শিথিলকরণের জন্য সেরা অপরিহার্য তেল
প্রয়োজনীয় তেলগুলি বহু শতাব্দী ধরে চলে আসছে। এগুলি প্রাচীন কাল থেকে চীন, মিশর, ভারত এবং দক্ষিণ ইউরোপ সহ বিভিন্ন সংস্কৃতিতে ব্যবহার করা হয়েছে।
অপরিহার্য তেলের সৌন্দর্য হল এগুলি প্রাকৃতিক, ফুল, পাতা, বাকল বা গাছের শিকড় থেকে বের করা হয়। যদিও আপনি খাঁটি অপরিহার্য তেল ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করা সর্বোত্তম, অর্থাত্ রাসায়নিক বা সংযোজনযুক্ত তেলগুলিকে মিশ্রিত করা হয়নি, তারা উদ্বেগের প্রাকৃতিক প্রতিকার সহ বিভিন্ন রোগের জন্য প্রয়োজনীয় ত্রাণ এবং নিরাময় প্রদান করতে পারে।
দুশ্চিন্তা হল দিন দিন মোকাবিলা করার জন্য একটি কঠিন যুদ্ধ, যা একটি প্রাকৃতিক সমাধান যেমন অপরিহার্য তেলের মিশ্রণকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।
যে সমস্ত রোগীরা অ্যারোমাথেরাপি হ্যান্ড ম্যাসেজ পেয়েছেন তারা কম ব্যথা এবং বিষণ্নতার কথা জানিয়েছেন, এই উপসংহারে পৌঁছেছেন যে এই অপরিহার্য তেলের মিশ্রণের সাথে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ একা ম্যাসেজের চেয়ে ব্যথা এবং বিষণ্নতা ব্যবস্থাপনার জন্য আরও কার্যকর।
উদ্বেগের জন্য এখানে কিছু সেরা অপরিহার্য তেল রয়েছে
1. ল্যাভেন্ডার
সবচেয়ে সাধারণ অপরিহার্য তেল হিসাবে বিবেচিত, ল্যাভেন্ডার তেলের মধ্যে একটি শান্ত, শিথিল প্রভাব রয়েছে। এটি একটি স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধারকারী হিসাবে বিবেচিত হয় এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি, ঘুম, অস্থিরতা, বিরক্তি, আতঙ্কের আক্রমণ, স্নায়বিক উত্তেজনা এবং স্নায়বিক পেটে সাহায্য করে। উদ্বেগ কমাতে, এটি সেরা অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।
শিথিলতা প্রচার করতে, আপনি কেবল একটি ডিফিউজার, স্নানের জল বা জলে ভরা স্প্রে বোতলে ল্যাভেন্ডার তেল যোগ করতে পারেন। এটি জেরানিয়াম তেল, ইলাং ইলাং তেল এবং ক্যামোমাইল তেল সহ অনেক প্রয়োজনীয় তেলের সাথে ভালভাবে যুক্ত। আপনি আপনার কব্জি, মন্দির এবং ঘাড়ের পিছনে টপিক্যালি ল্যাভেন্ডার ব্যবহার করতে পারেন।
2. গোলাপ
গোলাপের অপরিহার্য তেলের একটি সুবিধা হল এটি আবেগপ্রবণ হৃদয়ে খুব স্থির হয় এবং উদ্বেগ এবং হতাশা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য, প্যানিক অ্যাটাক, শোক এবং শককে সাহায্য করার জন্য ল্যাভেন্ডারের পরে সম্ভবত দ্বিতীয় জনপ্রিয়।
3. ভেটিভার
ভেটিভার তেলের একটি প্রশান্ত, গ্রাউন্ডিং এবং আশ্বস্তকারী শক্তি রয়েছে, যা প্রায়ই আত্ম-সচেতনতা, প্রশান্তি এবং স্থিতিশীলতায় সাহায্য করে ট্রমাতে ব্যবহৃত হয়। একটি স্নায়ুতন্ত্রের টনিক, এটি অস্থিরতা এবং অতি সংবেদনশীলতা হ্রাস করে এবং প্যানিক অ্যাটাক এবং শক এর ক্ষেত্রেও কার্যকর।
4. ইলাং ইলাং
এই জনপ্রিয় অপরিহার্য তেলটি তার শান্ত এবং উন্নত প্রভাবের কারণে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার চিকিত্সা করতে পারে।ইলাং ইলাং(কানাঙ্গা গন্ধটা) প্রফুল্লতা, সাহস, আশাবাদে সাহায্য করে এবং ভয়কে প্রশমিত করে। এটি হৃৎপিণ্ডের উত্তেজনা এবং স্নায়বিক ধড়ফড়ানিকে শান্ত করতে পারে এবং এটি একটি মাঝারিভাবে শক্তিশালী প্রশমক, যা অনিদ্রায় সাহায্য করতে পারে।
5. বার্গামট
বার্গামট সাধারণত আর্ল গ্রে চায়ে পাওয়া যায় এবং এর একটি স্বতন্ত্র ফুলের স্বাদ এবং গন্ধ রয়েছে। বার্গামট তেল শান্ত করে এবং প্রায়শই শক্তি সরবরাহ করে বিষণ্নতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়; যাইহোক, এটি অনিদ্রাকে শিথিল করতে এবং উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
6. ক্যামোমাইল
একটি শান্তিপূর্ণ, শান্ত ঘ্রাণ, ক্যামোমাইল অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতিকে উপকৃত করে এবং বিরক্তি, অতিরিক্ত চিন্তা, উদ্বেগ এবং উদ্বেগ হ্রাস করে।
7. লোবান
লোবান হতাশা এবং উদ্বেগের চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত কারণ এটি একটি শান্ত এবং প্রশান্ত শক্তির পাশাপাশি আধ্যাত্মিক ভিত্তি প্রদান করে। অ্যারোমাথেরাপিতে, এটি ধ্যানকে গভীর করতে এবং মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে, যা দীর্ঘস্থায়ী চাপের মতো সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
পোস্টের সময়: জুন-০৮-২০২৩