ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েলের উপকারিতা ও ব্যবহার

ক্যামোমাইল মানবজাতির জানা সবচেয়ে প্রাচীন ঔষধি ভেষজগুলির মধ্যে একটি। বছরের পর বছর ধরে ক্যামোমাইলের বিভিন্ন প্রস্তুতি তৈরি করা হয়েছে, এবং সবচেয়ে জনপ্রিয় হল ভেষজ চা, যা প্রতিদিন 1 মিলিয়নেরও বেশি কাপ পান করা হয়। (1) কিন্তু অনেকেই জানেন না যে রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল চায়ের চেয়েও বেশি কার্যকর এবং ব্যবহার করাও ঠিক ততটাই সহজ।

আপনি বাড়িতে ক্যামোমাইলের এসেনশিয়াল অয়েল ডিফিউজ করে অথবা ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করে এর সমস্ত উপকারিতা পেতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে মনকে শান্ত করা, হজমের সমস্যা দূর করা, ত্বকের বিভিন্ন রোগের চিকিৎসা করা, প্রদাহ কমানো এবং আরও অনেক কিছু।

Bরোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েলের উপকারিতা

১. উদ্বেগ ও বিষণ্ণতার বিরুদ্ধে লড়াই করে

রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল একটি মৃদু প্রশান্তিদায়ক হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, যা শিথিলতা এনে স্নায়ু শান্ত করে এবং উদ্বেগ কমায়। উদ্বেগের জন্য এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারের অন্যতম সেরা উপায় হলো রোমান ক্যামোমাইলের ঘ্রাণ নেওয়া। এর সুগন্ধ সরাসরি মস্তিষ্কে পৌঁছায় এবং একটি আবেগীয় উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, দক্ষিণ ইতালি, সার্ডিনিয়া, মরক্কো এবং ব্রাজিলের বেশ কিছু অঞ্চলসহ সারা বিশ্বেই বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের উপসর্গ উপশমের জন্য রোমান ক্যামোমাইল ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

২০১৩ সালে 'এভিডেন্স-বেসড কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড অল্টারনেটিভ মেডিসিন' জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ল্যাভেন্ডার, রোমান ক্যামোমাইল এবং নেরোলি সহ একটি অ্যারোমাথেরাপি এসেনশিয়াল অয়েলের মিশ্রণ ইনটেনসিভ কেয়ার ইউনিটে (আইসিইউ) থাকা রোগীদের উদ্বেগের মাত্রা কমিয়েছে। প্রচলিত নার্সিং পদ্ধতির তুলনায় এই অ্যারোমাথেরাপি চিকিৎসাটি আইসিইউ-তে থাকা রোগীদের উদ্বেগের মাত্রা কার্যকরভাবে হ্রাস করেছে এবং তাদের ঘুমের মান উন্নত করেছে।

২. প্রাকৃতিক অ্যালার্জি উপশমকারী হিসেবে কাজ করে

রোমান ক্যামোমাইলের জীবাণুনাশক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সাধারণত হে ফিভারের জন্য ব্যবহৃত হয়। ঋতুভিত্তিক অ্যালার্জির উপসর্গের সাথে সম্পর্কিত শ্লেষ্মা জমাট বাঁধা, জ্বালা, ফোলাভাব এবং ত্বকের সমস্যা উপশম করার ক্ষমতা এর আছে। বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা হলে, রোমান ক্যামোমাইল তেল খাদ্য অ্যালার্জি বা সংবেদনশীলতার কারণে সৃষ্ট ত্বকের জ্বালা উপশম করতে সাহায্য করে।

৩. পিএমএস-এর উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে

রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল একটি প্রাকৃতিক মুড বুস্টার হিসেবে কাজ করে যা বিষণ্ণতা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এর অ্যান্টাস্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্য মাসিকের ব্যথা এবং পিএমএস-এর সাথে সম্পর্কিত শারীরিক ব্যথা, যেমন মাথাব্যথা ও পিঠের ব্যথা উপশম করতে সক্ষম। এর রিলাক্স্যান্ট বৈশিষ্ট্য পিএমএস-এর উপসর্গগুলোর জন্য এটিকে একটি মূল্যবান প্রতিকার করে তুলেছে এবং এটি হরমোনের ওঠানামার ফলে সৃষ্ট ব্রণ দূর করতেও সাহায্য করতে পারে।

৪. অনিদ্রার উপসর্গ কমায়

রোমান ক্যামোমাইলের আরামদায়ক বৈশিষ্ট্য স্বাস্থ্যকর ঘুমকে উৎসাহিত করে এবং অনিদ্রা দূর করে। ২০০৬ সালের একটি কেস স্টাডিতে মেজাজ ও ঘুমের উপর রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েলের শ্বাসগ্রহণের প্রভাব অনুসন্ধান করা হয়েছিল। ফলাফলে দেখা গেছে, স্বেচ্ছাসেবকরা আরও বেশি তন্দ্রাচ্ছন্নতা ও শান্তভাব অনুভব করেছেন, যা ঘুম উন্নত করতে এবং একটি বিশ্রামপূর্ণ অবস্থায় প্রবেশে সহায়তা করার ক্ষেত্রে এর সম্ভাবনা প্রমাণ করে। ক্যামোমাইলের শ্বাসগ্রহণ মানসিক চাপজনিত কারণে প্লাজমা অ্যাড্রেনোকর্টিকোট্রপিক হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি হ্রাস করে।

বায়োলজিক্যাল অ্যান্ড ফার্মাসিউটিক্যাল বুলেটিনে প্রকাশিত ২০০৫ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, ক্যামোমাইল নির্যাস বেনজোডায়াজেপিনের মতো সম্মোহক ক্রিয়া প্রদর্শন করে। যেসব ইঁদুরকে প্রতি কেজি দৈহিক ওজনের জন্য ৩০০ মিলিগ্রাম মাত্রায় ক্যামোমাইল নির্যাস দেওয়া হয়েছিল, তাদের ঘুমিয়ে পড়তে লাগা সময়ে উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করা গেছে।

৫. ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে

রোমান ক্যামোমাইল তার প্রদাহ-বিরোধী এবং জীবাণু-প্রতিরোধী গুণের কারণে ত্বককে মসৃণ ও স্বাস্থ্যকর রাখে এবং ত্বকের অস্বস্তি দূর করে। এটি একজিমা, ক্ষত, আলসার, গেঁটেবাত, ত্বকের জ্বালা, আঘাত, পোড়া, মুখের ঘা এবং এমনকি ফাটা স্তনবৃন্ত, জলবসন্ত, কান ও চোখের সংক্রমণ, বিষাক্ত আইভি এবং ডায়াপার র‍্যাশের মতো চর্মরোগের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল কীভাবে ব্যবহার করবেন

রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল স্বাস্থ্য বিষয়ক দোকান এবং অনলাইনে পাওয়া যায়। এটি ডিফিউজার হিসেবে ব্যবহার করা যায়, ত্বকে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা যায় এবং অভ্যন্তরীণভাবেও সেবন করা যায়। রোমান ক্যামোমাইল অয়েল ব্যবহারের কয়েকটি সহজ উপায় নিচে দেওয়া হলো:

• উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা মোকাবেলায়, ৫ ফোঁটা ডিফিউজ করুন, অথবা সরাসরি বোতল থেকে এর ঘ্রাণ নিন।
• হজমশক্তি উন্নত করতে এবং লিকি গাট (leaky gut) এর জন্য পেটে ২-৪ ফোঁটা বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করুন। নারকেল তেলের মতো কোনো বাহক তেলের সাথে মিশিয়ে পাতলা করে নিলে, এটি কোলিক ও ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশুদের জন্য স্বল্প মাত্রায়ও ব্যবহার করা যেতে পারে।
• আরামদায়ক ঘুমের জন্য, বিছানার পাশে ক্যামোমাইল তেল ডিফিউজ করুন, কপালে ১-২ ফোঁটা মালিশ করুন অথবা সরাসরি বোতল থেকে এর ঘ্রাণ নিন।
• শিশুদের শান্ত করতে, বাড়িতে রোমান ক্যামোমাইল তেল ডিফিউজ করুন অথবা নারকেল তেলের সাথে ১-২ ফোঁটা মিশিয়ে মিশ্রণটি প্রয়োজন অনুযায়ী নির্দিষ্ট স্থানে (যেমন কানের পাশের রগ, পেট, কবজি, ঘাড়ের পেছন বা পায়ের তলায়) লাগান।
• ব্রণের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে, ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার চিকিৎসায় এবং বার্ধক্যের লক্ষণ মোকাবিলা করতে, একটি পরিষ্কার তুলার বলে ২-৩ ফোঁটা ক্যামোমাইল তেল নিয়ে আক্রান্ত স্থানে লাগান, অথবা ফেস ওয়াশের সাথে ৫ ফোঁটা মিশিয়ে নিন। আপনার ত্বক খুব সংবেদনশীল হলে, বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করার আগে ক্যামোমাইল তেল কোনো বাহক তেলের সাথে মিশিয়ে পাতলা করে নিন।
• হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, হৃৎপিণ্ডের উপর ২-৪ ফোঁটা বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করুন অথবা জিহ্বার নিচে রেখে সেবন করুন।
• বমি বমি ভাব কমাতে, সরাসরি বোতল থেকে রোমান ক্যামোমাইলের সুগন্ধ নিন, অথবা এটিকে আদা, পুদিনা এবং ল্যাভেন্ডার তেলের সাথে মিশিয়ে ডিফিউজ করুন। বমি বমি ভাব কমাতে এটি কপালের দু'পাশে বাহ্যিকভাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

অভ্যন্তরীণভাবে যেকোনো এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারের ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র অত্যন্ত উন্নত মানের ব্র্যান্ডের অয়েল ব্যবহার করুন, যা শতভাগ বিশুদ্ধ এবং কোনো স্বনামধন্য ও বিশ্বস্ত কোম্পানি দ্বারা নির্মিত।