হট সেল অ্যারোমাথেরাপি এসেনশিয়াল অয়েল গভীর শান্ত মিশ্রিত তেল উদ্বেগ স্ট্রেস উপশমের জন্য আরামদায়ক ঘ্রাণ শান্ত করে ভাল ঘুম

যে তেলটি আর্ল গ্রে চাকে তার স্বাক্ষর সুগন্ধ দেয়, বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। হিসাবে পরিচিত একটি সাইট্রাস ফলের খোসা থেকে উৎসসাইট্রাস বার্গামিয়া, এই অপরিহার্য তেল আপনার চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে.

যদিও বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েলের প্রভাবের উপর গবেষণা মোটামুটি সীমিত, কিছু গবেষণা দেখায় যে তেল মানসিক চাপ কমাতে এবং শিথিলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল নেতিবাচক আবেগ এবং ক্লান্তি এবং কম লালা কর্টিসলের মাত্রাকেও উন্নত করতে পারে (একটি হরমোন যাকে প্রায়ই শরীরের "স্ট্রেস হরমোন" বলা হয়), 2015 সালের একটি গবেষণা অনুসারে।

স্ট্রেস রিলিফের জন্য বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করার সময়, ত্বকে অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করার আগে বা স্নানে যোগ করার আগে তেলটিকে ক্যারিয়ার তেলের (যেমন জোজোবা, মিষ্টি বাদাম, বা অ্যাভোকাডো) এর সাথে একত্রিত করা উচিত।

বার্গামট ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে এবং কিছু লোকের মধ্যে ডার্মাটাইটিস হতে পারে। এটি ত্বককে সূর্যের সংস্পর্শে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে যা পরিবর্তনশীলভাবে লালভাব, পোড়া, ফোসকা বা ত্বক কালো হয়ে যেতে পারে।

আপনি একটি কাপড় বা টিস্যুতে এক বা দুটি তেল ছিটিয়ে বা অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউজার ব্যবহার করে প্রশমিত গন্ধ শ্বাস নিতে পারেন।