ভ্যালেরিয়ান তেলের উপকারিতা এবং ব্যবহার

ভ্যালেরিয়ান তেল

Valerian oi এর পরিচিতিl

ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েল হল এর শিকড় থেকে পাতিত বাষ্পভ্যালেরিয়ানা অফিসিয়ালিস। এই সুন্দর উদ্ভিদটি বেশ গোলাপী সাদা ফুল উৎপন্ন করে, তবে এটি শিকড় যা অসাধারণভাবে শিথিল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য দায়ী যার জন্য ভ্যালেরিয়ান পরিচিত।

ভ্যালেরিয়ান তেলের উপকারিতা

ঘুমের ব্যাধির চিকিৎসা করে

ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েলের প্রাচীনতম এবং অধ্যয়নকৃত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল অনিদ্রার উপসর্গগুলি চিকিত্সা করার এবং ঘুমের মান উন্নত করার ক্ষমতা। এর অনেকগুলি সক্রিয় উপাদান হরমোনের একটি আদর্শ নিঃসরণকে সমন্বয় করে এবং বিশ্রাম, পুঙ্খানুপুঙ্খ, নিরবচ্ছিন্ন ঘুমকে উদ্দীপিত করতে শরীরের চক্রকে ভারসাম্যপূর্ণ করে। এটি প্রাচীন কাল থেকে ভ্যালেরিয়ান রুটের অন্যতম প্রধান ব্যবহার।

উদ্বেগ ও বিষণ্নতা কমায়

এটি ঘুমের ব্যাধি সম্পর্কে পূর্ববর্তী পয়েন্টের সাথে কিছুটা সম্পর্কিত, তবে ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েল মেজাজ উন্নত করতে এবং উদ্বেগ কমাতেও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। কর্মের একই প্রক্রিয়া যা স্বাস্থ্যকর ঘুমকে সক্ষম করে তা শরীরের নেতিবাচক শক্তি এবং রাসায়নিকগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে যা উদ্বেগ এবং চাপকে প্ররোচিত করতে পারে। এই স্ট্রেস হরমোনগুলি দীর্ঘস্থায়ীভাবে শরীরে থাকলে বিপজ্জনক হতে পারে, তাই ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েল আপনাকে আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আপনার শান্তি ও প্রশান্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়

যখন আপনার পেট খারাপ হয়, তখন অনেক লোক ফার্মাসিউটিক্যাল সমাধানের দিকে ঝুঁকে পড়ে, তবে প্রাকৃতিক সমাধানগুলি প্রায়শই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার জন্য সেরা। ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েল দ্রুত পেট খারাপ করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর মলত্যাগ এবং প্রস্রাব করতে পারে। এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পুষ্টির শোষণকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে অনেক উপায়ে স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।

হৃদস্পন্দন প্রতিরোধ করে

ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েল সরাসরি কিছু অধ্যয়নের বিষয়গুলিতে হৃদস্পন্দনের কম ঘটনার সাথে যুক্ত করা হয়েছে। এই অপরিহার্য তেলের উদ্বায়ী যৌগগুলি আরও স্বাভাবিক বিপাকীয় হারকে উদ্দীপিত করতে এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অনিয়মিত আচরণকে শান্ত করতে আপনার হৃদয়ের অ্যাসিড এবং তেলের সাথে যোগাযোগ করে।

ত্বকের যত্ন

আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে, ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েলের সাময়িক বা অভ্যন্তরীণ প্রয়োগ একটি অপ্রত্যাশিত সহযোগী হতে পারে। ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েল ত্বকে প্রতিরক্ষামূলক তেলের একটি স্বাস্থ্যকর মিশ্রণের সাথে সংমিশ্রণ করতে সক্ষম যা বলিরেখার বিকাশ থেকে রক্ষা করে এবং একটি অ্যান্টিভাইরাল বাধা হিসাবে কাজ করে যা আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

একই সক্রিয় উপাদান যা ভ্যালেরিয়ান রুটকে স্ট্রেস এবং উদ্বেগের জন্য সহায়ক করে তোলে তাও শরীরকে তার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। উচ্চ রক্তচাপ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভ্যালেরিয়ান অপরিহার্য তেল প্রাকৃতিকভাবে অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের মাধ্যমে এই ঝুঁকি কমাতে পারে।

জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করে

যদিও অনেক প্রয়োজনীয় তেল জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে বলে দাবি করে, ভ্যালেরিয়ান রুটকে শত শত বছর ধরে ব্রেন বুস্টার হিসেবে ঘোষণা করা হয়েছে। এটি মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলকে উদ্দীপিত করে এবং সঞ্চালন বাড়ায়, পথগুলিকে উদ্দীপিত করে যা আমাদের মস্তিষ্ককে সতেজ এবং সক্রিয় রাখে। শিক্ষার্থী এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা তাদের একাডেমিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য, সেইসাথে তাদের স্মৃতি রক্ষা করতে এবং ডিমেনশিয়ার মতো যেকোন জ্ঞানীয় ব্যাধিকে বিলম্বিত করার জন্য সারা বিশ্বে ভ্যালেরিয়ান রুট খান।

মাসিকের ক্র্যাম্প কমায়

ভ্যালেরিয়ান অপরিহার্য তেলের শিথিল প্রকৃতি এটিকে বহু বছর ধরে গর্ভাবস্থা এবং মাসিক থেরাপির একটি জনপ্রিয় অংশ করে তুলেছে। এটি মাসিকের ক্র্যাম্পের তীব্রতা এবং অস্বস্তি কমাতে পারে, যা অনেক মহিলার জন্য একটি স্বাগত স্বস্তি যা ঋতুস্রাবের ক্র্যাম্পে ভোগেন, সেইসাথে গর্ভাবস্থায় অস্বস্তি এবং ব্যথা।

ভ্যালেরিয়ান তেলের ব্যবহার

l টপিকাল: সরাসরি পছন্দসই এলাকায় 2-4 ফোঁটা প্রয়োগ করুন। সবচেয়ে সংবেদনশীল ত্বক ছাড়া পাতলা করার প্রয়োজন নেই। প্রয়োজন মতো ব্যবহার করুন।

l সুগন্ধি: দিনে 3 বার 30 মিনিট পর্যন্ত ছড়িয়ে দিন।

l ভ্যালেরিয়ান প্রয়োগ করুনতেলঘুমের সময় ঘাড়ের পিছনে বা পায়ের তলায়।

l ভ্যালেরিয়ান উপভোগ করুনতেলআপনার রাতের রুটিনের অংশ হিসাবে এটিকে আপনার বিছানার পাশে ক্লারি সেজ দিয়ে ছড়িয়ে দিন।

l ভ্যালেরিয়ানের 3 ফোঁটা একত্রিত করে একটি পা ভেজানো তৈরি করুনতেলএবং চা গাছের 5 ফোঁটাতেলগরম পানিতে 1 টেবিল চামচ V-6 ভেজিটেবল অয়েল কমপ্লেক্স এবং 1 টেবিল চামচ ইপসম লবণ দিয়ে। ভাল করে মেশান এবং 15 মিনিটের জন্য এই বিলাসবহুল স্নানে পা ভিজিয়ে রাখুন।

l আপনার ঝরনা বেসিন বা গোসলের জলে কয়েক ফোঁটা যোগ করুন যখন আপনি সন্ধ্যায় ঝরনা বা স্নান করেন।

ভ্যালেরিয়ান তেলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা

সাধারণত, ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েল খাওয়ার কোন নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। যাইহোক, যেহেতু ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েলে বেশ কয়েকটি শক্তিশালী, উদ্বায়ী উপাদান রয়েছে, তাই আপনি তা করতে পারেন না'প্রভাবগুলি অনুভব করার জন্য অনেক কিছুর প্রয়োজন নেই। ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েলের অত্যধিক সেবনের ফলে মাথা ঘোরা, ক্র্যাম্প, পেটে ব্যথা, হালকা হতে পারেবিষণ্নতা, এবং মাঝে মাঝে ত্বকের ফুসকুড়ি বা আমবাত হিসাবে। এগুলি খুবই সীমিত ঘটনা, এবং যতক্ষণ না আপনি আপনার চিকিত্সক পেশাদারের নির্দেশিকা অনুসরণ করেন, আপনার ভ্যালেরিয়ান এসেনশিয়াল অয়েলের ব্যবহার খুব কম ক্ষতি করতে পারে - তবে প্রচুর ভাল!

উপরন্তু, গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সুপারিশ করা হয় না। কিছু লোককে স্নায়বিক, উদ্বিগ্ন এবং ধড়ফড় অনুভব করতে পারে। যদি এটি দীর্ঘদিন ধরে নেওয়া হয় তবে হঠাৎ বন্ধ হয়ে গেলে এটি প্রত্যাহারের উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। বারবিটুয়েটস বা বেনজোডিয়াজেপাইন ওষুধ গ্রহণকারীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।