মোশন সিকনেসের চেয়ে দ্রুত আর কোনো কিছুই ভ্রমণের আনন্দ নষ্ট করতে পারে না। হয়তো ফ্লাইটে আপনার বমি বমি ভাব হয়, অথবা আঁকাবাঁকা রাস্তা বা উত্তাল জলে আপনার অস্বস্তি হতে পারে। মাইগ্রেন বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মতো অন্যান্য কারণেও বমি বমি ভাব হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে কয়েকটি এসেনশিয়াল অয়েল পেটের এই অস্থিরতা শান্ত করতে পারে। এছাড়াও, গবেষণা অনুসারে, শুধু ধীরে, স্থিরভাবে ও গভীর শ্বাস নেওয়ার কাজটিও প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে বমি বমি ভাব কমাতে পারে। যখন আপনার পেটে অস্বস্তি হয়, তখন এসেনশিয়াল অয়েলের ঘ্রাণ আপনাকে আপনার শ্বাসের উপর মনোযোগ দিতে সাহায্য করে। এখানে কয়েকটি এসেনশিয়াল অয়েলের কথা বলা হলো যা বমি বমি ভাব কমাতে কার্যকর এবং সেগুলি ব্যবহারের কিছু সেরা উপায়ও উল্লেখ করা হলো।
বমি বমি ভাবের জন্য পাঁচটি অপরিহার্য তেল
আপনি লক্ষ্য করবেন যে, বমি বমি ভাবের উপর এসেনশিয়াল অয়েলের কার্যকারিতা নিয়ে করা অধিকাংশ গবেষণাই গর্ভবতী এবং অস্ত্রোপচার-পরবর্তী ব্যক্তিদের উপর পরিচালিত হয়েছে। যদিও বমি বমি ভাবের এই কারণগুলো স্বতন্ত্র, তবুও এটা বিশ্বাস করা যুক্তিসঙ্গত যে এসেনশিয়াল অয়েল সাধারণ গতিজনিত অসুস্থতা এবং পেটের অস্বস্তিতেও সাহায্য করবে।
আদা
আদা দীর্ঘদিন ধরেই পেট শান্তকারী হিসেবে পরিচিত। (উদাহরণস্বরূপ, ছোটবেলায় অসুস্থ হলে আপনি হয়তো আদা মেশানো সোডা পান করেছেন।) আর দেখা যাচ্ছে, শুধু আদার গন্ধই বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি র্যান্ডমাইজড, প্ল্যাসিবো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালে, অস্ত্রোপচারের পর বমি বমি ভাব হওয়া রোগীদের আদার এসেনশিয়াল অয়েলে ভেজানো একটি গজ প্যাড দেওয়া হয় এবং নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিতে বলা হয়। স্যালাইনে ভেজানো প্যাড দেওয়া রোগীদের একটি কন্ট্রোল গ্রুপের সাথে তুলনা করলে দেখা যায়, তাদের উপসর্গের হ্রাস ঘটেছিল।
এলাচ
এলাচের গন্ধও বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। আদা নিয়ে করা সেই একই গবেষণায় অস্ত্রোপচার-পরবর্তী রোগীদের তৃতীয় একটি দলকেও পরীক্ষা করা হয়েছিল, যাদেরকে একটি এসেনশিয়াল অয়েল মিশ্রণে ভেজানো গজ প্যাড দেওয়া হয়েছিল। এই মিশ্রণে এলাচের সাথে আদা, স্পিয়ারমিন্ট এবং পেপারমিন্টও ছিল। যারা শুধু আদা পেয়েছিলেন বা স্যালাইন প্ল্যাসিবো পেয়েছিলেন, তাদের তুলনায় মিশ্রণটি গ্রহণকারী দলের রোগীদের বমি বমি ভাবের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি উন্নতি দেখা গেছে।
পুদিনা
পুদিনা পাতা পেট শান্ত রাখতেও প্রশংসিত। এবং এর এসেনশিয়াল অয়েলের ঘ্রাণ নিলে বমি বমি ভাব দূর করার সম্ভাবনা থাকে। অস্ত্রোপচারের পর পেট খারাপে ভোগা রোগীদের নিয়ে করা একটি সম্ভাব্য র্যান্ডমাইজড ট্রায়ালে, অংশগ্রহণকারীদের হয় একটি প্ল্যাসিবো ইনহেলার অথবা পুদিনা, ল্যাভেন্ডার, স্পিয়ারমিন্ট এবং আদার মিশ্রণযুক্ত একটি অ্যারোমাথেরাপি ইনহেলার দেওয়া হয়েছিল। কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায় অ্যারোমাথেরাপি ইনহেলার গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা তাদের উপসর্গের উপর এর অনুভূত কার্যকারিতার ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য লক্ষ্য করেছেন।
ল্যাভেন্ডার
ল্যাভেন্ডারের প্রশান্তিদায়ক সুগন্ধ পেটের অস্বস্তি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। অস্ত্রোপচারের পর বমি বমি ভাব অনুভব করা রোগীদের উপর পরিচালিত একটি র্যান্ডমাইজড, প্ল্যাসিবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের চারটি দলে ভাগ করা হয়েছিল। তিনটি দলকে শুঁকতে একটি এসেনশিয়াল অয়েল দেওয়া হয়েছিল: ল্যাভেন্ডার, গোলাপ বা আদা। এবং একটি দলকে প্ল্যাসিবো হিসেবে জল দেওয়া হয়েছিল। ল্যাভেন্ডার দলের প্রায় ৮৩% রোগী বমি বমি ভাবের স্কোরের উন্নতি হওয়ার কথা জানিয়েছেন, যেখানে আদা দলে এই হার ছিল ৬৫%, গোলাপ দলে ৪৮% এবং প্ল্যাসিবো দলে ৪৩%।
লেবু
একটি র্যান্ডমাইজড ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালে, যেসব গর্ভবতী মহিলা বমি বমি ভাব এবং বমিতে ভুগছিলেন, অসুস্থ বোধ করলে তাদের শ্বাস নেওয়ার জন্য হয় লেবুর এসেনশিয়াল অয়েল অথবা প্ল্যাসিবো দেওয়া হয়েছিল। যারা লেবু গ্রহণ করেছিলেন, তাদের মধ্যে ৫০% এই চিকিৎসায় সন্তুষ্টি প্রকাশ করেছেন, যেখানে প্ল্যাসিবো গ্রুপের মাত্র ৩৪% একই কথা বলেছেন।
কীভাবে সেগুলি নিরাপদে ব্যবহার করবেন
যদি আপনার পেটে মাঝে মাঝে অস্বস্তি হয়, তবে হাতের কাছে কয়েকটি পরীক্ষিত ও নির্ভরযোগ্য এসেনশিয়াল অয়েল রাখলে তা সাহায্য করতে পারে। এগুলো ব্যবহার করতে, আপনার পছন্দের ক্যারিয়ার অয়েলে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল মেশান। (কখনোই সরাসরি ত্বকে এসেনশিয়াল অয়েল লাগানো উচিত নয়, কারণ এতে জ্বালাপোড়া হতে পারে।) এই মিশ্রণটি দিয়ে কাঁধ, ঘাড়ের পেছন এবং হাতের পেছনের অংশে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন—চলন্ত গাড়িতে থাকাকালীন এই জায়গাগুলোতে সহজেই গন্ধ নেওয়া যায়।
যদি আপনি গন্ধের মাধ্যমে চিকিৎসা করতে চান, তবে একটি ব্যান্ডানা, স্কার্ফ বা এমনকি একটি টিস্যুতে কয়েক ফোঁটা তেল লাগান। জিনিসটি আপনার নাকের কাছে ধরুন। ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে গন্ধের মাধ্যমে ঘ্রাণেন্দ্রিয়ের উদ্দীপনা গ্যাস্ট্রিক ভেগাল নার্ভের কার্যকলাপকে দমন করতে পারে, যা ইঁদুরের বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন এবং অসুস্থ বোধ করেন, তবে আপনি আপনার পছন্দের তেল একটি ডিফিউজারেও যোগ করতে পারেন।
এসেনশিয়াল অয়েলের ব্যবহার শুধুমাত্র বাহ্যিক প্রয়োগ এবং অ্যারোমাথেরাপির মধ্যেই সীমাবদ্ধ রাখা উচিত। যদিও আপনি পুদিনা এবং আদার খাদ্যোপযোগী নির্যাস কিনতে পারেন, তবুও তা সেবনের আগে আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে নিন, বিশেষ করে যদি আপনি ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করেন বা গর্ভবতী হন।
পোস্ট করার সময়: ০৬-অক্টোবর-২০২৩