রেঞ্জ এসেনশিয়াল অয়েল নিয়মিতভাবে সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি এবং পারফিউমগুলিতে দেখা যায়, এর খাস্তা, ঔজ্জ্বল্য এবং সতেজ গন্ধের জন্য ধন্যবাদ, তবে নাকের সাথে যা মেলে তার থেকে যৌগটিতে আরও অনেক কিছু রয়েছে: গবেষণায় দেখা গেছে কমলা অপরিহার্য তেলের উপকারিতা বিস্তৃত, সাহায্য করতে সক্ষম হওয়া সহ স্ট্রেস আরাম এবং ব্রণ যুদ্ধ.কমলা অপরিহার্য তেলের উপকারিতা সম্পর্কে ইন্টেল নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার আগে, যদিও, আসুন মূল বিষয়গুলিতে ফিরে যাই। অরেঞ্জ এসেনশিয়াল অয়েল তৈরি করা হয় একটি কমলালেবুর খোসা ঠান্ডা করে চেপে তেল বের করে, বলেছেন ট্যারা স্কট, এমডি, চিফ মেডিকেল অফিসার এবং ফাংশনাল মেডিসিন গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা মেডিকেল গ্রুপ রিভাইটালাইজ. এবং Dsvid J. Calabro, DC এর মতে,Calabro Chiropractic এবং Wellness Center এ একটি চিরোপ্যাক্টরযারা ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন এবং এসেনশিয়াল অয়েলের উপর ফোকাস করে, কমলা এসেনশিয়াল অয়েল উৎপাদনের ঠান্ডা-প্রেসিং উপাদান বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে তেল "বিশুদ্ধকরণের বৈশিষ্ট্য বজায় রাখে," তিনি বলেছেন।
সেখান থেকে, প্রয়োজনীয় তেল বোতলজাত করা হয় এবং আপনার বাড়ির গন্ধকে আশ্চর্যজনক করে তোলা সহ বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়। কিন্তু, যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে, কমলা অপরিহার্য তেল আরও অনেক কিছু করতে পারে। মনে রাখতে সম্ভাব্য কমলা অপরিহার্য তেলের উপকারিতাগুলির একটি ভাঙ্গনের জন্য পড়তে থাকুন, আসলে কীভাবে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করবেন এবং কীভাবে আপনার জন্য সঠিকটি নির্বাচন করবেন।
কমলার অপরিহার্য তেলের উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন
কমলা অপরিহার্য তেলের অনুরাগীরা দাবি করতে পারে যে কঙ্কোশনটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলিকে একইভাবে উপশম করতে পারে, বৈজ্ঞানিক তথ্যের মাধ্যমে এই দাবিটিকে সমর্থন করার জন্য খুব বেশি কিছু নেই। যে, সেখানেহয়কিছু গবেষণা যা প্রতিফলিত করে কমলা অপরিহার্য তেল কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলায় সহায়ক। এখানে একটি ব্রেকডাউন আছে:
1. এটা ব্রণ যুদ্ধ করতে পারে
কমলার অপরিহার্য তেল এবং ব্রণ প্রতিরোধের মধ্যে যোগসূত্র সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার নয়, তবে এটি কমলার অপরিহার্য তেলের অন্যতম প্রধান উপাদান লিমোনিনের কারণে হতে পারে।, যেটিতে অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টি-ইনফ্লুয়েমেটরি, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া গেছে, মারভিন সিং বলেছেন, এমডি, Precisione ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা, একটি সমন্বিত ঔষধ কেন্দ্র, সান দিয়েগোতে।
একটি প্রাণী এসটিউডি2020 সালে প্রকাশিত পাওয়া গেছে যে কমলা অপরিহার্য তেল শরীরে প্রদাহ সৃষ্টিকারী সাইটোকাইন, প্রোটিন হ্রাস করে ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। আরেকটি এসটিউডি2012 সালে প্রকাশিত 28 জন স্বেচ্ছাসেবক তাদের ব্রণের উপর আট সপ্তাহের জন্য মিষ্টি কমলা তেল এবং তুলসী দিয়ে মিশ্রিত দুটি সহ চারটি ভিন্ন জেলের একটি চেষ্টা করেছিলেন। গবেষকরা দেখেছেন যে সমস্ত জেলই ব্রণের দাগকে 43 শতাংশ থেকে 75 শতাংশ কমিয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেল, বেসিল এবং অ্যাসিটিক অ্যাসিড (একটি পরিষ্কার তরল যা ভিনেগারের মতো), শীর্ষ পারফরমারদের মধ্যে অন্যতম। অবশ্যই, এই উভয় গবেষণাই সীমিত, প্রথমটি মানুষের উপর করা হয়নি এবং দ্বিতীয়টি সুযোগে সীমিত, তাই আরও গবেষণা প্রয়োজন।
2. এটি উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে
গবেষণা কমলা অপরিহার্য তেলের ব্যবহারকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সাথে যুক্ত করেছে। একটি ছোট গবেষণা.জাপানে 13 জন ছাত্রকে 90 সেকেন্ডের জন্য চোখ বন্ধ করে একটি ঘরে বসে থাকতে হয়েছিল যেটি কমলা তেলের সুগন্ধযুক্ত ছিল। গবেষকরা তাদের চোখ বন্ধ রাখার আগে এবং পরে শিক্ষার্থীদের অত্যাবশ্যক লক্ষণগুলি পরিমাপ করেছেন এবং দেখেছেন যে কমলা অপরিহার্য তেলের সংস্পর্শে আসার পরে তাদের রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন হ্রাস পেয়েছে।
কমপ্লিমেন্টারি থেরাপিস ইন মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণাবিষয়গুলির মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ পরিমাপ করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে কমলা অপরিহার্য তেলে শ্বাস নেওয়ার ফলে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের কার্যকলাপ পরিবর্তন হয়, যা সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সামাজিক আচরণকে প্রভাবিত করে। বিশেষত, কমলা অপরিহার্য তেলের এক্সপোজারের পরে, অংশগ্রহণকারীরা অক্সিহেমোগ্লোবিন বা অক্সিজেনযুক্ত রক্তের বৃদ্ধি অনুভব করে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা আরও বলেছে যে তারা পরে আরও আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছে।
ঠিক আছে, কিন্তু... কেন? পরিবেশ গবেষক ইয়োশিফুমি মিয়াজাকি, পিএইচডি, চিবা ইউনিভার্সিটির সেন্টার ফর এনভায়রনমেন্ট, হেলথ অ্যান্ড ফিল্ড সায়েন্সেসের অধ্যাপক যিনি গবেষণায় কাজ করেছেন, বলেছেন যে এটি আংশিকভাবে লিমোনিনের কারণে হতে পারে। "একটি চাপযুক্ত সমাজে, আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ খুব বেশি," তিনি বলেছেন। কিন্তু লিমোনিন, ডাঃ মিয়াজাকি বলেন, মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে "শান্ত" করতে সাহায্য করে বলে মনে হয়।
ডক্টর মিয়াজাকি এই সংযোগ তৈরির একমাত্র গবেষক নন: অ্যাডভান্সড বায়োমেডিকাল রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল2013 সালে 30 জন শিশুকে ডেন্টাল ভিজিট করার সময় কমলালেবুর প্রয়োজনীয় তেলের সাথে মিশ্রিত কক্ষে উন্মুক্ত করা হয়েছিল এবং অন্য একটি দর্শনের সময় কোন সুগন্ধ ছিল না। গবেষকরা স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের জন্য তাদের লালা পরীক্ষা করে এবং তাদের পরিদর্শনের আগে এবং পরে তাদের নাড়ি নিয়ে বাচ্চাদের উদ্বেগ পরিমাপ করেন। শেষ ফলাফল? শিশুরা কমলা অপরিহার্য তেলের ঘরে আড্ডা দেওয়ার পরে নাড়ির হার এবং কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দিয়েছিল যা "পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য" ছিল।
কীভাবে কমলা অপরিহার্য তেল ব্যবহার করবেন
কমলা অপরিহার্য তেলের বেশিরভাগ প্রস্তুতিই "অতি ঘনীভূত," ডাঃ স্কট বলেছেন, যে কারণে তিনি একবারে মাত্র কয়েক ফোঁটা ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। আপনি যদি ব্রণের জন্য কমলার অপরিহার্য তেল ব্যবহার করতে চান, ডক্টর ক্যালাব্রো বলেন, আপনার ত্বকের সংবেদনশীলতা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে এটি একটি ক্যারিয়ার তেলের মতো, ভগ্নাংশযুক্ত নারকেল তেলে পাতলা করা ভাল সমস্যা দাগ।
উদ্বেগের লক্ষণগুলি কমানোর জন্য তেল ব্যবহার করার জন্য, ডাঃ ক্যালাব্রো সুপারিশ করেন যে জলে ভরা একটি ডিফিউজারে প্রায় ছয় ফোঁটা রাখা এবং এইভাবে ঘ্রাণ উপভোগ করা। এমনকি আপনি এটিকে ঝরনা বা স্নানে অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন, ডাঃ সিং বলেছেন।
কমলা অপরিহার্য তেল ব্যবহার সম্পর্কে ডাঃ সিংকে সবচেয়ে বড় সতর্কতাটি দিতে হয় তা হল সূর্যের সংস্পর্শে আসার আগে এটি আপনার ত্বকে কখনই প্রয়োগ করবেন না। "কমলার অপরিহার্য তেল ফটোটক্সিক হতে পারেড. সিং বলেছেন। "এর মানে হল যে ত্বকে প্রয়োগ করার পরে আপনার ত্বককে 12 থেকে 24 ঘন্টার জন্য রোদে প্রকাশ করা এড়াতে হবে।"
পোস্টের সময়: জানুয়ারি-০৩-২০২৩