আদা তেলের উপকারিতা

আদাযুগ যুগ ধরে সুস্থতা এবং রক্ষণাবেক্ষণের সাথে দীর্ঘ এবং প্রমাণিত সম্পর্ক বজায় রেখেছে, এই উষ্ণ এবং মিষ্টি মশলাটি অসংখ্য ভেষজ প্রতিকারের মূল উপাদান হিসাবে তার স্থান ধরে রেখেছে।

ঠান্ডা লাগার লক্ষণ কমাতে গরম পানিতে আদা এবং মধু মিশিয়ে খাওয়া হোক বা ব্যথা উপশমের জন্য শরীরের বিভিন্ন অংশে পাতলা তেলের মিশ্রণ লাগানো হোক, কেন এটি প্রাকৃতিক এবং সামগ্রিক চিকিৎসা ব্যবস্থার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ তা সহজেই বোঝা যায়।

পশ্চিমা বিশ্বে, আদা সাধারণত রন্ধনসম্পর্কীয় উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়, যা মিষ্টি রান্নার রেসিপিতে গভীরতা এবং মশলা যোগ করে, আদা আল এবং জিঞ্জারব্রেডের মতো খাবার তৈরি করে।

তবে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটি পরিবর্তিত হতে শুরু করেছে কারণ আরও বেশি লোক অতিরিক্ত শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার জন্য অ্যারোমাথেরাপির দিকে তাকাচ্ছে, আদা তেলের উপকারিতা এবং এর সুবিধা সম্পর্কে আরও জানতে পারছে।

এই নির্দেশিকায় আমরা এই সবকিছু এবং আরও অনেক কিছু আলোচনা করব, যা আপনাকে এর ইতিহাস, ব্যবহারিক ব্যবহার এবং জিজ্ঞাসিত সাধারণ প্রশ্ন সম্পর্কে আরও অন্তর্দৃষ্টি দেবে।

আপনি যদি আপনার রুটিনে আদার এসেনশিয়াল অয়েল অন্তর্ভুক্ত করতে চান, তাহলে এসেনশিয়াল অয়েল এবং আরও অনেক কিছুতে দুর্দান্ত ছাড় পেতে নিকুরার পাইকারি প্রোগ্রামে যোগ দিন।

কিআদা তেল?
আদা একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় উদ্ভিদ যা এর বোটানিক্যাল নাম জিঙ্গিবার অফসিয়ানেল নামেও পরিচিত।

এটি এশিয়ার বিভিন্ন অঞ্চলে পাওয়া যায় এবং বাষ্প পাতন প্রক্রিয়ার পরে আদা রাইজোম থেকে আহরণ করা হয়।

একবার তেল বের করার পর, তেলটির একটি প্রাকৃতিক হলুদ রঙ হয়, যার একটি তীক্ষ্ণ কিন্তু সামান্য মিষ্টি সুবাস থাকে যা এর সামগ্রিক উষ্ণতা বৃদ্ধি করে।

বিভিন্ন ধরণের আদা তেল রয়েছে, যা তাদের জিঙ্গিবেরিনের মাত্রা দ্বারা পৃথক করা হয় - উদ্ভিদের একটি মূল উপাদান যা রাইজোম উদ্ভিদটি যে ধরণের মাটিতে জন্মায় তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।

আদার তেল কিভাবে কাজ করে?
আদার অপরিহার্য তেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ যা মনোটারপেনস এবং সেসকুইটারপেনস নামক দুটি যৌগ থেকে উদ্ভূত।

একবার ডিফিউশনের মাধ্যমে শ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করা হলে অথবা ক্যারিয়ার তেল দিয়ে পাতলা করার পর ত্বকে প্রয়োগ করার পর, এই যৌগগুলি মুক্ত র‍্যাডিকেলের নেতিবাচক প্রভাব মোকাবেলায় কাজ করে, যা প্রদাহ কমাতে পারে এবং সম্পর্কিত কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে।

হজমে সহায়তা করা এবং ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি উপশম করা থেকে শুরু করে ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করা এবং ব্যথা উপশম করা পর্যন্ত, আদার তেল বিস্তৃত স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে যা শরীর এবং মন উভয়কেই প্রভাবিত করে এমন বিভিন্ন রোগের চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে।

ফুলের আদার মূলের বড় টুকরো

এর সুবিধাআদা তেল
আদা তেলের উপকারিতা বিশ্বজুড়ে বিজ্ঞানীরা এখনও অধ্যয়ন করছেন, এবং ফলাফলগুলি দেখায় যে এটি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারে:

১. ভালো হজমে সহায়তা করে
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা নিরাময়ের ক্ষেত্রে, আদার তেলকে প্রায়শই অনেকের কাছেই পছন্দের বিকল্প হিসেবে দেখা হয়।

বছরের পর বছর ধরে বিভিন্ন গবেষণার মাধ্যমেও এটির সমর্থন পাওয়া গেছে।

উদাহরণস্বরূপ, ২০১৫ সালে গবেষকরা একটি প্রাণী গবেষণার তত্ত্বাবধানে দেখেছেন যে আদার অপরিহার্য তেল আলসারের বৃদ্ধি ৮৫% পর্যন্ত রোধ করতে পারে।

হলুদ এবং আদার অপরিহার্য তেলের গ্যাস্ট্রোপ্রোটেক্টিভ কার্যকলাপ

তারা আরও জানতে পেরেছে যে আদার তেলের গ্যাস্ট্রোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্য ডায়রিয়া, বদহজম এবং এমনকি পেটের ব্যথার চিকিৎসায় কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।

২০১৪ সালে পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্ত্রোপচারের পর আদার তেল নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণকারী রোগীরা বমি বমি ভাব কমাতে সক্ষম হয়েছেন - যা নিশ্চিত করে যে কেন এত মানুষ অসুস্থতা এবং বমির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে আদা ব্যবহার করেন।

অস্ত্রোপচার রোগীদের পরিপূরক চিকিৎসার জন্য অপরিহার্য তেল: অত্যাধুনিক

2. ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি কমানো
অনেক পরিবারে দীর্ঘদিন ধরেই বিশ্বাস করা হচ্ছে যে আদা ঠান্ডা লাগার লক্ষণ কমাতে খুবই কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।

কারণ এটি একটি প্রাকৃতিক কফনাশক, যা অবরুদ্ধ শ্বাসনালী দিয়ে শ্লেষ্মা চলাচলে সাহায্য করে, একই সাথে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করে।

একবার আদার অপরিহার্য তেলে নিষ্কাশিত করার পরে, এটি তার অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলিও ধরে রাখে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে এবং ঠান্ডাজনিত রোগজীবাণুগুলিকে মেরে ফেলার ক্ষমতা প্রদান করে।

তেলের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এর জিঞ্জেরল এবং জিঙ্গিবেরিন উপাদান থেকে উদ্ভূত, যা শ্বাসনালী খুলতে এবং ফুসফুসের ফোলাভাব প্রশমিত করতেও সাহায্য করতে পারে।

আদা তেলের ঠান্ডা উপশমের ক্ষমতা সম্পর্কে গবেষকরা দেখেছেন যে এটি দ্রুত শ্বাসনালীর মসৃণ পেশীগুলিকে শিথিল করতে পারে, যা বন্ধ নাক দিয়ে ভালোভাবে শ্বাস নিতে সহায়তা করে।

শ্বাসনালী মসৃণ পেশী শিথিলকরণ এবং ক্যালসিয়াম নিয়ন্ত্রণের উপর আদা এবং এর উপাদানগুলির প্রভাব

৩. ব্যথা উপশম করুন
আদার তেলে জিঙ্গিবেরিন নামক একটি উপাদান থাকে, যা উল্লেখযোগ্য ব্যথা উপশমকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত বলে প্রমাণিত হয়েছে।

২০০১ সালে গবেষকরা এটি পরীক্ষা করে দেখেন যে আদার তেল প্রদাহজনিত ব্যথা কমানোর সাথে সম্পর্কিত এবং হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলির চিকিৎসায় কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।

অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের হাঁটুর ব্যথার উপর আদার নির্যাসের প্রভাব

২০১০ সালে পরিচালিত একটি পরবর্তী গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে আদা তেল ব্যবহারের মাধ্যমে ব্যায়ামের ফলে পেশী ব্যথা ২৫% পর্যন্ত কমানো যেতে পারে।

প্রতিদিন আদা খেলে পেশীর ব্যথা ২৫ শতাংশ কমে, গবেষণায় দেখা গেছে

এটাও বিশ্বাস করা হয় যে আদার অপরিহার্য তেল শরীরে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের সংখ্যা কমাতে পারে - ব্যথা সংবেদনের সাথে যুক্ত যৌগ।

৪. মন খারাপ করা
আদার তেলের উষ্ণ, উদ্দীপক বৈশিষ্ট্য ছড়িয়ে পড়ার মাধ্যমে উপভোগ করা হয় অনেক লোক যারা চাপ বা উদ্বেগের অনুভূতি পরিচালনা করার জন্য সুগন্ধির উপর নির্ভর করে।

২০১০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার তেলের সাথে মিথস্ক্রিয়ার মাধ্যমে মানুষের সেরোটোনিন রিসেপ্টর ট্রিগার হতে পারে।

এটি আদা কেন দীর্ঘদিন ধরে সুখ এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে যুক্ত, তার একটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যা প্রদান করে।

অন্য একটি গবেষণায়, গবেষকরা আবিষ্কার করতে চেয়েছিলেন যে আদা ব্যবহার প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোমের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে কিনা।

মাসিকপূর্ব সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর আদা দিয়ে চিকিৎসার প্রভাব

ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালে অংশগ্রহণকারীদের মাসিকের সাত দিন আগে এবং মাসিকের তিন দিন পরে তিন চক্র ধরে প্রতিদিন দুটি আদার ক্যাপসুল খেতে বলা হয়েছিল।

১, ২ এবং ৩ মাস চিকিৎসার পর, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে পিএমএসের মেজাজ, আচরণগত এবং শারীরিক লক্ষণগুলির তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, যা পরামর্শ দেয় যে আদা একটি খুব কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার প্রদান করতে পারে।

৫. ত্বকের অবস্থা উন্নত করুন
আদার অপরিহার্য তেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি অকাল বার্ধক্যের মতো বিভিন্ন সমস্যার জন্য দায়ী ফ্রি র‍্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে।

এই বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে পারে, অন্যদিকে আদা তেলের অন্যান্য উপকারিতাও অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট হিসেবে কাজ করতে পারে, যা হাইপারপিগমেন্টেশন, দাগ এবং দাগ কমাতে পারে।

এই কারণেই ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে আদার তেল মাথার ত্বকের জন্যও উপকারী, চুলের খোসা ছাড়ানো এবং চুলকানি দূর করে চুলের সার্বিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

যদি আপনি আপনার মাথার ত্বকে বা ত্বকের অন্য কোনও অংশে আদার অপরিহার্য তেল লাগাতে চান, তাহলে আমরা সর্বদা পরামর্শ দিই যে জ্বালা বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা কমাতে এটিকে ক্যারিয়ার তেল দিয়ে পাতলা করুন।

প্রথমবার ব্যবহারকারীদের ত্বকের বড় অংশে তেল ব্যবহার করার আগে আদর্শভাবে একটি প্যাচ পরীক্ষা সম্পন্ন করা উচিত।