অনেকেই জুঁই ফুল চেনেন, কিন্তু জুঁই ফুলের তেল সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানেন না। আজ আমি আপনাকে চারটি দিক থেকে জুঁই ফুলের তেল সম্পর্কে ধারণা দেব।

জেসমিন এসেনশিয়াল অয়েলের পরিচিতি

জুঁই ফুল থেকে প্রাপ্ত এক ধরণের অপরিহার্য তেল, জুঁই তেল, মেজাজ উন্নত করার, মানসিক চাপ কাটিয়ে ওঠার এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক প্রতিকার। জুঁইয়ের অপরিহার্য তেল মূলত জুঁই ফুল থেকে বের করা হয়, যা মূলত জুঁইয়ের ফুল থেকে বের করা হয়। ঐতিহ্যগতভাবে, চীনের মতো জায়গায় জুঁই তেল শরীরকে বিষমুক্ত করতে এবং শ্বাসযন্ত্র এবং লিভারের রোগ থেকে মুক্তি দিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সাথে সম্পর্কিত ব্যথা কমাতেও ব্যবহৃত হয়। আজ জুঁই তেলের কিছু প্রিয় উপকারিতা এখানে দেওয়া হল।

জুঁইঅপরিহার্যতেলপ্রভাবসুবিধা এবং সুবিধা

১. বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যারোমাথেরাপি চিকিৎসা হিসেবে অথবা ত্বকে টপিক্যালি জুঁই তেল ব্যবহারের পর মেজাজ এবং ঘুমের উন্নতি হয়, এবং এটি শক্তির মাত্রা বাড়ানোর একটি উপায়ও বটে। ফলাফলগুলি দেখায় যে জুঁই তেল মস্তিষ্কের উপর একটি উদ্দীপক প্রভাব ফেলে এবং একই সাথে মেজাজ উন্নত করতেও সাহায্য করে।

2. উত্তেজনা বৃদ্ধি করুন

সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের উপর করা একটি গবেষণায়, প্লাসিবোর তুলনায়, জুঁই তেল উত্তেজনার শারীরিক লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটায় - যেমন শ্বাস-প্রশ্বাসের হার, শরীরের তাপমাত্রা, রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন এবং সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ।

৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করুন এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করুন

জুঁই তেলের অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় যা এটিকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কার্যকর করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, থাইল্যান্ড, চীন এবং অন্যান্য এশিয়ান দেশগুলিতে শত শত বছর ধরে হেপাটাইটিস, বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ সংক্রমণ, এবং শ্বাসযন্ত্র এবং ত্বকের ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য লোকজ ঔষধ হিসাবে জুঁই তেল ব্যবহার করা হয়ে আসছে। জুঁই তেল সরাসরি বা আপনার বাড়িতে ঢোকানোর মাধ্যমে শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করলে, নাকের মধ্যে শ্লেষ্মা এবং ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করতে এবং শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণগুলি পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করলে প্রদাহ, লালভাব, ব্যথা কমাতে পারে এবং ক্ষত নিরাময়ে প্রয়োজনীয় সময় দ্রুততর হতে পারে।

৪. ঘুম কমাতে সাহায্য করুন

জুঁই তেলের একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব রয়েছে যা প্রাকৃতিক প্রশান্তিদায়ক হিসেবে কাজ করতে পারে এবং আপনাকে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে। জুঁই চায়ের গন্ধ স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ু কার্যকলাপ এবং মেজাজের অবস্থা উভয়ের উপরই প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে। ল্যাভেন্ডারের সাথে জুঁই শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করলে হৃদস্পন্দন কমতে সাহায্য করে এবং প্রশান্তি ও শিথিলতার অনুভূতি আসে, যা অস্থির রাত এড়াতে এবং অস্থিরতা এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বাড়িতে জুঁই তেল ছড়িয়ে দিতে, ল্যাভেন্ডার তেল বা লোবান তেলের মতো অন্যান্য প্রশান্তিদায়ক তেলের সাথে একটি ডিফিউজারে কয়েক ফোঁটা মিশিয়ে নিন।

৫. মেনোপজের লক্ষণ কমানো

জুঁই তেল অ্যারোমাথেরাপি চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করা হোক বা সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা হোক, মেনোপজের মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং মেনোপজ উপশমের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে কাজ করে।

6ঘনত্ব বৃদ্ধি করুন

জুঁই তেল ছড়িয়ে দিলে বা ত্বকে ঘষলে আপনার ঘুম ভাঙবে এবং শক্তি বাড়বে। আপনার গোসলের জলে কিছু যোগ করার চেষ্টা করুন অথবা সকালে গোসলের সময় ত্বকে ঘষে দিন যাতে আপনি দিনের জন্য প্রস্তুত হতে পারেন। আপনার কি কোন পরীক্ষা আসছে বা কোন প্রেজেন্টেশন করছেন? কিছু জুঁই তেল শুঁকে নিন।

7সুস্থ ত্বকের প্রচার করুন

দাগ কমাতে, শুষ্কতা দূর করতে, তৈলাক্ত ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখতে, বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা প্রতিরোধ করতে এবং শেভিং জ্বালা প্রশমিত করতে আপনার মুখের ত্বকের ক্র্যাম, শাওয়ার জেল বা বডি লোশনে জুঁই তেল মিশিয়ে দেখুন। অ্যালার্জি আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য প্রথমে ত্বকের এক জায়গায় অল্প পরিমাণে তেল লাগিয়ে যেকোনো প্রয়োজনীয় তেলের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করুন। চুলের জন্য জুঁই তেল ব্যবহার করলে কেবল চুলের চুলই কমে না, এটি শুষ্কতা দূর করতে এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করতে পারে, ঠিক যেমন এটি আপনার ত্বকের ক্ষেত্রে করে।

8একটি শান্ত বা প্রাণবন্ত ম্যাসাজ তেল তৈরি করুন

অন্য কোন তেলের সাথে এটি ব্যবহার করা হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে, জুঁই তেল ম্যাসাজকে আরও উত্তেজিত বা প্রশান্তিদায়ক করে তুলতে পারে। পুষ্পশোভিত তেলের সাথে পুদিনা বা রোজমেরি তেল এবং আপনার পছন্দের ক্যারিয়ার তেল মিশিয়ে চেষ্টা করুন। জুঁই তেলের সাথে ল্যাভেন্ডার বা জেরানিয়াম তেল এবং ক্যারিয়ার তেল মিশিয়ে নিন। প্রয়োজনে জেঁই তেল সতর্কতা এবং উত্তেজনা বাড়াতে পারে, তবে এটি আরামদায়ক এবং ব্যথা-হ্রাসকারী প্রভাবও ফেলতে পারে যা এটিকে একটি নিখুঁত ম্যাসাজ তেল করে তোলে।

9প্রাকৃতিক মেজাজ উত্তোলনকারী সুগন্ধি হিসেবে পরিবেশন করুন

জুঁই তেলের সতেজতা বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রাকৃতিক, রাসায়নিকমুক্ত সুগন্ধের জন্য আপনার কব্জি এবং ঘাড়ে জুঁই তেল লাগান। জুঁই তেলের একটি উষ্ণ, ফুলের গন্ধ রয়েছে যা অনেক মহিলাদের পারফিউমের মতো। এটি কিছুটা সাহায্য করে, তাই প্রথমে কেবল এক বা দুই ফোঁটা ব্যবহার করুন এবং যদি আপনি চান তবে গন্ধের তীব্রতা কমাতে এটি একটি ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশিয়ে নিন।

Jঅ্যাসমিন এসেনশিয়াল অয়েলের ব্যবহার

1.অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসাজ

অ্যারোমাথেরাপি ইনহেলেশনের চেয়ে জুঁইয়ের তেল দিয়ে অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসাজ বেশি উপকারী। জুঁইয়ের তেল ক্যারিয়ার অয়েল (নারকেল তেল, জোজোবা তেল, অথবা বাদাম তেল) দিয়ে মিশ্রিত করে পুরো শরীরে প্রয়োগ করা হয় যাতে শরীর পুনরুজ্জীবিত হয়।

2.ঘুমের জন্য ছড়িয়ে দেওয়া

কয়েক ফোঁটা জুঁই তেল বা এর মিশ্রণ সুগন্ধি ডিফিউজার বা হিউমিডিফায়ারে যোগ করে ঘুমানোর আগে ঘরে ছড়িয়ে দেওয়া হয়। এই সুগন্ধ মন ও শরীরকে প্রশান্ত করে এবং সঠিক ঘুম নিশ্চিত করে।

3.মেজাজ বাড়ানোর জন্য ছড়িয়ে দেওয়া হয়েছে

জুঁই তেলের সতর্কতা এবং উত্তেজনা বৃদ্ধি করার ক্ষমতা রয়েছে। এর একটি মাতাল সুবাস রয়েছে যা লিম্বিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, যা মেজাজ এবং প্রফুল্লতা বৃদ্ধি করে। তেলটি পাতলা করে ঘাড় এবং কব্জিতে সারা দিন মেজাজ উন্নত করার জন্য প্রয়োগ করা যেতে পারে। মেজাজ উন্নত করার জন্য তেলটি স্থানীয়ভাবেও ব্যবহার করা হয়। এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের হার উন্নত করে এবং মস্তিষ্কের উপর একটি উদ্দীপক এবং সক্রিয় প্রভাব ফেলে।

1. মানসিক মনোযোগ বৃদ্ধি করে

জুঁইয়ের অপরিহার্য তেল শক্তি সঞ্চার করে বলে জানা যায়, তাই এর সুগন্ধ শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করলে বা ত্বকে ঘষলে শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং ঘনত্ব বা মনোযোগ বৃদ্ধি পায়। এই তেল শিশুদের পড়ার ঘরে ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে যাদের শেখার অভিজ্ঞতা এবং সমস্যা সমাধানের অভিজ্ঞতা আরও ভালো হবে।

প্রস্তাবিত ব্যবহার

জুঁই তেল ব্যবহারের অনেক সহজ উপায় আছে। নিচে সেগুলো খুঁজে বের করুন।

১. যদি আপনি ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে আপনার মনোবল বাড়ানোর জন্য ডিফিউজারে জুঁইয়ের তেল ব্যবহার করতে পারেন।

২. আরামদায়ক প্রভাবের জন্য জুঁই তেলের সুবাস নিঃশ্বাসে নিন।

৩. আপনি গরম পানিতে ২-৩ ফোঁটা তেল দিতে পারেন।

৪. ৩ ফোঁটা জুঁই তেলের সাথে এক আউন্স ক্যারিয়ার অয়েল যেমন নারিকেল তেল মিশিয়ে ম্যাসাজ করুন।

l ফুলের বাগানের সুবাস

l গাড়ির ফ্রেশনার

l ব্যালেন্সিং ম্যাসাজ

l পা ম্যাসাজ

পূর্ববর্তীঅবতারণাs:গর্ভবতী মহিলাদের প্রসবের আগে পর্যন্ত এই তেল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি একটি ইমেনাগোগ। এটি অত্যন্ত আরামদায়ক এবং প্রশান্তিদায়ক, তাই অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত। আবার, যাদের জুঁইয়ের প্রতি অ্যালার্জি আছে তাদের এটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা উচিত, যেমনটি পরিচিত অ্যালার্জেন থেকে তৈরি যেকোনো এসেনশিয়াল তেলের ক্ষেত্রে হয়। মিশ্রণ: জুঁইয়ের এসেনশিয়াল তেল বারগামোট, চন্দন, গোলাপ এবং কমলা, লেবু, লেবু এবং আঙ্গুরের মতো সাইট্রাস ফলের এসেনশিয়াল তেলের সাথে ভালোভাবে মিশে যায়।