ক্লিনজিং, ডিপ্রেশনের জন্য বার্গামট তেল

বার্গামট কি?

বার্গামট তেল কোথা থেকে আসে? বার্গামট হল একটি উদ্ভিদ যা এক ধরনের সাইট্রাস ফল উৎপন্ন করে এবং এর বৈজ্ঞানিক নাম হল সাইট্রাস বার্গামিয়া। এটি একটি টক কমলা এবং লেবুর মধ্যে একটি সংকর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, বা লেবুর একটি মিউটেশন।

ফলের খোসা থেকে তেল নিয়ে ওষুধ তৈরিতে ব্যবহার করা হয়। বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল, অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেলের মতো, তরল CO2 ("ঠান্ডা" নিষ্কাশন হিসাবে পরিচিত) এর মাধ্যমে বাষ্প-পাসিত বা নিষ্কাশন করা যেতে পারে। অনেক বিশেষজ্ঞ এই ধারণাটিকে সমর্থন করেন যে ঠান্ডা নিষ্কাশন অপরিহার্য তেলগুলিতে আরও সক্রিয় যৌগ সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে যা বাষ্প পাতনের উচ্চ তাপে ধ্বংস হতে পারে।

তেলটি সাধারণত কালো চায়ে ব্যবহৃত হয়, যাকে বলা হয় আর্ল গ্রে।

যদিও এর শিকড়গুলি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় খুঁজে পাওয়া যায়, বার্গামট ইতালির দক্ষিণ অংশে আরও ব্যাপকভাবে চাষ করা হয়েছিল। এমনকি প্রয়োজনীয় তেলের নামকরণ করা হয়েছিল ইতালির লোম্বার্ডির বার্গামো শহরের নামে, যেখানে এটি মূলত বিক্রি হয়েছিল।

লোক ইতালীয় ওষুধে, এটি জ্বর কমাতে, পরজীবী রোগের সাথে লড়াই করতে এবং গলা ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হত। বার্গামট তেল আইভরি কোস্ট, আর্জেন্টিনা, তুরস্ক, ব্রাজিল এবং মরক্কোতেও উত্পাদিত হয়।

প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে এই অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার ফলে বেশ কয়েকটি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। বার্গামট তেল জীবাণুনাশক, অ্যান্টি-সংক্রামক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক। এটি উন্নত, আপনার হজমশক্তি উন্নত করে এবং আপনার সিস্টেমকে সঠিকভাবে কাজ করে।

বার্গামট তেলের উপকারিতা এবং ব্যবহার

1. বিষণ্নতা উপশম সাহায্য করে

ক্লান্তি, বিষণ্ণ মেজাজ, কম সেক্স ড্রাইভ, ক্ষুধার অভাব, অসহায়ত্বের অনুভূতি এবং সাধারণ ক্রিয়াকলাপে অরুচি সহ বিষণ্নতার অনেক লক্ষণ রয়েছে। প্রতিটি ব্যক্তি ভিন্নভাবে এই মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুভব করে।

সুসংবাদটি হ'ল বিষণ্নতার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা কার্যকর এবং সমস্যার মূল কারণ পর্যন্ত পৌঁছায়। এর মধ্যে বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েলের উপাদান রয়েছে, যার মধ্যে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং উদ্দীপক গুণ রয়েছে। এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে প্রফুল্লতা, সতেজতার অনুভূতি এবং শক্তি বৃদ্ধি করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত।

2011 সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে অংশগ্রহণকারীদের মিশ্রিত অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করা হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। এই গবেষণার জন্য, মিশ্রিত অপরিহার্য তেলগুলিতে বার্গামট এবং ল্যাভেন্ডার তেল রয়েছে এবং অংশগ্রহণকারীদের তাদের রক্তচাপ, নাড়ির হার, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং ত্বকের তাপমাত্রার উপর ভিত্তি করে বিশ্লেষণ করা হয়েছিল। এছাড়াও, আচরণগত পরিবর্তনগুলি মূল্যায়ন করার জন্য বিষয়গুলিকে তাদের মানসিক অবস্থাকে শিথিলতা, শক্তি, প্রশান্তি, মনোযোগ, মেজাজ এবং সতর্কতার পরিপ্রেক্ষিতে মূল্যায়ন করতে হয়েছিল।

পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীর অংশগ্রহণকারীরা তাদের পেটের ত্বকে টপিক্যালি এসেনশিয়াল অয়েল ব্লেন্ড প্রয়োগ করে। প্লাসিবোর সাথে তুলনা করে, মিশ্রিত অপরিহার্য তেল নাড়ির হার এবং রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটায়।

সংবেদনশীল স্তরে, মিশ্রিত অপরিহার্য তেল গ্রুপের বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর বিষয়গুলির তুলনায় নিজেদেরকে "আরও শান্ত" এবং "আরো স্বস্তিদায়ক" হিসাবে রেট করেছে। তদন্তটি ল্যাভেন্ডার এবং বার্গামট তেলের মিশ্রণের শিথিল প্রভাব প্রদর্শন করে এবং এটি মানুষের মধ্যে হতাশা বা উদ্বেগের চিকিৎসায় ব্যবহারের প্রমাণ দেয়।

2017 সালের একটি পাইলট গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা কেন্দ্রের ওয়েটিং রুমে মহিলাদের দ্বারা বার্গামট তেল 15 মিনিটের জন্য শ্বাস নেওয়া হয়েছিল, তখন বার্গামট এক্সপোজার পরীক্ষামূলক গ্রুপে অংশগ্রহণকারীদের ইতিবাচক অনুভূতিকে উন্নত করেছিল।

শুধু তাই নয়, 2022 সালে প্রসবোত্তর মহিলাদের মধ্যে হতাশাজনক মেজাজ এবং ঘুমের গুণমান পরীক্ষা করে র্যান্ডমাইজড, নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালে গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে "এই গবেষণার ফলাফলগুলি প্রসবোত্তর মহিলাদের মধ্যে বিষণ্ণ মেজাজ উপশম করতে বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল অ্যারোমাথেরাপির কার্যকারিতা সমর্থন করে৷ উপরন্তু, ফলাফল ক্লিনিকাল প্রসবোত্তর নার্সিং যত্নের জন্য একটি ব্যবহারিক রেফারেন্স প্রদান করে।

হতাশা এবং মেজাজ পরিবর্তনের জন্য বার্গামট তেল ব্যবহার করতে, আপনার হাতে এক থেকে দুই ফোঁটা ঘষুন এবং আপনার মুখ এবং নাকে কাপ দিয়ে তেলের ঘ্রাণে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। আপনি আপনার পেটে, ঘাড় এবং পায়ের পিছনে দুই থেকে তিন ফোঁটা ঘষে বা বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে পাঁচ ফোঁটা ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

2. রক্তচাপ কমাতে পারে

বার্গামট তেল হরমোনের ক্ষরণ, পাচক রস, পিত্ত এবং ইনসুলিনকে উদ্দীপিত করে সঠিক বিপাকীয় হার বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে সাহায্য করে এবং পুষ্টির সঠিক শোষণ সক্ষম করে। এই রসগুলি চিনির ভাঙ্গনকেও ​​একীভূত করে এবং রক্তচাপ কমাতে পারে।

2006 সালে উচ্চ রক্তচাপের 52 জন রোগীর সাথে জড়িত একটি সমীক্ষা ইঙ্গিত করে যে বার্গামট তেল, ল্যাভেন্ডার এবং ইলাং ইলাং এর সাথে একত্রে, মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া, সিরাম কর্টিসলের মাত্রা এবং রক্তচাপের মাত্রা কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তিনটি অপরিহার্য তেল উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের দ্বারা প্রতিদিন চার সপ্তাহের জন্য মিশ্রিত এবং শ্বাস নেওয়া হয়েছিল।

3.মৌখিক স্বাস্থ্য বাড়ায়

বার্গামট তেল মাউথওয়াশ হিসাবে ব্যবহার করার সময় আপনার মুখ থেকে জীবাণু অপসারণ করে সংক্রামিত দাঁতকে সাহায্য করে। এটি জীবাণু-লড়াই বৈশিষ্ট্যের কারণে আপনার দাঁতকে গহ্বরের বিকাশ থেকে রক্ষা করে।

এটা এমনকি জelp দাঁতের ক্ষয় রোধ করে, যা আপনার মুখের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং দাঁতের এনামেল ধ্বংস করে এমন অ্যাসিড তৈরি করে। দ্বারাব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি রোধ, এটি গহ্বর উল্টানো এবং দাঁতের ক্ষয় সাহায্য করার জন্য একটি কার্যকরী হাতিয়ার।

মৌখিক স্বাস্থ্য বাড়াতে, আপনার দাঁতে দুই থেকে তিন ফোঁটা বার্গামট তেল ঘষুন, বা আপনার টুথপেস্টে এক ফোঁটা যোগ করুন।

4.শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার সাথে লড়াই করে

বার্গামট তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি বিদেশী রোগজীবাণুগুলির বিস্তার রোধ করতে সাহায্য করতে পারে যা শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। এই কারণে, একটি সাধারণ সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় অপরিহার্য তেল কার্যকর হতে পারে এবং এটি কাশির জন্য একটি প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে কাজ করে।

শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার জন্য বার্গামট তেল ব্যবহার করতে, বাড়িতে পাঁচ ফোঁটা ছড়িয়ে দিন বা বোতল থেকে সরাসরি তেলটি শ্বাস নিন। আপনি আপনার গলা এবং বুকে দুই থেকে তিন ফোঁটা ঘষার চেষ্টা করতে পারেন।

বার্গামট নির্যাস দিয়ে তৈরি আর্ল গ্রে চা পান করা আরেকটি বিকল্প।