এই 6 টি অপরিহার্য তেল দিয়ে সাধারণ ঠান্ডা পরাজিত করুন

আপনি যদি সর্দি বা ফ্লুর সাথে লড়াই করে থাকেন তবে আপনার অসুস্থ দিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এখানে 6টি অপরিহার্য তেল রয়েছে, আপনাকে ঘুমাতে, শিথিল করতে এবং আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে।

1. ল্যাভেন্ডার

সবচেয়ে জনপ্রিয় অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি হল ল্যাভেন্ডার। বলা হয় ল্যাভেন্ডার তেলের বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা রয়েছে, মাসিকের ব্যথা কমানো থেকে শুরু করে বমি বমি ভাব দূর করা পর্যন্ত। ল্যাভেন্ডারে উপশমকারী গুণ রয়েছে বলে মনে করা হয় কারণ এটি হৃদস্পন্দন, তাপমাত্রা এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।নির্ভীক মানসিক সুস্থতা(নতুন ট্যাবে খোলে)। এই গুণের কারণেই ল্যাভেন্ডার তেল নিয়মিত উদ্বেগ কমাতে, শিথিলকরণে সহায়তা করতে এবং ঘুমকে উত্সাহিত করতে ব্যবহার করা হয়। সর্দি বা ফ্লুর সময়, নাক বন্ধ বা গলা ব্যথার কারণে আপনার ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে। আপনার বালিশে, আপনার মন্দিরে বা একটি ডিফিউজারে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল রাখা লোকেদের দ্রুত মাথা নাড়াতে সাহায্য করে বলে জানা গেছে, তাই আপনি যদি অস্থির রাত কাটান তবে এটিকে ছেড়ে দেওয়া মূল্যবান।

2. পিপারমিন্ট

পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল লোকেদের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে যারা ভিড় বা জ্বরে ভুগছেন। এটি প্রধানত কারণ পেপারমিন্টে মেনথল রয়েছে, যা ঠান্ডার উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা এবং বেশিরভাগ কাশির ফোঁটা, অনুনাসিক স্প্রে এবং ভ্যাপো-রাবসের সবচেয়ে সাধারণ উপাদান। পেপারমিন্ট তেল ভিড় কমাতে পারে, জ্বর কমাতে পারে এবং শ্বাসনালী খুলে দিতে পারে যাতে আপনি ভালোভাবে শ্বাস নিতে পারেন এবং সহজে ঘুমাতে পারেন। আপনি যদি বিশেষভাবে স্টাফ বোধ করেন তবে পেপারমিন্ট ব্যবহার করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল বাষ্প শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে। ফুটন্ত জলের একটি বড় পাত্রে কয়েক ফোঁটা রাখুন এবং বাষ্প শ্বাস নিতে এটির উপর ঝুঁকে দিন।

3. ইউক্যালিপটাস

ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল এর শিথিল ঘ্রাণ এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে অনেক উপকারিতা রয়েছে। অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল পণ্যগুলি অণুজীব এবং অসুস্থতার বিস্তারকে মেরে ফেলতে বা ধীর করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাবের জন্য পরিচিত অপরিহার্য তেলগুলি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, যদিও এর কার্যকারিতা সম্পর্কে এখনও গবেষণা করা দরকার, তাই সতর্কতার সাথে যোগাযোগ করুন। যেহেতু ইউক্যালিপটাস এই বৈশিষ্ট্যগুলি ধারণ করে, এটি সাধারণ সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল সাইনাস পরিষ্কার করতে, ভিড় দূর করতে এবং শরীরকে শিথিল করতেও সাহায্য করতে পারে - আপনার যখন খারাপ ঠান্ডা লেগেছে তখন আপনার তিনটি জিনিস প্রয়োজন।

4. ক্যামোমাইল

পরবর্তীতে, ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল অবিশ্বাস্যভাবে প্রশান্তিদায়ক এবং বিশ্রামের ঘুমের প্রচার করার জন্য বলা হয়। আপনি অসুস্থ হলে লোকেরা আপনাকে যে প্রধান জিনিসগুলি করতে বলে তা হল ঘুম বন্ধ করা, তাই ঘুমের জন্য সাহায্য করে এমন কোনও অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা একটি সেরা ধারণা। ক্যামোমাইল তেলের একটি সূক্ষ্ম সুগন্ধ রয়েছে যা একটি ডিফিউজারে ব্যবহার করা হলে মনকে শান্ত এবং শিথিল করার জন্য রিপোর্ট করা হয়, যাদের ঘুমাতে সমস্যা হয় তাদের জন্য উপযুক্ত।

5. চা গাছ

ইউক্যালিপটাসের মতোই, চা গাছের অপরিহার্য তেলব্যাকটেরিয়ারোধী বলে বিশ্বাস করা হয়(নতুন ট্যাবে খোলে), যার অর্থ এটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এবং অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। এটি সাধারণত ব্রণ, খুশকি এবং অন্যান্য ত্বকের সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে চা গাছের তেল অনাক্রম্যতা বাড়াতে সহায়তা করে বলেও বলা হয়েছে। ফ্লু-এর সময়, আপনার ইমিউন সিস্টেম প্রধান অসুস্থতার সাথে লড়াই করছে এবং আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করছে, তাই চা গাছের অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা একটু অতিরিক্ত সাহায্য করতে পারে।

6. লেবু

লেবুর অপরিহার্য তেলের সুগন্ধি সাইট্রাস গন্ধের পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। লেবু একটি অ্যান্টিসেপটিক, যার অর্থ এটি রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এবং অণুজীবের বৃদ্ধি রোধ করে, তাই এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। লেবুর প্রয়োজনীয় তেলগুলি প্রায়শই হজমে সহায়তা করতে, মাথাব্যথা কমাতে, আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে এবং উদ্বেগ কমাতে ব্যবহৃত হয়। এটি ডিফিউজার, ম্যাসেজ, স্প্রেতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং আপনি এটিতে স্নানও করতে পারেন, কারণ এটি অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টিকর এবং ত্বককে হাইড্রেট করে। একটি লেবু এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করলে আপনার বাড়িতেও দারুণ গন্ধ হবে যা কিছু দিন অসুস্থ থাকার পর আপনার প্রয়োজন।