এখানে জাম্বুরা তেলের উপকারিতা সম্পর্কে একটি দ্রুত নির্দেশিকা দেওয়া হল যা আপনার মেজাজ, ফিটনেস লক্ষ্য এবং ত্বকের যত্নের রুটিন উন্নত করতে সাহায্য করবে।
১ এটি ব্রণ প্রশমিত করতে পারে
ব্রণের জন্য জাম্বুরার তেল একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার। এর ভিটামিন আপনার ত্বককে পুষ্ট রাখে, অন্যদিকে এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক। এক টেবিল চামচ ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে মাত্র ২-৩ ফোঁটা লাগালে ত্বক পরিষ্কার হবে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসও পুনরুজ্জীবিত হবে।
ক্রিম এবং লোশনে জাম্বুরা তেলের উপকারিতা ব্যবহার করা হয়। ত্বকের অবস্থার চিকিৎসার জন্য ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে ১-২ ফোঁটা জাম্বুরা এবং লেবুর তেল যোগ করুন।
জাম্বুরার তেলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি এপিডার্মিসে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি (অতিরিক্ত উপনিবেশ) রোধ করে।
২ এটি একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল
জাম্বুরা দারুন কারণ এটি প্রাকৃতিক, জীবাণুনাশক এবং সতেজ সাইট্রাস স্বাদের। সতেজ বোধ করার জন্য, জাম্বুরা তেলের মনোরম গ্রীষ্মমন্ডলীয় সুবাস ছাড়া আর কিছু দেখার দরকার নেই যা আপনার ইন্দ্রিয়কে শক্তি দেয় এবং স্থানগুলিকে বিশুদ্ধ করে। একটি স্প্রে বোতলে ৫-১০ ফোঁটা জল দিয়ে মিশিয়ে নিন যাতে আপনি সহজেই সতেজতা অনুভব করতে পারেন।
৩ এটি মেজাজ উন্নত করে
আঙ্গুরের সুগন্ধ প্রাণবন্ত এবং পুনরুজ্জীবিত করে, যা আপনাকে আরাম এবং শান্তির অনুভূতি দেয়। গবেষণা থেকে জানা গেছে যে সুগন্ধ মস্তিষ্কের মধ্যে শিথিলকরণ প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে এবং এমনকি রক্তচাপও কমিয়ে দেয়। যখন আপনার একটু মানসিক বিরতির প্রয়োজন হয়, তখন কেবল কয়েক ফোঁটা আঙ্গুরের তেল ছড়িয়ে দিন এবং শান্ত সাইট্রাস বাষ্পে আপনার চাপ ধুয়ে ফেলতে অনুভব করুন।
৪ এটি ওজন কমানোর লক্ষ্যে সাহায্য করতে পারে
ওজন কমানোর রেসিপিতে প্রায়শই জাম্বুরা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এর ওজন কমানোর বৈশিষ্ট্যের রহস্য নিহিত রয়েছে এর সক্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে যা তৃষ্ণা কমায় এবং আপনার শরীরের চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতা বাড়ায়, তাই এটি কঠোর ডায়েটের সাথে লড়াই করা ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। এই তৃষ্ণার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, আপনি বোতল থেকে সরাসরি সুগন্ধটি শ্বাস নিতে পারেন অথবা আপনার বসার জায়গার চারপাশে ৫-৬ ফোঁটা ছড়িয়ে দিতে পারেন।
৫ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে
ফলের মতোই আঙ্গুরের তেলেও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকার পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি ফ্রি র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি আদর্শ মিশ্রণ যা শরীরে শ্রবণশক্তি এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, অকাল বার্ধক্য এবং টিস্যুর ক্ষয় সহ বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে। আঙ্গুরের তেল ফ্রি র্যাডিকেলের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি এবং এর ফলে সৃষ্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে উপেক্ষা করতে কার্যকর।
৬ সংক্রমণ দূরে রাখে
সংক্রমণ প্রতিরোধে জাম্বুরা তেলের তিনটি বৈশিষ্ট্য হল অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিসেপটিক। এই তেল শরীরে লাগালে কেবল ক্ষত সংক্রমণ বন্ধ হয় না, বরং বিদ্যমান সংক্রমণও দূর হয়। এটি বাহ্যিক সংক্রমণ (ত্বকের সংক্রমণ) এবং অভ্যন্তরীণ সংক্রমণ (পাকস্থলী, শ্বাসযন্ত্র এবং কিডনি সহ) নিরাময় করতে পারে।
৭ আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস উন্নত করে
জাম্বুরা তেলের সুবাসে সাইট্রাস জাতীয় স্বাদ আছে। এই সুবাসের একটি উৎসাহজনক প্রভাব রয়েছে। ক্লিনিকাল গবেষণার অংশ হিসেবে একটি হাসপাতালে তেলের সুবাস ছড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল। কর্তৃপক্ষ জানিয়েছে যে সাইট্রাস জাতীয় সুবাস গ্রহণের পর রোগীরা তাদের আরোগ্য লাভের বিষয়ে আরও আশাবাদী হয়ে ওঠেন। যারা একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে চলেছেন তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধির জন্যও এই সুবাস ব্যবহার করা হয়। (এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি এটি ছড়িয়ে দেওয়ার আগে একজন অ্যারোমাথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করে এর উপকারিতা এবং ব্যবহার সম্পর্কে জানুন।)
৮ বিষণ্ণতা কমায় বা নিরাময় করে
জাম্বুরা তেলের সুবাস নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করলে লিম্বিক সিস্টেম সক্রিয় হয় এবং ইতিবাচকতার অনুভূতি জাগ্রত হয়। এটি বিষণ্ণতার সূত্রপাত বা লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে। যদি বিষণ্ণতা প্রাথমিক পর্যায়ে থাকে, তাহলে অ্যারোমাথেরাপি এবং অন্যান্য থেরাপির সংমিশ্রণ বিষণ্ণতার চিকিৎসা করতে পারে। যদিও অপরিহার্য তেল বিষণ্ণতার চিকিৎসার কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, এই কৌশলের অনেক সমর্থক বিশ্বাস করেন যে অ্যারোমাথেরাপি বিষণ্ণতার উপর গভীর প্রভাব ফেলে। এটি অবশ্যই উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা এবং উচ্চ হৃদস্পন্দন কমায়, যার ফলে উদ্বেগ কমায়। বিষণ্ণতার জন্য অ্যারোমাথেরাপি একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া, তবে আধুনিক ওষুধের প্রতিস্থাপন নয়।
৯টি জীবাণুর বৃদ্ধি বন্ধ করে
অপরিহার্য তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, আঙ্গুরের তেলও এর থেকে আলাদা নয়। এটি কাটা এবং ক্ষতের উপর প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং মুখ পরিষ্কার করার জন্য ফেস ওয়াশ এবং লোশনে যোগ করা যেতে পারে। এটি জৈব ফিল্ম অপসারণ করে এবং সংক্রমণ এবং ব্রণ প্রতিরোধ করে।
এটি খাদ্য সংরক্ষণকারী হিসেবেও ব্যবহৃত হয় কারণ এটি পি. অ্যারুগিনোসা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে পারে। ২০২০ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে তেলটি খাদ্য সংরক্ষণকারী হিসেবে উপযুক্ত।
১০ হরমোন নিঃসরণ ভারসাম্যপূর্ণ করে
আঙ্গুরের তেল শরীর ও মনের জন্য উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে। এটি মনকে পুনরুজ্জীবিত করে, এটিকে উদ্দীপিত করে। এটি শরীরের অন্তঃস্রাবী সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে হরমোনের নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে। হরমোনের সঠিক মিশ্রণ কেবল হতাশাকে দূরে রাখে না, বরং উৎসাহকেও বাড়িয়ে তোলে। এটি বিপাককেও উৎসাহিত করে যা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড এবং পিত্তের নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে হজমের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর উদ্দীপক প্রভাব স্নায়ুতন্ত্রকেও প্রভাবিত করে যার ফলে স্নায়বিক ব্যাধি প্রতিরোধ করে।
১১ বেশি প্রস্রাব করা
আঙ্গুরের তেল মূত্রবর্ধক প্রকৃতির কারণে বেশি প্রস্রাব করে। এটা কি ভালো? বেশি প্রস্রাব করলে শরীর থেকে অতিরিক্ত লবণ এবং বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়। যখন প্রস্রাবের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়, তখন শরীর লবণ, বিষাক্ত পদার্থ, ইউরিক অ্যাসিড, সোডিয়াম এবং চর্বি দূর করতে সক্ষম হয়। শরীর থেকে এই পদার্থগুলি কমিয়ে দিলে উচ্চ রক্তচাপ কমে এবং মূত্রনালীর কার্যকারিতা স্বাভাবিক থাকে। এটি কিডনির স্বাস্থ্যও বজায় রাখে।
১২ টক্সিন দূর করে
মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করাই একমাত্র কারণ নয় যে জাম্বুরা তেল বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। এটি লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকেও উদ্দীপিত করে। এই সিস্টেমটিও শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বিষাক্ত পদার্থ দূর করে বাত, জয়েন্টের ব্যাধি সহ স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করে।
১৩ মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন কমায়
সাইট্রাস তেলের সুবাস নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করলে ডোপামিনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। এর ফলে মাথাব্যথা, টেনশন মাথাব্যথা এবং মৌসুমি এবং অ্যালার্জিক মাইগ্রেন সহ মাইগ্রেন কম হয়।
ওজন কমানোর রুটিনে ১৪টি উপকারী
ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে পরিপূরক হিসেবে মানুষ আগে জাম্বুরা খেত। কারণ জাম্বুরায় কিছু সক্রিয় উপাদান থাকে যা বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করতে পারে। এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল এটি ক্ষুধা কমায়। অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহার করা হলে বা টপিক্যালি প্রয়োগ করা হলে জাম্বুরা তেল ক্ষুধা কমায়, যা ওজন কমানোর জন্য নিখুঁত হাতিয়ার।
ওজন কমানোর রুটিনে জাম্বুরার তেল অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, যার মধ্যে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং সঠিক পরিমাণে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। তেলটিতে মূত্রবর্ধক এবং লিম্ফ্যাটিক উদ্দীপক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা অতিরিক্ত জল এবং লবণ অপসারণ করে। এর সুগন্ধ ইন্দ্রিয়ের উপর শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ব্যায়াম শুরু করার আগে শ্বাসের মাধ্যমে নেওয়া যেতে পারে।
২০১০ সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে জাম্বুরা অ্যাডিপোজেনেসিসকে বাধা দেয় যা ওজন হ্রাস করে।
১৫টি পিরিয়ড ক্র্যাম্পের চিকিৎসা করে
মাসিকের সময় খিঁচুনি বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি অফিসে, মিটিংয়ে, স্কুলে বা ভ্রমণে থাকেন। আক্রান্ত স্থানের কাছাকাছি ত্বকে পাতলা আঙ্গুরের তেল লাগালে বা ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে এবং মাসিকের কারণে ব্যথা এবং খিঁচুনি কমবে।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-২২-২০২২