বারগামট কী?
বারগামট তেল কোথা থেকে আসে? বারগামট হলো একটি উদ্ভিদ যা এক প্রকার লেবুজাতীয় ফল উৎপাদন করে এবং এর বৈজ্ঞানিক নাম হলো সিট্রাস বারগামিয়া। এটিকে টক কমলা ও লেবুর একটি সংকর বা লেবুর একটি পরিবর্তিত রূপ হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
ফলের খোসা থেকে তেল সংগ্রহ করে ওষুধ তৈরিতে ব্যবহার করা হয়। অন্যান্য এসেনশিয়াল অয়েলের মতো বারগামট এসেনশিয়াল অয়েলও স্টিম ডিস্টিলেশন বা তরল CO2-এর মাধ্যমে নিষ্কাশন করা যায় (যা “কোল্ড” এক্সট্র্যাকশন নামে পরিচিত)। অনেক বিশেষজ্ঞ এই ধারণাকে সমর্থন করেন যে, কোল্ড এক্সট্র্যাকশন এসেনশিয়াল অয়েলের সেইসব সক্রিয় যৌগগুলোকে সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে, যা স্টিম ডিস্টিলেশনের উচ্চ তাপে নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
এই তেলটি সাধারণত কালো চায়ে ব্যবহৃত হয়, যেটিকে আর্ল গ্রে বলা হয়।
যদিও এর উৎস দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় খুঁজে পাওয়া যায়, বারগামটের চাষ ইতালির দক্ষিণাঞ্চলে আরও ব্যাপকভাবে হতো। এমনকি এর অত্যাবশ্যকীয় তেলটির নামকরণ করা হয়েছিল ইতালির লোম্বার্ডি অঞ্চলের বারগামো শহরের নামে, যেখানে এটি প্রথম বিক্রি হতো।
ইতালীয় লোক চিকিৎসায় এটি জ্বর কমাতে, পরজীবী রোগের বিরুদ্ধে লড়তে এবং গলা ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হত। আইভরি কোস্ট, আর্জেন্টিনা, তুরস্ক, ব্রাজিল এবং মরক্কোতেও বারগামট তেল উৎপাদিত হয়।
প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে এই এসেনশিয়াল অয়েলটি ব্যবহারের বেশ কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। বারগামট অয়েল ব্যাকটেরিয়ারোধী, সংক্রমণরোধী, প্রদাহরোধী এবং খিঁচুনিরোধী। এটি মনকে প্রফুল্ল করে, হজমশক্তি উন্নত করে এবং শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
বারগামট তেলের উপকারিতা ও ব্যবহার
১. বিষণ্ণতা কমাতে সাহায্য করে
বিষণ্ণতার অনেক লক্ষণ রয়েছে, যার মধ্যে ক্লান্তি, মনমরা ভাব, যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া, ক্ষুধামান্দ্য, অসহায় বোধ এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে অরুচি অন্যতম। প্রত্যেক ব্যক্তি এই মানসিক অবস্থাটি ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে অনুভব করেন।
সুখবরটি হলো, বিষণ্ণতার জন্য এমন কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা কার্যকর এবং সমস্যার মূল কারণকে দূর করে। এর মধ্যে রয়েছে বারগামট এসেনশিয়াল অয়েলের উপাদানসমূহ, যেগুলোর বিষণ্ণতারোধী এবং উদ্দীপক গুণাবলী রয়েছে। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার মাধ্যমে প্রফুল্লতা, সতেজতার অনুভূতি এবং শক্তি বৃদ্ধি করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত।
২০১১ সালে পরিচালিত একটি গবেষণা থেকে জানা যায় যে, অংশগ্রহণকারীদের উপর মিশ্রিত এসেনশিয়াল অয়েল প্রয়োগ করলে তা বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের উপসর্গ নিরাময়ে সাহায্য করে। এই গবেষণার জন্য, মিশ্রিত এসেনশিয়াল অয়েল হিসেবে বারগামট এবং ল্যাভেন্ডার অয়েল ব্যবহার করা হয়েছিল এবং অংশগ্রহণকারীদের রক্তচাপ, নাড়ির গতি, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার ও ত্বকের তাপমাত্রা বিশ্লেষণ করা হয়েছিল। এছাড়াও, আচরণগত পরিবর্তন মূল্যায়ন করার জন্য অংশগ্রহণকারীদেরকে তাদের মানসিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে শিথিলতা, প্রাণশক্তি, শান্তভাব, মনোযোগ, মেজাজ এবং সতর্কতার মাত্রা নির্ধারণ করতে বলা হয়েছিল।
পরীক্ষামূলক দলের অংশগ্রহণকারীরা তাদের পেটের ত্বকে এসেনশিয়াল অয়েলের মিশ্রণটি বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করেছিলেন। প্লেসিবোর তুলনায়, মিশ্রিত এসেনশিয়াল অয়েলগুলো নাড়ির গতি এবং রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছিল।
আবেগগত স্তরে, মিশ্র এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারকারী দলের অংশগ্রহণকারীরা নিয়ন্ত্রণ দলের অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় নিজেদেরকে “বেশি শান্ত” এবং “বেশি স্বচ্ছন্দ” বলে মূল্যায়ন করেছেন। এই গবেষণাটি ল্যাভেন্ডার এবং বারগামট তেলের মিশ্রণের স্বস্তিদায়ক প্রভাব প্রদর্শন করে এবং মানুষের মধ্যে বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের চিকিৎসায় এর ব্যবহারের পক্ষে প্রমাণ জোগায়।
২০১৭ সালের একটি পরীক্ষামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে, একটি মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসা কেন্দ্রের অপেক্ষাকক্ষে থাকা নারীরা যখন ১৫ মিনিট ধরে বারগামট তেলের ঘ্রাণ নেন, তখন পরীক্ষামূলক দলের অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে বারগামটের প্রভাবে ইতিবাচক অনুভূতির উন্নতি ঘটে।
শুধু তাই নয়, ২০২২ সালে প্রসবোত্তর নারীদের বিষণ্ণ মেজাজ এবং ঘুমের গুণমান পরীক্ষা করে একটি র্যান্ডমাইজড, নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালে গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে, “এই গবেষণার ফলাফল প্রসবোত্তর নারীদের বিষণ্ণ মেজাজ উপশমে বারগামট এসেনশিয়াল অয়েল অ্যারোমাথেরাপির কার্যকারিতাকে সমর্থন করে। এছাড়াও, এই ফলাফলগুলো ক্লিনিক্যাল প্রসবোত্তর নার্সিং সেবার জন্য একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা প্রদান করে।”
বিষণ্ণতা এবং মেজাজের পরিবর্তনের জন্য বারগামট তেল ব্যবহার করতে, এক থেকে দুই ফোঁটা তেল হাতে ঘষে নিন এবং মুখ ও নাক ঢেকে ধীরে ধীরে এর গন্ধ নিন। এছাড়াও আপনি পেটে, ঘাড়ের পিছনে এবং পায়ে দুই থেকে তিন ফোঁটা তেল ঘষতে পারেন, অথবা বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে পাঁচ ফোঁটা তেল ডিফিউজ করতে পারেন।
২. রক্তচাপ কমাতে পারে
বারগামট তেল হরমোন নিঃসরণ, পাচক রস, পিত্তরস এবং ইনসুলিনকে উদ্দীপিত করার মাধ্যমে বিপাকের সঠিক হার বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সহায়তা করে এবং পুষ্টির সঠিক শোষণ নিশ্চিত করে। এই রসগুলো শর্করার ভাঙ্গনকেও শোষণ করে এবং রক্তচাপ কমাতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ৫২ জন রোগীর উপর ২০০৬ সালে পরিচালিত একটি গবেষণা থেকে জানা যায় যে, বার্গামট তেল, ল্যাভেন্ডার এবং ইলাং ইলাং-এর সাথে একত্রে ব্যবহার করলে মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া, সিরাম কর্টিসলের মাত্রা এবং রক্তচাপের মাত্রা কমানো যায়। উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা এই তিনটি এসেনশিয়াল অয়েল একসাথে মিশিয়ে টানা চার সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন এর ঘ্রাণ গ্রহণ করেছিলেন।
৩.মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করে
মাউথওয়াশ হিসেবে ব্যবহার করলে বারগামট তেল মুখ থেকে জীবাণু দূর করে সংক্রমিত দাঁত সারাতে সাহায্য করে। এর জীবাণুনাশক গুণের কারণে এটি দাঁতকে ক্যাভিটি বা ক্ষয় হওয়া থেকেও রক্ষা করে।
এমনকি এটি হতে পারেএটি দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যা আপনার মুখে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং এই ব্যাকটেরিয়া অ্যাসিড তৈরি করে যা দাঁতের এনামেল ধ্বংস করে।ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করাএটি দাঁতের গহ্বর নিরাময় এবং ক্ষয় রোধে একটি কার্যকর উপায়।
মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে, দুই থেকে তিন ফোঁটা বারগামট তেল আপনার দাঁতে মালিশ করুন, অথবা আপনার টুথপেস্টে এক ফোঁটা মিশিয়ে নিন।
৪.শ্বাসকষ্টের বিরুদ্ধে লড়াই করে
বারগামট তেলে জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি শ্বাসতন্ত্রের রোগ সৃষ্টিকারী বহিরাগত জীবাণুর বিস্তার রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই কারণে, সাধারণ সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় এই এসেনশিয়াল অয়েলটি উপকারী হতে পারে এবং এটি কাশির জন্য একটি প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবেও কাজ করে।
শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায় বারগামট তেল ব্যবহার করতে, বাড়িতে পাঁচ ফোঁটা ডিফিউজ করুন, অথবা সরাসরি বোতল থেকে তেলটি শ্বাসের সাথে গ্রহণ করুন। এছাড়া আপনি আপনার গলা ও বুকে দুই থেকে তিন ফোঁটা তেল মালিশ করেও দেখতে পারেন।
বারগামট নির্যাস দিয়ে তৈরি আর্ল গ্রে চা পান করাও আরেকটি বিকল্প।
পোস্ট করার সময়: ২১-অক্টোবর-২০২৩