সুগন্ধি মোমবাতি এবং পারফিউমে নিয়মিতভাবে বিভিন্ন ধরণের এসেনশিয়াল অয়েল পাওয়া যায়, এর মসৃণ, তেতো এবং সতেজ সুবাসের জন্য ধন্যবাদ, তবে এই যৌগটিতে নাকের সাথে যা মেশে তার চেয়েও বেশি কিছু রয়েছে: গবেষণায় দেখা গেছে যে কমলা এসেনশিয়াল অয়েলের উপকারিতা বিস্তৃত, যার মধ্যে রয়েছে চাপ কমাতে এবং ব্রণ মোকাবেলায় সহায়তা করা।কমলার তেলের উপকারিতা সম্পর্কে তথ্য দেওয়ার আগে, আসুন মূল বিষয়ে ফিরে যাই। কমলার খোসা ঠান্ডা করে চেপে তেল বের করে কমলার তেল তৈরি করা হয়, বলেন তারা স্কট, এমডি।, প্রধান চিকিৎসা কর্মকর্তা এবং ফাংশনাল মেডিসিন গ্রুপ রিভাইটালাইজ মেডিকেল গ্রুপের প্রতিষ্ঠাতা। এবং ডিএসভিড জে. ক্যালাব্রো, ডিসি-র মতে,ক্যালাব্রো কাইরোপ্র্যাকটিক অ্যান্ড ওয়েলনেস সেন্টারের একজন কাইরোপ্র্যাক্টরযিনি সমন্বিত ঔষধ এবং অপরিহার্য তেলের উপর মনোযোগ দেন, কমলা অপরিহার্য তেল উৎপাদনের ঠান্ডা চাপের উপাদানটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে তেল "পরিশোধনকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রাখে," তিনি বলেন।
সেখান থেকে, এসেনশিয়াল অয়েল বোতলজাত করা হয় এবং বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে আপনার ঘরের সুগন্ধকে অসাধারণ করে তোলা। কিন্তু, যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, কমলালেবুর এসেনশিয়াল অয়েল আরও অনেক কিছু করতে পারে। কমলালেবুর এসেনশিয়াল অয়েলের সম্ভাব্য উপকারিতা সম্পর্কে জানতে, মনে রাখতে, আসলে কীভাবে এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করবেন এবং আপনার জন্য সঠিক তেলটি কীভাবে নির্বাচন করবেন তা জানতে পড়তে থাকুন।
কমলা তেলের যেসব উপকারিতা সম্পর্কে জানা জরুরি
যদিও কমলা তেলের ভক্তরা দাবি করতে পারেন যে এই মিশ্রণটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উভয়ই কমাতে পারে, তবুও এই দাবির সমর্থনে বৈজ্ঞানিক তথ্য খুব বেশি নেই। তবুও, সেখানেহয়কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কমলালেবুর তেল কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলায় সহায়ক। এখানে একটি সংক্ষিপ্তসার দেওয়া হল:
১. এটি ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে
কমলালেবুর তেল এবং ব্রণ প্রতিরোধের মধ্যে যোগসূত্র সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট নয়, তবে এটি কমলালেবুর তেলের অন্যতম প্রধান উপাদান লিমোনিনের কারণে হতে পারে।, যার অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া গেছে, বলেন মারভিন সিং, এমডি, প্রিসিশন ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা, সান দিয়েগোতে একটি সমন্বিত চিকিৎসা কেন্দ্র।
একটি প্রাণীটেকসই২০২০ সালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কমলার অপরিহার্য তেল সাইটোকাইন, প্রোটিন যা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে তা হ্রাস করে ব্রণ কমাতে সাহায্য করে।টেকসই২০১২ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে ২৮ জন স্বেচ্ছাসেবক আট সপ্তাহ ধরে তাদের ব্রণের উপর চারটি ভিন্ন জেলের একটি ব্যবহার করে দেখেছেন, যার মধ্যে দুটিতে মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেল এবং তুলসী মিশিয়ে ব্যবহার করা হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে সমস্ত জেল ব্রণের দাগ ৪৩ শতাংশ থেকে ৭৫ শতাংশে কমিয়ে এনেছে, জেলটিতে মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেল, তুলসী এবং অ্যাসিটিক অ্যাসিড (ভিনেগারের মতো একটি স্বচ্ছ তরল) ছিল, যা শীর্ষস্থানীয় পারফর্ম্যান্সারদের মধ্যে একটি। অবশ্যই, এই দুটি গবেষণাই সীমিত, প্রথমটি মানুষের উপর করা হয়নি এবং দ্বিতীয়টির পরিধি সীমিত, তাই আরও গবেষণা প্রয়োজন।
2. এটি উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে
গবেষণা কমলালেবুর তেল ব্যবহারের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধের সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে। একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে।জাপানের ১৩ জন শিক্ষার্থীকে কমলা তেলের সুগন্ধযুক্ত ঘরে ৯০ সেকেন্ডের জন্য চোখ বন্ধ করে বসে থাকতে হয়েছিল। গবেষকরা চোখ বন্ধ করার আগে এবং পরে শিক্ষার্থীদের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি পরিমাপ করেছিলেন এবং দেখেছিলেন যে কমলা তেলের সংস্পর্শে আসার পরে তাদের রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন হ্রাস পেয়েছে।
"কমপ্লিমেন্টারি থেরাপিজ ইন মেডিসিন" জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণাগবেষকরা পরীক্ষা করে দেখেছেন যে কমলা তেল গ্রহণের ফলে প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের কার্যকলাপ পরিবর্তিত হয়, যা সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সামাজিক আচরণের উপর প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে, কমলা তেল গ্রহণের পর, অংশগ্রহণকারীরা অক্সিহিমোগ্লোবিন বা অক্সিজেনযুক্ত রক্তের বৃদ্ধি অনুভব করেন, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা আরও বলেছেন যে পরে তারা আরও আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
ঠিক আছে, কিন্তু... কেন এমন হল? পরিবেশ গবেষক ইয়োশিফুমি মিয়াজাকি, পিএইচডি, যিনি চিবা বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিবেশ, স্বাস্থ্য ও ক্ষেত্র বিজ্ঞান কেন্দ্রের অধ্যাপক এবং এই গবেষণায় কাজ করেছেন, তিনি বলেছেন যে এটি আংশিকভাবে লিমোনিনের কারণে হতে পারে। "একটি চাপযুক্ত সমাজে, আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপ খুব বেশি," তিনি বলেন। কিন্তু ডাঃ মিয়াজাকি বলেন, লিমোনিন মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে "শান্ত" করতে সাহায্য করে বলে মনে হয়।
ডঃ মিয়াজাকিই একমাত্র গবেষক নন যিনি এই সংযোগ স্থাপন করেছেন: অ্যাডভান্সড বায়োমেডিকেল রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল২০১৩ সালে, দাঁতের ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় ৩০ জন শিশুকে কমলা তেল মিশ্রিত কক্ষে নিয়ে যাওয়া হয়েছিল, এবং অন্য একটি পরিদর্শনের সময় কোনও সুগন্ধ ছিল না। গবেষকরা তাদের লালা পরীক্ষা করে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের জন্য এবং তাদের পরিদর্শনের আগে এবং পরে তাদের নাড়ি পরীক্ষা করে তাদের উদ্বেগ পরিমাপ করেছিলেন। শেষ ফলাফল কি? কমলা তেলের ঘরে আড্ডা দেওয়ার পরে শিশুদের নাড়ির হার এবং কর্টিসলের মাত্রা "পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য" হ্রাস পেয়েছিল।
কমলালেবুর তেল কীভাবে ব্যবহার করবেন
ডঃ স্কট বলেন, কমলার তেলের বেশিরভাগ প্রস্তুতি "অতি ঘনীভূত", তাই তিনি একবারে মাত্র কয়েক ফোঁটা ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। আপনি যদি ব্রণের জন্য কমলার তেল ব্যবহার করতে চান, তাহলে ডঃ ক্যালাব্রো বলেন যে এটিকে ক্যারিয়ার তেলে পাতলা করা ভালো, যেমন ফ্র্যাকশনেটেড নারকেল তেল, যাতে আপনার ত্বকের সংবেদনশীলতা হওয়ার ঝুঁকি কম হয়, তারপর, এটি আপনার সমস্যার জায়গায় লাগান।
উদ্বেগের লক্ষণগুলি কমাতে তেলটি ব্যবহার করে দেখার জন্য, ডাঃ ক্যালাব্রো জল ভর্তি একটি ডিফিউজারে প্রায় ছয় ফোঁটা রেখে এইভাবে সুগন্ধ উপভোগ করার পরামর্শ দেন। ডাঃ সিং বলেন, আপনি এটি শাওয়ার বা স্নানের সময় অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।
কমলার তেল ব্যবহারের ক্ষেত্রে ডঃ সিং সবচেয়ে বড় সতর্কতা হিসেবে যেটি দিয়েছেন তা হল সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার আগে এটি ত্বকে কখনও লাগাবেন না। “কমলার তেল ফটোটক্সিক হতে পারে।"ডাঃ সিং বলেন। এর অর্থ হল ত্বকে লাগানোর পর ১২ থেকে ২৪ ঘন্টার জন্য আপনার ত্বককে রোদে প্রকাশ করা এড়িয়ে চলা উচিত।"
পোস্টের সময়: জানুয়ারী-০৩-২০২৩