হট সেল অ্যারোমাথেরাপি এসেনশিয়াল অয়েল ডিপ ক্যালম ব্লেন্ড অয়েল ফর অ্যাংজাইটি স্ট্রেস রিলিফ আরামদায়ক সুগন্ধি শান্ত করে ভালো ঘুম

আর্ল গ্রে চায়ের সুগন্ধি, বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল, অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি একটি সাইট্রাস ফলের খোসা থেকে তৈরি যাসাইট্রাস বার্গামিয়া, এই অপরিহার্য তেল আপনার চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

যদিও বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েলের প্রভাব নিয়ে গবেষণা মোটামুটি সীমিত, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে তেলটি চাপ কমাতে এবং শিথিলতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে।

২০১৫ সালের এক গবেষণা অনুসারে, বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল নেতিবাচক আবেগ এবং ক্লান্তি দূর করতে পারে এবং লালা কর্টিসলের মাত্রা কমাতে পারে (যাকে প্রায়শই শরীরের "স্ট্রেস হরমোন" বলা হয়)।

স্ট্রেস রিলিফের জন্য বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করার সময়, ত্বকে অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করার আগে বা স্নানে যোগ করার আগে তেলটি ক্যারিয়ার অয়েলের (যেমন জোজোবা, মিষ্টি বাদাম, বা অ্যাভোকাডো) সাথে মিশিয়ে নেওয়া উচিত।

বার্গামট ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং কিছু লোকের মধ্যে ডার্মাটাইটিস সৃষ্টি করতে পারে। এটি ত্বককে সূর্যের আলোর প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে যার ফলে লালচেভাব, পোড়াভাব, ফোসকা বা ত্বক কালো হয়ে যেতে পারে।

আপনি কাপড় বা টিস্যুতে এক বা দুই ফোঁটা তেল ছিটিয়ে অথবা অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউজার ব্যবহার করেও প্রশান্তিদায়ক সুগন্ধটি শ্বাস নিতে পারেন।