয়েছে।

প্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প মেডিসিনে প্রকাশিত একটি 2013 গবেষণায় দেখা গেছে যে ল্যাভেন্ডার, রোমান ক্যামোমাইল এবং নেরোলি সহ একটি অ্যারোমাথেরাপি অপরিহার্য তেলের মিশ্রণ একটি নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটে রোগীদের মধ্যে উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করে। অ্যারোমাথেরাপি চিকিত্সা কার্যকরভাবে উদ্বেগের মাত্রা কমিয়েছে এবং প্রচলিত নার্সিং হস্তক্ষেপের তুলনায় ICU-তে রোগীদের ঘুমের গুণমান উন্নত করেছে।

2. প্রাকৃতিক এলার্জি রিলিভার হিসাবে কাজ করে

রোমান ক্যামোমাইলে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সাধারণত খড় জ্বরের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটিতে শ্লেষ্মা জমাট, জ্বালা, ফোলাভাব এবং ত্বকের অবস্থার উপশম করার ক্ষমতা রয়েছে যা মৌসুমী অ্যালার্জির লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত। টপিক্যালি প্রয়োগ করা হলে, রোমান ক্যামোমাইল তেল ত্বকের জ্বালা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে যা খাবারের অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতার কারণে হতে পারে।

3. PMS উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে

রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল একটি প্রাকৃতিক মুড বুস্টার হিসাবে কাজ করে যা বিষণ্নতার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে — এছাড়াও এর অ্যান্টিস্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্য এটিকে মাসিকের ক্র্যাম্প এবং শরীরের ব্যথাকে প্রশমিত করতে দেয় যা সাধারণত পিএমএসের সাথে সম্পর্কিত, যেমন মাথাব্যথা এবং পিঠে ব্যথা। এর শিথিল বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে পিএমএস লক্ষণগুলির জন্য একটি মূল্যবান প্রতিকার করে তোলে এবং এটি এমনকি হরমোনের ওঠানামার ফলে দেখা দিতে পারে এমন ব্রণ পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।

4. অনিদ্রার লক্ষণ কমায়

রোমান ক্যামোমাইলের শিথিল বৈশিষ্ট্যগুলি স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করে। একটি 2006 কেস স্টাডি মেজাজ এবং ঘুমের উপর রোমান ক্যামোমাইল অপরিহার্য তেলের ইনহেলেশন প্রভাবগুলি অন্বেষণ করেছে। ফলাফলে দেখা গেছে যে স্বেচ্ছাসেবকরা আরও তন্দ্রা এবং প্রশান্তি অনুভব করেছেন, ঘুমের উন্নতি করতে এবং একটি বিশ্রামহীন অবস্থায় প্রবেশ করতে সহায়তা করার সম্ভাবনা প্রদর্শন করে। ক্যামোমাইলের ইনহেলেশন রক্তরস অ্যাড্রেনোকোর্টিকোট্রপিক হরমোনের মাত্রায় চাপ-প্ররোচিত বৃদ্ধি হ্রাস করে।

বায়োলজিক্যাল অ্যান্ড ফার্মাসিউটিক্যাল বুলেটিনে প্রকাশিত 2005 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, ক্যামোমাইলের নির্যাস বেনজোডিয়াজেপাইনের মতো সম্মোহনী কার্যকলাপ প্রদর্শন করে। ঘুমিয়ে পড়তে যে সময় লাগে তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করা গেছে ইঁদুরদের মধ্যে যারা শরীরের ওজনের প্রতি কিলোগ্রাম 300 মিলিগ্রাম ডোজ এ ক্যামোমাইল নির্যাস গ্রহণ করে।

5. ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায়

রোমান ক্যামোমাইল মসৃণ, স্বাস্থ্যকর ত্বকের প্রচার করে এবং এর প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে জ্বালা উপশম করে। এটি একজিমা, ক্ষত, আলসার, গাউট, ত্বকের জ্বালা, ক্ষত, পোড়া, ক্যানকার কোর এবং এমনকি ফাটা স্তনবৃন্ত, চিকেন পক্স, কান এবং চোখের সংক্রমণ, বিষ আইভি এবং ডায়াপার ফুসকুড়ির মতো ত্বকের অবস্থার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে।

রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল কীভাবে ব্যবহার করবেন

রোমান ক্যামোমাইল অপরিহার্য তেল স্বাস্থ্যের দোকানে এবং অনলাইনে পাওয়া যায়। এটি ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে, ত্বকে ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং অভ্যন্তরীণভাবে নেওয়া যেতে পারে। এখানে রোমান ক্যামোমাইল তেল ব্যবহার করার কিছু সহজ উপায় রয়েছে:

• উদ্বেগ এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, 5 ফোঁটা ছড়িয়ে দিন বা বোতল থেকে সরাসরি শ্বাস নিন।
• হজম এবং ফুটো অন্ত্রের উন্নতি করতে, পেটে টপিক্যালি 2-4 ফোঁটা প্রয়োগ করুন। নারকেল তেলের মতো ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত করা হলে, এটি কোলিক এবং ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের জন্যও কম মাত্রায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
• আরামদায়ক ঘুমের জন্য, বিছানার পাশে ক্যামোমাইল তেল ছড়িয়ে দিন, মন্দিরে 1-2 ফোঁটা ঘষুন বা বোতল থেকে সরাসরি শ্বাস নিন।
• বাচ্চাদের শান্ত করতে, ঘরে রোমান ক্যামোমাইল তেল ছড়িয়ে দিন বা নারকেল তেলের সাথে 1-2 ফোঁটা পাতলা করুন এবং মিশ্রণটি প্রয়োজনীয় জায়গায় (যেমন মন্দির, পেট, কব্জি, ঘাড়ের পিছনে বা পায়ের নীচে) প্রয়োগ করুন।
• ব্রণের জন্য একটি ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করতে, ত্বকের বিভিন্ন অবস্থার চিকিৎসা করতে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে, একটি পরিষ্কার তুলোর বলে 2-3 ফোঁটা যোগ করুন এবং উদ্বেগের জায়গায় ক্যামোমাইল তেল লাগান, বা ফেস ওয়াশে 5 ফোঁটা যোগ করুন। আপনার যদি খুব সংবেদনশীল ত্বক থাকে, ক্যামোমাইলকে টপিক্যালি লাগানোর আগে ক্যারিয়ার অয়েল দিয়ে পাতলা করে নিন।
• হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য, হৃদপিণ্ডের উপরে 2-4 ফোঁটা প্রয়োগ করুন বা জিহ্বার নীচে রেখে অভ্যন্তরীণভাবে নিন।
• বমি বমি ভাব কমাতে, বোতল থেকে সরাসরি রোমান ক্যামোমাইল শ্বাস নিন বা আদা, পিপারমিন্ট এবং ল্যাভেন্ডার তেলের সাথে একত্রিত করুন এবং ছড়িয়ে দিন। এটি বমি বমি ভাবের জন্য মন্দিরে টপিক্যালি ব্যবহার করা যেতে পারে।

অভ্যন্তরীণভাবে যেকোন প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার সময়, শুধুমাত্র খুব উচ্চ মানের তেলের ব্র্যান্ডগুলি ব্যবহার করুন যা 100 শতাংশ বিশুদ্ধ গ্রেড এবং একটি স্বনামধন্য এবং বিশ্বস্ত কোম্পানির তৈরি।