আদার তেলের উপকারিতা
আদার মূলে ১১৫টি ভিন্ন রাসায়নিক উপাদান থাকে, তবে থেরাপিউটিক সুবিধাগুলি জিঞ্জেরল থেকে আসে, মূলের তৈলাক্ত রজন যা অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী এজেন্ট হিসেবে কাজ করে। আদার অপরিহার্য তেলও প্রায় ৯০ শতাংশ সেসকুইটারপেন দিয়ে তৈরি, যা প্রতিরক্ষামূলক এজেন্ট যার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
আদার অপরিহার্য তেলের জৈব সক্রিয় উপাদান, বিশেষ করে জিঞ্জেরল, ক্লিনিক্যালি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মূল্যায়ন করা হয়েছে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিতভাবে ব্যবহার করলে, আদার বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত অবস্থার উন্নতি করার ক্ষমতা রয়েছে এবং অসংখ্যঅপরিহার্য তেলের ব্যবহার এবং উপকারিতা.
এখানে আদার অপরিহার্য তেলের শীর্ষ উপকারিতাগুলির একটি সংক্ষিপ্তসার দেওয়া হল:
১. পেট খারাপের চিকিৎসা করে এবং হজমে সহায়তা করে
আদার তেল পেট ব্যথা, বদহজম, ডায়রিয়া, পেট ব্যথা, পেট ব্যথা এমনকি বমির জন্য অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার। আদার তেল বমি বমি ভাব দূর করার প্রাকৃতিক চিকিৎসা হিসেবেও কার্যকর।
২০১৫ সালে প্রকাশিত একটি প্রাণী গবেষণাজার্নাল অফ বেসিক অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল ফিজিওলজি অ্যান্ড ফার্মাকোলজিইঁদুরের উপর আদার অপরিহার্য তেলের গ্যাস্ট্রোপ্রোটেক্টিভ কার্যকলাপ মূল্যায়ন করা হয়েছে। উইস্টার ইঁদুরের উপর গ্যাস্ট্রিক আলসার সৃষ্টির জন্য ইথানল ব্যবহার করা হয়েছিল।
দ্যআদার তেলের চিকিৎসা আলসার প্রতিরোধ করে৮৫ শতাংশ পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ইথানল-প্ররোচিত ক্ষত, যেমন নেক্রোসিস, ক্ষয় এবং পাকস্থলীর প্রাচীরের রক্তক্ষরণ, অপরিহার্য তেল মুখে খাওয়ার পর উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
প্রকাশিত একটি বৈজ্ঞানিক পর্যালোচনাপ্রমাণ-ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসাঅস্ত্রোপচারের পরে চাপ এবং বমি বমি ভাব কমাতে অপরিহার্য তেলের কার্যকারিতা বিশ্লেষণ করা হয়েছে। কখনআদার অপরিহার্য তেল শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করা হয়েছিল, এটি বমি বমি ভাব কমাতে এবং অস্ত্রোপচারের পরে বমি বমি ভাব কমানোর ওষুধের প্রয়োজনীয়তা কমাতে কার্যকর ছিল।
আদার অপরিহার্য তেল সীমিত সময়ের জন্য ব্যথানাশক কার্যকলাপও প্রদর্শন করেছে - এটি অস্ত্রোপচারের পরপরই ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করেছে।
২. সংক্রমণ নিরাময়ে সাহায্য করে
আদার তেল একটি অ্যান্টিসেপটিক এজেন্ট হিসেবে কাজ করে যা অণুজীব এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণকে মেরে ফেলে। এর মধ্যে রয়েছে অন্ত্রের সংক্রমণ, ব্যাকটেরিয়াজনিত আমাশয় এবং খাদ্যে বিষক্রিয়া।
ল্যাব গবেষণায়ও এটির অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য প্রমাণিত হয়েছে।
একটি ইন ভিট্রো গবেষণা প্রকাশিত হয়েছেএশিয়ান প্যাসিফিক জার্নাল অফ ট্রপিক্যাল ডিজিজেসখুঁজে পেলাম যেআদার অপরিহার্য তেলের যৌগগুলি কার্যকর ছিলবিরুদ্ধেএসচেরিচিয়া কোলাই,ব্যাসিলাস সাবটিলিসএবংস্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াসআদার তেলও বৃদ্ধি রোধ করতে সক্ষম হয়েছিলক্যান্ডিডা অ্যালবিকানস.
৩. শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা দূর করে
আদার তেল গলা এবং ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা দূর করে এবং এটি সর্দি, ফ্লু, কাশি, হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস এবং শ্বাসকষ্টের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে পরিচিত। কারণ এটি একটি কফনাশক,আদার তেল শরীরকে সংকেত দেয়শ্বাসনালীতে নিঃসরণের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে, যা জ্বালাপোড়ার জায়গাটিকে লুব্রিকেট করে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার অপরিহার্য তেল হাঁপানি রোগীদের জন্য একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
হাঁপানি (অ্যাস্থমা) একটি শ্বাসযন্ত্রের রোগ যার ফলে ব্রঙ্কিয়াল পেশীতে খিঁচুনি, ফুসফুসের আস্তরণ ফুলে যায় এবং শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। এর ফলে সহজে শ্বাস নিতে অক্ষমতা দেখা দেয়।
এটি দূষণ, স্থূলতা, সংক্রমণ, অ্যালার্জি, ব্যায়াম, মানসিক চাপ বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে। আদার অপরিহার্য তেলের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি ফুসফুসের ফোলাভাব কমায় এবং শ্বাসনালী খোলা রাখতে সাহায্য করে।
কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টার এবং লন্ডন স্কুল অফ মেডিসিন অ্যান্ড ডেন্টিস্ট্রির গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা এবং এর সক্রিয় উপাদানগুলি মানুষের শ্বাসনালীর মসৃণ পেশীগুলিকে উল্লেখযোগ্য এবং দ্রুত শিথিল করে। গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যেআদাতে পাওয়া যৌগগুলিহাঁপানি এবং অন্যান্য শ্বাসনালীর রোগের রোগীদের জন্য এককভাবে অথবা অন্যান্য স্বীকৃত থেরাপিউটিকের সাথে, যেমন বিটা২-অ্যাগোনিস্ট, একত্রে একটি থেরাপিউটিক বিকল্প প্রদান করতে পারে।
৪. প্রদাহ কমায়
সুস্থ শরীরে প্রদাহ হল স্বাভাবিক এবং কার্যকর প্রতিক্রিয়া যা নিরাময়কে সহজতর করে। যাইহোক, যখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরের সুস্থ টিস্যুগুলিকে অতিক্রম করে আক্রমণ শুরু করে, তখন আমাদের শরীরের সুস্থ অংশগুলিতে প্রদাহ দেখা দেয়, যা ফোলাভাব, ফোলাভাব, ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণ হয়।
আদার অপরিহার্য তেলের একটি উপাদান, যাকে বলা হয়জিঙ্গিবাইন, তেলের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য দায়ী। এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি ব্যথা উপশম করে এবং পেশী ব্যথা, আর্থ্রাইটিস, মাইগ্রেন এবং মাথাব্যথার চিকিৎসা করে।
আদার অপরিহার্য তেল শরীরে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের পরিমাণ কমাতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা ব্যথার সাথে যুক্ত যৌগ।
২০১৩ সালে প্রকাশিত একটি প্রাণী গবেষণাইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ফিজিওলজি অ্যান্ড ফার্মাকোলজিউপসংহারে এসেছে যেআদার অপরিহার্য তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছেপাশাপাশি উল্লেখযোগ্য প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিনোসাইসেপটিভ বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এক মাস ধরে আদার অপরিহার্য তেল দিয়ে চিকিৎসা করার পর, ইঁদুরের রক্তে এনজাইমের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এই ডোজটি মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকেও দূর করে এবং তীব্র প্রদাহে উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটায়।
৫. হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে
আদার অপরিহার্য তেল কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্ত জমাট বাঁধা কমাতে সাহায্য করার ক্ষমতা রাখে। কিছু প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা কোলেস্টেরল কমাতে পারে এবং রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, যেখানে রক্তনালীগুলি ব্লক হয়ে যেতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।
কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর পাশাপাশি, আদার তেল লিপিড বিপাক উন্নত করে, যা হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
একটি প্রাণী গবেষণা প্রকাশিত হয়েছেপুষ্টি জার্নালখুঁজে পেলাম যেযখন ইঁদুর আদার নির্যাস খেয়েছিল১০ সপ্তাহ ধরে, এর ফলে প্লাজমা ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
২০১৬ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন ডায়ালাইসিস রোগীরা ১০ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ১,০০০ মিলিগ্রাম আদা খান, তখন তারাসম্মিলিতভাবে উল্লেখযোগ্য হ্রাস প্রদর্শিত হয়েছেপ্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় সিরাম ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ১৫ শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়।
৬. উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
আদার মূলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হল এমন পদার্থ যা নির্দিষ্ট ধরণের কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে জারণের ফলে সৃষ্ট ক্ষতি।
"ভেষজ চিকিৎসা, জৈব-আণবিক এবং ক্লিনিক্যাল দিক" বই অনুসারে,আদার তেল কমাতে সক্ষমবয়স-সম্পর্কিত অক্সিডেটিভ স্ট্রেস চিহ্নিতকারী এবং অক্সিডেটিভ ক্ষতি হ্রাস করে। আদার নির্যাস দিয়ে চিকিৎসা করা হলে, ফলাফলে দেখা গেছে যে লিপিড পারক্সিডেশন হ্রাস পেয়েছে, যা তখনই ঘটে যখন মুক্ত র্যাডিকেলগুলি লিপিড থেকে ইলেকট্রন "চুরি" করে এবং ক্ষতি করে।
এর অর্থ হল আদার অপরিহার্য তেল ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
বইটিতে তুলে ধরা আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন ইঁদুরদের আদা খাওয়ানো হয়েছিল, তখন ইস্কেমিয়ার কারণে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে তাদের কিডনির ক্ষতি কম হয়েছিল, যা তখন টিস্যুতে রক্ত সরবরাহে সীমাবদ্ধতা তৈরি করে।
সম্প্রতি, গবেষণাগুলি এই বিষয়গুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে যেআদার তেলের ক্যান্সার বিরোধী কার্যকলাপআদা তেলের দুটি উপাদান [6]-জিঞ্জেরল এবং জেরুম্বোনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের জন্য ধন্যবাদ। গবেষণা অনুসারে, এই শক্তিশালী উপাদানগুলি ক্যান্সার কোষের জারণ দমন করতে সক্ষম এবং অগ্ন্যাশয়, ফুসফুস, কিডনি এবং ত্বক সহ বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারে প্রোটিন রিসেপ্টর CXCR4 দমনে কার্যকর।
আদার অপরিহার্য তেল ইঁদুরের ত্বকে টিউমার বৃদ্ধিতে বাধা দেয় বলেও জানা গেছে, বিশেষ করে যখন চিকিৎসায় জিঞ্জেরল ব্যবহার করা হয়।
৭. প্রাকৃতিক কামোদ্দীপক হিসেবে কাজ করে
আদার তেল যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়ায়। এটি পুরুষত্বহীনতা এবং কামশক্তি হ্রাসের মতো সমস্যাগুলির সমাধান করে।
উষ্ণতা বৃদ্ধি এবং উদ্দীপক বৈশিষ্ট্যের কারণে, আদার অপরিহার্য তেল কার্যকর এবংপ্রাকৃতিক কামোদ্দীপক, সেইসাথে পুরুষত্বহীনতার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার। এটি মানসিক চাপ উপশম করতে সাহায্য করে এবং সাহস এবং আত্ম-সচেতনতার অনুভূতি জাগিয়ে তোলে - আত্ম-সন্দেহ এবং ভয় দূর করে।
৮. উদ্বেগ দূর করে
অ্যারোমাথেরাপি হিসেবে ব্যবহার করলে, আদার অপরিহার্য তেল সক্ষমউদ্বেগের অনুভূতি দূর করুন, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং ক্লান্তি। আদা তেলের উষ্ণতা ঘুমের সহায়ক হিসেবে কাজ করে এবং সাহস এবং স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি জাগায়।
ভিতরেআয়ুর্বেদিক ঔষধ, আদার তেল ভয়, পরিত্যাগ, এবং আত্মবিশ্বাস বা প্রেরণার অভাবের মতো মানসিক সমস্যার চিকিৎসা করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
প্রকাশিত একটি গবেষণাআইএসআরএন প্রসূতি ও স্ত্রীরোগবিদ্যাদেখা গেছে যে যখন পিএমএসে আক্রান্ত মহিলারা পেয়েছিলেনপ্রতিদিন দুটি আদা ক্যাপসুলমাসিকের সাত দিন আগে থেকে মাসিকের তিন দিন পরে পর্যন্ত, তিন চক্র ধরে, তাদের মেজাজ এবং আচরণগত লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস পেয়েছে।
সুইজারল্যান্ডে পরিচালিত একটি ল্যাব গবেষণায় দেখা গেছে,আদার অপরিহার্য তেল সক্রিয়মানুষের সেরোটোনিন রিসেপ্টর, যা উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
৯. পেশী এবং মাসিকের ব্যথা উপশম করে
জিঙ্গিবাইনের মতো ব্যথা-প্রতিরোধী উপাদানের কারণে, আদার তেল মাসিকের সময় ব্যথা, মাথাব্যথা, পিঠে ব্যথা এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন এক বা দুই ফোঁটা আদার তেল খাওয়া পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা নিরাময়ে সাধারণ অনুশীলনকারীদের দেওয়া ব্যথানাশক ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকর। এর কারণ হল প্রদাহ কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে এর ক্ষমতা।
জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটিপ্রতিদিনের আদার পরিপূরক৭৪ জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে ব্যায়াম-জনিত পেশী ব্যথা ২৫ শতাংশ কমেছে।
প্রদাহজনিত ব্যথার রোগীদের ক্ষেত্রেও আদার তেল কার্যকর। মায়ামি ভেটেরান্স অ্যাফেয়ার্স মেডিকেল সেন্টার এবং মায়ামি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ২৬১ জন রোগীপ্রতিদিন দুবার আদার নির্যাস খেয়েছি, যারা প্লাসিবো গ্রহণ করেছিলেন তাদের তুলনায় তারা কম ব্যথা অনুভব করেছিলেন এবং কম ব্যথানাশক ওষুধের প্রয়োজন হয়েছিল।
১০. লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে
আদার অপরিহার্য তেলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্ভাবনা এবং হেপাটোপ্রোটেক্টিভ কার্যকলাপের কারণে, জার্নালে প্রকাশিত একটি প্রাণী গবেষণাকৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল পরিমাপ করাঅ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার রোগের চিকিৎসায় এর কার্যকারিতা, যা হেপাটিক সিরোসিস এবং লিভার ক্যান্সারের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে সম্পর্কিত।
চিকিৎসা গোষ্ঠীতে, অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার রোগে আক্রান্ত ইঁদুরদের চার সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন মুখে আদার অপরিহার্য তেল দেওয়া হয়েছিল। ফলাফলে দেখা গেছে যে চিকিৎসায় হেপাটোপ্রোটেক্টিভ কার্যকলাপ রয়েছে।
অ্যালকোহল গ্রহণের পর, বিপাকের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং তারপর চিকিৎসা গোষ্ঠীতে মাত্রা পুনরুদ্ধার হয়।