ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল

১. ঘুমের ধরণ উন্নত করুন

এর সাথে সম্পর্কিত প্রচুর উপাখ্যানমূলক প্রমাণ রয়েছেক্যামোমাইল তেলএর কিছু উপকারিতা থেকে বোঝা যায় যে এটি রাতের ভালো ঘুমের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং বিজ্ঞানের জগৎও এই দাবিগুলির কিছু যাচাই করতে সক্ষম হয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, ২০১৭ সালের একটি গবেষণায় বয়স্ক ব্যক্তিদের একটি দলকে দিনে দুবার ক্যামোমাইল নির্যাস খেতে বলা হয়েছিল, যেখানে অন্য একটি দলকে প্লাসিবো দেওয়া হয়েছিল।

গবেষকরা দেখেছেন যে যারা নির্যাসটি গ্রহণ করেছিলেন তাদের ঘুমের মান একই সময়ের জন্য প্লাসিবো গ্রহণকারী দলের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

2. বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উপশম করুন

ক্যামোমাইলবিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলিকে শান্ত করার সম্ভাবনা থাকতে পারে, গবেষণায় এর ভিত্তিগত গুণাবলী আবিষ্কার করা হয়েছে।

একটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসিবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণায় অংশ নেওয়া একদল লোক দেখেছেন যে, ৮ সপ্তাহের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, যখন তাদেরক্যামোমাইল নির্যাস।

তবে, ক্যামোমাইল নির্যাস খাওয়া যেতে পারে, তবে অপরিহার্য তেলের ক্ষেত্রে এটি প্রযোজ্য নয়।

ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল (যেমন সকল এসেনশিয়াল অয়েলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য) খাওয়ার উদ্দেশ্যে নয় এবং মুখে সেবন করলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।

বিকল্প হিসেবে, আপনি ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল ডিফিউজার বা অয়েল বার্নারে ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, কারণ কিছু লোক মনে করেন যে এই অ্যারোমাথেরাপিউটিক চিকিৎসা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ প্রশমিত করতে সহায়ক।

৩. ত্বকের জ্বালা প্রশমিত করুন

সম্ভবত ক্যামোমাইল তেলের সুপরিচিত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এর খিটখিটে ত্বককে শান্ত এবং প্রশমিত করার ক্ষমতা।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ঘনত্বের মাত্রার উপর নির্ভর করে, ত্বকের প্রদাহ কমাতে ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করা যেতে পারে।

একটি পৃথক প্রাণী গবেষণায় জড়িত গবেষকরা আরও দেখেছেন যে জার্মান ক্যামোমাইলের প্রয়োগ অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিসের লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করেছে।

তাদের ফলাফল থেকে জানা যায় যে, চিকিৎসা নেওয়া ইঁদুরদের অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে, অন্যদিকে যাদের ক্যামোমাইল তেল দেওয়া হয়নি তাদের অবস্থার খুব একটা পরিবর্তন হয়নি।

৪. ব্যথা উপশম করুন

ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েলএর সুবিধাগুলি এটিকে ব্যথা উপশমকারী হিসেবেও ব্যবহার করার অনুমতি দিতে পারে, যা বিভিন্ন বয়সের লোকেদের প্রভাবিত করে এমন অবস্থার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে।

২০১৫ সালের একটি গবেষণায় অস্টিওআর্থারাইটিস, একটি অবক্ষয়কারী জয়েন্ট রোগ, চিকিৎসার জন্য ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারের কার্যকারিতা পরীক্ষা করা হয়েছে।

কিছু অংশগ্রহণকারীকে তিন সপ্তাহ ধরে দিনে তিনবার তেলটি প্রয়োগ করতে বলা হয়েছিল, এবং গবেষণার শেষে, গবেষকরা দেখেছেন যে যারা ক্যামোমাইল ব্যবহার করেননি তাদের তুলনায় তাদের ব্যথার ওষুধ ব্যবহারের প্রয়োজন কম ছিল।

কার্পাল টানেল সিনড্রোমের (কব্জির উপর স্নায়ু চাপ) চিকিৎসার জন্য ক্যামোমাইল তেলের ব্যবহারও পরীক্ষা করা হয়েছে, যার ফলাফল থেকে জানা গেছে যে একটি পাতলা টপিকাল দ্রবণ 4 সপ্তাহ পরে লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে সাহায্য করেছে।

৫. হজমের সমস্যা দূর করে

কিছু প্রমাণ আছে যে ক্যামোমাইল হজমশক্তি উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা কিছু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অবস্থার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে।

২০১৮ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণার ফলাফলে বলা হয়েছে যে জন্মের পর অন্ত্রের সমস্যা কমাতে পাতলা দ্রবণ প্রয়োগ করার পরে ক্যামোমাইল তেলের উপকারিতা দেখা যেতে পারে।

যেসব রোগী সিজারিয়ান প্রসব করিয়েছিলেন, তারা তাদের পেটে তেল লাগিয়েছিলেন এবং যাদের হয়নি তাদের তুলনায় তারা দ্রুত ক্ষুধা ফিরে পেতে এবং দ্রুত গ্যাস নিঃসরণ করতে সক্ষম হয়েছিলেন।