শিথিলকরণের জন্য সেরা অপরিহার্য তেল

প্রয়োজনীয় তেলগুলি বহু শতাব্দী ধরে চলে আসছে। এগুলি প্রাচীন কাল থেকে চীন, মিশর, ভারত এবং দক্ষিণ ইউরোপ সহ বিভিন্ন সংস্কৃতিতে ব্যবহার করা হয়েছে।

কিছু প্রয়োজনীয় তেল এমনকি মৃতদেহকে এম্বলিং প্রক্রিয়ার অংশ হিসেবে প্রয়োগ করা হয়েছে। আমরা এটি জানি কারণ 2,000 বছরেরও বেশি পুরানো সমাধিতে অবশিষ্টাংশ পাওয়া গেছে।

অপরিহার্য তেলের সৌন্দর্য হল এগুলি প্রাকৃতিক, ফুল, পাতা, বাকল বা গাছের শিকড় থেকে বের করা হয়। যদিও আপনি খাঁটি অপরিহার্য তেল ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করা সর্বোত্তম, অর্থাত্ রাসায়নিক বা সংযোজনযুক্ত তেলগুলিকে মিশ্রিত করা হয়নি, তারা উদ্বেগের প্রাকৃতিক প্রতিকার সহ বিভিন্ন রোগের জন্য প্রয়োজনীয় ত্রাণ এবং নিরাময় প্রদান করতে পারে।

দুশ্চিন্তা হল দিন দিন মোকাবিলা করার জন্য একটি কঠিন যুদ্ধ, যা একটি প্রাকৃতিক সমাধান যেমন অপরিহার্য তেলের মিশ্রণকে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।

আমেরিকান কলেজ অফ হেলথকেয়ার সায়েন্সেসের সাম্প্রতিক 2014 সালের গবেষণায়, 58 জন হসপিস রোগীকে মিষ্টি বাদাম তেলের সাথে 1.5 শতাংশ পাতলা করে অপরিহার্য তেলের মিশ্রণে এক সপ্তাহের জন্য দিনে একবার হাত ম্যাসাজ করা হয়েছিল। অপরিহার্য তেলের মিশ্রণে বার্গামট, লোবান এবং ল্যাভেন্ডারের সমান অনুপাতে এই অপরিহার্য তেলগুলি রয়েছে।

যে সমস্ত রোগীরা অ্যারোমাথেরাপি হ্যান্ড ম্যাসেজ পেয়েছেন তারা কম ব্যথা এবং বিষণ্নতার কথা জানিয়েছেন, এই উপসংহারে পৌঁছেছেন যে এই অপরিহার্য তেলের মিশ্রণের সাথে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ একা ম্যাসেজের চেয়ে ব্যথা এবং বিষণ্নতা ব্যবস্থাপনার জন্য আরও কার্যকর।

উদ্বেগের জন্য এখানে কিছু সেরা অপরিহার্য তেল রয়েছে:

1. ল্যাভেন্ডার

সবচেয়ে সাধারণ অপরিহার্য তেল হিসাবে বিবেচিত, ল্যাভেন্ডার তেল (Lavandula angustifolia) একটি শান্ত, শিথিল প্রভাব থাকার অন্তর্ভুক্ত. এটি একটি স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধারকারী হিসাবে বিবেচিত হয় এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি, ঘুম, অস্থিরতা, বিরক্তি, আতঙ্কের আক্রমণ, স্নায়বিক উত্তেজনা এবং স্নায়বিক পেটে সাহায্য করে। উদ্বেগ কমাতে, এটি সেরা অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।

2. গোলাপ

গোলাপের অপরিহার্য তেলের অন্যতম উপকারিতা (রোজা দামাসেনা) এটা খুবই আবেগপ্রবণ হৃদয়ে স্থির হয় এবং উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য ল্যাভেন্ডারের পরে সম্ভবত দ্বিতীয় জনপ্রিয়, প্যানিক অ্যাটাক, শোক এবং শক এ সাহায্য করে।

3. ভেটিভার

ভেটিভার তেল (ভেটিভেরিয়া জিজানিওডস) একটি শান্ত, গ্রাউন্ডিং এবং আশ্বস্তকারী শক্তি রয়েছে, যা প্রায়শই আত্ম-সচেতনতা, প্রশান্তি এবং স্থিতিশীলতার সাথে সাহায্য করার জন্য ট্রমাতে ব্যবহৃত হয়। একটি স্নায়ুতন্ত্রের টনিক, এটি অস্থিরতা এবং অতি সংবেদনশীলতা হ্রাস করে এবং প্যানিক অ্যাটাক এবং শক এর ক্ষেত্রেও কার্যকর।

4. ইলাং ইলাং

এই জনপ্রিয় অপরিহার্য তেলটি তার শান্ত এবং উন্নত প্রভাবের কারণে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার চিকিত্সা করতে পারে। ইলাং ইলাং (কানাঙ্গা গন্ধটা) প্রফুল্লতা, সাহস, আশাবাদে সাহায্য করে এবং ভয়কে প্রশমিত করে। এটি হৃৎপিণ্ডের উত্তেজনা এবং স্নায়বিক ধড়ফড়ানিকে শান্ত করতে পারে এবং এটি একটি মাঝারিভাবে শক্তিশালী প্রশমক, যা অনিদ্রায় সাহায্য করতে পারে।

5. বার্গামট

বার্গামট সাধারণত আর্ল গ্রে চায়ে পাওয়া যায় এবং এর একটি স্বতন্ত্র ফুলের স্বাদ এবং গন্ধ রয়েছে। বার্গামট তেল (সাইট্রাস বার্গামিয়া) শান্ত হয় এবং প্রায়শই শক্তি প্রদানের মাধ্যমে হতাশার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়; যাইহোক, এটি অনিদ্রাকে শিথিল করতে এবং উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

চূড়ান্ত চিন্তা

• উদ্বেগ কমাতে এবং শিথিলকরণের প্রচার করতে, শান্ত অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা সহজ এবং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক।
• উদ্বেগের জন্য সবচেয়ে সেরা অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে রয়েছে ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল, ইলাং ইলাং, বার্গামট এবং লোবান।
• এই তেলগুলি একটি শান্তিপূর্ণ, আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে সুগন্ধযুক্তভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার কব্জি এবং মন্দিরে কয়েক ফোঁটা রেখে চাপ উপশম করার জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলিও টপিক্যালি ব্যবহার করা যেতে পারে।