এই ৬টি প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে সাধারণ সর্দি-কাশি দূর করুন

যদি আপনি ঠান্ডা বা ফ্লুতে ভুগছেন, তাহলে আপনার অসুস্থ দিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এখানে 6টি প্রয়োজনীয় তেলের তালিকা দেওয়া হল, যা আপনাকে ঘুমাতে, আরাম করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করবে।

১. ল্যাভেন্ডার

সবচেয়ে জনপ্রিয় অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি হল ল্যাভেন্ডার। ল্যাভেন্ডার তেলের বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে বলে জানা যায়, মাসিকের ব্যথা কমানো থেকে শুরু করে বমি বমি ভাব দূর করা পর্যন্ত। ল্যাভেন্ডারের উপশমকারী গুণাবলীও রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় কারণ এটি হৃদস্পন্দন, তাপমাত্রা এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে, অনুসারে।সাহসী মানসিক সুস্থতা(নতুন ট্যাবে খোলে)। এই গুণের কারণেই ল্যাভেন্ডার তেল নিয়মিতভাবে উদ্বেগ কমাতে, শিথিল করতে এবং ঘুমকে উৎসাহিত করতে ব্যবহৃত হয়। ঠান্ডা লাগা বা ফ্লুর সময়, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া বা গলা ব্যথার কারণে আপনার ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে। আপনার বালিশে, আপনার কানের কাছে বা ডিফিউজারে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল রাখলে লোকেরা দ্রুত ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করে বলে জানা গেছে, তাই যদি আপনার রাত অস্থির থাকে তবে এটি ব্যবহার করে দেখা উচিত।

২. পুদিনা পাতা

পুদিনার তেল, যাদের শরীর ঠান্ডা থাকে অথবা জ্বরে ভুগছে, তাদের জন্য অসাধারণ কাজ করে। এর প্রধান কারণ হল পুদিনার তেলে মেন্থল থাকে, যা ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি উপশমের জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা এবং বেশিরভাগ কাশির ড্রপ, নাকের স্প্রে এবং ভ্যাপো-রাব-এর সবচেয়ে সাধারণ উপাদান। পুদিনার তেল, বুকের ভিড় কমাতে, জ্বর কমাতে এবং শ্বাসনালী খুলে দিতে পারে, যা আপনাকে আরও ভালোভাবে শ্বাস নিতে এবং ঘুমাতে সাহায্য করে। যদি আপনি বিশেষভাবে পেট বন্ধ অনুভব করেন, তাহলে পুদিনার তেল ব্যবহারের একটি দুর্দান্ত উপায় হল বাষ্প শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে। ফুটন্ত জলের একটি বড় পাত্রে কয়েক ফোঁটা রাখুন এবং বাষ্প শ্বাস নেওয়ার জন্য তার উপর ঝুঁকে পড়ুন।

৩. ইউক্যালিপটাস

ইউক্যালিপটাস তেলের আরামদায়ক সুগন্ধ এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল পণ্যগুলি অণুজীব এবং রোগের বিস্তারকে মেরে ফেলতে বা ধীর করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাবের জন্য পরিচিত অপরিহার্য তেলগুলি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, যদিও এর কার্যকারিতা সম্পর্কে এখনও গবেষণা করা প্রয়োজন, তাই সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন। যেহেতু ইউক্যালিপটাস এই বৈশিষ্ট্যগুলিতে রয়েছে, তাই এটি সাধারণ সর্দি-কাশি প্রতিরোধে ব্যবহার করা যেতে পারে। ইউক্যালিপটাস তেল সাইনাস পরিষ্কার করতে, রক্ত ​​জমাট বাঁধা থেকে মুক্তি দিতে এবং শরীরকে শিথিল করতেও সাহায্য করতে পারে - তীব্র সর্দি-কাশি হলে আপনার তিনটি জিনিস প্রয়োজন।

৪. ক্যামোমাইল

এরপর, ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল অবিশ্বাস্যভাবে প্রশান্তিদায়ক এবং বলা হয় যে এটি আরামদায়ক ঘুমের জন্য উপকারী। অসুস্থতার সময় লোকেরা আপনাকে যে প্রধান জিনিসগুলি করতে বলে তার মধ্যে একটি হল এটি ঘুমিয়ে নেওয়া, তাই ঘুমের জন্য সাহায্য করে এমন যেকোনো এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করা একটি সেরা ধারণা। ক্যামোমাইল তেলের একটি সূক্ষ্ম সুবাস রয়েছে যা ডিফিউজারে ব্যবহার করলে মনকে শান্ত এবং শিথিল করে বলে জানা গেছে, যাদের ঘুমাতে সমস্যা হয় তাদের জন্য এটি উপযুক্ত।

৫. চা গাছ

ইউক্যালিপটাসের মতো, চা গাছের অপরিহার্য তেল হলব্যাকটেরিয়ারোধী বলে বিশ্বাস করা হয়(নতুন ট্যাবে খোলে), যার অর্থ এটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। এটি সাধারণত ব্রণ, খুশকি এবং অন্যান্য ত্বকের সংক্রমণের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়, তবে চা গাছের তেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে বলে জানা গেছে। ফ্লুর সময়, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মূল অসুস্থতার সাথে লড়াই করে এবং আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, তাই চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা একটু অতিরিক্ত সাহায্য দিতে পারে।

৬. লেবু

লেবুর তেলের সুগন্ধি লেবুর গন্ধের পাশাপাশি এর বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। লেবু একটি অ্যান্টিসেপটিক, যার অর্থ এটি রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এবং অণুজীবের বৃদ্ধি রোধ করে, তাই এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। লেবুর তেল প্রায়শই হজমে সহায়তা করতে, মাথাব্যথা কমাতে, আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং উদ্বেগ কমাতে ব্যবহৃত হয়। এটি ডিফিউজার, ম্যাসাজ, স্প্রেতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং আপনি এমনকি এতে স্নান করতে পারেন, কারণ এটি অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টিকর এবং ত্বককে হাইড্রেট করে। লেবুর তেল ব্যবহার করলে আপনার ঘরেও দুর্দান্ত সুগন্ধ তৈরি হবে যা কয়েক দিন অসুস্থ থাকার পরে আপনার প্রয়োজন।

জিয়ান ঝংজিয়াং ন্যাচারাল প্ল্যান্টস কোং, লিমিটেড

মোবাইল:+৮৬-১৩১২৫২৬১৩৮০

হোয়াটসঅ্যাপ: +৮৬১৩১২৫২৬১৩৮০

ই-মেইল:zx-joy@jxzxbt.com

ওয়েচ্যাট: +8613125261380