শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে অপরিহার্য তেলের ব্যবহার চলে আসছে। প্রাচীনকাল থেকেই চীন, মিশর, ভারত এবং দক্ষিণ ইউরোপ সহ বিভিন্ন সংস্কৃতিতে এগুলো ব্যবহার হয়ে আসছে।
মৃতদেহের দেহে কিছু প্রয়োজনীয় তেলও প্রয়োগ করা হয়েছে, যা মৃতদেহের শ্বসন প্রক্রিয়ার অংশ হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছে। আমরা এটি জানি কারণ ২০০০ বছরেরও বেশি পুরনো সমাধিতে অবশিষ্টাংশ পাওয়া গেছে।
অপরিহার্য তেলের সৌন্দর্য হলো এগুলো প্রাকৃতিক, যা গাছের ফুল, পাতা, বাকল বা শিকড় থেকে সংগ্রহ করা হয়। যদিও বিশুদ্ধ অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা নিশ্চিত করা ভালো, অর্থাৎ রাসায়নিক বা সংযোজনকারী পদার্থ দিয়ে মিশ্রিত নয় এমন তেল ব্যবহার করা, তবে এগুলি বিভিন্ন রোগের জন্য প্রয়োজনীয় উপশম এবং নিরাময় প্রদান করতে পারে, যার মধ্যে উদ্বেগের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারও রয়েছে।
উদ্বেগ হল দিনের পর দিন একটি কঠিন লড়াই, যার ফলে প্রাকৃতিক সমাধান, যেমন একটি অপরিহার্য তেলের মিশ্রণ, গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
আমেরিকান কলেজ অফ হেলথকেয়ার সায়েন্সেসের ২০১৪ সালের সাম্প্রতিক এক গবেষণায়, ৫৮ জন হসপিস রোগীকে এক সপ্তাহ ধরে দিনে একবার হাত ম্যাসাজ করানো হয়েছিল, যার মধ্যে ১.৫ শতাংশ মিষ্টি বাদাম তেল মিশিয়ে একটি এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে ব্যবহার করা হয়েছিল। এসেনশিয়াল অয়েলের মিশ্রণে বার্গামট, ফ্রাঙ্কিনসেন্স এবং ল্যাভেন্ডারের সমান অনুপাতে এই এসেনশিয়াল অয়েলগুলি ব্যবহার করা হয়েছিল।
অ্যারোমাথেরাপি হ্যান্ড ম্যাসাজ করা সমস্ত রোগী কম ব্যথা এবং বিষণ্ণতার কথা জানিয়েছেন, এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন যে এই অপরিহার্য তেলের মিশ্রণ দিয়ে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসাজ শুধুমাত্র ম্যাসাজের চেয়ে ব্যথা এবং বিষণ্ণতা ব্যবস্থাপনার জন্য বেশি কার্যকর।
উদ্বেগের জন্য এখানে কিছু সেরা প্রয়োজনীয় তেলের তালিকা দেওয়া হল:
১. ল্যাভেন্ডার
সবচেয়ে সাধারণ অপরিহার্য তেল হিসেবে বিবেচিত, ল্যাভেন্ডার তেল (ল্যাভান্ডুলা অ্যাঙ্গাস্টিফোলিয়া) এর মধ্যে রয়েছে একটি শান্ত, আরামদায়ক প্রভাব। এটি স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধারকারী হিসাবে বিবেচিত হয় এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি, ঘুম, অস্থিরতা, বিরক্তি, আতঙ্কের আক্রমণ, স্নায়বিক উত্তেজনা এবং স্নায়বিক পেটের সমস্যায় সাহায্য করে। উদ্বেগ কমাতে, এটি সেরা অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়।
2. গোলাপ
গোলাপ তেলের অন্যতম উপকারিতা (রোজা দামাসেনা) এটি আবেগপ্রবণ হৃদয়কে খুব ভালোভাবে স্পর্শ করে এবং সম্ভবত ল্যাভেন্ডারের পরে দ্বিতীয় সর্বাধিক জনপ্রিয়, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা দূর করার জন্য, আতঙ্কের আক্রমণ, শোক এবং শক কমাতে সাহায্য করে।
৩. ভেটিভার
ভেটিভার তেল (ভেটিভেরিয়া জিজানিওয়েডস) এর একটি প্রশান্ত, ভিত্তি এবং আশ্বস্তকারী শক্তি রয়েছে, যা প্রায়শই আঘাতের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় যা আত্ম-সচেতনতা, প্রশান্তি এবং স্থিতিশীলতায় সহায়তা করে। একটি স্নায়ুতন্ত্রের টনিক, এটি ভীতি এবং অতি সংবেদনশীলতা হ্রাস করে এবং প্যানিক অ্যাটাক এবং শকের ক্ষেত্রেও কার্যকর।
৪. ইলাং ইলাং
এই জনপ্রিয় অপরিহার্য তেলটি তার শান্ত এবং উত্থানমূলক প্রভাবের কারণে উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার চিকিৎসা করতে পারে। ইলং ইলং (কানাঙ্গা ওডোরাটা) প্রফুল্লতা, সাহস, আশাবাদে সাহায্য করে এবং ভয়কে প্রশমিত করে। এটি হৃদস্পন্দন এবং স্নায়বিক ধড়ফড়কে শান্ত করতে পারে এবং এটি একটি মাঝারি শক্তিশালী প্রশান্তিদায়ক, যা অনিদ্রায় সাহায্য করতে পারে।
৫. বার্গামট
বার্গামট সাধারণত আর্ল গ্রে চায়ে পাওয়া যায় এবং এর একটি স্বতন্ত্র ফুলের স্বাদ এবং সুবাস রয়েছে। বার্গামট তেল (সাইট্রাস বার্গামিয়া) শান্ত করে এবং প্রায়শই শক্তি সরবরাহ করে বিষণ্ণতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়; তবে, এটি অনিদ্রা দূর করতে এবং শিথিলতা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
সর্বশেষ ভাবনা
- উদ্বেগ কমাতে এবং শিথিলতা বৃদ্ধি করতে, শান্ত করার জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা সহজ এবং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক।
- উদ্বেগের জন্য সবচেয়ে ভালো কিছু অপরিহার্য তেলের মধ্যে রয়েছে ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল, ইলাং ইলাং, বার্গামট এবং লোবান।
- এই তেলগুলি সুগন্ধিভাবে ব্যবহার করে একটি শান্তিপূর্ণ, আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করা যেতে পারে। আপনার কব্জি এবং পায়ের পাতায় কয়েক ফোঁটা রেখে চাপ কমাতে প্রয়োজনীয় তেলগুলি টপিক্যালি ব্যবহার করা যেতে পারে।
পোস্টের সময়: মে-২৬-২০২৩