বার্গামট কী?
বার্গামট তেল কোথা থেকে আসে? বার্গামট এমন একটি উদ্ভিদ যা এক ধরণের সাইট্রাস ফল উৎপন্ন করে এবং এর বৈজ্ঞানিক নাম সাইট্রাস বার্গামিয়া। এটিকে টক জাতীয় ফল এবংকমলাএবংলেবু, অথবা লেবুর একটি রূপান্তর।
ফলের খোসা থেকে তেল নেওয়া হয় এবং ওষুধ তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য তেলের মতো বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েলওঅপরিহার্য তেল, বাষ্প-পাতিত করা যেতে পারে অথবা তরল CO2 (যা "ঠান্ডা" নিষ্কাশন নামে পরিচিত) এর মাধ্যমে নিষ্কাশন করা যেতে পারে। অনেক বিশেষজ্ঞ এই ধারণাকে সমর্থন করেন যে ঠান্ডা নিষ্কাশন অপরিহার্য তেলগুলিতে আরও সক্রিয় যৌগ সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে যা বাষ্প পাতনের উচ্চ তাপে ধ্বংস হতে পারে।
তেলটি সাধারণত ব্যবহৃত হয়কালো চা, যাকে বলা হয় আর্ল গ্রে।
যদিও এর শিকড় দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় ফিরে পাওয়া যায়, বার্গামট ইতালির দক্ষিণ অংশে ব্যাপকভাবে চাষ করা হত। এমনকি ইতালির লম্বার্ডির বার্গামো শহরের নামেও এই অপরিহার্য তেলের নামকরণ করা হয়েছিল, যেখানে এটি মূলত বিক্রি হত।
লোক ইতালীয় চিকিৎসায়, এটি জ্বর কমাতে, পরজীবী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং গলা ব্যথা উপশমের জন্য ব্যবহৃত হত। আইভরি কোস্ট, আর্জেন্টিনা, তুরস্ক, ব্রাজিল এবং মরক্কোতেও বার্গামোট তেল উৎপাদিত হয়।
প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে এই অপরিহার্য তেল ব্যবহারের বেশ কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। বার্গামট তেল হল অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-সংক্রামক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক। এটি শক্তি বৃদ্ধি করে, আপনার হজমশক্তি উন্নত করে এবং আপনার সিস্টেমকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
বার্গামট তেলের উপকারিতা এবং ব্যবহার
১. বিষণ্ণতা দূর করতে সাহায্য করে
অনেক আছেবিষণ্ণতার লক্ষণ, যার মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, বিষণ্ণ মেজাজ, কম যৌন ইচ্ছা, ক্ষুধার অভাব, অসহায়ত্বের অনুভূতি এবং সাধারণ কার্যকলাপে অনাগ্রহ। প্রতিটি ব্যক্তি এই মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা ভিন্নভাবে অনুভব করে।
ভালো খবর হল যেবিষণ্ণতার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারযা কার্যকর এবং সমস্যার মূল কারণ খুঁজে বের করে। এর মধ্যে রয়েছে বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েলের উপাদান, যার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং উদ্দীপক গুণাবলী রয়েছে। এটি আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে প্রফুল্লতা, সতেজতা এবং শক্তি বৃদ্ধির ক্ষমতার জন্য পরিচিত।
২০১১ সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীদের শরীরে মিশ্রিত অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করলে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি নিরাময় করতে সাহায্য করে। এই গবেষণায়, মিশ্রিত অপরিহার্য তেলগুলিতে বার্গামট এবংল্যাভেন্ডার তেল, এবং অংশগ্রহণকারীদের তাদের রক্তচাপ, নাড়ির হার, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং ত্বকের তাপমাত্রার উপর ভিত্তি করে বিশ্লেষণ করা হয়েছিল। এছাড়াও, আচরণগত পরিবর্তনগুলি মূল্যায়ন করার জন্য বিষয়গুলিকে শিথিলতা, প্রাণশক্তি, প্রশান্তি, মনোযোগ, মেজাজ এবং সতর্কতার পরিপ্রেক্ষিতে তাদের মানসিক অবস্থার মূল্যায়ন করতে হয়েছিল।
পরীক্ষামূলক দলের অংশগ্রহণকারীরা তাদের পেটের ত্বকে প্রয়োজনীয় তেলের মিশ্রণটি টপিক্যালি প্রয়োগ করেছিলেন। প্লাসিবোর তুলনায়, মিশ্রিত প্রয়োজনীয় তেলগুলি নাড়ির হার এবং রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
আবেগগত স্তরে, মিশ্রিত অপরিহার্য তেল গ্রুপের বিষয়গুলিরেট করা হয়েছেনিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর বিষয়গুলির তুলনায় নিজেদেরকে "আরও শান্ত" এবং "আরও স্বাচ্ছন্দ্যময়" বলে মনে করে। তদন্তটি ল্যাভেন্ডার এবং বার্গামট তেলের মিশ্রণের শিথিল প্রভাব প্রদর্শন করে এবং এটি মানুষের মধ্যে বিষণ্নতা বা উদ্বেগের চিকিৎসায় ব্যবহারের প্রমাণ প্রদান করে।
২০১৭ সালের একটি পাইলট গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন বার্গামট তেল১৫ মিনিট ধরে শ্বাস নেওয়া হয়েছিলমানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসা কেন্দ্রের অপেক্ষা কক্ষে মহিলাদের দ্বারা, বার্গামট এক্সপোজার পরীক্ষামূলক দলের অংশগ্রহণকারীদের ইতিবাচক অনুভূতি উন্নত করেছে।
শুধু তাই নয়, ২০২২ সালে প্রসবোত্তর মহিলাদের বিষণ্ণ মেজাজ এবং ঘুমের মান পরীক্ষা করে এলোমেলোভাবে, নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা, গবেষকরাউপসংহারে"এই গবেষণার ফলাফল প্রসবোত্তর মহিলাদের বিষণ্ণ মেজাজ কমাতে বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল অ্যারোমাথেরাপির কার্যকারিতা সমর্থন করে। এছাড়াও, ফলাফলগুলি ক্লিনিকাল প্রসবোত্তর নার্সিং কেয়ারের জন্য একটি ব্যবহারিক রেফারেন্স প্রদান করে।"
বিষণ্ণতা এবং মেজাজের পরিবর্তনের জন্য বার্গামট তেল ব্যবহার করতে, আপনার হাতে এক থেকে দুই ফোঁটা ঘষুন, এবং আপনার মুখ এবং নাকে কাপ দিয়ে ধীরে ধীরে তেলের সুগন্ধ শ্বাস নিন। আপনি আপনার পেটে, ঘাড়ের পিছনে এবং পায়ে দুই থেকে তিন ফোঁটা ঘষতে পারেন, অথবা বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে পাঁচ ফোঁটা ছড়িয়ে দিতে পারেন।
২. রক্তচাপ কমাতে পারে
বার্গামট তেলবজায় রাখতে সাহায্য করেহরমোন নিঃসরণ, পাচক রস, পিত্ত এবং ইনসুলিনকে উদ্দীপিত করে সঠিক বিপাকীয় হার। এটি পাচনতন্ত্রকে সহায়তা করে এবং পুষ্টির সঠিক শোষণ সক্ষম করে। এই রসগুলি চিনির ভাঙ্গনকেও শোষণ করে এবংরক্তচাপ কমানো.
২০০৬ সালে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ৫২ জন রোগীর উপর পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বার্গামট তেল, ল্যাভেন্ডার এবংইলাং ইলাং, মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া, সিরাম কর্টিসলের মাত্রা এবং রক্তচাপের মাত্রা কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তিনটি অপরিহার্য তেলমিশ্রিত করা হয়েছিল এবং শ্বাস নেওয়া হয়েছিলউচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য চার সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন।
৩. মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করে
বার্গামট তেলসংক্রামিত দাঁত অপসারণ করে সাহায্য করেমাউথওয়াশ হিসেবে ব্যবহার করলে আপনার মুখ থেকে জীবাণু বের করে দেয়। এর জীবাণু-প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি আপনার দাঁতকে গর্ত তৈরি হওয়া থেকেও রক্ষা করে।
এটি দাঁতের ক্ষয় রোধেও সাহায্য করতে পারে, যা আপনার মুখের মধ্যে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট এবং দাঁতের এনামেল ধ্বংসকারী অ্যাসিড তৈরি করে। দ্বারাব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করা, এটি একটি কার্যকর হাতিয়ারদাঁতের গর্ত উল্টানো এবং দাঁতের ক্ষয় রোধে সাহায্য করা.
মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে, আপনার দাঁতে দুই থেকে তিন ফোঁটা বার্গামট তেল ঘষুন, অথবা আপনার টুথপেস্টে এক ফোঁটা যোগ করুন।
৪. শ্বাসযন্ত্রের অবস্থার সাথে লড়াই করে
বার্গামট তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটিবিস্তার রোধ করতে সাহায্য করতে পারেশ্বাসযন্ত্রের রোগের কারণ হতে পারে এমন বিদেশী রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে। এই কারণে, সাধারণ সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় অপরিহার্য তেল কার্যকর হতে পারে এবং এটি একটিকাশির জন্য প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার.
শ্বাসকষ্টজনিত রোগের জন্য বার্গামট তেল ব্যবহার করতে, বাড়িতে পাঁচ ফোঁটা ছড়িয়ে দিন, অথবা বোতল থেকে সরাসরি তেলটি শ্বাসের সাথে নিন। আপনি আপনার গলা এবং বুকে দুই থেকে তিন ফোঁটা ঘষতেও চেষ্টা করতে পারেন।
বার্গামটের নির্যাস দিয়ে তৈরি আর্ল গ্রে চা পান করা আরেকটি বিকল্প।
৫. কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে
বার্গামট তেল কি কোলেস্টেরলের জন্য ভালো?গবেষণায় দেখা গেছে যেবার্গামট তেল সাহায্য করতে পারেপ্রাকৃতিকভাবে কোলেস্টেরল কমানো.
৮০ জন অংশগ্রহণকারীর অংশগ্রহণে ছয় মাসের একটি সম্ভাব্য গবেষণাপরিমাপ করতে চেয়েছিলেনকোলেস্টেরলের মাত্রার উপর বার্গামট নির্যাসের উপকারী প্রভাব। গবেষকরা দেখেছেন যে যখন ছয় মাস ধরে অংশগ্রহণকারীদের বার্গামট থেকে প্রাপ্ত নির্যাস দেওয়া হয়েছিল, তখন এটি মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়াতে সক্ষম হয়েছিল।
পোস্টের সময়: মে-০৫-২০২৪