বমি বমি ভাব কমানোর জন্য 5টি সেরা অপরিহার্য তেল

গতির অসুস্থতার চেয়ে দ্রুত ভ্রমণের আনন্দকে আর কিছুই বাধা দিতে পারে না। হতে পারে আপনি ফ্লাইটের সময় বমি বমি ভাব অনুভব করেন বা ঘুরতে থাকা রাস্তায় বা সাদা-কাপানো জলে অস্বস্তি বোধ করেন। বমি বমি ভাব অন্যান্য কারণেও হতে পারে, যেমন মাইগ্রেন বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে। সৌভাগ্যক্রমে, কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে মুষ্টিমেয় প্রয়োজনীয় তেলগুলি টপসি-টর্ভি পেটকে শান্ত করার প্রতিশ্রুতি দেয়। এছাড়াও, গবেষণা অনুসারে, ধীর, স্থির, গভীর শ্বাস নেওয়ার কাজটি প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে বমি বমি ভাব কমাতে পারে। যখন আপনার অন্ত্র আপনাকে দুঃখ দেয় তখন একটি অপরিহার্য তেল নিঃশ্বাস নেওয়া আপনাকে আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করতে সহায়তা করে। এখানে কয়েকটি প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে যা বমি বমি ভাব কমানোর প্রতিশ্রুতি এবং সেগুলি ব্যবহারের জন্য কিছু সেরা অনুশীলন দেখায়।

বমি বমি ভাব জন্য পাঁচ অপরিহার্য তেল

আপনি লক্ষ্য করবেন যে বমি বমি ভাবের উপর অপরিহার্য তেল পরীক্ষা করার বেশিরভাগ গবেষণা গর্ভবতী এবং পোস্ট-অপারেশনের লোকেদের উপর পরিচালিত হয়েছে। যদিও এই বমি বমি ভাবের ট্রিগারগুলি অনন্য, এটি বিশ্বাস করা যুক্তিসঙ্গত যে অপরিহার্য তেলগুলি রান-অফ-দ্য-মিল মোশন সিকনেস এবং পেটের অস্বস্তিতেও সাহায্য করবে।

আদা

আদা শিকড় দীর্ঘদিন ধরে পাকস্থলী শান্ত হিসেবে পরিচিত। (উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ছোটবেলায় অসুস্থ ছিলেন তখন আপনি আদার সোডাতে চুমুক দিয়ে থাকতে পারেন।) এবং দেখা যাচ্ছে, আদার ঘ্রাণ নিছক অস্বস্তি প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে। একটি এলোমেলোভাবে, প্ল্যাসিবো-নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালে, অপারেশন-পরবর্তী বমি বমি ভাব রোগীদের আদার অপরিহার্য তেলে ভিজিয়ে একটি গজ প্যাড দেওয়া হয়েছিল এবং নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিতে বলা হয়েছিল। স্যালাইনে ভেজানো প্যাড গ্রহণকারী রোগীদের একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় তারা উপসর্গের হ্রাস অনুভব করেছে।

এলাচ

এলাচের গন্ধ বমি বমি ভাব কমাতেও সাহায্য করতে পারে। একই গবেষণায় যেটি আদার দিকে তাকানো হয়েছিল সেটিও পোস্ট-অপ রোগীদের তৃতীয় গ্রুপের তদন্ত করেছে যাদেরকে একটি অপরিহার্য তেলের মিশ্রণে ভিজিয়ে একটি গজ প্যাড দেওয়া হয়েছিল। মিশ্রণে আদা, স্পিয়ারমিন্ট এবং পেপারমিন্টের সাথে এলাচ অন্তর্ভুক্ত ছিল। যারা একা আদা খেয়েছেন বা যারা স্যালাইন প্লাসিবো গ্রহণ করেছেন তাদের তুলনায় ব্লেন্ড গ্রহণকারী গোষ্ঠীর রোগীরা বমি বমি ভাবের সবচেয়ে বেশি উন্নতি অনুভব করেছেন।

পিপারমিন্ট

পেপারমিন্ট পাতা একটি পেট tamer হিসাবে প্রশংসিত হয়. এবং যখন শুঁকে, পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েলে বমি বমি ভাব দূর করার সম্ভাবনা থাকে। একটি সম্ভাব্য এলোমেলো পরীক্ষায়, অস্ত্রোপচারের পরে পেট খারাপের সম্মুখীন রোগীদের সাথে, বিষয়গুলিকে পেপারমিন্ট, ল্যাভেন্ডার, স্পিয়ারমিন্ট এবং আদার মিশ্রণের সাথে একটি প্লেসিবো ইনহেলার বা অ্যারোমাথেরাপি ইনহেলার দেওয়া হয়েছিল। অ্যারোমাথেরাপি ইনহেলার গ্রুপের লোকেরা নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের সাথে তুলনা করলে তাদের উপসর্গগুলিতে অনুভূত কার্যকারিতার একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রিপোর্ট করেছে।

ল্যাভেন্ডার

ল্যাভেন্ডারের ক্ল্যামিং সুগন্ধ একটি খসখসে পেট ঠান্ডা করতেও সাহায্য করতে পারে। একটি এলোমেলো, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন রোগীদের অস্ত্রোপচারের পরে অস্বস্তি অনুভব করে, অংশগ্রহণকারীদের চারটি দলে বিভক্ত করা হয়েছিল। তিনটি দলকে শুঁকে একটি অপরিহার্য তেল দেওয়া হয়েছিল: হয় ল্যাভেন্ডার, গোলাপ বা আদা। এবং একটি দল প্লাসিবো হিসাবে জল পেয়েছে। ল্যাভেন্ডার গ্রুপের প্রায় 83% রোগীর বমি বমি ভাবের স্কোর উন্নত হয়েছে, যেখানে আদা বিভাগে 65%, গোলাপ গ্রুপে 48% এবং প্লাসিবো সেটে 43%।

লেবু

একটি এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়ালে, যে গর্ভবতী মহিলারা বমি বমি ভাব এবং বমি অনুভব করছিলেন তাদের অসুস্থ বোধ করার সময় শ্বাস নেওয়ার জন্য লেবুর অপরিহার্য তেল বা প্লাসিবো দেওয়া হয়েছিল। যারা লেবু পেয়েছেন তাদের মধ্যে 50% চিকিত্সার সাথে সন্তুষ্টির কথা জানিয়েছেন, যেখানে প্লাসিবো গ্রুপের মাত্র 34% একই কথা বলেছেন।

এগুলি কীভাবে নিরাপদে ব্যবহার করবেন

যদি আপনার পেটে কিছুক্ষণের মধ্যে একবার আপনাকে চালু করার প্রবণতা থাকে, তবে হাতে কিছু চেষ্টা করা এবং সত্যিকারের এসেনশিয়াল অয়েল রাখা সাহায্য করতে পারে। এগুলি ব্যবহার করতে, আপনার প্রিয় ক্যারিয়ার তেলে কয়েক ফোঁটা EO প্রয়োগ করুন। (আপনার কখনই ত্বকে সরাসরি প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করা উচিত নয়, কারণ সেগুলি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।) মিশ্রণটি ব্যবহার করুন আলতোভাবে কাঁধ, ঘাড়ের পিছনে এবং আপনার হাতের পিঠে ম্যাসাজ করার জন্য - চলন্ত গাড়িতে থাকাকালীন শুঁকে নেওয়ার জন্য একটি সহজ স্থান।

আপনি যদি গন্ধের পথে যেতে চান তবে ব্যান্ডানা, স্কার্ফ বা এমনকি একটি টিস্যুতে কয়েক ফোঁটা লাগান। আপনার নাকের কাছে আইটেমটি ধরে রাখুন। ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। গবেষণায় দেখা যায় যে ঘ্রাণশক্তি। সুগন্ধির মাধ্যমে উদ্দীপনা গ্যাস্ট্রিক ভ্যাগাল নার্ভের কার্যকলাপকে দমন করতে পারে, যা ইঁদুরের "কুয়েজি" এর একটি কেস প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন এবং অসুস্থ বোধ করেন তবে আপনি একটি ডিফিউজারে আপনার প্রিয় তেলও যোগ করতে পারেন।

অপরিহার্য তেল প্রস্তুতি শুধুমাত্র সাময়িক এবং অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহারের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত। যদিও আপনি পেপারমিন্ট এবং আদার খাদ্য-গ্রেডের নির্যাস কিনতে পারেন, খাওয়ার আগে প্রথমে আপনার চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন, বিশেষ করে যদি আপনি প্রেসক্রিপশনের ওষুধ খান বা গর্ভবতী হন।