বমি বমি ভাব কমানোর জন্য ৫টি সেরা অপরিহার্য তেল

ভ্রমণের আনন্দকে গতি-অসুস্থতার চেয়ে দ্রুত আর কিছুই বাধাগ্রস্ত করতে পারে না। হয়তো আপনি বিমানে বমি বমি ভাব অনুভব করেন অথবা আঁকাবাঁকা রাস্তা বা সাদা-ঢাকা জলে বমি বমি ভাব অনুভব করেন। বমি বমি ভাব অন্যান্য কারণেও হতে পারে, যেমন মাইগ্রেন বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। সৌভাগ্যক্রমে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প কিছু এসেনশিয়াল তেল পেটের অস্থিরতা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, গবেষণা অনুসারে, ধীরে ধীরে, স্থির, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে বমি বমি ভাব কমাতে পারে। যখন আপনার অন্ত্র আপনাকে দুঃখ দিচ্ছে তখন এসেনশিয়াল তেল শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করে। এখানে কিছু এসেনশিয়াল তেলের কথা বলা হল যা বমি বমি ভাব কমাতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং সেগুলি ব্যবহারের কিছু সেরা অনুশীলন।

বমি বমি ভাব দূর করার জন্য পাঁচটি অপরিহার্য তেল

আপনি লক্ষ্য করবেন যে বমি বমি ভাবের উপর অপরিহার্য তেল পরীক্ষা করে বেশিরভাগ গবেষণা গর্ভবতী এবং অস্ত্রোপচারের পরে পরিচালিত হয়েছে। যদিও এই বমি বমি ভাবের কারণগুলি অনন্য, তবে এটি বিশ্বাস করা যুক্তিসঙ্গত যে অপরিহার্য তেলগুলি চলমান গতি অসুস্থতা এবং পেটের অস্বস্তিতেও সাহায্য করবে।

আদা

আদার মূল দীর্ঘদিন ধরে পেট প্রশমিতকারী হিসেবে পরিচিত। (যেমন, ছোটবেলায় অসুস্থ থাকাকালীন আপনি হয়তো আদার সোডা খেয়েছেন।) এবং দেখা গেছে, আদার সুগন্ধই বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি এলোমেলো, প্লেসিবো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালে, অস্ত্রোপচারের পরে বমি বমি ভাব থাকা রোগীদের আদার এসেনশিয়াল অয়েলে ভিজিয়ে একটি গজ প্যাড দেওয়া হয়েছিল এবং নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিতে বলা হয়েছিল। স্যালাইনে ভিজিয়ে প্যাড পাওয়া রোগীদের একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় তারা লক্ষণগুলি হ্রাস পেয়েছে বলে মনে করেন।

এলাচ

এলাচের গন্ধও বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। আদার উপর করা একই গবেষণায় অস্ত্রোপচারের পরের রোগীদের তৃতীয় দলের উপরও গবেষণা করা হয়েছিল যাদের একটি এসেনশিয়াল অয়েলের মিশ্রণে ভিজিয়ে একটি গজ প্যাড দেওয়া হয়েছিল। এই মিশ্রণে আদা, পুদিনা এবং পুদিনা পাতার সাথে এলাচও অন্তর্ভুক্ত ছিল। যারা এই মিশ্রণ গ্রহণ করেছিলেন তাদের গ্রুপের রোগীদের বমি বমি ভাবের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি উন্নতি হয়েছিল যারা কেবল আদা গ্রহণ করেছিলেন বা যারা স্যালাইন প্লাসিবো গ্রহণ করেছিলেন তাদের তুলনায়।

পুদিনা

পুদিনা পাতা পেটের উপশমকারী হিসেবেও সমাদৃত। আর যখন শুঁকে নেওয়া হয়, তখন পুদিনা তেল বমি বমি ভাব দূর করার সম্ভাবনা রাখে। একটি সম্ভাব্য র্যান্ডমাইজড ট্রায়ালে, অস্ত্রোপচারের পরে পেট খারাপের সম্মুখীন রোগীদের ক্ষেত্রে, রোগীদের হয় একটি প্লেসিবো ইনহেলার অথবা একটি অ্যারোমাথেরাপি ইনহেলার দেওয়া হয়েছিল যাতে পুদিনা, ল্যাভেন্ডার, স্পিয়ারমিন্ট এবং আদার মিশ্রণ ছিল। অ্যারোমাথেরাপি ইনহেলার গ্রুপের যারা নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় তাদের লক্ষণগুলির উপর অনুভূত কার্যকারিতার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য জানিয়েছেন।

ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডারের তীব্র গন্ধ পেটের খিটখিটে ভাব কমাতেও সাহায্য করতে পারে। অস্ত্রোপচারের পরে বমি বমি ভাব অনুভব করা রোগীদের উপর একটি এলোমেলো, প্লেসিবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের চারটি দলে ভাগ করা হয়েছিল। তিনটি দলকে শুঁকে দেখার জন্য একটি অপরিহার্য তেল দেওয়া হয়েছিল: ল্যাভেন্ডার, গোলাপ, অথবা আদা। এবং একটি দলকে প্লাসিবো হিসাবে জল দেওয়া হয়েছিল। ল্যাভেন্ডার গ্রুপের প্রায় ৮৩% রোগী বমি বমি ভাবের উন্নতির কথা জানিয়েছেন, যেখানে আদা বিভাগে ৬৫%, গোলাপ গ্রুপে ৪৮% এবং প্লাসিবো সেটে ৪৩% রোগীর বমি বমি ভাবের হার বেড়েছে।

লেবু

একটি এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়ালে, যেসব গর্ভবতী মহিলা বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করছিলেন, তাদের অসুস্থ বোধ করলে লেবুর তেল অথবা প্লাসিবো শ্বাস নেওয়ার জন্য দেওয়া হয়েছিল। যারা লেবু গ্রহণ করেছিলেন, তাদের মধ্যে ৫০% চিকিৎসায় সন্তুষ্টি প্রকাশ করেছেন, যেখানে প্লাসিবো গ্রুপের মাত্র ৩৪% একই কথা বলেছেন।

কীভাবে নিরাপদে ব্যবহার করবেন

যদি আপনার পেট মাঝেমধ্যেই জ্বালাপোড়া করে, তাহলে হাতে কিছু পরীক্ষিত এসেনশিয়াল অয়েল রাখা সাহায্য করতে পারে। এগুলো ব্যবহার করার জন্য, আপনার প্রিয় ক্যারিয়ার অয়েলে কয়েক ফোঁটা EO লাগান। (আপনার কখনই সরাসরি ত্বকে এসেনশিয়াল অয়েল লাগানো উচিত নয়, কারণ এগুলো জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে।) মিশ্রণটি ব্যবহার করে কাঁধ, ঘাড়ের পিছনে এবং হাতের পিছনে আলতো করে ম্যাসাজ করুন - চলন্ত যানবাহনে থাকাকালীন সহজেই নাক ডাকা যায় এমন জায়গা।

যদি আপনি গন্ধের পথ বেছে নিতে চান, তাহলে ব্যান্ডানা, স্কার্ফ, এমনকি টিস্যুতে কয়েক ফোঁটা লাগান। জিনিসটি আপনার নাকের কাছে ধরে রাখুন। ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে গন্ধের মাধ্যমে গন্ধের উদ্দীপনা গ্যাস্ট্রিক ভ্যাজাল স্নায়ুর কার্যকলাপকে দমন করতে পারে, যা ইঁদুরের "কুইজি" দমন করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন এবং অসুস্থ বোধ করেন, তাহলে আপনি আপনার প্রিয় তেলটি একটি ডিফিউজারে যোগ করতে পারেন।

অপরিহার্য তেলের প্রস্তুতি শুধুমাত্র সাময়িক এবং অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহারের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকা উচিত। যদিও আপনি পুদিনা এবং আদার খাদ্য-গ্রেড নির্যাস কিনতে পারেন, তবে খাওয়ার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি প্রেসক্রিপশনের ওষুধ গ্রহণ করেন বা গর্ভবতী হন।